[日々の出来事] カテゴリの記事
全821件 (821件中 1-50件目)
-
息子の空腹時血糖値
昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と知らせてきたので、「見せて」と返事。いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った。結果がいいときだけ、見せるなんて、なんか小学生が親にテストの結果を見せるときみたいだわ。息子の健康診断で気になるのは、体重と空腹時血糖値。夫の健康診断は人間ドッグみたいに詳しくやっているけど息子のは私の特定健診みたいな感じ。でも聴力と視力の検査もあるから、特定健診よりは細かいかも。あいかわらず、細くてやせているけれども、体重は去年よりも増えていた。毎日弁当を持って行っているのだけど、その量はあまり多くない。「もっと大きい弁当箱にしようか」というのだけど、「あまりお腹がいっぱいになると眠くなるし仕事に集中できなくなるから、今のままでいい。」という。そのかわり、帰宅後に夕食やら、お菓子やら、いっぱい食べている。毎年、息子の健康診断の結果を見ているわけじゃないけど一度、何気に置いてあるのを見た時に空腹時血糖値が結構高かった。130くらいだったと思う。そのときああ、息子も私の遺伝子を受け継いじゃったか～と思ったのだよね。娘も妊娠時に血糖値も血圧も高かった。でも今回は81だったのでぜんぜん大丈夫だった。Hba1cは測ったことはないので詳しくはわからないけどちょっとほっとした。息子によると、血糖値が高かったときは、睡眠障害のためクリニックで薬を飲んでいた時だという。でも薬で血糖値が高くなるなんて聞いたことない。逆に睡眠障害を治すことで、血糖コントロールがよくなるとは聞いたことあるけどね。とりあえず、まあまあの健康診断結果で安心した。夫のは見てないけど、夫がいうには大丈夫だったという。彼はどんだけ甘いものを毎日食べてもHba1cは5くらいなので血糖コントロールはうまくいっているのだと思う。私が寝てから、二人して甘いものを食べているみたいだけどまあ、とりあえず、今のところは小言を言わなくても大丈夫そうだ。私のできることはお菓子やカップヌードルを夜中に食べないように、美味しい野菜料理をたくさん作ることだと思う。畑の野菜はいっぱいあるから使わなくちゃ、もったいないし二人とも野菜は好きなので作り甲斐はあるけど、やっぱり料理は得意じゃない。でもまあ、二人は働いていて、私は今は専業主婦なんだからやらないといけないとは思っているけどね～。猫様 笑いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 11, 2024
コメント(1)
-
みんないい人に感じるのは運と私の腸内が整っているせい？
ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも自治会の役員さんたちもネットで知った人たちもいい人ばっかりと感じる今日この頃。今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって思っていたけど、区費を集めた時に回った18軒、実際いい人ばっかりだった。29年も住んでいるから、ご近所トラブルもいろいろあったけど、今はすごく恵まれていると思う。過去に動物虐待問題があったブラジル2世の方は自治会から抜けてしまったので、関わりはないのだよね。でもその人でさえ合うと笑顔で挨拶してくれるし、茶トラの猫を肩に乗せて歩いているときは、触らせてくれたりする。隣組で挨拶してくれない近所の人が一人いるけど、そこには区費を集めるわけじゃないので実害はぜんぜんない。よかった～あの人が同じ組じゃなくて～と思う。これは運がいいのかな。ジムでもテニスでも知り合った人たちはみんな感じがよくて人の悪口とかが好きな人にも出会ったことがない。まあ、深い話をするわけじゃないから、っていうのもあるかもしれない。それに一緒にランチしようとかぐいぐい迫ってくる人もいないので、私の好きな距離感で仲良くできていてとてもいまはラクチンだ。私は「繊細さんテスト」で社交的だけど、繊細って結果が出たことがあるのだけど、人との関わりで「悪口」とか「陰口」とか「諍い」を感じるとすごくストレスがたまる。オーラが見えるわけじゃないけど、そのときの空気感がどよ～んとして感じるのだよね。昨日はすでに集めた区費を会計さんが集金にきたのだけどまたまたよさそうな人だった。