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2009年01月の記事
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不完全燃焼
今日のビクラム出たかった時間に間に合わず１本あとのレッスンに参加この時間のイントラさんは前に１度出て呼吸が合わなかった記憶はあったけどあの時よりは自分もビクラムそのものに慣れてきているしなんとかなるだろうと思っていたけど甘かったやっぱり全然合わないほんのワンテンポが大きな違い自分の呼吸を意識するようにしたけどそれでも出来る汗の出がいつもの半分水分の摂取量もいつもの半分終わった後はかえってストレスになっていたやった分の成果はあるだろうけど無理して行かなくてもよかったかな
2009年01月12日
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来た～腹筋痛
昨日のpinkeyさんのレッスンの成果来ました腹筋痛でもチョット首から肩まわりにも違和感今年は首や腰に負担が掛からず正しく出来るようになりたい上手に力が抜けるようにもっともっとインナーマッスル鍛えなきゃね
2009年01月08日
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パワーヨガとズンバ
今年初のピラティスのグループレッスンでしたが先生がお休み代行でpinkeyさんのヨガでしたお正月にメタボったお腹周りを集中して刺激 久しぶりだったので（←言い訳です ）不必要に力んで首が痛くなったり腹筋が緩んで腰に負担が掛かったりで大変でも充実の1時間でした明日はチャンと腹筋痛になるかな午後からは初ジムクリスマスイベント以来のズンバです新曲でした イントラさん凝視足は適当です サウナも10日ぶりホットヨガで汗 は出していたけどやっぱり締めはサウナですよね
2009年01月07日
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2日続けてビクラム
昨日のレッスン終わりでイントラさんに明日は筋肉痛かも・・と言われたのにそんな気配なし筋肉痛になるほど身体を使えなかったってことですねスタジオ内に居るだけで精一杯だったんだと改めて実感なので 今日も奮起して行ってきました昨日よりは少しマシかなでも ポーズのポイントを忘れている早めに感覚を取り戻さなきゃ
2009年01月06日
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初ビクラム
身体を動かすのは一週間ぶりその上 三が日は家に根を張ったように動かずグータラいや～～～重い身体にキレが全然ない ソレゾレのポーズで意識しなきゃいけない部位が伸びない 縮まない今日のところは最後まで行ければいいやとは思っていたけどここまでヒドイとは・・・レッスン終了後にイントラさんからも今日は辛そうでしたねと言われちゃったしチョット節制しなきゃ
2009年01月05日
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