2016年01月の記事
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3411・☆熟年生活ー（雨傘が無い）
・昨日久しぶりに雨が降った。傘は車に乗せているものばかりだと思っていたら、無い。 玄関の傘立てにもない。どこかへ持って行って、置き忘れたものとみえる。 どこへ持っていったかを思い出そうとしても、記憶が無い。それでも、いくつかの 店などの置き場の心当たりを回ってみたが、どこにもない。 物置に１本だけあったので、当分は困らないが、はてさてどこに置いたものやら。
2016年01月31日
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3410・☆熟年生活ー（シャチハタ印の復活）
・シャチハタ印は便利で、いつもウエストバッグに入れて持ち歩いている。 ところが、蓋のキャップをなくし、代わりに手頃な大きさのキャップをしているので いつの間にかインクが乾いて、印影が薄くなっている。これの復活を試みた。 まず、普通の朱肉のインクを入れてみたが、これが中々にじみ出てこない。 それで、少しアルコール（お酒）を入れてみたら、うまくインクが出るようになった。 本当はもっと適当な朱肉インクがあるだろうが、とりあえず印影が出ればよいと思う。
2016年01月30日
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3409・☆熟年生活ー（値段が日によって変わるスーパー）
・近くにいくつかスーパーがあるが、そこで売っている商品の値段がよく変わる店がある。 野菜とか、魚とかの市場で仕入れるものが日によって変わるのは仕方がないとしても 工業製品になっているジュースなども変わる。日によって、目玉にするわけだろうが それにしても、よく変わる。買い手としては、いつも同じのほうが買いやすいが、 売る方は値段を変える効果をどう把握しているのか不思議である。
2016年01月29日
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3408・☆熟年生活ー（速歩で汗をかく）
・朝の気功に参加するときには、寒いので沢山着込んで出かけている。セーターを２枚、 首にマフラーを巻いて、手袋、毛糸の帽子などなど。 ところが、最近は暖かくなって、朝の気温が氷点下でなくなった。 日中は３月並らしい。それで気分も新たに、日中のウオーキングを試みた。畑まで速歩 で往復だ。歩数は片道約２０００歩で、中強度の運動であることも調べている。 行きはそれほどでもなかったが、帰りは坂道でもあり、結構な運動となり、少し汗をかいた。 先日、汗をかいてそのままにしていて風邪をひいた経験から、家に帰ったらすぐに 着るものを取り替えて、さっぱりした。やはり、太陽のあるときに歩くと気分がいい。
2016年01月28日
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3407・☆熟年生活ー(マイナンバーカードの申請と身分証明書）
・最近は何かと身分証明書の提示を求められることが出てきた。特に金融機関が手続きにうるさいようだ。自分は今は運転免許証があるから、これで大体のところは間に合う。ところが知人で、免許証がない人はいろいろ大変らしい。それでも今度マイナンバーカードで写真付きならそれで間に合うので、その点は便利だということらしい。自分もいつ免許証が無くなるかわからないので、申請することにした。ところが、受け取り時には改めて別の写真付き証が必要とのことで、いろいろ難しい。 今申請すると、３月中旬以降の発行となるそうだが、とりあえず申請だけはした。
2016年01月27日
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3406・☆熟年生活ー（活動量計）
・今まで、歩数計はあったが、活動量を測定する機器があることを知った。 どれくらいの強度の運動をしたかを測るもので、ある程度の強度の運動をしたことを 測るのにいい機器だそうだ。たまたま、電器店のポイントがかなり貯まっていたので 店に行って、いろいろ探してみた。活動量を測り,数値を集計するだけなら安いのもあるが、 何時ごろの運動がどれほどの程度であったかを知るには、強度分布が出る物のほうが いいと思い、グラフで見えるものを買った。ちょうどポイント全額で買えた。 試しにいろいろやってみたが、早足で歩くと中強度になることもわかった。 中強度の運動は、１日２０分くらいが理想的らしいので、まずそれをやってみたい。 それ以外にも、どんな運動をどれくらいしたらいいかがわかると面白いだろうな。