区費の金額を確かめるのに玄関でお金を並べて数えているとき、愛猫がやってきてその並べてあるお札の上に乗ってしまったのだけど、「ぜんぜん大丈夫ですよ。すごく慣れてますね。」といい感じ。「保護猫ですか？こんなに人に慣れているの珍しいですね。」と言われた。また愛猫は猫カフェの猫のように愛嬌を振るっていた。（でもね～大人にはいいんだけど、孫たちが来るとシャーって言ってみたことないような怖い顔になるのが困りものなんだけどね～猫って小さい人間が怖いの？）繊細さんの私のメンタルがこんなに落ち着いているのはやっぱり、今は運気がいいのかもしれない。これがずっと続くように、庭も家の中もちゃんと綺麗に片付けておかなくちゃと今朝は庭の掃除をした。「綺麗なところによい運はやってくる」と信じてる。あと、ちゃんと幸せホルモンのセロトニンが腸内で作られているのだと思う。毎日快便で気持ちいいから、別に腸内環境テストをしなくても自分でわかる。（以前の糖質中毒でパン食べすぎのときは下痢や便秘を繰り返していたけど、まったくそんな感じじゃなくなった）適度に体を動かしたり、トリパチ先生の短いヨガや瞑想やストレッチなんかもメンタルを落ち着かせているのかもしれない。今日も気持ちのいい一日を感謝しながら、これから家族の2回目の洗濯ものを干そうと思う(^^)/ネットの中で色づいてきたブルーベリーなんとかひよどりの被害を押さえられた模様。でも今のところちょこっとの収穫ブルーベリーとボイソンベリーでもこれからが本番。色づき前の実はいっぱい(^^♪いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 10, 2024
コメント(4)
-
健康のアドバイスは難しい
股関節の痛みもまったくなくなって5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことのないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと思っている。あちこちで運動したりしているので、人との交流も多くなってきた。話の内容はこの年になると健康とか今の体調とかの話になることが多いのだよね。この間はご近所の友人の悩みを聞いた。胃腸の調子がおかしくて病院で薬を出してもらっているという。でもなかなか治らないそう。彼女はまだ働いているのだけど、旦那さんは退職して、料理以外の家事をやってくれているらしく、（洗濯、掃除、窓ふき、庭の手入れ）以前より家事は楽になったようで、ストレスは溜まってないように見えた。（体の不調の一番の原因はやっぱりストレスだと思う。自分が何にストレスを受けているのか知るのが大切だと思う。そしてそれをできるだけ、排除する。できない場合もあるだろうけど、体を本当に壊す前にやらないとあとでほんとに後悔するかもしれないから。これは自分の実体験。）私は聞き役で「ふんふん」聞いているといろいろ日常を教えてくれる。旦那さんが働いているときは弁当を作っていたみたいだけど、今は自分だけなのでもっぱらコンビニのランチを買っているそう。もうコンビニはたいしたものじゃなくても、値段が高くて嫌になるよと愚痴もこぼしていた。ストレスもなさそうなので、彼女の場合、毎日のコンビニランチが少なからず、胃腸に影響しているのでは？と思った。コンビニのランチっておにぎりでさえ、いろんな添加物が入っているなんて動画も見ている。塩分も糖質も多い。一個では足りないから他に菓子パンとか揚げ物とか追加したら、脂質も多くなりそう。それがたまにならいいけど、毎日だと胃腸がやられそう、、、と思うけど、そんなことはなかなか言えないよね。私が言えたのは「〇〇さん、料理嫌いじゃないから、弁当を持っていくといいのにね。」とだけ、言っておいた。たまに弁当のときはとても楽しみなのだそう。でもきっといったん作らなくなると、面倒になってしまうのだろうね。でも弁当の日が増えれば、きっと少しは胃腸の調子もよくなると思う。5か月ぶりにテニス仲間にひさびさに会ったときに「ブランク感じさせなくて、元気そう。それに痩せた？」と聞いてくる人がいた。すごいわ。たったの3キロで痩せたのがわかる人もいるのだね。元気に痩せるとその秘訣をまた聞かれるのだけど、「血糖値が3年ぶりに上がってしまったのでちょっと食を気を付けて、筋トレしたんだよ。」と答えておいた。「私は小太りになると、遺伝的にすぐ糖尿病になっちゃうみたい。」と言っておいた。