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2005年05月の記事
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腕を振って歩く
今日も、腕を振って歩く訓練をした。やはり、最初はぎこちなかったが、３０分もすると楽になった。登り坂は、非常に歩きやすいが下りが苦手だ。腕のみを振るのではなく、肩を少々揺らすとスムーズになる。揺らすといっても、揺らす気分のみでＯＫだ。大分足と同期がとれるようになった。これも、ゆっくりと、大股で腕を振ることに時間をかけたことによるものだと思う。手を振って歩くと、とてもスムーズなので、つい歩き過ぎる。でも梅雨前に、できる限り歩こう～と。
2005.05.30
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右腕麻痺を振って歩いた。
これまで、手を振って歩くと足がもつれて歩くことが出来なかった。右肩の筋肉が付いてきたと思うので、今日はゆっくりと歩きながら手を振ることを心がけた。はじめは、やはり足がもつれて歩けなかった。他人が見たらこっけいで、危なかったろう。でも、３０分ほどゆっくり、一歩一歩進んでいるうちにどうにか様になるようになった。休んだ後の歩行は、相変わらずビコタンになる。それと、人と合った後がダメだ。緊張すると、よけいにビコタンになる。身体の力を抜くことが出来ない。解っているのに抜くことが出来ない。そろそろ梅雨に入る。その前に歩きだめしておかなきゃ。汗かきの自分には、つらい季節だ。
2005.05.29
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麻痺している右足の指が動いた
今朝食事をしていたとき、右足の指がむずむずするので、反らしてみた。なんと動くではないか、しかも反るではないか。本当に、日々の積み重ね、しかも微々たる進歩を重ねて初めて回復の光が射してくる。これまでの人生で、これほどまでの忍耐のいることはあっただろうか。初めてだろう。再発に気をつけよう。カロリーの取りすぎにも注意しよう。でも歩くととてもお腹が減ってつい食べてしまう。でも体重は増減なく６９ｋｇ。お腹が空くと膝がガクガクして歩けなくなる。今日もいいことがあったように、神様に感謝し、明日も歩こうと。
2005.05.28
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再発防止について
どなたか、脳梗塞、狭心症等で再発防止に詳しい方がいましたらどうかお知らせください。心配で心配でたまりません。 これまでは、タバコを吸ってましたが、発病と共に止めました。 血圧は、発病前：１５５/１１０ 現在：１２５/７５程度 お酒：全く飲めません 甘いもの：大好き 体重：６８Kg 身長：１７０ｃｍ 塩分控えめ 食事は以前から多めです。 運動量：平均２万歩/１日 水分：多く取るように心がけています 食べてはいけない物はあるのでしょうか？グレープフルーツはよくないと言われていますがそれ以外にあるのでしょうか？ 今日も歩くのに調子が良かった。麻痺の右足親指を上げるようにして歩いたら、突如として速く歩けた。自分でもびっくりした。
2005.05.23
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１日平均２万歩
今日ジャスコでショッピングカーとを押しているとき、麻痺している右足の親指の感覚が今までと違った。悪い方に違ったのではなく、良い方に違った。 これまでも、手の指に感覚があったが、ある日、これまでの感覚と変わって以来とても機能の回復が見られた｡それと同じような感覚である。 確かめるために、雨の中だったが、歩いた。足の親指の内側を意識するだけでこれまで以上に歩きやすかった。 自分がまたゴルフをしたい、車を運転したい。自分の欲望が強いほど回復する可能性があると信じている。 発病後５ヶ月半ほど経過したが、これまでに歩いた距離は東京と神戸間以上だと思う。回復した人は皆、東京と鹿児島間を２往復以上歩いたと話す、つまり日本横断するぐらいの歩行することにより、死亡した脳の代役が出来上がることかもしれない。 明日も歩こう。ちなみに昨日は２万５千歩、今日は１万５千歩だった。
2005.05.22
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手のリハビリに行ってきた
