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2010.05.13

今日は、サクラメントのダウンタウンの一角にあるヨガスタジオ　 DEEP ART YOGA クンダリーニヨガ を初挑戦してきました。

ヨガには、さまざまな流派がありますが、しっかし、 クンダリーニヨガ とは？？？って思われますよね。

私も　事前に クンダリーニヨガ について予習をしていかなかったら、未知の世界に連れて行かれた　と言う気分になっていたと思います。。。

クンダリーニヨガ は、呼吸法、メディテーション（瞑想）、マントラを唱えながら心身を浄化し、体内のエネルギーポイント　チャクラ

クラスの流れは、こんな感じでした。

まず始めに

『ONG NAMO GURU DEV NAMO』 と マントラ を3回唱え

次に

　背骨をツイストする動的な動きや胸を開くエクササイズが行われ

メディテーション（瞑想） に入りました。

そして、

　座った姿勢で 火の呼吸
　その後　ストレッチのポーズとともに 火の呼吸 を取り入れて行い

そして、あらたな マントラ

『Sat』『Nam』 と呼吸に合わせて マントラ

最後に、
　シャヴァサナ（横になりリラックス）の後に、ロングタイムサンと言う歌を歌っておしま～い　

こんな感じで1時間が流れていったんだけど、これだけ聞いたら　頭の中？？？ってなりますね。　（※　詳細は、明日からの日記でまとめたいと思っています。）

とにかく今まで私が受けてきたヨガとは、呼吸法から流れもまったく違い、マントラの意味もほとんどわかっていなかったのだけど、音の響きや波動を体感できそれだけでも楽しめました。

私が今好んでやっている ビニャーサヨガ は、比較的運動量の多いダイナミックなヨガですが、この先、年齢とともに今のペースではできなくなると思うので、高齢になってから、 クンダリーニヨガ を自分に取り入れて行きたいなーと思いました。

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