まあほんとはトリパチ先生のマッサージや食後の一定時間あとの強めの運動とかストレッチとかまだいろいろやっているけど、そんな詳しくは説明しなかった。確かに痩せたけど、元気になっているので、みんな「元気そう」とか言ってくれるのが嬉しい。「痩せたね」って言われるよりずっとその方が嬉しいわ。この間はジムで親しくなった人に「体育の先生だった？」なんて聞かれて、うれしくなった。数字でどん！と筋肉が増えているわけじゃないけど、筋トレと有酸素運動でちょっとずつ、細マッチョになっているのかもしれない。今日は日曜なのでいつもより一時間以上遅く起きた。それでも6時半だけどね。朝方ふと気が付くと猫の顔が私の顔のすぐ上にあった。無理やり起こすことなく私の顔を見ている猫が可愛い。うちの愛猫は見た目はすごく野生っぽいし、運動能力はすごいけど、すごくけなげ。猫じゃらしやぬいぐるみを持ってきて、洗い物中の私の足にくっついていて、じっと遊んでもらえるまで待っている。猫を飼って猫のイメージがまったく変わった。なんてけなげで可愛いの(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 9, 2024
コメント(2)
-
ブルーベリー盗られる （泣）
大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりしてできるのを楽しみにしていた。ちなみに私が園芸用の土を買うのはブルーベリーだけ。他の寄せ植えとかは再利用の土に米ぬか発酵肥料を混ぜて作っているけど、ブルーベリーは酸性の土壌を好むみたいで難しいので土は買っている。畑の野菜もそうだけど、庭で育てる果樹も手間はかかっているのだよね。ここ2，3日ブルーベリーの実がちょっと色づいてきて食べるのを楽しみにしていたのだけど、「あれ？昨日、食べごろになりそうなのがあったはずなのにない？私の勘違い？」なんて思っていた。昨日ジムから帰って駐車場に車をいれるときひよどりが数匹、庭でピーピー鳴いている。サクランボの実がなったときみたいだな～なんて呑気にしていたら、大事なブルーベリーの苗から色が付き始めた実を美味しそうに食べているではないか！ひょえ～食べられてる（泣）しかも細い枝にとまるから、折れてる枝もあった(*´Д｀)あんなに大事に子供のように育ててきた苗の実が～～ショック。畑のスイカがハクビシンに綺麗に食べられていたときくらいショックだったわ。そこから急いで昼ご飯を食べ、（←食べないと始まらない）エアロビがきつくて少し休みたかったけど、これ以上実が食べられるのは悲しすぎると思ったので、鳥対策を始めた。ブルーベリーの鉢をひとところにまとめて、畑のネットが家にあったので、ちょうどよいサイズに切り、それを家に残っているボロの構造物にくっつけた。このボロの構造物は薔薇にハマっていた時に使っていたもの。まだ捨てなくてよかった。役に立った。こんな感じでかぶせてみた。実に色がつくまでここで守る。でもいったい何粒食べられただろう、、ショックだわ。手前の背の高い木はジューンベリー。こんな小さい木でも去年はカップ半分くらい実が採れたのに今年はこれもぜんぶ鳥に食べられたのだよね、、、我が家の庭は鳥たちに「ご馳走のある庭」と思われているっぽいわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 8, 2024
コメント(4)
-
アスパラ盗られた？
昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、夫が帰ってきて「アスパラが盗まれた～」とお風呂の外で言っているので笑えた。前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる？」と頼まれたのだけど、「明日はテニスを復活する日で午前中テニス午後エアロビ行くので畑は行けないかもしれない。」って答えたのだよね。それで夫は会社の帰りにアスパラを採りにいったのだけどあるはずのアスパラがなかったので、「盗られた～」と思ったらしい。笑える。「私が畑に行って採ったよ。」って言ったら「なんだ～そうか～」と安心していた。アスパラやキュウリは収穫しないと大きくなりすぎて食べごろを逃してしまうので、私が平日畑に行っている。アスパラは週に8本から10本くらいとれるかな。昨日は5本くらいとれた。さっそく夏野菜カレーに入れたら美味しかった。この季節はジャガイモ、新玉ねぎ、人参と畑の野菜をたくさん入れたカレーを作る。