2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2008年05月の記事
全12件 (12件中 1-12件目)
1
-
行ってきました！ビクラム
さっき予約が苦手と書いた直ぐ気持ちを奮い立たせて１５：００～にエントリー雨も降り始めて家を出る間際まで 何度もやっぱり止めようか・・結果は行って正解今日のイントラさんはポーズ直しにスタジオ内を動き回ってくれました 中でも一番の初心者だったのが私（３回目）で気にかけて頂き何度も傍に来てくれ微妙な部分を指導して貰えたので本当にラッキーでした この３回 意図して違うイントラさんに参加したのだけどこうゆうレッスンをしてくれたのは初めてレッスンの仕方はイントラさん次第とは言え間違いはその場で正してもらえるレッスンに参加できて
2008年05月30日
コメント(4)
-
予約という行為
ビクラムヨガのレッスンは前もって予約しなければならないでもでもでもキャンセルだって間際まで受け付けてくれるけどでも その行為そのものが面倒でこの１週間何となく予定している日はあったのだけど結局行けず仕舞いスタジオに人数制限があるので予約は仕方ないと思うけど私のこの性格では買ったチケットを消化できるのか不安になってきた
2008年05月30日
コメント(0)
-
秘密兵器（？）
昨日スッチーさんから頂いた秘密兵器のＤＶＤ早速 体験激しい運動ではないのに最初の数分でシャツがビショビショ息も絶え絶え 休み休み途中からは 見ているだけになってしましました 身体が覚えなきゃいけないポイントとても判りやすく説明されているのにその通りに反応しないこうゆうの駄目の方に近いキチンと身につけなきゃ怪我の元まずは基本の繰り返しからですね
2008年05月29日
コメント(2)
-
筋トレ＆ＺＵＭＢＡ
ＺＵＭＢＡの水曜日イントラさんは ほとんどしゃべらず踊るので見よう見まね ３回目ですが今日も振り回され終わりましたそれでも 楽しい 参加者も多く今日は動きながら隣と手がぶつかってしまいましたがお互いお構いなしこの時間は誰もが自分の世界に入り込んでスゴイ事になっています ＺＡＭＢＡだけでヘロヘロになってしまうので水曜日の有酸素はコレのみですが効率としては有酸素前に筋トレをしたほうがなのでたまたまタイミングよく組まれていたジムスティックを使ったショートプログラムに参加しました 1日10分のトレーニングで飛距離がグンとアップ！GYMSTICK（ジムスティック）＋ワークアウトDVD筋トレ馬鹿になっていた時期もありましたが今は出来ればしたくないそんな時のお助けプログラムです
2008年05月28日
コメント(2)
-
代行イントラで(>_<)
時々参加している土曜日のエアロ ギリギリでスタジオに飛び込んだら代行その姿を見て一瞬 目が点申し訳ないけれどエアロの体型じゃない全体的にぽっちゃりして背中のお肉がはみ出て揺れている見た目で判断するのはイケナイと思いますが大丈夫 型どおりの準備段階を終えコンビネーションがスタートした途端いきなりの 間違えました その後 何度も 何度もすみません 間違えましたの繰り返し代行でいらして最初にトチッてしまい動揺したのかも知れませんがこちらはドンドン戦意喪失で汗もかけずに寒くなく一方 止めたい 止めたい 止めたいでも代行の悲しさ？参加人数が少なくて退出するのも憚られ最後まで続けたら変な疲れ方をしました今日の教訓新しいイントラさん接してみないと相性は判らないので敬遠するのは勿体無いと思いますが今日のように瞬間的にと思ったときは早々に退いたほうがいいかも
2008年05月24日
コメント(3)
-
２回目のビクラムヨガ
２回目のビクラムヨガ前回の体験から１週間空いてしまいましたが長く続けている方から・午後の方が身体が動く・・色々なイントラさんに接して それぞれの指導を経験したほうがいい・とアドバイスされたので今回は午後から（14：30～16：00）にしました 今日の先生はレッスン中に何度も腹式呼吸を言います丹田にイッパイ吸い込んでペシャンコになるまで吐く鏡に写る自分のお腹辺りを見て そこに集中出来ているのかいないのかここ数年ピラティスで横隔膜呼吸を意識してきたせいか混乱しレッスン後 直接伺ってみましたやはり私は横隔膜で呼吸しているそうですでもビクラムに正しい呼吸はなく私としては（今日のイントラさん）腹式呼吸をしたほうがいいという考えなので○○さんの出来る呼吸でいいですよ まだ２回悩んでしまったら動けるものも動けなくなる段々と段々と得とくしていけばさって続けるのかな・・・あと３回分のチケットは残っているけど