2016年01月26日
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3405・☆熟年生活ー(庭で採れた大きな大根）
・今年は暖かかったので、庭の大根も大きくなった。大きいのを抜いてみたら、直径が 11ｃｍ、長さが40ｃｍもあった。ありがたいことである。店の大根の値段も随分安くなっているのも どこの畑でも大きくなっているからだろうと推測できる。 大根の料理の特集が載っていた本を探し出して、いろんな料理に挑戦してみよう。 まずは、普通の煮込みと、紅白ナマスから味わったが、柔らかくて美味しかった。
2016年01月25日
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3404・☆熟年生活ー（目白の来訪）
・朝少し暖かくなって、窓の外を見ると、庭木の枝に目白がいるのが見えた。 独特の深い緑色の羽根だから間違いはない。しばらくすると、どこかへ飛んでいった。 やはり寒い季節には、食べるものがなくなって、人里に下りてくるのだろうか。 からすや他の鳥も南天やいろんな木の実を食べに来ている。こんなところにも 来るというのは、目がいいからなのか、匂いがするからなのか不明だが不思議でもある。 明日は、雪の予報だから、りんごやお米でも、外に置いてあげようかな。
2016年01月24日
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3403・☆熟年生活ー（がんの１０年生存率）
・新聞にがんの１０年生存率のデータの発表があったと報じていた。それによると 胆道癌では、ステージ1で約50％、ステージ3で約10％とのことであった。 自分は、一応ステージ3と言われているので、１０年は難しいのではと思う。 本当は、どれだけのガンが転移しているかによるということらしいので、細かなことは わからないそうだ。それでも、５年生きれば平均値ともなるので、まあいいかというところである。 心臓の薬で肝臓に負担をかけているようなので、心臓で死ぬのか、肝臓で死ぬのかは 微妙なところのようだ。まあ、くよくよしても仕方がないので、なるようになるさといくしかない。 これまでの人生、十分楽しんできたので、未練はない。
2016年01月23日
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3402・☆熟年生活ー(確定申告の準備）
・確定申告の時期がやてきた。最近は自分で国税局のHPに入り、データを打ち込んで 近くで開催される申告相談会場で提出するだけで済むようにしているので、わざわざ 税務署まで行かなくて済むのが便利である。そのために必要な書類を改めてチェック した。ほとんどが揃っていたので、並べてホチキスで止めて、一応の準備は終わった。 後はこの機会に、加入の保険の確認と自分の死後に必要な手続きの内容を改めて 確認する作業が残る。これは、毎年少しづつ変わるので、細かなところまでチェックが 必要だ。保険の加入期間が終わったり、年齢とともに保証金額や内容が変わるところ もあるからだ。入院や通院の補償の忘れがないかもしないといけない。 あれやこれやで、ほとんど１日が過ぎた。
2016年01月22日
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3401・☆熟年生活ー（経過観察の結果
・月曜日にMRIの検査をして、その結果を聴きに行った。1・血液検査の結果では、肝臓に関する数値は上がっているが、これは心臓の薬を飲んでいるためではないかと考えられる。前回から大きく変わった環境はそれくらいではないかと思う。サプリメントなどでも上がることはある。2・腫瘍マーカーは前回より下がっている。ガンなら数値は上がりこそすれ、治療もしてないのに下がることはないので再発はしてないと考えられる。またS5にあった影は今回見られない。3・胆汁の流れが悪くなっているようなので、γーGT、やALPが高くなっていると考えられる。肝臓全体で見ると影に変化もない。黄疸の値も変わっていないので、これからは経過観察で行くことにします。4・今のところ、積極的に治療しなくてはいけないところはありません。肺への転移も見られません。5・肝臓を守る「ソウル」という薬を飲んで働きを強めることをしてみる。１月後の様子を見て薬の量を見直すかも。１月分の薬を出します。6・２月の数値を見て次の検査項目と期日を決める。ということで、今やっている食事療法は有効なことも解った。抗がん剤は当面必要なさそう。やれやれという気分である。