そこにキノコ類やひよこ豆、ズッキーニ、アスパラを入れると、具だくさんの栄養満点カレーができる。今でも料理があまり得意じゃない私。でも外食をしなくなって家で作ることが多くなったけど、シンプルなものしか作ってないのだよね。塩ゆでとかレンジでチンとかたくさん作り置きしておくと、弁当作りも普段の食事の用意もうんと楽になるとここ2，3年気がついた。（←遅いよね主婦歴長いのに）夫と息子のための肉料理はちょっと味が濃いめのものをつくっておいて、野菜はあっさり味を一緒に盛り付けておけば、二人ともペロっと食べてくれる。健康のバロメーターはご飯が美味しく食べれるかどうか。私は何を食べても、ぜんぜん美味しくなくていったいどうなっとるの？って思った不調時代があるから実感としてそう思う。今はご飯が美味しくてたまらない。お米が多い。玄米の方が多いけど、野菜とシイタケ類がいっぱい入った白米のチャーハンなんかも大好きだ。その次に多く食べる炭水化物はソバが多い。たまに全粒粉のパスタとかパンとか食べるけど、以前ほどパンは食べたいと思わなくなってきたので、家でパンはもうほとんど焼いてない。あんなにパンが好きだったのにね～あんなに甘いものが好きだったのにね～ほんとに不思議。やっぱりパンも甘いものも中毒性があるのだと思うのでいったん慣れたら、なくてもOKになるみたい。私はグルテンアレルギーがあるわけじゃないので小麦粉には敵意は持ってなかったけれどもいろいろ健康本を読んでいるときに日本人に大腸の不調が増えてきたのは、朝にパン食の人が増えたからっていうのがあって、そうかもな～って思ったので毎日食べるのは止めてみたのだった。夫はパン食だし、息子もパンをよく食べる。なので、これは個人の考えなので、あくまで絶不調に陥ったことのある私の選択と思ってもらったらありがたい。昨日はテニスを5か月ぶりに復帰。20代から50代までのテニス仲間が笑顔で喜んでくれた。健康になって、本当によかったと思う。本の断捨離しても大事な本はまだ残ってる(^^)/ほぼ私と猫の部屋ここでマッサージやストレッチ、その場ジョギングnetflix鑑賞などをしている癒しの場所(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 7, 2024
コメント(4)
-
ただのつぶやき 何も書くことがない
今日はただのつぶやきのブログ。何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって書くことを決めているのだろう。あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときもあるけど、まったく書くことないわ～って日もある。今日はそんな日。健康についてこれを記憶にとどめておきたいって思うときは記録のために書くときもある。健康ブログのときはちょっと時間がかかる。自分が見た動画をまとめて、短く要約したり、動画をリンクしたり、そのトピックについて他の意見も検索したりするから。でも結局そんな時間をかけたブログは興味を持たれなかったりするのだよね。自分のために書いているのだから、それでもいいのだけど、ちょっと寂しいわ～なんて思ったりもする。YouTubeでもブログでもタイトルって結構大事で、人の興味を引くものだと、読んでくれる確率が高いと思う。だから今日もさっき見た動画の「最も避けるべき加工食品はこの3選」みたいなタイトルにしようかと思ったけどやめた。冷静に考えてみて、別にランキングを上げたいために書いているんじゃないもんな～と思う。自分が健康になって、幸せになりたいから書いているのだということを忘れてすぐ数字にとらわれそうになる。ちなみに上の加工品は１，乳製品の加工品２，肉とか魚などの調理済みの食品 ソーセージ、ベーコンなど３，砂糖入りの飲料、または人工甘味料入りの飲料（ここではリンクしないけど9日前のドクター石黒の動画より）これはもう自分の記憶にとどめなくても、ほぼ加工品は食べてないから、わざわざ記事にしなくてもいいや～って思う。メンタルも体も過去にないくらい、今は落ち着いている。健康になったら、もう自分のためには書くことないやんって思ってしまう。そしたらますますネタがなくなるね。ブログ、毎日書けるかな～とふと思った朝だった。ゴールデンウイークはどこにも行かない代わりにちょっと豪華な花の苗を買うぞ～と決めて買った苗たちが大きくなってきた。（300円から400円くらいの苗）アプリコット色が可愛い(#^^#)こちらも素敵♪薔薇レッドキャスケードとコラボさせるにはちょっと遅かったクレマチス ビクターヒューゴ今年はソラマメだけじゃなく、新玉ねぎも豊作(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 5, 2024
