2019年02月の記事
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7389・☆ー（上腕の痛みは石灰の沈着？！）
我が家の白梅が一斉に開花した。一気に全体の２分ほど開花したように見える。 気功の仲間が急に左上腕が痛くなったといって、医者へ行った。レントゲン検査の結果、上腕に石灰が沈着し、神経を圧迫しているということで、注射器で吸い取ってもらったそうだ。又聞きなので詳しくは分からなかったが、ネットで調べると、原因は不明だが、時々ある症状らしい。刈り込み鋏を使った後なので筋肉の断裂でもあったかと思ったが、レントゲンで写るなら間違いはなさそう。聞いてみると、他にも同じような症状が出た人もいたそうで、不思議なことだと思う。石灰を注射器で吸い取るというのも、素人にはよくわからないがいずれにしても、１週間ほどで回復するらしい。高令になるといろんな症状が出てくるようになるものだと改めて思う。
2019年02月28日
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7388・☆ー（突然microsoftのウイルス警告が出た）
昨日夜、突然microsoftの警告と称する画面があらわれ、フリーズの状態になった。困ったが、とりあえずCtrl・Alt・Deleteのキーで脱出した。それから後は普通に動いているし、セキュリテイプログラムも正常に動いている様子である。たまたま、プロバイダーからの資料が届いたこともあって、こんな時にはどうしたらいいかを聞くと、普通に動いていれば大丈夫ですとのこと。ウイルス駆除などが必要かと思ったが、大丈夫とのことで一安心。驚かせようとの悪戯らしい。こうした人騒がせな行為は不愉快でもあるが、無くすことも難しいようだ。今朝は思いがけず、鶯の初鳴きが聞こえた。もうすぐ春ですねー。
2019年02月27日
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7387・☆ー（体調の悪いのは風邪）
喉と咳で、体調が思わしくない状態が続くので、花粉症の可能性もあるかとかかりつけの医者へ行った。症状は、痰が出る・鼻水が出る・喉が痛い・熱はないということで、風邪ですということだった。「おとなしく寝て体力を付けてください」とのことで、薬を出してもらった。午後は、お勧めに従い薬を飲んで昼寝とした。目覚めると幾分は楽になったような気がした。太陽も一杯で、春のような陽気だ。
2019年02月26日
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7386・☆ー（確定申告の書類提出）
暖かくなったので、税務署へ出かけた。朝の一番を目指したが、早い人はいるもので、９時少しすぎには担当者と相談できた。入力項目と内容を確認して、自分で入力した。途中で意味不明のところは係の人に聞きながらの作業だった。結果は、自分で前もって計算してみた結果と同じで、安心して提出することができた。登録番号とパスワードをもらったので、来年からは自分で自宅で申告できる。
2019年02月25日
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7385・☆ー（終活で勉強）
年度末に近くなったせいか、あちこちで終活に関するセミナーがある。いくつもあるので、資料をもらえるものは請求しているが、直接セミナーで話を聞いたり、専門家に相談したりすると、いくつかの新しい知見が得られる。 死んだ時に、財産を相続人以外の人にあげるのに、死因贈与と遺贈という方法があること。死んだ時に必要ないろんな手続きを依頼しておけるのが、家族信託というものがあることなど、法律の改正に伴って表面にでてきた制度などいろいろあるようだ。 自分の経験ではそれほど手続きも大変ではなかったが、最近はいろいろ複雑で書類を集めるだけでも大変のようだ。複雑なことを他人に頼めば、それなりに費用も時間もかかるものであるが、ものを動かせばそれに伴いお金も動く。いかにして費用を押さえるかは、自分でどれだけ準備できるかによるということも解ってきた。登記の書類などは今から準備しておいておげれば、相続人は楽になるだろうとは思うので、少しずつ作っている。遺言書も、相続人の所に生年月日を入れておいた方がよいとの話もある。いろんな話を少しづつ積み上げて準備の範囲を広げていこうと思っている。
2019年02月24日
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7384・☆ー（物忘れは認知症の始まり？）