2016年01月21日
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3400・☆熟年生活ー（終末期鎮静の処置）
・NHKのクローズアップ現代で、終末期に鎮静処置をどうするかという問題を取り上げていた。 自分は妻の終末期には、痛がるのを見かねて、鎮静処置をお願いした。その後、３日間ほど 眠った後、そのまま静かに息を引き取った。 こうした行き方も悪くないとその時思ったし、今もそう思っている。できればそうしたい。 もうそんなに長くは生きていられないのに、痛い苦しい思いをして生きていたくない。 これまでに、もう十分に人生は楽しんだ。終だけを苦しい思いで生きていたいとは思わない。 これからの残りの人生に未練はない。孫の成長も楽しみではあるが、とてものことに 成人するまで生きていることはできない相談である。ガンとはそうしたものだと判っている。 今日の新聞にも、胆管がんの１０年生存率は20％を少しだが下回っているという。 終末には、腸閉塞で苦しんだとの記事もあった。何が起こるかは分からないが、何かが 出てくることに間違いはない。それにいちいち付き合って、苦しむことはなかろうと思う。 今から、家族にお願いして置く。眠ったままあの世へ行かせて欲しい。
2016年01月20日
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3399・☆塾年生活ー（マウスの反応が悪い）
・最近マウスの動作が、うまくいかない。クリックしてプルしようとしてもうまくプルできない。 何回かやってやっとうまくいくことが多い。これは２台のマウスで共通の現象なので、多分 温度の影響かとは思っていた。それでも、ネットで調べると、マウスの調整ができるよう なので、反応速度を落とすことをやってみた。すると、うまくいくようになった。 分かれば簡単な操作だが、知らなければ疑問に思うだけか、誰かに聞くか買い換える ことになる。 でも、ネットで調べれば割合簡単に分かることが多いので助かる。
2016年01月19日
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3398・☆熟年生活ー（病院通いも疲れる）
・予定の検査があった。血液検査とMRIによる検査である。 検査自体は、それほどの身体的負担があるわけではなく、少し時間がかかっただけである。 血液検査も、痛いということはほとんどないくらい上手なやり方で助かる。 検査の前には絶食が必要だが、それもたいした負担ではない。 MRIは、息を止める時間が最大で20ｓほどで、これも数回あるだけで、大したことはない。 準備も含めて４０分間ほどで終わった。 それでも、帰りの電車では疲れた感じがした。やはり緊張していたのだろうか。
2016年01月18日
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3397・☆熟年生活ー（白菜が腐り始める）
・今年は暖かいせいか、白菜が早くも畑で腐りはじめた。薄灰色のカビがついている。 例年なら、春先にしかない現象だが、もう始まっている。それで、外側を捨てて、中だけを 食べるのだが、種をまくのが遅かったせいもあり、かだ巻は小さいがしかたがない。 まだいくつか畑にあるので、一生懸命食べないと追いつかない感じである。
2016年01月17日
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3396・☆熟年生活ー（久しぶりのだんすは疲れた）
・風邪もほぼ回復したので、久しぶりにダンスに参加した。ステップはワルツで基本的な ものだったので、それほど難しいということはなかったが、体をねじる運動がなかなか 思うようにできないのに気がついた。腰が回らないのだ。毎朝体をひねる運動はしているが ダンスでは回らなかった。はやり筋肉が減っているのだろう。 ライズ＆フォールも基本に沿って一生懸命したが、足はいまいち伸びたりなかった感じもした。 後半のチャチャチャは、どれだけできるか試しに参加したが、これは半分ほどで息切れ してきた。最後の方はステップを小さくしてなんとか踊ったが、口はからからに乾いて しまった。ほとんど休みなしの３０分はかなりきつい。
