2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2009年07月の記事
全8件 (8件中 1-8件目)
1
-
また代行
お気に入りのイントラさんのはずが代行それも過去2回参加した際に呼吸が合わず もう2度と出ないと決めていたイントラさんだったからすっごいショックジムのズンバを蹴って行ったのに悲しくなっちゃいましたでも来たからにはやらなきゃ自分のペースで90分で 気づいたこと私の呼吸は今日のイントラさんのカウントよりちょっとだけ遅いので少しづつズレてしまうのだけどそこで慌てず丁寧にポーズをしたことで思ってたよりは成果があったみたい終わった時には代行さんでドン底だった気持ちからは抜け出せていたから結果オーライかな
2009年07月29日
コメント(1)
-
少し前進？
先週 代行だったクラス今日は本来のイントラさんでホッでしたが祝日のせいか月曜の昼間なのにギッシリ混み混み参加者が多いとエネルギーもスゴイのでこちらも初めっからパワー全開になってしまい途中で座り込んでしまいました座り込んだのは久々今日はともかく私 随分バテなくなってきているインターバルもキチンと立っていられるしまだまだ理想にはほど遠いけど少しづつ壁を越えているみたい
2009年07月20日
コメント(0)
-
代行のイントラさん
今日 行っておかないと金曜まで行けないし前回は水曜に行ったっきりだしまして今日の12時半は2番目に好きなイントラさん色々やりくりして行ったのに代行でしたそれも 室温は低いしポーズのタメは短いしと我々の仲間うちでは敬遠されているイントラさん彼女が代行だと判った瞬間のショックここは代行のお知らせを前もって掲示したりしないので代行だと言う事さえ知らずに いきなりこんな目に合っちゃうんです思わず帰ろうかと思っちゃいました気持ち切り替えて自分のペースでやってきましたがホットヨガなのに涼しいってどうなの
2009年07月13日
コメント(0)
-
サプリメント
購入した当初は 飲み続けられるけど 継続できず 結局 いつ開封したか判らなくなって処分 そんな事を繰り返してきたからサプリには手を出さなくなっていたのにまた アレコレと買ってしまいました今度こそとにかく鉄分だけでもちゃんと摂らなくちゃ
2009年07月11日
コメント(0)
-
浮腫み
夕方 足首にクッキリと靴下の痕 仕事帰りにジムの サウナへ飛び込みましたそうしたら 会う人･会う人皆さんも 浮腫み湿度のせいなんですねこうゆう日こそサウナに入って出すもの出しちゃわないとね
2009年07月09日
コメント(0)
-
イントラさんからの嬉しいひと言
水曜日昼間はジムでズンバ夜はホットヨガ（ビクラム）の２週目 ビクラム終了後イントラさんに身体変わったよね最初に会ったときと全然違う特に上半身がスッキリと言われ大HAPPY 肩の力が抜けるようになったよねレッスン中 すごく意識しているのが判る身体ってちゃんと使えると あっという間に変わるからその成果だね大きく変われたのは彼女の的確な指示のおかげそのイントラさんに誉められて俄然やる気UPです 改めて鏡の前でお腹が落ちない立ち姿勢も指導してもらいました常に意識できるようにお腹の出るスタイルでレッスンしたほうがいいですよ恥ずかしがってTシャツで隠してちゃ駄目だってよい方向に変化してきたことそして次の目標まだまだ頑張れそうです
2009年07月08日
コメント(0)
-
膝をどうにかしなきゃ
ちょっと前のＮＨＫためしてガッテンで歩く速度で走るほうが効果的というような内容を放送していたんでそれからは ５ｋｍぐらいの速度で走るように改めたら本当に楽 体力的には いっくらでも走っていられる だけど問題は膝 今日は40分で左外側が痛みだし仕方なく ウォーキングに変更ホットヨガやズンバの時は全然痛くならないのに・・・走るときだけ出る 変なクセがあるのかないずれにしても ちゃんと治さなきゃマラソン大会なんて永遠に無理だね
2009年07月02日
コメント(4)
-
ズンバ＆ビクラムヨガ
ふっかぁ～つ （復活）午後からジムで ズンバを60分その後 マシンの上を40分走って サウナ 夜はホットヨガ（ビクラム）でまたまた大量の汗大好きな金曜日のイントラさんが今月だけ代行で水曜も入るというんだから可能な限りは行かなきゃメニューと稼働時間は変わっても相変わらずハードな水曜日です 運動してからのホットヨガは心配だったけど大量の汗にも係わらず貧血になることもなく最後までキッチリ身体が柔らかくなっている分動きやすくて来週も頑張れるかな
2009年07月01日
コメント(0)
全8件 (8件中 1-8件目)
1
-
-
- 活き活き健康講座
- ☆トレーニングスリッパ☆
- (2025-09-22 20:40:58)
-
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 健康のために発酵食を
- (2026-05-14 15:20:32)
-
-
-
- ダイエット！健康！美容！
- 5月の肌ケアごはん🌿忙しい女性にう…
- (2026-05-15 17:00:06)
-
