という話を紹介しました。
→ 糖質制限をするなら糖質の「質」にこだわりを
これを読んでくれた友人が、
早速実行してみたところ、
「なるほど」と納得のいく効果が出ているとのこと。
彼女がやったことは、
毎朝トーストしていた白い食パンを玄米パンに、
大好物で1日に1回は食べていたポテトサラダを、
3日に1回に減らして、代わりにブロッコリーを、
砂糖入りの缶コーヒーをやめて、
ノンシュガーのルイボスティーを毎朝つくり、
ポットに入れて会社に持参する、などです。
良かったら参考に。
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