最近身の周りでで、店の名前を思い出せないとか、ダンスのステップを覚えられない/思い出せないとかいう話をよく聞くようになった。自分でも、最近行かなくなった店の名前などはすぐに出てこないこともある。 思い出せなくても、思い出す努力をすることが大切だとは言われているが、出てこない時には出ないが、しばらくするとすっと出てきたりするのが不思議でもある。やはり神経の回路が細くなっていて、情報の伝わる速度が遅くなり、刺激が伝わりにくくなっているのかも。自然界では、不要なものは消えていくようにできているので、そうした法則に乗って生きているのかと思ったりする。今週など、事前に約束したりすることがある前の日に、明日はこんな予定が入っていますのでよろしくなどという電話が数本入った。向こうの人も、忘れられることが増えているのでそうした対策をするようになってきたのかも。自分では、予定の日と内容を書いたメモをカレンダーに貼ったりしているが、それもかならり効果があるように思う。ダンスのステップは、身体の動きと一緒に覚えるし、前後の動きの流れにもよって体の動かし方が自然にできるように組まれているので、そうした流れを理解するのも一つの方法だと教えてあげたりした。何分にもそうした記憶力が低下していることは確かなので、それをいかに食い留めるかが今後にかかっているような気もする。頭も使わないと記憶力が低下するのは、TVの影響もあるのではないかとも思うし、なんでもスマホ頼りにして「思い出す」より「見出す」ようなことをしていては、脳の記憶力は低下の一途かもしれない。
2019年02月23日
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7383・☆ー（確定申告の書類完成）
今日は風邪も随分楽になった。白梅も頭が白くなったのが沢山になってきた。もうすぐ一斉に開花かな？いままで、入力がうまくできなかった確定申告の書類にもう一度挑戦してみた。今度は、日本語の説明文を理解しようとせず、どのデータを入れるかという指示にのみ従ってみた。昨年の控えがあったので、その作業は少しの手間でできた。すると、意外に簡単に終わりにまで到達した。 自分で予備計算した結果とも一致したので、まず間違いはなさそうだ。解らなかったのは、どの値を用いるかという説明文を十分理解できなかったからだと分かった。税務署の人の考える計算のプロセスがうまく理解できなかったわけだ。こうした場合。「年度別データを表に」でも入力すれば、自動的に計算するプロセスにしてあれば、理解に苦しむということも無くなるのではないかと思う。いきなりあちこちの項目の入力を要求せず、表で入れれば、入れる方も簡単で抜け落ちも間違いも無くなるのではないかと考えられる。入力方式を検討されることを希望する。 「入力例」・収入項目・収入金額・必要経費・納税額・社会保険料・前年からの繰り越し損金・支払先・支払先場所等
2019年02月22日
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7382・☆ー（白梅はまだ「つぼみ膨らむ」）
かなり暖かい日が続くので、あちこちから梅の便りが聞こえる。お陰様でやっと90％ほどの回復といったところだろうか。昨夜も汗をかいたので、もう治るかと思ったが、どっこいそうは簡単ではなかった。 梅の木を見ると、僅かにつぼみの膨らんできた様子が見える。小さな縦筋がつぼみの周りにいくつかある。もうすぐ一斉に開花するのかな。近所の紅梅はほとんど満開の様子だが、白梅はすこし遅れているのかな。花の数はかなりあるように見えるので、うまくいけば今年も梅が取れるのかも。ただ、最近は梅酒も飲まないので、獲れた実は誰かにプレゼントしようかなとも考えている。
2019年02月21日
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7381・☆ー（風邪まだ治らず・ゴロゴロして過ごす）
FBで友人が梅の開花を知らせてくれたが、我が家のは「ほころび始め」た状態だ。幾分楽にはなったが、まだ食欲もわかず、時々くしゃみも出る。食事は玉子入りのお粥で過ごした。食事の後は横になって過ごした。いつの間にか寝ていて、汗も少し出た。夕方にはかなり楽にはなった。しかしまだ「元気が出た」という状態にはなっていない。いつもより喉が渇く感じがするので、水はいつもより多めに摂っている。その時、レモン汁とはちみつを湯で溶いて飲むようにしている。これで明日楽になればいいが。
2019年02月20日
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7380・☆ー（風邪？長引く）
今朝はかなり回復して、食欲もかなり回復したような気がする。若干の買い物をして、相変わらずゴロゴロ生活だった。ミカンやアボカトも食べたが、いまいちの進展が見られない。背中も少し痛い。とにかく安静が第一とじっとしていた。もし長引くようならクリニックへ出かけようと思う。天候が暖かく成れば回復も早いのではと、神頼みである。