コメント(4)
-
自宅介護 自宅看取り
昨日のブログ記事に夢みるこさんからコメントもらえてうれしかった。もう通常運転でブログも書いていてよかった。猫好き、薔薇（お花）好き「碁盤斬り」のつよぽん好き（笑）、そして同じ楽天ブログなので共通点が多いのだよね。新しいものをどんどん使いこなすところは機械が苦手の私とは違うかな。年齢をぜんぜん感じさせなくてすごいなって思う。私も苦手意識をなくさないとね。昨日のブログにシニアブログでは教えられることが多いっていうような記事を書いたけれども、今朝読んだユウさんのブログにも心を打たれた。自宅介護、自宅看取りを経験したことをずっとブログに書いてきてくれた。ああ、こういう看取り方もあるのだと思ったのだよね。そもそも私がうまれる前の1950年ころは80％以上が自宅で最後を迎える場合が多かったという。それがだんだん病院や診療所が多くなり、1970年代に逆転。近年は7割8割は病院で亡くなるそうだ。私の両親、父も母も最期は病院だった。厚生労働省が2022年に発表した統計によるとここ数年は自宅で死亡される方の割合は若干増加傾向にあるものの、病院と比較するとその数は四分の1にも届いてないそう。実際住み慣れた自宅からの旅立ちを希望する人は多いというけど、介護する側の負担はどれほどだろう。メンタル弱小の私は病院で母が弱っていく姿を見るだけで倒れそうだった、（体調も悪かったのもあるけど）夫の祖母は100歳超える長寿だったのだけど、自宅看取りを本人が希望して、長男の叔父さんが看取ったのだけど、そのとき70代だった叔父さんはお葬式のとき憔悴しきっていた。自宅介護、自宅看取り、ほんとに簡単ではないと思う。でもどんな選択もあっていいと思う。正解なんてないと思う。ユウさんのお母様のご冥福をお祈りいたします。最近、自宅介護している春子さんも更新されていなくて心配している人はきっと私だけでなく、たくさんいるだろうと思う。。青空に映えるクレマチスいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 4, 2024
コメント(0)
-
専業主婦でも謎に忙しい朝
幼馴染の集まりのときもジムで新しくできた友人たちも専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。「昼間何やってるの？」とか「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とかよく言われるんだけど、そう長くジムにいる時間はないのだよ。今日は特別忙しかったけど、普通の日だって結構やることがある。洗い物、弁当作り、洗濯干し、猫の世話、ゴミ捨て、駅までの運転手。今日は夫に野菜の収穫も頼まれたので行ってきてその帰りにはご近所さん二人とおしゃべり。そして収穫してきた野菜を洗う。その後は庭の草取りと黄色い小さな花をグランドカバーにしようと家の通路に植えた。今、やっと一息ついて、ブログを書いている。今日は午後からエアロビなので、この後はゆっくり料理をして、味わって野菜料理を食べようと思う。今日の収穫 レタス アスパラ キュウリ ビーツ新鮮野菜で美味しいサラダを昼も夜も作ろうと思う。大きなトマト小玉スイカサニーレタスキュウリとゴーヤトウモロコシ後はニンニク、サツマイモ、枝豆、落花生、ナス、ピーマンししとう、プチトマト、赤唐辛子、シソ、ビーツなどが植えてある。家に帰ってきて植えた黄色い花。お隣さんは外壁、家のリフォーム、ウッドデッキ、そしてここも雑草が生えてこないように業者の人にやってもらってみたい。いいな～我が家はお金をかけず、この丈夫だという黄色い花が芝生のように広がって雑草が生えてこないようになるといいな。頑張れ、黄色い花（←名前覚えろよ）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 30, 2024
コメント(2)
-
NHK Eテレ ハートネットでの高知東生さんの壮絶生い立ちを知る
