2010年01月の記事
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少しいい感じに
昨日のブリッツェンのプレゼンは立っていて疲れた。でも、結構おもしろい話が聞けたり、懐かしい人にあったりで、いい時間になりました。で、今日の練習。久しぶりに自転車に乗れてるって感じました。今までは乗られているって感じだったのに・・・ペースも速く、足もいっぱい気味なのできつかったけれど、今までよりも踏めました。何よりもそこがいい。練習してきた結果が出てきました。今年は練習量は少ないけれど、筋トレしっかりやって、休むところ休んで筋力アップを図っていきます。３月に間に合うかなぁ～
2010年01月31日
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離れてしまった
今日は先週よりも良くなっていた。そこがいい。しかし、後半離れてしまった。速い二人にどんどんいかれてしまい、全然追いつけなかった。最悪です。しかし、足は回らない。というか、踏めない。まぁ、でもいい感じになりつつある。足は張ってる。それがいい。状況的には、昨年度比にすると２ヶ月遅れ、例年だと１ヶ月遅れくらいかもしれない。もっとおくれているか・・・しかし、断案良くなっているのは間違いない。やっていることはあっていると思うので、がんばってみたいと思う。夕方からはブリッツエンのプレゼンパーティーです。
2010年01月30日
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雨が降った
たいした雨ではないけど降りました。ホントに少しですね。お湿りにもならないくらい・・・乾燥が続きます。少しはしっとりしてほしいです。雪はいりません。
2010年01月29日
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雨は降らず
天気予報で雨って言ってた。でも雨降らなかった。それはそれでいい。体を動かそうかなって思っていたので・・・しかし、なぜか無理だった。それは思ったより仕事の量が多くって完了時間が遅れたから、ついその気がそがれたって言う感じ。それではだめなんだけど。。。今はまだ仕方がないって自分に言い訳してます。
2010年01月28日
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歯周病
検診できると言うので行ってきました。結果はひどくないという。しかし、年齢相応に良くもないという。今後、定期的に通った方がいいと言われた。歯周病。今は大丈夫だけど、今後が心配。だから、少し通おうかなって言う気持ちになっている。
2010年01月27日
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前向きな気持ちで・・・
仕事している仲間といろいろ話をしていたら、前向きな気持ちがむくむくとわき上がってきたように思った。今まではそういうことなく、どうしていったらいいんだろうって不安だったけど、やるしかないって思えたし、そういう状況だったら、くよくよする必要ないし・・・前向きになるだけです。がんばろうって思います。
2010年01月26日
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筋肉量が増えた
少しだけど筋肉量が増えました。筋肉がついてきた感じがいい。実感はあまりないけど、少しだけ締まった脚。まだまだですが、この調子でがんばります。
2010年01月25日
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体は正直
体は正直です。今日は体がなかなか動かしにくかったです。きつかったから仕方ないと思いますが確実にきつい練習に耐えられる体になってきました。進歩です。 だから練習の密度が濃くなるし、すべきことが明確になります。体を休めてまた復活に向けて体をいじめていきます。
2010年01月24日
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背中が痛い
肩胛骨のあたりが痛いです。明らかに筋肉痛です。今日の練習で痛くなりました。先週より速いペースにひいひい言いながらついて行きました。しかし、どんどん元に戻っているのがわかります。だから我慢もできるってこと。今日はあまりのきつさに、「ああぁぁぁ」って叫んでしまいました。それもまた一興。明日も叫ぶようだったりして・・・
2010年01月23日
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また冬です
暖かかった日はそう長く続かなかったですね。このまま暖かくなったらうれしいですがそれはない。まだまだ冬だからね。で、今日の夕方にはまた冬へ逆戻り。風が冷たくなりました。明日は寒そうです。どうなるんだろうなぁ明日の朝・・・練習です。
2010年01月22日
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あぁ～
きちんと段取りしておきましょう。今日の仕事ではみんなの段取りの悪さで帰りが２１：００すぎてしまいました。やっておいて、この段取り・・・と前々から言っておいたのに、全然やってないんだもん。最悪です。まぁ、形にはなったのでよしとしていいですが、きつかったよ、今日は・・・
2010年01月21日
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すぐに張る筋肉
昨日の筋トレに張ってしまう筋肉。腰回りが張ってます。しかし、いい傾向。だって筋肉に効いている証拠ですからね。ただ、筋肉が張りすぎるのか、寝られない感じで困ります。しっかり寝られるといいのですが・・・
2010年01月20日
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継続です
筋トレをやろうという気持ちが出てきた。しかもできる限り多く・・・そういう気持ちが出てきたことがいいです。なので、今日は腕立て伏せとスクワットをやってみた。すぐに張ってくる。その張りが気持ちいい。そういうことをしっかりやっていくことが大切なんだと思えるようになった。いい傾向。
2010年01月19日
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現状把握
今の体の状況。筋肉痛。太ももの部分です。上半身にもあります。ちょっとした運動なのに・・・だから鍛え甲斐があります。ちょっとがんばらないと！！しかし、今日は寒くて足がやばい感じになった。しもやけになりそうです。そこもやばい。あまり冷やしすぎないようにしないと・・・
2010年01月18日
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いい練習です
パワートレーニング、回転トレーニング、ただただついて行くだけの基礎トレーニングという３種類の練習メニューが３人の練習でそれぞれができました。私はただただついて行くだけです。でも、先週よりは良くなってます。ここからもっとよくしていくことが大切です。がんばります。少しは筋トレしないと・・・
2010年01月17日
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少しは・・・