2016年01月16日
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3395・☆熟年生活ー（寒いのは苦手？）
・気功の仲間の人で、すぐのご近所の人がいる。もうすぐ80になるそうだが、元気である。 普段は気功と囲碁の仲間とのお付き合いが沢山あるそうである。昨日もかなり寒かったが これからもっと寒くなる予報だったというと、寒いのは苦手だから少し休むとのこと。 休んだからといって、特にどういうこともないが、朝起きづらいのは確かである。 自分は、セーターを２枚着込んで、スキー帽をかぶり、手袋をして行っているが、それで なんとか行けている。首にマフラーを巻いたら、これだけのことで随分違うということも 解った。風邪をひいた時にはさすがに休んだが、回復してからは、頑張っている。
2016年01月15日
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3394・☆熟年生活ー（小学校と中学校の先生からの年賀状）
・今では小学校と中学校の先生でご存命なのはそれぞれお一人ずつとなってきたが、 お二人から年賀状が届いた。１０年ほど前にどちらにもお会いしたが、当時の記憶を しっかり覚えておられたのには驚いた。級友の名前もいくつか出てきた。昔の先生は それほど生徒との関わりを大事になされていたのだと今更ながら感心したのを覚えている。 どちらも90歳は超えておられるのではないかと思う。 自分もこの年になると、いつまで生きているかわからないが、先生にだけは続けて出して いきたいものだ。
2016年01月14日
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3393・☆熟年生活ー（家の中の整理）
・今流行りの家の中の整理整頓と処分のやり方が、再放送であったのをビデオで見た。 日用品は２年使わなければ処分、（季節物は５年）、デザイン・機能が古くなったものは 修理にお金がかかるもの、存在を忘れていたもの、などのチェックポイントがあった。 思い出の品物などは、残しておいて今後使うかどうかが判断の基準とのこと。 それに、収納の時には、用途が似たものはまとめて収納し、見やすいように並べる。 使う頻度により、高さ・入口からの距離などを配慮するなどなど。 大体数年に一度は整理の機会を持っているが、ほんの少しずつの処分となっている。 これからは、もう少し大胆に決断するのがいいと思う。
2016年01月13日
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3392・☆熟年生活ー(風邪ほぼ回復）
・医者へ行って、薬を飲んで、暖かくして寝たら、やっとかなり回復した。鼻水と咳は ほぼ止まった。まだ完全ではないが、90％くらいは回復したかな。 歯の痛みも薄らいで、頬の腫れも引いてきたような気がする。これで治ればいいが 歯だけはなかなか収まらないと聞いている。 動かないのも体の調子が出ないので、畑の大根を取って、地主に２本、ダンス仲間 と近所の人にお配りした。残りは、干し大根と埋めることにしてみた。 これだけ暖かいと、早くにトウダチになりそうな感じである。
2016年01月12日
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3391・☆熟年生活ー（知らないところからのメールは危険）
・先日、知らないところからメールが届いた。ゲームに関するようなところからの発信 でパスワードの変更申請があったとの内容だった。息子に聞いても知らないという。 それで、心当たりがないというところをクリックしたところ、セキュリテイプログラムが 動作して、危険なプログラムだから開いてはいけないという警告が出た。 フィッシングの可能性があるということだった。 それで、すぐに消去したが、危ないところだった。 やはり、そうした心当たりのないメールは内容を信用せず無視して、消去するか 迷惑メールに登録するのが良さそうな気がする。
2016年01月11日
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3390・☆熟年生活ー（内科診断は普通の風邪）