我が家のキッチンのテレビ。なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。へんなふうに壊れているテレビ。心がざわざわするようなニュースばかりを朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽しもうって思っていたのだけど、4月からちょっと時間が変わって最近は弁当を作っている時間に健康番組とかやっている日もある。昨日はハートネットという番組に高知東生さんが出ていた。この番組は病気の経験をゲストが語ってくれる。ちょっと前はガンで苦しんでいた宮本亜門さんだった。私が知っているのは高島礼子さんの元夫で薬物中毒で捕まってしまったということくらい。ひさびさに彼を見てちょっと老けたけど、元気そうだった。薬物依存症から抜け出す過程で自分の過去を振り返るっていうのがあるのだけど、その時に知った彼の生い立ちが普通ではなくて驚いた。任侠の男（やくざの最高顧問）の愛人の子として生まれた。（これを週刊誌で読むのとEテレで彼が話すのとぜんぜん印象が違う）小学低学年までは祖母とその息子家族にひきとられて育った。小学生のときに実はおばさんだと思っていた人が母だと知り、一緒に暮らし始めるけれども、夜の仕事（キャバレー）をしていた母は帰ってこない日もあり、お金だけ置いておかれる日もあって、母が嫌いでたまらなくなった。その母も17歳の時に自殺した。母と一緒に写っている写真は一枚もなく、自分はほんとうに愛されていたのか、振り返ったこともなかったという。でも薬物依存で逮捕され、その回復の過程で、過去を振り返るという作業があってあの母も人とは違うやり方で自分を愛していてくれたと感じることができたという。涙をぽろぽろ流しながら、インタビューに答える彼は真摯に人生を生き直したいと思っていると感じられた。その後いくつか彼のyoutubeでの話を聞いた。100万くらい再生されていたのが、語りとインタビューがよかったのだけど、そのときに保存していなかったのででてこなくて、ここで紹介できないわ。（保存しておかないとだめだね。検索したらすぐ出てくるのかと思ったけどでてこなかった。）ロンブーの淳さんのやつは出てきたけど、、、。人生で挫折しても、一生懸命もがいている人を応援したい。そんな優しい社会になるといいと思う。今、こうして彼が今度は薬物依存のアドバイザーとなって現在苦しんでいる人たちを助けようとしているのを見て、彼の苦悩や絶望も意味があったのだと思える。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 29, 2024
コメント(0)
-
甘いものの誘惑
昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、その帰りに赤福を買ってきた、、、、名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、夫の甘いもの好きは若いころよりも酷くなっているようだ。もうね～夫は甘いもの買いすぎなの。ちょっとここで愚痴らせて。別にどこかへ出かけなくても近所でいっぱい買ってくる。冷蔵庫にはいつだってチョコレートとかコンビニのスイーツとか、シュークリームとかが入っているのだ。甘いものの誘惑から逃れる方法は家に甘いものを置かないことっていう法則は我が家では無理なのだよね。夫婦そろって昔から甘いもの好きだった。外食したあとにコンビニ寄ってそれぞれ好きなスイーツを買うなんて生活をしていた。でも夫と同じように食べていたら、私だけ血糖コントロール不良で糖尿病になった。もうこればっかりは遺伝だと思う。不公平だと思うけど、しょうがない。同じ両親から生まれても姉はその遺伝は受け継いでない。思うに、血糖コントロールがうまくいっている人はちゃんとインスリンが出る身体だから糖尿病にはならないけど、甘いものを毎日食べて、血糖値が大きく上がったり下がったりする状態って身体によくないと思う。糖化すると老化につながるっていうしね。でも甘いものって美味しくて幸せになるもんね。その記憶が残っているから、赤福見て、愚痴をこぼしたい自分がいるのだと思う。でも今回は私は食べないよ。ちょっとくらいならいいか～と思って食べてしまって、去年の12月に空腹時血糖値が142、Hba1cが6.7になってしまったのだから。せっかくトリパチ先生のあれこれやって、Hba1cを5.5まで戻して、体調も最高なのに、赤福の誘惑に負けてたまるかって思うわ～（そこまでじゃないけど 笑）甘いものを食べると脳内にβ-エンドルフィンなどの快楽物質が分泌され、そこからドーパミンの作用でもっと食べたくなってしまうという。