老いも若きも健康長寿のススメ—がんに負けない

「食事誘発性熱産生」と言って、
食事をするときに消費されるエネルギー、
があることをご存じでしょうか。

私たちは食事を摂ることによって、
エネルギーが増えることだけを考えがちです。

だから痩せたいと思ったら、食事を減らすわけですが、
実は、食べ方や食べるものを工夫して、
この食事誘発性熱産生を増やせば、
消費エネルギーが増えることになりますから、
太りにくくなるのです。

では、どんな食べ方をすればいいのか、
どんなものを食べたらいいのか、については、
​ こちら ​で紹介していますので、チェックしてみてください。