今日の練習もきつかった。３ヶ月のブランクは相当効く。仕方がないので我慢です。そして、何とか上昇傾向に向かうのみです。で、今日は少しは上昇傾向になっていることに気付きました。おしりが痛くなるだけだったのに、今日は太ももが痛くなった。筋肉痛ですがね・・・ちょっとは良くなってきたみたい。まだまだですが・・・先は長い。
2010年01月16日
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日曜日まで我慢
この寒さは日曜日までのようです。もう少しの我慢です。乾燥しているし、風邪ひかないようにしないと・・・仕事も忙しさがやってきました。いすに座っている暇がない感じです。それは仕方ない。この波を越えないと・・・がんばります。
2010年01月15日
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水道も凍る寒さ
今朝は外の水道がこっていてなかなか出なかった。お昼近くなって出た。そのくらい寒かった。参る。この寒さが土日まで続くらしい。練習行くの嫌になりそうな寒さです。でも、やらないと元に戻らないから、しっかり走ろうっと。。。
2010年01月14日
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筋肉痛
たいした運動していないので、筋肉痛です。おしりも足も背中も痛い。腕もです。こんなに筋肉痛になるんだってひさしぶりに感じた。それだけ運動していなかったと言うことです。改めて運動していなかった自分に気付かされます。治ってきたらまたやります、筋トレ。筋力アップです。
2010年01月13日
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寒すぎる
今日は寒すぎる。何でこんなに寒いのかなって感じ。頭が寒い。体が寒い。冷えすぎて頭が痛くなる感じ。でも降ってきたのは雨。雪でなかったのでホッとしましたが・・・しかし、それでぬれたら一発で風邪ひくだろうなぁって思う寒さ。早く春が来てほしいと願う一日でした。そして寒中らしい寒さの一日でした。
2010年01月12日
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反省を生かして・・・
昨日までの反省を生かして、筋肉トレーニングしたり走ったりしました。たいした時間ではないけど、すこしやっただけなのに筋肉に刺激がしっかりきました。これがいいんだろうなぁ。こうやって体を元に戻そうって言うメッセージを体の芯から覚えさせないと。。。焦らず行きます。
2010年01月11日
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練習はきつい・・・
今日も練習はきつかった。昨日より速かった。みんな力がある。私は・・・ぜんぜんだめです。踏めない。回せない。これではだめ。基礎的な部分をあげなくてはいけません。体重は軽いので、筋肉をつけていく感じでトレーニングをしていきたいと思います。
2010年01月10日
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久しぶりに練習
すごく久しぶりに自転車に乗った。きつかった。走り始めてすぐに、呼吸が苦しく、血の味がしてきた。やばいですね。ふつうの人化してます。そして３０キロも走ると、体が動かなくなってしまった。心拍も１５０～１６０で、いつもよりも２０くらい高い。こんなんでいいの？かなりやばい感じです。で、体に力が入らなくなってきて帰宅。腹は減るし、体は痛いし、でも、乗れてすっきりした感じです。明日は筋肉痛と闘いながら練習です。
2010年01月09日
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頭が寒い
坊主頭は寒かった。今朝も夕方も寒かった。こんなもんですよね。でも、さっぱりしていていい。しかもびっくり！！職場に坊主が三人！！今朝発見しました。こういうこともあるんだ～
2010年01月08日
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坊主
坊主にしました。ちょっと頭の形が悪いので、頭の形が良くなるように工夫してもらってやってもらいました。カットしてくれたマスター曰く、「おしゃれ坊主」だそうです。結構いい感じだと思います。夕方、寒くなってきたら、頭も寒くなりました。坊主は寒いです。でも、気合いが入る感じがします。そこもいいです。
2010年01月07日
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車の故障は・・・
やっぱりバッテリーでした。仕方ないです。５年ですから・・・直るので良かったです。それ以外の不調はないので早く直ってほしいです。結構な出費になってます。バッテリーは高い。とはいっても、そのうちタイヤも買わなくてはいけないような気がします。そっちはその３倍。まぁ仕方ないですけど・・・痛い。それと、今日は腹痛です。なぜでしょう。おなかも下ってます。こんなんでいいのか・・・直らないかなぁ、こっちも。
2010年01月06日
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車が・・・
今朝、車のエンジンがかからなくなりました。ジジジジジって鳴るだけです。バッテリーかなぁ。車検もあるし・・・早く直さなくちゃいけません。参りました。ということで大変な一日になってます。数日間はバイクで移動です。
2010年01月05日
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汗をかく
すごく久しぶりに汗をかいた。ランニングを１時間２０分もした。すごく汗をかいたのはいいけれど、足が痛い。すごくいたい。筋肉痛だけではない。足の裏が痛いのです。これでいいのだろうか・・・久しぶりの運動だったから、仕方ないけど、運動ってやると気持ちがいいもんだ。
2010年01月04日
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書き初め
今日は書き初めをしました。子供に書かせるのにはいつも一苦労でしたが、今回はすんなりといきました。しかし、私がうまくかけずに・・・一苦労でした。子供はしっかりかけました。だから十分です。というか、上出来です。子供は成長しているんですね。わたしはだんだんだめになっていくことをまた感じてしまった・・・年はとりたくないものです。しかし、子供の成長はうれしいです。
2010年01月03日
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新年顔合わせ
兄弟の新年顔合わせをしました。久しぶりに会ってみんな大きくなってました。
2010年01月02日
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2010
あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします。今年は私、本厄です。しかし、いい年になってほしいと願ってます。だからそうなるよう努力しようと思います。
2010年01月01日
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