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2007年07月の記事
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またどこかで
東高円寺産後クラス７月コース最終回でした。前回やった骨盤呼吸法と骨格調整、みなさんお家でもばっちり続けてくださり、呼吸法は負荷をUPしても連動がスムーズで骨格調整も膝裏がしっかり伸びていました！！！（写真を撮りそびれ、お見せできないのが残念。。。）ボールエクササイズも悔いの残らないよう細かく細かく筋肉の使い方や場所を確かめながら行い、いつも以上に汗が・・・シェアリングでは、いままで時間が余ってしまったと言う方も５分しっかりお話しされていました。すらすら言葉が出てこなかったとしてもゆっくり自分の中にある感情を言葉にして表現すると言うのはすごく大切な作業だと思います。クラスへの参加をきっかけに、考え方が前向きになった、意識して身体を使う習慣がついた、心と身体が連動しているのを実感した、などたくさんの感想をいただきました。どれもみなさんが感じたことを言葉にしてくださったものです。わたしが伝えたかったことが届いていた！と実感できる瞬間！本当にうれしいです。１ヶ月間ありがとうございました☆↑美しい母と見つめ合う子たち↑きゅん。◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎誠に勝手ながら８月は休講させていただきます。９月にパワーアップして戻って参りますので、乞うご期待ください！（ハードル上げ）産後のエクササイズ＆セルフケアクラス＠東高円寺 ９月コースお申し込み受付中日時：９月７、１４、２１、２８日（金） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （７ヶ月以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 妊娠１２週以降の方詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆
2007年07月27日
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やっぱり現場でしょ！
吉岡マコ先生の吉祥寺産後クラス７月コースの最終回でした。↑恒例の記念撮影☆みなさん勝負ウェアです！！！（写ってませんがワタシも。）せっかくの勝負ウェアですが、エクササイズで汗ビショに。エクササイズ導入部のリードを担当させていただいたのですが、後ろからマコ先生の妥協なき指導が！ただ筋肉を鍛えるだけではなく、どんな方向に手足を出しても軸がブレない体感部の力や、微妙な形の差も筋肉でコントロールする調整力を身につけることができるのがバランスボールです。そして最終回は、そのボールからは降りて踊りながらのエクササイズです。シェアリングでは、いつもの「人生・しごと・パートナーシップ」のテーマに、「５年後のわたし」を加え、そこから１つ選んで話します。みなさん本当に熱く語ってくださいました。今はマコ先生の著書があり、読んで共感したり目からウロコすることができますが、クラスに参加する醍醐味は、現場に来て直接触れられること、そして自分のことや考えについて語れる仲間に出会えることなのではないでしょうか。またいつかお会いできますように・・・１ヶ月間ありがとうございました！！！↑おまけショット☆「記念に胸鎖乳突筋をはがしてくださいっ！」リクエストにお応えして、いつもより多めにはがしております！◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ まずは現場で体感してみませんか？産後のエクササイズ＆セルフケアクラス＠東高円寺 ９月コースお申し込み受付中（※８月は休講いたします。）日時：９月７、１４、２１、２８日（金） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （７ヶ月以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 妊娠１２週以降の方詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆
2007年07月26日
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カラフルなマインドマップ
東高円寺クラス７月コース３回目でした。産後クラスは３回目から楽しくなってくる！と言われてますが、それは自分の体をコントロールする力がついてきてるからなんです！３回目になると気持ちよく汗をかくだけでなくどこの筋肉に効かせたいか、そのためにはどういう形をつくればもっと鍛えられるかそんなマニアックなこともお伝えします。そして実感していただきます。初回はすぐに休んでしまっていた腹筋も今では赤ちゃんと向き合いながらご機嫌をとれるように！シェアリングのワークではカラーペンを導入。（前日の吉祥寺クラスや集中講座でも導入されていて私もやってみたのですが、すごくイメージがふくらみます。）絵を描きながら、どんなことを話そうかワクワクします。これはテーマを選んで字で書いただけではちょっと味わえない感覚。絵にすると、思っていることがそのまま形になって表れるのでそれを客観的に見つめながらどんな言葉で表現しようか考えるんです。 それから、カラーペンで描くことでより鮮明になっていきます。どうありたいかというのを象徴する絵を描くのでほとんどの人がカラフルできれいな色を選びます。それもワクワクする理由の１つなのかも。次回はいよいよ最終回です。毎月、ちょっと寂しくなるのですがそれ以上に楽しみです☆◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎産後のエクササイズ＆セルフケアクラス＠東高円寺 ９月コースお申し込み受付中（※８月は休講いたします。）日時：９月７、１４、２１、２８日（金） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （７ヶ月以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 妊娠１２週以降の方詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆
2007年07月20日
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東高円寺に集う母たち（とその赤ちゃん）
東高円寺産後クラスの７月コースがスタートしています。第１週目は、とにかく体を動かすことの気持ちよさを実感していただきます。ついでに、思ったよりも体が思い通りに動かない感じも。。。↑トレーニングの鉄則。縮めた筋肉はしっかり伸ばす。そこでまずは骨盤が床に対して９０°になるようにして起こして１週間過ごすことをお伝えします。そうすると不思議なことに２週目はボールエクササイズがスムーズに！常に姿勢を意識して生活するだけで筋肉が鍛えられるんです！さらに不思議なことに、運動してすっきりすると心も開放的になり、シェアリングのワークでも自分自身と向き合うことができます。↑２週目 ペアになってシェアリング。残念ながらお子様が風邪をひいてお休みになられたKさん、ご連絡いただいたとき「次回までにやっておくこととかありますか？」特別、宿題を出したりしているわけではないのですが（笑）すごくうれしかったです！（ちなみに私は「引き続き骨盤を起こして生活するように」と伝えました。）まずは意識を持つというのが大切ですよね、特に産後は。このクラスに通う１ヶ月間で、赤ちゃんのことでいっぱいになってしまいがちな今だからこそ自分と向き合う感覚を取り戻し、それを習慣にしていただければうれしいなぁと思ってます。次回はいよいよ３週目。この産後クラス、３週目からがおもしろくなってくるんです！私も楽しみにしています！！◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎産後のエクササイズ＆セルフケアクラス＠東高円寺 ９月コースお申し込み受付中（※８月は休講いたします。）日時：９月７、１４、２１、２８日（金） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （７ヶ月以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 妊娠１２週以降の方詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆
2007年07月13日
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おねがい
報告したいことがたくさんあるのですが、いかんせんスピードがついていかず・・・超スローペースではありますが、日記アップしていきますのでどうぞ末永くよろしくお願いいたします。さてタイトルの「おねがい」ですが先日７／１０、私書箱に産後クラスについてのお問い合わせをいただいたのですが、記載されていたアドレスにメールを送信することができません。お心当たりの方でもしこちらをお読みになりましたらfa602180043@aol.comにご連絡いただけますでしょうか。よろしくお願いいたします。
2007年07月13日
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踊るよろこび
遡っての記載です。２ヶ月間、４回にわたって行われた「踊れるカラダづくり講座」が、先週終了しました。プチ発表会の様子はこちら☆＜火曜コース＞チーム：アロハチーム：ブラックダイナマイツ（※チーム名は自分たちでつけます。）最後はマコ先生も一緒に☆みんなで揃うと気持ちいい！！！＜木曜コース＞４回目になると、笑顔もこぼれます。みっちり体を動かす３時間。踊っている間は子供のことも忘れちゃう？（私は忘れてる・・・）人間は欲張りなもので、１つできるようになると、もっとできるようになりたくなる。マコ先生の指導もどんどんレベルがアップ！ここで忘れちゃいけないのが「できるようになったことが増えている」ということ。産後クラスを卒業したら、次はカラダづくり講座へ・・・そして、さらにステップアップしてダンスレッスンを受けに行くのもステキですね！！！ちなみに私はヒップホップとフラを習いたひです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆おどれるからだづくり超基礎講座7月12日（木）13：00～16：00産後クラスの卒業生がたくさんお申し込みくださってます。その名の通り、“超”基礎です！あと２人くらい入れます。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ＮＥＣワーキング・マザーサロン参加者受付中です！！（プレスリリースはこちら☆）私もアシスタントとして参加いたします。詳しくはコチラご覧くださいませ
2007年07月05日
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