夫、ドーパミン出まくりやん。（だから髪の毛なくなるんだよ、、、とここで食べられない負け惜しみを書く妻 笑）でもきっと私も50代のあの体調の辛い日々を経験していなかったら、きっとずっと糖質依存だったと思う。そう思うとあの経験があったからこそ、今があるわけだから、どんな経験も無駄ではなかったと思う。糖質依存が治ったころから痩せてきたこの服を脱ぐとすぐ運動できる服装になっているBMI18だけど、Kさんがいうように足はしっかりしている糖尿病になると足が細くなるので今の身体は健康で気に入っている。色違いの今日の服装、、、ほとんど制服化しているわ気に入っている寄せ植え(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 26, 2024
コメント(0)
-
幸せのかたちは年代によって変化する
今朝は4時台に夫はごそごそ起きだしていつものようにゴルフ。今日は三重まで行くので5時には出掛けて行った。今回は接待ゴルフなので仕事がらみ。たぶんお金はかかってない。しかもお土産つきだよ。あと数年して退職したら、こういうゴルフはなくなるね。私も4時台には起きなかったけど、弁当は作らなくていい土曜日だけど、5時に起きて、いろいろ庭仕事をやった。朝は涼しくて気持ちがいい。草取りも枝の剪定もすいすいできちゃう。朝はサクサク動けるけどその代わり、夜になったら使い物にならない。8時9時でもう眠くて眠くてしょうがない。洗い物も「明日やるで～」と言って寝てしまうこともある。（夫がやっておいてくれる日もある）早寝早起きは高齢になった証拠っていうけど、これはすごい身体にいいことだと思う。私は健康のためにわざとこの生活習慣を選んだのだけど、ほんと朝は気持ちいい。空気が綺麗。植物が日光とともに目覚めて、酸素をだしているんじゃないかと思うわ。だから鳥たちも嬉しくてさえずっているのではないかと思う。（どっかで読んだな～この話）だんだん年を重ねてくると、幸せのかたちは変わってくると思う。若いころは夜更かしして漫画や本を読むのが好きだったし、結婚してからは、自分以外のものを守り育てることが大変だったけどそんな日々が幸せだったと思う。でも50代60代になって、子育てや仕事をリタイアすると、今まで生きがいとしてがんばってきたことを手放すことになる。寂しさはあるけど、逆に自由な時間も増え、ゆっくりと自分に向き合うことができる時期になったと実感している。いままで自分を振り返ることなんてしなくて、子育てに仕事に介護に必死だったと思う。そして身体を壊して、そのまま人生終わりにならなくてよかった。自分の生活を振り返ることによって得られた今の平穏な日々に感謝したい。私が今しみじみと幸せを感じる時間は片づけしてすっきりした部屋で一人で好きな飲み物を飲む。たいてい紅茶かザクロジュース。傍らには猫がいて、ごろにゃんと甘えてくる。畑の新鮮野菜で作った料理や例の八百屋でお買い得で買った果物を「美味しいな～」と思いながら食べる。家族（夫、息子、娘、孫）たちとたいしたことないことで笑いあう。ご近所さんやジムの友人と何でもないことを話す。健康改善に前向きに取り組み、健康を実感するとき。ちょっとしたことで「ありがとう」って言われるとき。（ソラマメ配ったときにみんなに言われて嬉しかった）昔は大きな幸せや大きな「ありがとう」が欲しくて仕事をやめたら、ボランティアで英語を教えようなんて思ってたこともあった。（息子が不登校で通っていた適応教室で英語を教えてくれる先生が不足していたから）でもやっぱりいくらボランティアでも責任があるし、途中でやめるなんてこともできないから野菜をあげるときにもらう「ありがとう」くらいがちょうどいいかなって最近は思っている。近くで寝ている愛猫をちょっとなでるだけで恍惚状態になる 笑いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 25, 2024
コメント(0)
-
ひさびさの夫婦の共同作業で喧嘩勃発？！