2019年02月19日
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7379・☆ー（風邪？終日ごろ寝）
昨日の夕方から、食欲もなく体がだるかった。今朝起きて、朝食を摂った後、どうにもだるくて、床に横になった。寒いので、床暖房にエアコンも動かして、いつの間にか寝入っていた。昼少し前に目が覚めたが、もう夕方かと思うくらい疲れていた。体のあちこちが痛い。食欲もないが、餅を2切れほど雑煮で食べて、また横になった。夕方まで眠って、いくらかは体が楽になった。熱もないが、汗は出ていた。風邪だったろうか？数年に1度こんな状態になることがある。咳もないし、喉も痛くない。疲れるようなこともしてないので、風邪くらいしか心当たりはない。久しぶりに終日ごろごろ寝ていたので、夕食後は少しらくになったような気がする。
2019年02月18日
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7378・☆ー（横になっていても脚がつる）
最近ベッドの中や床に横になっているときに、膝から下がこむら返りのようになって痛む時がある。ダンスの仲間にこんなことがあると言うと、それは冷えではないかという。確かに、痛くなった時には、脚が冷える感じがしていた。それで、毛糸のレッグウオーマを付けて寝てみた。そうしたら、随分暖かくなったように感じた。脚の痛くなるのも無い。ベッドには電気毛布も入れているが、足元のほうの毛布が偏ったりして足先が寒く感ずる時があるのでそういうときが危険信号のようだ。特に寝ているときに、寝返りを打ったりすると毛布が動くので要注意のようだ。そういう時にベッドは布団がずりおちたりするので都合が悪い。一応毛糸のレッグウオーマで一応の対策になりそうなので、しばらくこれでやってみようと思う。
2019年02月17日
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7377・☆ー（早くも選挙活動？）
昼過ぎに、来客を知らせるチャイムが鳴った。出て見ると近所の人で、4月に選挙があるのでご挨拶に来たとのこと。候補者も傍らにいて、よろしくとのことであった。えらく早くからの運動だと感心した。ただ、政策とか考えとかを少しでも述べるということもなく、よろしくだけで、やや物足りない感じもした。自分は特にどこの政党というわけでもなく、是々非々の立場だから、まあいいかという感じではあった。しかし、選挙については、もっと考え方を前に出して進むのが本当の姿ではないかと思う。よろしくと挨拶し、握手をするのが選挙活動だといつまでも思うようでは進歩がないなとも思う。
2019年02月16日
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7376・☆ー（サツマイモも進化している）
最近のサツマイモが美味しくなっていることは知ってはいた。その一つが「安納芋」で、とても甘くて美味しいと聞いていた。その芋は、百貨店などには売っていたが、自分でつくるところまではいっていなかった。以前、クラブの友人がふかして持ってきてくれたことがあったが、その時はそれほどでもないと思っていた。今日のTVで、やき芋にすると美味しくて、今流行りだしているらしい。仕事として焼き芋屋をするには、50万円くらい投資して、軽自動車で売ればよいとのこと。もう少し若ければ、やってみたいところである。 商売としては、1本350円程度で売れば粗利60％くらいで200円、100本出れば2万円の稼ぎだ。普通のケーキでもそれくらいするから、結構いけるのかも。こんど、焼き芋屋に出会うことがあったら、流行を味わってみたいものだ。孫がアレルギー持ちで、お菓子なども制限を受けているようなので、焼き芋が入手できたら買ってあげようかな。
2019年02月15日
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7375・☆ー（確定申告の準備・もっと自動的にできないかな）
確定申告の時期になったので、申告書を作ろうとした。必要な書類は揃っていたので、簡単と思っていたが、難所が隠れていた。普通の項目はすんなりできたが、株式の損失の繰り越しの入力がうまくいかない。 いつも思うのだが、データを入力したら、自動的にいろんな計算をできるようにならないのかと思う。あちらの欄にある数値を入れろとか、参照せよとかいわないで、それを自動的に計算するようにプログラムすればよいだけのことだ。いろんな言葉の説明があるが、読めば読むほどどの数値のことを言っているのかが混乱してきて、ついにギブアップ。来週からの都合のよい日に税務署へ出かけることにした。
2019年02月14日
