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2007年08月の記事
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８月も残りわずか
ご無沙汰しています。すっかり夏休みをいただき、お盆は福岡、そして新潟にも行きました。福岡は、ダンのお父さんの実家。法事のため親戚が集まっていたのですが、息子は「お名前は？」と聞かれると、「しらいしくんっ！！！」と、答えていました。間違ってはないけど・・・その場にいる人はほとんど白石さんなわけで・・・＊＊＊新潟は私の母の実家で、おじさんに海に連れて行ってもらいました。おばあちゃんはまた少し小さくなったような気がしますが元気そうでなによりでした。＊＊＊そういえば、わたし「アクロバティック 白鳥の湖」観たんです！！！すごかったです。私も以前、血迷って（？）トゥシューズを履いたことがあるのですが、陸の上でも大変なのに、それを肩の上で！！！人間の体ってすごい。（タイトル全然関係ないですね。。。）☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:*・゜☆．.:☆．.:*・゜産後のエクササイズ＆セルフケアクラス＠東高円寺 ９月コース あと１名入れます。 １０月コース 申し込み受付中日時：１０月５、１２、１９、２６日（金） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （７ヶ月以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 妊娠１２週以降の方詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆
2007年08月27日
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魅せるストレッチ
先月行われた、踊れるカラダづくり超基礎講座に参加してくださったSさんから頂いたお手紙を抜粋してご紹介します。私は２００４年１０月に６ヶ月の娘（現在３歳３ヶ月）を連れて、吉祥寺クラスを受講しました。その後２００５年４月に復職に、現在、デスクワークの日々をおくっております。ここ１年ほど、ちょこちょこと体を動かす機会があるのですが、先日の講座でしっかりストレッチされていなかったんだ、と気付きました。もとより開脚は苦手ですが、“立って脚を開き腰（おしり）をおとす”姿勢がこんなにもツライなんて・・・。ヒザ上の筋肉（脂肪！？）がジリジリ熱くなるのを久々に感じました。でもツライだけでなく、その都度脚の向きや腕、体側、お腹・・・・丁寧に教えてくださったので、しっかりと伸ばされて、気持ち良かったです。“魅せるストレッチ”とは初耳でした！ なるほど！！と思わず唸ってしまいました。ストレッチに対するイメージ（地味、ツライ、キツイ・・・）が良くなった気がします。教えていただいたコツなど頭において、どこまで改善していけるか、チャレンジしたいと思います。あっという間――でも、とても濃い３時間でした。そしてとても楽しい時間を過ごすことができました。早々に筋肉痛にみまわれましたが、インストラクターの方々にお会いできたこと、たくさんの産後クラスの卒業生の方々とお会いできたことをうれしく思いました。感想を聞かせていただけるだけでもうれしいのに、なんと！きれいな字で書かれたお手紙が届き、本当にうれしかったです。ありがとうございました！「夏の暑さで流れる汗」と「体を動かして流す汗」は気持ちよさが全然違う！！！気持ちいい汗流しませんか？☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★踊れるカラダづくり講座、スタートします。□火曜コース８月１４，２８日、９月１１、２５日（13~16時）＠スタジオアムリタＥＡＳＴ□木曜コース８月９，２３日、９月６，２０日（13~16時）＠スタジオアムリタＷＥＳＴ費用は４回（16時間）で24,000円、産後のボディケア＆フィットネス教室の卒業生は4,000円ＯＦＦお申し込みはコチラへ※赤ちゃんはお預けになって単身でご参加ください。
2007年08月08日
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産後プログラム指導法集中講座２DAYS
第１９回産後プログラム指導法集中講座２DAYSにアシスタントとして参加しました。産後クラスの内容を、運動生理学、解剖学的に理解したり、どんなしかけになっているのかを学ぶ２日間。とにかくワクワクする講座です。例えば、風邪をひいて病院へ行ったとき、「この薬飲んでください。」とただ渡されるのと、「のどが腫れていて、熱が出ているのでこの薬を・・・。」と、具体的にどういう状態になっていてどうすればいいのかを説明されるのでは、説得力も必要性も全然違う。なぜ必要なのか？どういうメカニズムなのか？知れば知るほど、語りたくなる！教えたくなる！そのための表現方法を方法を学びます。ただ教えてもらうのではなく、実際に目で見て、身体を動かして、感じたことを言葉にします。私が初めてマコ先生にお会いしたのも集中講座２DAYS。去年の６月、それはそれは興奮したのを覚えています。インストラクターなった今も講座に参加したあとの興奮は変わりません。変わったことといえば、ここで得たことを自分のクラスで活かせるということ。一人でも多くの産後女性にこの産後プログラムを受けてほしいです。そして、もっともっと知りたいという方にこの講座を受けてほしいです！！！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★第20回産後プログラム指導法集中講座２DAYS9月3,4日（月、火)10：30～16：30 ＠吉祥寺スタジオアムリタＥＡＳＴご案内とお申込書はコチラです。産後セルフケアインストラクター志望じゃないかたも、ちょっと、どんなものか、見てみたい、という人でもＯＫ。”百聞は一見にしかず”ですよ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★誠に勝手ながら８月は休講させていただきます。９月にパワーアップして戻って参りますので、乞うご期待ください！（ハードル上げ）産後のエクササイズ＆セルフケアクラス＠東高円寺 ９月コースお申し込み受付中（定員まで若干余裕あります。）日時：９月７、１４、２１、２８日（金） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （７ヶ月以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 妊娠１２週以降の方詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆
2007年08月07日
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しゅ・うまい・弁当
スライス☆ダン（←ダンナさま）が、２６にして初！！！崎陽軒のシュウマイ弁当を食したそうです。テンション上がったらしい・・・すごい。。。☆☆☆☆☆☆☆☆☆先日、わたしも弟たちもお世話になった小学校でボールエクササイズを教えてきました。この小学校では、夏休みに子供がフラフラ遊んでばかりいないように（？）先生や地域住民が講師になってほぼ毎日なにかしらのイベントをやっています。（ボランティアなので、先生たちは夏休みありません。。。）プールやらサッカーやらバスケ・・・インディアカという羽根突きみたいなスポーツを教わったり、実験や、ホラー映画鑑賞会、陶芸などなど生徒たちはやりたいものにいくつでも申し込むことができます。４年前、当時、弟が在学していたのがきっかけで、わたしもそこでダンスを教えることになりました。弟は去年卒業したのですが、今年の夏も声をかけていただき、わたしが産後セルフケアインストラクターとしてデビューしたのと、小学校にクラスで使用しているギムニク５５のボールがわんさかあることが重なり、このような運びに。以前、マコ先生も小学生を対象にエクササイズしたそうで、そのときのことを参考にしながらやってみました。４年生以上を対象に行ったのですが、１４名が参加、その中に男の子も５人くらいいました。始まるまではふざけていた彼らも、ふざけながらやると非常に危険なことと「４年生以上になれば、先生の言っていることを理解して約束を守ってくれると信じてます。」というと、最後まで素直に取り組んでくれました。中学生おとうとは反抗期真っただ中なので彼らの姿にちょっとキュンとしてしまいますた。。。子供たちのエクササイズの吸収っぷりもさることながら、わたしがいちばん驚き＆関心したのが、始まる前までは、あーだこーだといろいろ話しかけてきてた子供たちが、いざ講座が始まり、「このボール、授業ではどうやって使ってるの？」と聞くと、、、挙手で！！！答えてくれたことです。（大人でも人の話を聞けなかったり、勝手に割り込んだりしちゃうのに。 産後クラスでも、挙手はなかなかの勇気が必要です。）私も思わず、「ありがとうございます。では他に意見のある人？」と先生モードに。子供→生徒の切り替えがしっかりできるなんて、イマドキの子も捨てたもんじゃない！！ってかやっぱ教育って大事！とおもますた。うれしくなって、最初は「楽しんでもらえれば」程度だったのがおこがましくも「学んでほしい！」と思い上がり、自律神経の話をしたりしてしまいました。。。とてもよい経験ができました☆ありがとうございました。
2007年08月03日
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身体とあたまフル回転
吉岡マコ先生の吉祥寺産後クラスにアシスタントとして参加しました。８月コースの１週目だったのですが、ボールエクササイズでは細かいところまで指導が！この調子で、２週、３週と続けたら４週目の最終回はどうなってしまうのか？！恐ろしく楽しみです。しっかり汗を流したあとは、脳の活性化。産後とくに欠けてしまいやすいコミュニケーションスキルを高めるワークを行います。と言うと何か難しそうですが、実際はカラーサインペンを使って絵を描いて口を動かして自分の言葉で表現したり他の人の話を聞いたりするので楽しいです。参加者の方でも、マコ先生の著書を読んでこれを楽しみしてきたという方いらっしゃるくらい！↑ただいま脳を活性化中。写真のようにまずはペアになって話したり聞いたりしたあとは今度はシェアリングといって、感じたことなどを手を挙げて発表。自分一人でぼんやりと抱えるのではなくシェアする（共有する・分かち合う）ことで気付くことがあったり、また、人の話を聞いてインスパイアされることがあります。なので、ただインストラクターから教えてもらうよりももっともっと学びの多い時間となります。最後は美しいお腹の作り方を学びつつおへその位置が上がるよう実践。まずはおへそに指令を届かせるための神経回路の開通を。すぐにパッとできるようなスキルではありませんが２１日間続けるとうっかりできるように。次回も楽しみです☆★★★★★★★★★★★★★★★吉祥寺クラスでのアシスタント研修、気が付くと２８回目を迎えてました。。。何度もボールエクササイズのリードを担当させていただきそれをマコ先生や他のインストラクターの方にチェックしていただくのですが課題はザクザク出てきます。減るどころか、やればやるほど出てきます。みなさんに負けないくらい学びの多い時間です。◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎誠に勝手ながら８月は休講させていただきます。９月にパワーアップして戻って参りますので、乞うご期待ください！（ハードル上げ）産後のエクササイズ＆セルフケアクラス＠東高円寺 ９月コースお申し込み受付中日時：９月７、１４、２１、２８日（金） １０：００～１２：００（全４回） 場所：Studio all in One 対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん （７ヶ月以上の赤ちゃんは、信頼できる方に預けて単身でご参加ください） 妊娠１２週以降の方詳しくはコチラ☆お申し込み・お問い合わせは私書箱またはコチラまで ※杉並子育て応援券をご利用の場合はこちらへ☆
2007年08月02日
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