2008年05月22日
コメント(0)
-
ＺＵＭＢＡ（ズンバ）
先週は参加できなかったＺＵＭＢＡ 昨日とは打って変わって勇んでジムへ今日はＺＵＭＢＡのみでヘロヘロ普段はジムへ行ったらついでにアレもコレもと欲張るのですがそのままサウナへ直行でした水曜日のグループピラティスが休みに入りメンバーさんとも ご無沙汰かと思いましたがこのレッスンで再会できるのでそれも楽しみです
2008年05月21日
コメント(0)
-
１ヶ月ぶりの火曜日
ＧＷ等で１ヶ月ご無沙汰の火曜日あれだけ熱心に通っていた火曜日ですが前回の気持ちの躓きからか勇んで出かけるという気持ちにはなれずまして大嵐 間に合わなければそれでもいいやでしたが天気が一気に快復したのでちゃんと参加しました パワー系ヨガから有酸素＆筋トレ＆有酸素＆ストレッチのフルコース今日はやっただけの気持ちよさ心地よさ疲労感もあったのででした
2008年05月20日
コメント(0)
-
スタジオ閉鎖
ジムのお知らせ ２つあるスタジオのうち大きいほうが修繕のため閉鎖になる先週 聞いていたのに すっかり忘れていましたいつも参加しているエアロは中止その影響で元から参加していた小さいスタジオのプログラムはすごく混雑こちらもパスですならば ちょっと筋トレ して走る かと思ったのですがこちらも混雑していて思うように出来ませんウチのジムは金曜が休館いまどき毎週休みがあるジムってどうなの と思いますがその休みだけで終わらず土曜日に影響ですよ色々とやりくりがあったのだと思いますが土・日は営業時間も時間も短くなるのだから閉鎖しないで欲しいな
2008年05月17日
コメント(0)
-
ビクラムヨガ
近所にビクラムヨガのスタジオが出来てから２年ほど出来た当時は ジム仲間さん等々 体験に行かれた方も多くお誘いも受けていたのですがタイミングが合わず今更の体験です既にメンバーになっている友人に連れて行ってもらいました９０分すごい汗友人曰く何名かいらっしゃるイントラさんの中でも今日のイントラさんは温度・湿度とも ちょっと高めの設定にされる方だとの事そのせいでしょうか２～３度 座り込んでしまいました 初体験のポーズはなく大きく迷うことは なかったのですが上手に指導して頂きポイントや意識などを再確認普段のヨーガでも気をつけなきゃ・・も 終わった後すぐはフラフラシャワー後はスッキリもう何度かやってみたいと思ったのでトライアル４回分のチケットを購入 ピラティスが休みの間は通ってみましょう
2008年05月15日
コメント(2)
-
骨盤矯正
久しぶりのグループピラティスですレッスン場所が取れず前回から１ヶ月以上空いてしましましたでも今日が終わると また夏のお盆の頃までお休みですそんなわけで（？）今日のレッスンはピラティスでもヨーガでもなくひたすら骨盤締め先生曰く脚を真っ直ぐにして帰ってもらうからねほとんどが仰向けとうつぶせのポーズで地味なレッスンでしたが帰りは階段を下りるのが怖いくらいにフワフワ地に足がついていない感覚でしたまた、それだけ地味なレッスンだったのに終わったときは いつも以上に空腹他の方々もお腹すいた～身体のゆがみが解消されたことで内臓も正常に機能したからでしょうかム・ム・ムまた暫く皆さんと会えなくなるのでこの後はランチ会 が控えているのにいっぱい食べちゃいそう
2008年05月14日
コメント(0)
-
ZUMBA（ズンバ）
ジムのプログラムに加わった頃はＺＵＭＢＡって何 状態の上組まれたレッスン時間での参加は無理だったので興味を持たなかったのですが先週 たまたまレッスンを見たら楽しそう 本日初参加しました腰が全然動きませんカクカクして ぎこちなさ過ぎ挙句 終わったら少し腰痛今日のところはイントラさんを真似るのが精一杯でただ振り回されていたから仕方ないけれど次回は気をつけよう参加したいレッスンが増えました
2008年05月07日
コメント(5)
全12件 (12件中 1-12件目)
1
-
-
- 医師による催眠療法
- あなたは、ずっと生かされていた
- (2026-05-17 08:02:11)
-
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 健康長寿の秘訣は入浴すること
- (2026-05-17 13:56:03)
-
-
-
- 介護・看護・喪失
- 27年度障害報酬改定の議論開始 費用…
- (2026-05-17 08:01:47)
-