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7374・☆ー（部分入れ歯の再装填）
先日部分入れ歯が抜けた。干し芋を噛んだら芋といっしょに抜けた。それほど芋が柔らかだった。そんなわけで、また歯型を取って、それが出来上がり、装着となった。装着自体は、短時間ですんだ。上の歯だったので、話をしたりするのにはほとんど支障はなかったが、噛むのには気を使った。これからは、入れ歯の方では、柔らかい物しか噛まないようにするとか、粘っこい物は噛まないとかの注意が必要だと思う。 それに、歯の抜けた原因は歯周病とのことなので、これからはこれ以上進展しないように、口の中を朝晩消毒するようにもしている。80歳で20本の歯が残っていれば上等らしいが、ほぼそれに近い数が残っていればよいと思う。内科・整形外科・歯科と連日通っているので、今年は医療費もかなり必要かなと覚悟がいる。
2019年02月13日
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7373・☆ー（心臓シンチの検査）
心臓の血管にステントを入れてから、3年ほど経つが、心房細動があるとのことで、再び心臓シンチの検査を受けた。心電図を取りながら、自転車をこぐという検査だった。少しの運動負荷をかけて、心臓の働きの変化をみる検査とのことで、15分くらいかかっただろうか。漕ぎながら検査液を入れて、心臓の働きを見て、さらに3時間後にもう一度落ち着いたところで検査をするというもの。この検査は2回目で、前は作労性狭心症という診断だった。今回の結果は3月に出るということだが、またどこかに血管の細いところがあるとどうなるのかなという不安はあるが、結果をみないとしかたがない。心臓はだめになると勝負が早いとのことだがさてどうなるかな？
2019年02月12日
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7372・☆ー（自分で考えるくせが無くなっている？）
最近の子供の傾向として、自分で考えることが少なくなっているそうだ。その現象の一つとして、文章の読解力の低下がみられるとのこと。文章の読解力が低いということは、本を読む機会の減っていることがあると思う。自分では読解力については、文章を読んで理解できることは普通のことだったので、なぜ読んで解らないのかが不思議だった。小学校の時から、本を読むのが好きで、家の中にあったいろんな雑誌や本ををほとんど読んでしまってからは、図書館の本の中で面白そうなのを選んで沢山読んだ。学年が代わり、新しい教科書が手に入ると、その日のうちにほとんど全部読んだ記憶がある。こんな風だったから、授業にも余裕で臨めた。大人向けの本も読んで面白かった。 漫画も面白かったが、単純すぎてすぐ読み終わり、詰まらなかったこともある。江戸川乱歩の怪人２０面相なども面白かった。これなども、いろいろ推定しながら読むのが面白かった。こんなふうだから、時間の沢山ある今は図書館で本を借りて読むのも楽しみの一つでもある。 遊ぶのにも、いろいろ考えて使いかたを変えたり、作ったりした。こうして不便のなかでも自分で考えて遊ぶことが主体だったから、考えること自体が面白かった。もっと、「本を読んで楽しむ」という機会を作ってあげるのはどうだろうか。
2019年02月11日
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7371・☆ー（体内年齢は10歳若い？)
気功の先生が、新しいヘルスメーターを買ったら、体内年齢の表示が出て、20歳ほど若い表示が出たといって喜んでいた。これも気功のおかげではないかと、自説の気功の効用の強調に鼻高であった。 ちょうど家の体重計もおかしくなっていたので、電気店の割引セールに載って、新しいのを買い求めた。早速測ってみると、体内年齢は約１０歳若く表示されていた。先生ほどの比率ではないが若く表示された。普段は体重だけを毎日測定しているが、このような指数を知ると、もっと体の調子に気を付けるようになるのではないかと思う。
2019年02月10日
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7370・☆ー（心臓を休めて長生き？）
