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2009年06月の記事
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太った(T_T)
今朝、スカートのキツサに愕然このスカート ウエスト＆お尻周りに余裕があってクルクル回ちゃっていたのにあっという間にパンパン運動不足月末が終わったらジムとヨガに通いまくろう
2009年06月30日
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10日ぶりのビクラムヨガ
先週は思いがけずの体調不良（憩室炎）でヨガもジムも パス10日ぶりのホットヨガですバテるかと思っていたけどその心配はなく 最後までだったのは有難いけど身体の反応が遅くてイントラさんのカウントに合わず全てのポーズが中途半端で終った感じだから 疲れなかったんだろうな汗の出方も普段より少なかったし摂取した 水分も少なかったしでも今日のところは これで良しとしよう今週は何回行けるかなヨガモードの身体に戻さなきゃ
2009年06月28日
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ピラティス
今日のグループピラティスはスッチー先生日ごろから呼吸やら姿勢やら色々と教えてもらっているけどちゃんとレッスンを受けるのは始めてなので楽しみでした が ストレッチの段階でアチコチ攣りそうになる身体に愕然ポーズに入ってもインナーマッスルがなく自分を支えられない皆して超初心者に逆戻りに嘆くスッチーさんでも先月のpinkey先生のレッスンでピラティスの認識が変わったせいか今日のレッスンでも出来ないなりにここに効いてるのイメージを持てたのでこれからも呼吸だけでも続けたい骨盤底筋を締め上げるのは難しいけど
2009年06月17日
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エアロから引退？
今月からイントラさんが変更になったエアロに参加イントラさん情報なしの上 2週目不安的中というより イントラさんがどうのではなく身体が反応しない1日2本も3本も出ていたころは無意識に身体が動いていたのに鈍くなっちゃったな改めて エアロ体質へ復活と思ってもスポーツクラブ自体のスケジュールが減っているから参加もままならないし昔のように楽しくエアロがしたいよ～
2009年06月14日
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ズンバで正解
ビクラムヨガにしよかジムでズンバにしようか散々迷ってズンバへ 行ってみたら今日はほとんど新曲結構動き回って 汗もビッショリ始まる前に飲んだサプリのせいもあるけどＴシャツを絞らずとも滴り落ちるほど楽しく受けられたのでスンバで正解でした
2009年06月10日
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もっと楽になれますよ
身体の不調を改善するためのヨガやピラティスなのに私の場合は上手に 呼吸が出来ずカチコチに緊張しまくってかえって肩こりや腰痛を酷くしていたビクラムを始めて早1年今も 相変わらずだけどそれでも 随分マシになってきたかなと思っていた今日のビクラム終わりイントラさんから 最近 安定してきましたねでも まだ胸で呼吸がウッと止まっちゃう時があるのでお腹に入れてくださいそしたら もっと楽になれますよポーズは2の次 3の次でいいですし呼吸が出来れば自然と出来るようになりますから滅多に出るイントラさんではないのに見てくれているんだなぁ
2009年06月08日
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９０分歩いたら
60分走るつもりで動き出したのはいいけれど調子が出ず結局ずっとウォーキング60分後何となく物足りなくて30分追加これがまずかった足にダルさが一気にきた～～～その上 爆弾を抱えている膝にも違和感走るにしても 歩くにしても私の膝はやっぱり60分が限界なんだ何度も経験して判っているのに学習しないおバカさんです
2009年06月06日
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ビクラム2本
金曜日のビクラム先週は出られなかったのでこのイントラさんのレッスンは丸2週間ぶりいつもの午後2時半のクラスに参加したのだけどどうしてか 集中力に欠ける彼女の言っている事が全然入ってこない結局 最後まで何とか集中しようと 焦りやリキミで悪循環終わったときには肩周りに変なコリまで発生していました彼女のレッスンでは絶対に有り得ないのになので リベンジ午後7時からの2本目にも参加頑張りますねと言われたので事情を説明したら 途中の肩こりに効くポーズで補助してくれより一層の効果を引き出してくれましたお陰でそのコリの部分が一気に弾けて熱くなりミルミル楽に他のポーズも 昼間とは別人？というくらい集中できていたので今日は2本目の効能はバッチリでした
2009年06月05日
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今日のビクラム
あまりご縁はないけれど何度か参加したことのあるイントラさん前に参加した時と指導の仕方が変わった？初めて聞くフレーズがいっぱいで尚且つイメージしやすいちょっと いいな継続して参加したいけどこの時間は基本的に難しい他の時間も合わないし参加できるように工夫してみよう
2009年06月01日
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