老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

という話を紹介しました。
→　​ 糖質制限をするなら糖質の「質」にこだわりを ​

これを読んでくれた友人が、
早速実行してみたところ、
「なるほど」と納得のいく効果が出ているとのこと。

彼女がやったことは、
毎朝トーストしていた白い食パンを玄米パンに、
大好物で１日に１回は食べていたポテトサラダを、
３日に１回に減らして、代わりにブロッコリーを、
砂糖入りの缶コーヒーをやめて、
ノンシュガーのルイボスティーを毎朝つくり、
ポットに入れて会社に持参する、などです。

良かったら参考に。