先日（1/9）のNHKがってん番組で「心臓休めて長生きできそう」だということを紹介していたのを録画で見た。アドレナリンの分泌を押さえるようにすると良いということで。そのれは次の方法らしい。1）脈拍数ダウン法： ・床に仰向けに寝て、両手はお腹の上で軽く組むか体の両脇に軽く伸ばす ・鼻からゆっくりと（8秒かけて）息を吸う。この時、お腹から胸・肩へ空気が入ってくることを意識 し、胸が大きく開くことをイメージする。 ・息をちょっと（1～２秒）止めて、ゆっくりすぼめた口から（８秒かけて）吐く。 ・これを、寝る前に行うのが効果的。１０分/日する。2）入浴法 ・お風呂に１０分間ぬるま湯（38～４１度ｃ）に肩まで浸かる。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・1）の方法をすると、すぐに寝付けることは自分でも経験はしていたので、素直に賛同できる。NHKのこの番組は、新しい知見を紹介してくれるので、楽しみな番組だが、時々見逃すこともあるので、努めて録画してみるようにしているが、それでも見逃すこともある。こんな時にはホームページを見るようにしている。呼吸法が健康に良いということは、気功の先生のも推奨していたが、あちこちでいろんな方法で発表もされてきているようで、楽しみでもある。 ☆なお、この効果を知るには毎朝の起床時に脈拍数を測定すると良いそうでその測定は次のようにする1)起床時、2）トイレを済ませて、3）座って、背中を伸ばし、腕を心臓の高さにして4）朝食前に測る
2019年02月09日
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7369・☆ー（厚生年金の源泉徴収票再発行を依頼）
確定申告の時期になるので、書類を整理していたら厚生年金の源泉徴収票だけが見当たらない。何度も探したが見つからないので、年金事務所に電話して、何日ころ発送か問い合わせたら、1月下旬に発送したとのこと。それなら、もう届いているはずなのに見つからないので、再発行をお願いした。確定申告に必要な書類は、一つの封筒に入れるようにしているが、見当たらないのは不思議だが仕方がない。１週間ほどで、発送できそうとのことで一安心。税金は暦年で計算し、医療保険などは４月初めの年度制なので、自治体から来る請求書などとの整合が面倒である。どちらも暦年計算にすれば便利なのに、変更はできないのだろうか。
2019年02月08日
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7368・☆ー（車検終わる）
やっと車検が済んで車が帰ってきた。今度の車検はこれまでより随分安くできたような気がする。ワイパーの交換、ヘッドライトの曇り取りなどは自分で済ませた。2社の見積もりで、不要な部品の交換を知って省くなどの手法で最低限の部品交換にしたのが効いたのかも。タイヤやバッテリーの交換は、今のが駄目になった時に交換することで交換時期を遅らせることができる。普通の乗り方よりかなり頻度も低いのでそれほど頻繁に交換する必要もないと考えてのことである。このていどの費用なら自分の体の調子が悪くなければ、あと４年乗れるかもとも思う。まあその時に改めて考えることにしようとは思う。 車の無い生活をどうやって乗り切るかという課題を乗り越えられるかがこれからの生活にかかる。
2019年02月07日
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7367・☆ー（食べ物と健康の関係は変わる）
昔から、食べ物と健康に関する説はいろいろとある。食べ物の成分が分析できるようになると、この成分はこうしたことに有効だということになる。それはそれで、有効な部分もあると思うが、それだけが全部かというとそうでもなさそうである。いろんな成分が影響していて、それが次第に分かってくるということのようだ。昨日見たTV番組の中で、骨の形成についてはCaの他にZnが必要らしい。骨を丈夫にするには、そのほかに運動が必要とかいろいろいわれていて、どれも嘘ではないと思うが、単純にその成分等だけということではないようだ。そこが生物の面白いところでもあるように思える。 太極拳の仲間が、いろんな成分がどのようにして食物の体内に取り込まれるか不思議だといっていたが、確かに特定の野菜などに多く含まれるという成分はなぜ多く取り込まれるかという謎が解ければもっと進歩した考えが出てくるのではないかとも考えられる。生物の不思議は、単なる成分の集合体でないので、いかに有機的に働いているかという面も解るようになればもっと進歩するのではないかとも思える。ただ、それが分かり応用ができるようになるころには、自分はあの世から見ていることになるだろう。現在でできることをするしかしょうがない。不老長寿はないのだからと思う。
2019年02月06日
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7366・☆ー（車検の代用車で軽自動車に乗る）
