老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

日本人の98%は不足しているとの研究結果もあるほどです。
しかも、この冬は最も不足しやすい。

なぜなら、ビタミンDはその多くが、日光に当たることにより、
体内で生成されているからです。
冬になると、どうしても家に閉じこもりがちで、
日光に当たる時間は極力短くなりますから。

ビタミンDは、骨の健康に不可欠な栄養素ですから、
不足した状態を続けていると、
骨がスカスカになってくる「骨粗鬆症」のリスクが高まります。

幸い、こちらで紹介しているように、食事や日光浴で、
比較的簡単に必要量をとることができます。
是非、取り組んでください。
→　​ 日本人に不足しがちなビタミンDをどう補うか


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