麻痺している右肩が凝ってるそうだ。右腕を振るようにして歩行しているせいかと思う。まだ強く手を振らない方が良いらしい。でも、普通に歩くには手を振った方が自然だ。近頃とても疲れる。両足とも同じくらいの重さになった。今までは右側の疲れは感じなかったが、今は感じる。思えば、健常者のとき、これほど歩行したらとてもじゃないが疲れ切って寝込んでいる。リハビリで、手の動きが速くなったと言われた。ちょっとでも良いから先週より良いと言われることが、頑張る力になる。身体障害者手帳は、６月末から申請資料を作成するとのこと。６ヶ月経過しないと作成してくれないとのことだ。
2005.05.19
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定期診断に行ってきた
これまで、どう頑張っても血圧が１５０/１１０以下にならなかったのが、ここ数ヶ月で１２４/７４まで下がった。こんなのって初めてだ。薬がよいのかそれともリハビリで毎日７～８Km歩いているのが良いのだろうか？ そう言えば、同室に入院していた人は、それまでは高血圧の薬を飲んでたのが、退院するときはもう飲まなくても良いと言われてた。多分下がったからだろう。 普通５ヵ月半ではどのような状態かを先生に聞いたら、リハビリ病棟でリハビリをしてそろそろ帰宅の準備をする頃だとの事。それから言っても、私の場合は回復が早いとの事だった。嬉しい気分とこのままなら、身体障害者手帳をもらえないのではと不安になる。 今日も足が調子良かった。もうビコタンやずり足が無くなった。 先日、３８度ほどある坂を見つけた。距離はやく２Kmほどある。そこを往復すると膝が笑うようになる。今日はそこを２往復した。最初に、登る際の足の運び方のヒントをつかんだので、確認するつもりで再度登った。 帰りは、くたくたになりながら歩いて４Kmほどを帰ってきた。今日１日で１７Km程歩いた。疲れきってからの足の運びを確認したかった。普通は、疲れたらずり足になるとの事だったが、私の場合、逆にビコタンもずり足も無く歩くことが出来た。 この調子で明日も歩こう。 １．歩き始めのぎこちなさを解消すること。 ２．休んでからの歩き始めの、股関節の痛さがなくなるようにする。 ３．腕を振りながら歩くこと。 ４．歩行速度を上げること。これには自転車漕ぎが良いみたい。 を目標にリハビリしよう。 もちろん、箸を使えるようになること、字を速く書けるようになることもある。----------------------------------------------------- １日１５分聞くだけで良いんだって。貴方もやってみない。
2005.05.17
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足の具合が今日もいい。
歩き方は、歩き始めと傾斜を除いて、もう普通になって来た。歩く姿をウィンドウに写しても、腕を除くと普通だ。多分後ろから見ると、何と遅い歩き方をする奴だなと思われていると思う。歩幅を広くしてゆっくりと歩くことに気をつけている。速く歩くのは、足を前後に速く動かすこととは解っているのだが、数歩はいいのだけれどそれ以上になるとズッコケそうになる。 自転車漕ぎをすれば速くなると思うが、まだ自転車に乗れないのが残念。とにかく、ビコタンせずに歩けるようになったから、これに腕の振りができたらもう完璧である。でもどうしても速く歩こうとか、足に注意が集中すると腕が上がってしまう。腕を振ると足がもつれるが、これも訓練すればなめらかになるだろう。しんどいが、頑張ろう！
2005.05.16
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バランスの取り方
これがとても難しい。これまでなら片足立ちや、すばやくかわすことなんて何も考えずにやっていた。それがとっても大変だ。何で出来ないんだろうか。膝や足首更には腰や股関節の筋肉がすばやく反応しなくなったからだろう。今週は歩行の進歩が著しく良い。長くは続かないがいい歩き方が出来るようになった。歩く姿をウィンドウに移しても、腕を除けばほとんど健常者と変わらない。前に足を投げ出しながら、踵から踏み込むと上手く歩ける。後は、ゆっくりと大きく歩幅を広げて歩く訓練をし、バランスを取るようにすることだ。近頃とても疲れるようになってきた。特に麻痺している右足を上手く運べるようになってから、右足も疲れるようになってきた。これも回復してきた証と思っている。脳の死んだ細胞の代わりをする細胞を大事にしなくてはならない。代用する細胞が「俺嫌や」と言わないように。明日も晴れるそうだから、歩くぞ！
2005.05.14
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足の回復が･･･
