2011年01月の記事
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帰宅ラン再開
左足首の故障がだいぶ良くなり，昨日から帰宅ランを再開した。まだ違和感は消えないが，痛みはないので大丈夫そうだ。１７日ぶりに走った昨日は，恐る恐る，一歩一歩確かめながら。１２ｋｍ走ったが問題なし。そして今日。復帰後いきなり二日連続で走ったが，問題なし。途中スピードを上げても大丈夫だった。やっぱり走ることは純粋に楽しい。しばらく休んでますますその楽しさを実感することが出来た。大きな目標を立てるも，新年早々出遅れてしまったが，焦らず徐々に取り戻していきたい。にほんブログ村
January 26, 2011
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故障
２週間前，左足首を故障した。明らかに捻ったという記憶はないが，恐らく帰宅ランで，雪のデコボコ道に足を取られて気づかぬうちに捻挫したものと思われる。そして，少し痛みがある状態で決行した「つどーむ」での150分LSDで完全に痛めてしまった。歩けないほどひどくはなかったが，走ると痛みがある。目標レースが近い訳でもないこの時期に，無理して走り続ける必要は全くないので，治るまで休足することにした。しかも，タイミングよくというか何というか，毎日のように大雪が降り，仕事も忙しくなり，どっちみち走れなかった。・・・そして今日で２週間が経過。完治はしていないが痛みはほぼおさまった。軽く走る程度なら平気そう。テーピングを施したほうがいいかもしれないが，週明けからボチボチ練習を再開したい。もう我慢の限界だ。日に日に体のキレが悪くなっていく感じがする。走ることが生活の一部になっていることを改めて実感した２週間だった。にほんブログ村
January 22, 2011
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サロマ・・・エントリー完了
６月２６日（日）の「第26回サロマ湖100kmウルトラマラソン」。今日からエントリーが始まった。大会の公式ホームページでも，開催日までのカウントダウンが再開された。エントリー定員締切まで，あと１ヶ月程度は猶予があるかもしれないが，出るにしてもやめるにしても，結局決定打がないので，思い切って初日にエントリーした。大会までまだ５ヶ月以上もあり，一面銀世界の今の状況からは全くイメージ出来ないが，「あと１６６日」と聞くと，それほど遠い話でもない気もする。出るからには初参加・55km地点リタイヤだった去年のリベンジを果たしたい！！にほんブログ村
January 11, 2011
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減量について
私の体重は，恥ずかしながら，約７２ｋｇ。身長と体重から算定される，いわゆるＢＭＩのチェックでは，「＋４．６２ｋｇ」となっている。ただ，体脂肪率は約１５％弱とランナー的にはほぼ問題ないはずなので，軽いにこしたことはないが，体重はあまり気にしないことにしている。文芸春秋１月号に，「この人の月間日記・特別編」として，脳科学者である茂木健一郎さんが，『体重計に乗るだけの「朝晩ダイエット」』を1ヶ月間体験した話が載っていた。これまで巷間情報が溢れている「○○ダイエット」にはまるで興味がなかったが，１日の中での体重の変化については調べたことがなかったので，茂木氏の日記と同じ方法で，しばらく量ってみることにした。その方法とは，まさに単純で，朝起きたばかりと夜寝る直前の１日２回，体重を測定して記録するだけ。「夜－朝」が１ｋｇ未満に納まっていれば「勝ち」，１ｋｇを超えたら「負け」というルールらしい。茂木氏の日記によると，寝ている間に１ｋｇ以上体重が減ったりするそうだが，私の初日の計測では，±０．０ｋｇだった（笑）。この日は，夜走ったので，本来睡眠中にかくべき汗を走行中に出し尽くしてしまったのかも？と思ったりしているが，とりあえずしばらくの間データをとってみることとしたい。ちなみに，当然ながら量るだけで減量出来るわけではなく，日々の体重の変化を把握することで，食事に対する意識が変わり，それが摂取エネルギー減につながるというメカニズム。実際茂木氏のグラフを見ると，ジグザグしながら緩やかに下降している。でも，例えば何ｋｇか減量に成功しても，そこで量ることをやめてしまったら，即刻リバウンドしそうだ。やはり，何事も継続が大事ということか。にほんブログ村
January 6, 2011
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2011年・初帰宅ラン
昨日の今年初ランに引き続き，今日は初帰宅ラン。無負荷だった昨日に比べ，今日はオモリ（バックパック）を背負っていることもあり，体も脚も重く，キレのある走りにはほど遠かった。穏やかな天候だったこともあり，出会ったランナーたった１人の昨日と違って数名のランナーとすれ違う。みんな決意も新たに新春ナイトランを実行しているのだろう。お互い頑張りましょう！とエール交換をしてみたくなるも，みんなすれ違うときには何故かそっぽを向いてしまう。シャイな人が多いのかも（笑）年末年始の体重増は思ったほどでもなく，1kg未満で納まっているようだ。私的には「いつかはサブスリー」のほかに「いつかはターサー」という願望もあるが，もう少々体重が落ちてくれば，ターサーを履ける日がそのうち来るかもしれない。にほんブログ村
January 4, 2011
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2011年初ラン
サブ３という極めて高い目標を掲げながらも，「本格始動はオン・シーズンになってから」等と自分に言い訳しながら，年末年始の６日間，食っちゃ寝生活を続けてしまった。多少なりとも肥えてしまったはず・・・そして正月三が日の３日間とも駅伝を観て，「走りたい」という気持ちが増幅。年末年始休暇最終日の今日，初ランをすることにした。あまり時間がなかったので，30分走って折り返すという1時間走（12.3km）。途中から吹雪模様のあまり良くない気象状況だったが，走ることの楽しさを改めて実感することの出来た初ランだった。去年の１，２月は，故障もあったがあまり距離を伸ばせなかった。今年こそ，厳寒期のこの２ヶ月に200km/月 以上走ってみたい。レース時の苦しい時に，「あの吹雪ランを思い出せ！」と自分を叱咤激励出来るように，この時期こそ頑張ることが出来れば，多少なりとも自信となるのではないか。と思っている。にほんブログ村
January 3, 2011
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2011・一年の計
2010年も風のように通り過ぎ，そして新たな年，2011年が始まった。今年はどんな１年になるのだろうか。２年前に走り始めて以来，ＲＵＮがすっかり生活の一部として定着している。ＲＵＮに求めるものは人それぞれだが，私の場合はレースでの「自己記録の更新」が目標としてまずあり，その達成のために日々の練習があるという感じ。周囲からはストイックに見られがちだが，（そういう一面があることも事実だが）純粋に走ることは楽しいと思う。楽しくなかったら多分というか絶対続かないはず。練習でもレースでも楽しく走って記録も更新，という「いいとこ取り」が理想としている姿だ。今年の，というか当面の目標として，「サブスリー」という少し高過ぎるかもしれないハードルを設定した。いつ達成出来るのか，そもそも達成出来ないのか，やってみないと分からないが，練習すれば記録が伸びる状態がまだ続いているので，勢いで行けるところまでやってみたい！にほんブログ村
January 1, 2011
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