・昨日は歯医者に行ったが、まだ鼻水は出る、頭は痛い、喉も痛いので、内科へ。 診断は、普通の風邪ですとのことで、追加の薬がすこし出た。 薬のせいか、歯痛と頭痛はすこし和らいだが、喉と鼻は相変わらずで、このまま 様子をみるしかない。 念のため、肺炎になった時の症状を聞いておくと、発熱とひどい咳だという ネットで確認すると、３８度異常が５日、夜に眠れないほどの咳、黄色や緑色のタン というから、まずは大丈夫かな。
2016年01月10日
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3389・☆熟年生活ー（歯周病の始まり）
・朝になると痛みは少し減ったが、噛み合わせるとやはり痛いし、押さえると痛い。 鏡をみると、右顎がすこし腫れてる。これはだめだと、痛み止めの薬だけは飲んで、 歯医者の開始時間を待って電話して、駆けつけた。診察の結果、歯がぐらついていて 歯周病ですとのこと。とりあえず、消毒して、薬を飲んで様子を見ましょうかとなった。 薬は抗生物質等が３日分出た。歯は寝る前に必ず磨いていたし、定期検診も４月に 一度はしていたのに、残念な思いである。今後の処置をたづねると、悪くなれば 抜くことになる。一番奥歯なので抜くだけでも問題ないかもしれないとのこと。 とりあえず歯を清潔にするうがい薬も毎度使うことにして様子を見ることにした。
2016年01月09日
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3388・☆熟年生活ー(歯が浮く感じ）
・数日前から中程の歯が浮いたような感じがする。少し硬いものを食べると痛い。 虫歯か、薬の副作用か風邪のどれかではないかと思う。頭痛もあり、気功はお休み。 ネットで調べると、歯を清潔にすることと、ツボを押さえることが有効らしい。 早速、歯を磨き直し、歯間ブラシも使いきれいにし、うがい液も使った。その上で ツボを２箇所左右を各５秒ほど押してみたら、総合的な効果かもしれないが、痛みは 少し収まった。それでとりあえず、歯医者に行くのは見合わせたが、かみ合わせは いまいちしっくりとはなっていない。これで収まらなかったら、歯医者へ行く事にしよう。
2016年01月08日
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3387・☆熟年生活ー（正月飾りと鏡開き）
・７日が七草かゆの日とは知っていたが、正月飾りと鏡開きがどんな関係だったかは 地域により違いがあることは知ってはいたが、どうも覚えられない。 改めてネットで調べると、正月飾りは７日まで、鏡開きは１５日らしい。田舎ではどちらも １５日で、どんど焼きもあったような気がする。 お飾りは隣の街では、小学校の校庭で燃やすところもあるようだが、ゴミに出すか、 神社に持っていくかのようだ。まずは、７日正月にお粥を作る材料にお供え餅を頂き、 お飾りはゴミに処分することにした。但し、浄めの塩を振り、新聞紙に包んで出した。 時代と共にいろんな風習が薄れるのは仕方がないが、少しさみしい気もする。
2016年01月07日
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3386・☆熟年生活ー（高齢者の運動）
・自分も高齢者になってみると、やはり運動が足りないのがわかる。特に外へ出ないと 極端に運動が少なくなる。歩数で５０００歩前後に終わる。そんな時には、夕方から 歩くようにしている。目標は、一日８０００歩以上だから、約３０００歩追加すればよい。 大股で歩けば、３０分で、往復するなら片道１５分でよいことになる。 近くを歩数計で計りながら歩いてみると、どのコースはどこまでで片道１５００歩かが わかるようになるので、歩数計がなくても大体のところの運動量がわかる。 それに加えて、室内でもできる運動を探した。以前にNHK番組で見たいろんな体操を 改めて検索してみると、要点が書いてあるのが見つかった。あちこちで、いろんな運動を 紹介しているので、好みで選んで抜き書きして、室内に貼り出し、運動しやすいようにした。 中には気功でやっている運動もあり、入りやすい。 特に寒い日や雨の日にはこうしておけば、室内でもできる。まずは簡単なものからやって みることにした。
2016年01月06日
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3385・☆熟年生活ー（買物とポイント）