一昨日から歩行がすこぶる良くなった。何をどうしたかと言えば、踵から着くことと膝を伸ばすことに集中した。膝を伸ばすと、必然的に大股になる。踵から着いて、更に足音がしないようにする。これだけで、俄然良くなった。気分的には７０～８０％程の回復したような気がする。足も軽くなった。でも、横の力には弱い。腰とひざの筋肉が着いてくると克服できるものと思っている。手の回復よりは、足の回復が先と思っていたので嬉しい。これも歩け歩けの結果とおもう。多分この３ヵ月半で東京ー大阪間は歩いていると思う。これからは手にもリハビリを多くしよう。今日は雨だったが、昨日からの歩行方法を確かめたく歩いた。嬉しいことだ。 多くの人に話したい、この喜びを。
2005.05.12
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今日はまともだった
昨日はあんなにビコタン、カックンだった膝が、今日は大丈夫だった。踵から着くようにしたら歩きやすかった。ついつい歩きすぎたようだ。でも楽しいので疲れが少ない。機能は良かったのに、今日はダメだと落ち込んでいたのでは身が持たない。雨の日もあれば晴れの日もあることと同じだ。明日は手のリハビリに行く。手も回復している。右手でキーをたたけるようになった。更に、箸を持てるようにもなった。 食べ物を持つのは少しづつできるようになってきた。毎日が楽しくなってきた。
2005.05.09
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今日は全くダメ
昨日までは足の具合がすこぶる良かったのに、今日はまるでダメだった。昨日と同じところを歩いたのに、昨日のように歩けなかった。カックンとなるし、ビコタンとなるし、引きずるし、どうしてだろう。それにものすごく疲れた。これまでは麻痺している右足は疲れが感じなかった。右足のみならず身体全体で疲れを感じなかったのに・・・良い日と悪い日があるのだろう。今日はその悪い日だと思おう。明日を楽しみに、今日は早く寝よう。
2005.05.08
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同じ悩みが解る
本日のTVで、列車事故でのマンションの住民が皆で話し合いが出来たことにより、連帯感が持てて精神的に安定したとありました。我々の病気も同じで、自分と同じ症状の人の意見を聞くこと、自分の状態を話すことで精神状態を正常に保てることと思います。この病気について、本当に理解できるのは同じ病気の人です。頭痛のことを、頭痛もちで無い人に話しても解ってもらえないのと同じかと思います。でも、理解できないから、叱咤激励でき回復することもありますね。いづれの病気も本人次第ですけど…今日は雨の中を歩いた。雨の日の歩行訓練も必要です。明日は雨が上がるとのこと、明日も歩こう。
2005.05.06
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歩行が･･･
スーパーのショッピングカートを押しているとき、何気なく大またで歩いてみた。最初はズッコケそうになった。それでも歩いてみた。慣れたら、スムーズにできた。家に帰ってから、確かめたくて近くの丘まで大またで歩いたら、これがまたスムーズだった。嬉しくなり、あちこち歩き廻った。でも慣れていないので途中でズッコケそうになったこともあった。明日が楽しみだ。大またで歩いて、自分のものにしよおう。
2005.05.04
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膝がカックン！！
昨日から、麻痺している右ひざが「カックン」して上手く歩く事ができなかった。今日午前中も同様だった。こんな日もあるだろう。山あり谷ありだろう。人生と同じだと自分に言い聞かせていた。でもこのままじゃ悔しい。ふと以前やってたことを試してみようと思い。「かかと」から足を着けるようにしたら、これがとても良くなった。それ以降は、おかしくなったら「かかと」を実行している。「かかと」からは以前も書いたが、基本かと思う。テレビで「喜びも悲しみも幾年月」や「マイウェイ」などを聞くと涙が止まらない。涙もろくなった。これも後遺症なのだろうか。今日と明日、高槻ストリートジャズ・フェステバルをやっている。５年ほど前に、妻と聞いたのが最初だった。あの時の感動を求めて今日もリハビリをしながら、聴きに行ってきた。
2005.05.03
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