車検に出した車の代車に軽のワゴン車を借りた。軽に乗って運転するのは初めてだった。ワゴンタイプなので、天井は高く、広々としていた。ただ、走行時のクッションはいまいちかな。これさえなければ、乗り心地はもっと良くなるのではないかと思う。今回は試し乗りだと思って載ってみる。 今年は車検に出したが、次回は、乗るのを止めるか、もう一回続けて乗るか、軽のリースなどにするかの選択が必要になる。軽だと、月「１万円」で乗れる（他に６月毎に３万円くらい等）、時間リースで１５分２００円前後という方法もあるようだ。自分で所有して管理する手間を省いてくれる方式はこれからいろいろ出てくるだろうから、いまからその準備をしておくのもマイナスにはならないだろう。 車の無い生活はかなり制限を受けるようになるだろうから、そういう点をどのようにして克服していけるかも、車を止めた先輩によく聞いて判断できるようになりたい。
2019年02月05日
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7365・☆ー（指が痛いのは腱鞘炎？）
先日、階段で転んだ時に、親指も痛めて、爪が割れた。その時はそれほど痛くなかったが、今年になってから力を入れると痛い。病院の「手のお医者さん」に改めて見てもらうと、腱鞘炎ですと言われた。腱鞘炎は指などを使いすぎると出る症状のようだが、それほど使った記憶はない。ただ利き腕なので、なにかと使う頻度は高い。治療については、「ステロイドの注射は一時的に効くこともあるが、再発もする。それに２回しか注射はできない。湿布も効く人もいれば、効かない人もいる。いまのところ治療の方法は無いということで症状に慣れるしかない」とのことだった。 「手の医者」ということで、もう少しましな治療法を考えてもらえるのかと思ったら、意外に簡単に諦められてしまった。湿布をするといくらかは痛みがましになるようなので、湿布薬をだしてもらって、次回の予約もなしにした。自然治癒を待つのみである。
2019年02月04日
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7364・☆ー（節分行事）
早くも、節分となった。どこの店も巻き寿司を販売している。今年はコープの巻き寿司を買ってみた。味は普通で、特に美味しいというわけでもなく、不味いというわけでもなかった。東北東の恵方を向いてたべた。イワシは丸焼きにしたが、けっこううまく焼けて美味しかった。豆まきは、小さな袋に入っているのを買った。各部屋に少しずつ播いた。食べるのには、年齢の一桁分の数に相当する数を握ることができたらよいことにして、握る。今年は1回で、一桁を握ることができた。最近の炒り豆は柔らかく、食べるのに苦労しなくて噛めるので助かる。どんな製法で作るのかな？寒いので買い物以外は終日日の当たる暖房のある場所で、読書をした。疲れると、居眠りもして、のんびりした日だった。
2019年02月03日
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7363・☆ー（CT検査で肝臓に影・心臓に細動あり）
今週は病院通いが重なった。肝臓のCT検査では新しい影が見つかったようだ。大きさは小指の爪の大きさ程度らしいが、精密検査を来月にMRIでするということになった。そこは以前に血管腫があったところだと思うがそれなら問題はないが、もう一度精密検査を受けてみないとわからないらしい。 また循環器では、心電図で細動があるので、運動負荷をかけて、細くなっているところがないか検査するということで中旬に予定が組まれた。どちらも、自覚症状は無いので、安心していたが、なかなか「無罪放免」とはならない。楽にあの世へ行けるのなら、今行ってもこの世に未練はないが、もしガンだったら手術をするかどうか迷う。ガンなら何もしなくて生存しても4～５年だろうか。それでも平均寿命は越すかも、なんて考えたりするが、医者の判断を聞いてから、改めてどうするか考えよう。心臓もそれくらいは働いてくれるだろう。こちらは、だめになった場合には勝負が早いらしいから、それほど考えることもなさそう。なるようになるさという心境である。
2019年02月02日
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7362・☆ー（気功の仲間がお風呂でダウン）
お隣さんと帰りのバスで一緒だった。その人の話によると、数日前に夜救急車が近くに来たことは知っていたが、どこへ来たのかは知らなかった。それが、気功の仲間のところで、本人がお風呂で1時間ほど倒れていたのをお孫さんが見つけて、呼んだとのこと。幸にして症状は軽く、早くに退院できたようだ。本人は、意識がボーとしてきて、このままあの世へ行ってもいいと思うような状態だったらしい。TVでも、冬場に浴室で亡くなる人が多いと言っていたが、やはり身近なところでの実例があると気を付けなければいけないと思う。お風呂から長時間出てこない時には、危ない。
2019年02月01日
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