・スーパーで買い物をするとポイントが付くのがある。昨年でどれくらい溜まったかを調べて みると、２０００ポイントと少しある。プレゼントでもらえる品物は欲しいモノが無いので、ポイント で日常の買物が出来るようにすることにした。 そのカードではほとんど、そのスーパーでの買い物だから、逆算すると年間かなりのお金を 使っていることがわかる。還元ポイントはわずかな率だが、塵も積もれば・・・・である。
2016年01月05日
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3384・☆熟年生活ー（メール年賀状と住所録）
・今年もメールでの年賀状をかなり出したが、文面に署名するのを忘れたのに気がついた。 文面だけ見れば、誰からの年賀状かわからない人もいたかもしれない。前にメールを出した 人ばかりなので、多分わかるだろうとは思うが、やはり署名をしておくのが本当だろう。 それに、アドレスの変更があった人もいて、届けられなかった人もいたが、アドレス変更の 通知が無かった人にはそのままにすることにした。 また、住所変更があったのに、こちらが住所録の更新をしてなかった人もいて、あわてて 住所録の更新をしたのもあった。今年の情報は今更新しておかないと、年末には忘れる 可能性が高い。面倒がらずすぐにやるのがこつだろう。
2016年01月04日
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3383・☆熟年生活ー（正月３日）
・今年は暖かいお正月だったそうで３月の気温らしい。どうりで、水仙は満開だし、雪柳の花も いくつか咲いている。野菜はよく育つはずだ。 お風呂の壁に数箇所カビがあるのを発見して、カビキラーを散布したし、シャワーホースの いつも下側にある部分にも黒いカビがあったので、これもカビキラーできれいにした。 こうしたカビも暖かいせいだろうと思う。 年賀をいくつか、メールでご挨拶としたが、出したつもりのない人から返信メールが届いた。 BCCで、出したので記録は無いが、チェックはしたはず。最近マウスの調子が悪いので、その せいなのかも。 スーパーで、年末から年初にかけての買物で、抽選会があったので抽選したが、末等の１００円 券だった。どうも抽選には弱い年らしい。年賀状にあった抽選ものにも応募したがさてどうでしょう。
2016年01月03日
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3382・☆熟年生活ー（遺言書と書類の整理）
・昔は書き初めの日だった。姉たちは父親に指導されて、うまく字が書けるようになっていたが 自分は始めてだったような気がする。筆を持って書いては見たが、どうもうまく書けなかった記憶 だけが残っている。それ以降は父親も自分には指導をしなかったような気がする。 ここ数年は、書き初めの代わりに遺言書を改めて書く事にしている。内容は基本的にほとんど 同じで、微修正がある程度である。 それと年末から溜まっていた書類に目を通し、必要な処置をしていくことも必要で、これにより 机の上はかなり整理された。手帳の交換もその一つで、残しておく項目を選んで記入しなおす のも大事なことだ。年賀状も出し入れを改めて整理し、箱に収めた。 これで、新年のスタートへに準備はできた。
2016年01月02日
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3381・☆熟年生活ー（お正月）
・久しぶりに、孫一同も揃って来てくれた。天気もよく、初日の出も見ることができた。暖かい正月で、揃って初詣に行ったが、かなりの混雑であた。切り札と破魔矢を頂いて帰った。久しぶりに帰りは歩いて帰ったら、かなり疲れてしまってダウン。やはり耐久力はかなり落ちていることを改めて認識した次第。 孫はどの子も背が高くなり、話す内容もしっかりして頼もしい。トランプの余りがあったので、お年玉にあげようかと打診したらいらないと断られた。もう家にあるようだ。タコも考えたが、遊ぶ広場が近くにないだろうと思い、断念した。お年玉はお金では今のところあげない方針である。親同士やり取りをしているようではあった。 息子にパソコンの立ち上がりが遅いことを伝え診断してもらったところ、応答がかなり早くなり一安心。やはり、変なソフトを入れていたようだ。
2016年01月01日
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