2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2008年01月の記事
全13件 (13件中 1-13件目)
1
-
すっごい汗
ピラティスのグループレッスン 汗まみれ のレッスンでした私にしては 初めてではないか と思えるほどの発汗マットがシミになってしまいました皆さんも大汗になっていたので私のだけがどうの・・ではないと思いますがホットヨーガ並みに 滴り落ちる汗にとにかくビックリ普段より新陳代謝がいい日だったのでしょうねいい汗流しました
2008年01月30日
コメント(2)
-
S字カーブ
ジムの＆ 最近は皆さんの背中に目が行きます綺麗なＳ字のある方は総じてお腹もペッタンコ 私もＳ字がほしい返って腰を痛めないように正しく矯正しなくちゃね
2008年01月26日
コメント(0)
-
プラセンタ
そういえば以前 更年期経験者さんが酷い肩こりは婦人科に相談するといいと言っていたっけそれだけではありませんが色々な症状を緩和するためにプラセンタ治療をしている婦人科へなんと！！そのドクター私を手術した先生の先輩で普段から繋がりのある間柄なんだそうですなんと言うご縁でしょう大学病院は待つだけで大変だから通常の検診はこっちでもいいよ注射はお尻にブチッ ですお尻なんて子供のころ以来かも
2008年01月25日
コメント(2)
-
今日はえっ！？がイッパイ
一面の銀世界雪の朝です 今日はピラティスのグループレッスン私は教室まで徒歩なので完全防備 出掛けに管理人さんに今日も行くの？と呆れられちゃいましたレッスンスタートその１ 先生から今日は体調悪いの？そんな自覚症状はなかったのでビックリですが自分では気づかない何かがあったのでしょうね今日は特にゆっくりペースと指示されましたその２ウォーミングアップの太陽礼拝でチャタランガーの際の足首と英雄の時の突き上げる腕にpinkeyさんからの指導がありました今更ながらそうなの元々足首・肩周りが硬いので知らず知らずに楽していたみたいです意識したら身体の熱さが変わりました有難うございましたその３ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞで大転子を締めその後も骨盤を締めるエクササイズのオンパレード帰りはジーンズのお尻周りが若干ゆるくなっていました私は若干でしたが大きくサイズダウンされた方もおり雪の中を出かけた成果ですねその４先日の乳がん検診で背中が硬いと言われた件を先生に報告・ヨガの牛面のポーズの腕・リバースナマステ・天使の羽を寄せるストレッチ意識してやってみて私って自分が思っている以上に身体が硬いを痛感しました
2008年01月23日
コメント(2)
-
姿勢矯正ギブス（？）
ジム仲間さんが貸してくれました その方 今はとってもスレンダーで スタイルもよいのですが 以前は猫背で お腹だけボコッ だったそうです そう言われても ホント今からでは想像できません 早速着装 背筋が伸びて気持ちいい 心なしか 少しＳ字カーブにもなっている？ Ｓ字がないと腰に遊びがない遊びがないと歳を取ってから怖いいきなり腰からポキっなんて柔軟な身体を手に入れなきゃ
2008年01月19日
コメント(0)
-
「運動不足」と言われた
市の健康診断の一環で乳がん検診を受けてきました左脇に違和感があったのでその旨を伝えたところ間髪入れずに運動不足ですね思わずえっ 肩・背中（肩甲骨の辺り）から脇にかけては自分が思っている以上に動かさないと固まっちゃうんですよ意識してストレッチしてあげて下さい 動かしているつもりでしたが先生の指摘がズバズバと私の症状に当てはまるので納得するしかないです そう言えば先日も背中が硬いと言われましたっけがん検査は何でもなかったのでホッでした
2008年01月18日
コメント(0)
-
筋肉痛
昨日ピラティスの結果来ました！筋肉痛先生は今日中（レッスン日当日）に来て欲しいとおっしゃっていましたが残念ながら翌日でしたでもランジは正しく出来ないと前腿に効いて太くなってしまいますが今回は後ろ腿に来ているので大丈夫かなお尻のホッペも痛いし体調不良でしたが嬉しい成果です
2008年01月17日
コメント(0)
-
昨日のツケ(>_<)
ピラティスのグループレッスン日今朝の目覚め 身体よりも顔の重さに愕然昨日の新年会でちょっと（？）食べすぎ＆飲みすぎたかなお仲間さんにも顔が全然違うと言われましたレッスンも息が上がってフラフラポーズとポーズの合間に肩で息をする程でしたピラティス前日の深酒は止めよう確か前にも同じ反省をした記憶が・・・マズイ
2008年01月16日
コメント(0)
-
他所のピラティス体験
とある雑誌についていた体験チケットを利用してマンツーマンでのレッスンを体験してきました 最初の１５分ほどのカウンセリングで私の身体のクセを沢山見つけて頂きました ・肋骨の右側が少し上がっている・立っている姿勢が全体に前かがみ等々既に判っていることも多々ある中・背中が硬い（丸く出来ない）ことでＳ字カーブが出来ていない上手く言葉に出来ないのがもどかしいのですがこの背中の硬さが腰痛の原因と言う話を凄く判り易くして頂きました なので今日の重点は腰痛改善マットとマシーンを併用して先生の指示に従って６０分胸を下げて恥骨を下げてここの力は抜いて意識はお腹だけほかは杏仁豆腐のようにプルンとさせて 正しく出来たとは言えませんが60分通しても腰に痛みが来なかったのはビックリ 指示された部位だけを意識する難しさ大切さを再認識今まではお腹といいながらも思っていた以上に 腿やお尻を使っていたんだ 力が入っているのは判っていたけれど腰への負担がこんなに違うなんて 雨だし寒いしキャンセルしちゃおうかとも思いましたが行って良かったです 折角教えて頂いたフォーム忘れないうちに身体で覚えなきゃ
2008年01月12日
コメント(1)
-
グループピラティス
今年最初のグループピラティスでした私だけでなく皆さんが育っていたので少しホッその上で故障を抱えていらっしゃる方も多く寒いとちょっとしたことが怪我に繋がったりしますよねお互いに気をつけましょう 今日はお腹いっぱい使いました常にお腹ペッタンコで呼吸をするのは本当に難しいです
2008年01月09日
コメント(0)
-
スタジオの新メニュー
またまたスタジオ新メニュー とは言え以前のボディコンバットなんですけど・・・４５分間シッカリ飛んだり跳ねたりで汗ビッショリ楽しめました来週も出たいけど平日の昼間は・・もう無理かな 同じメニューでもイントラさんが違うとノリも違いますよね
2008年01月08日
コメント(0)
-
初ジムはエアロから
いつまでもお正月気分ではいられません 午後からジムへ男性イントラさんのエアロ から今年のスタートですレベルは初級のローインパクトなのに方向変換で足がモタモタオイオイでも エアロ暫くぶりだし今年初だしそう慰めて次の筋トレメニューへ今月から新しく入ったメニューですが何のことはない ６０分のボディパンプでしたこちらも久々のバーベル明日は絶対筋肉痛だろうなサウナ ジャグジー はメチャ混み明日から本格的に日常が始まるから皆さん その前にリラックスですか？
2008年01月06日
コメント(3)
-
お正月総評
この冬は燃料費高騰の対策として何年振りかでコタツをしたら休暇中ずっとこもっりぱなし動けなくなってしまいましたちょっとマズイ ただでさえお正月仕様の飲食そろそろ動き出さないと！！
2008年01月05日
コメント(0)
全13件 (13件中 1-13件目)
1