週に1度はゴルフをやっていていない夫。もう一日の休みはテニスと畑をやるのでいつも予定がつまっている。別に用事がないときはそれでいいのだけど、昨日の日曜日の午前中は少し時間を空けておいてと頼んでおいた。軽トラの運転手をやってもらおうと思っていたから。市の軽トラがやっと借りれたのだ。これで29年もののボロボロソファが捨てられる。ネットで予約するのだけど、1カ月先までの予約しかできないためか日曜はいつも予約がいっぱいで空きがなかったのだけど、やっと予約が一つ空いていた。その予約のときに運転する夫の免許証ナンバーを書くところがあったのだけど、夫にナンバーを聞いている間にまた予約がいっぱいになってしまうと困ると思ってとりあえず私の免許証ナンバーを書いておいた。最悪私が運転することになるかもしれないって思いながらも、まあいいか～って感じで。そして昨日、それを夫に一応言っておこうと思って「運転手の免許証ナンバー、私の書いちゃった。」と伝えたら、夫は「なら、もしかして借りれないかもしれん。」と何度も言い出した。きっと夫にしたら、せっかく忙しい中、予定を空けたのに、それが意味ないものになるかもしれないと思って愚痴を吐きたかったのかもしれんけど、、、「予約を取るためにしょうがなかったから、受付でそれを言えばいいよ。」と私は答えてた。心の中では「グチグチ何回も言うな～。」って思ってたよ。受付で、軽トラのキーをもらうときにも市の職員の人の前で、私に「そら、やっぱりだめじゃん。」とかいうの、やめてほしいわ。でも結局ぜんぜん大丈夫でそこでちゃんともう一度夫の免許証ナンバーを書けば、問題なかったのだけどね。なんだろうね、夫は私の前でよく「だめだめ」っていう。そして私はその「だめだめ」を異常に聞きたくない。あと5点セットのソファだったのだけど、コーナーのソファがとても大きくてリビングのドアから出せない。そのときにも「だめだ、だめだ」と言っているのだよね、、、、。一度ソファを業者の人に張り替えてもらったときがあってそのときはリビングの掃き出し窓から出したのでそこから出せば、できるって言っているのに、だめだめと何回も言うのだ。もうひさびさの共同作業で夫の「だめだめ」を何回も聞いて私がキレそうだったわ。そこまで「だめ」を言わなくていいんじゃない？ニトリで小さいソファを買って古いソファを捨てる場合、4400円もかかるって聞いてたから、なんとか、自分たちで捨てたかったのだけど、できれば共同作業は避けたいなと今回のことで思った。軽トラだとお金はまったくかからなかったのはよかったけどね。お隣さんのご夫婦もお向かいさんのご夫婦もとっても仲がいい。共同作業もよくやっているし、一緒に散歩も行っている。喧嘩したなんて話聞いたことない。我が家も別に仲が悪いわけでもないし、よく会話もしているけど畑でもなんでも、役割分担をした方がうまくいくのだよね。夫婦と言っても千差万別。我が家はそれぞれ好きなことをやっているのが一番いいのかも。たまに息子も加わって3人でドライブに行くくらいが、平和なのかもしれないな～と思った。四六時中一緒がいいっていう夫婦もいるかもしれないけどそういう夫婦は逆に片方が亡くなったとき、すごく寂しいだろうなと思う。野村元監督夫妻は妻の沙知代さんが亡くなったら、そのあと監督が亡くなるのもあっという間な気がした。夫は私がいなくなっても、寂しいだろうけど、なんでもできるから生きていけそう。きっと楽しくゴルフやっているだろうな。元気にしてくれている方がまあ、私も嬉しいけどね。ツボ型のクレマチス ロウグチ小花の薔薇はこれからが満開レッドキャスケード 名前の通り、赤い滝みたいに咲いてくれそう(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 20, 2024
コメント(0)
-
老後の居場所
1月に股関節痛の酷いのになって、その後はまるまる一か月はジムを休み、2月からぼちぼち筋トレやエアロバイクは始めていた。でもエアロビはまた激痛が復活するのが怖くて、ちょっとでも違和感を感じる日があると「まだやめとこ～」って思って復活してなかった。でも4カ月経って違和感はまったくなくなった。で、やっと5月から週3回ペースでエアロビを始めることができた。ほぼ3週間たったけど、痛みが復活することなくできている。よかった～。復活しだしたら、それまでしゃべったこともなかった人が「ひさしぶりだね。」と声をかけてくれたり、ニコッと笑いかけてくれるのが嬉しかった。私ってやっぱり人が好きだなあって思う。とりあえず、いい人が多い。まあ、話しづらい人はいるけど、変な人はスタッフもインストラクターもやっている人もぜんぜんいないのだよね。これってすごいと思う。ご近所さんでもたまに変だわ～って人はいるから。怪我や炎症を起こさないように、一日でも長くジムを続けたい。きっとここは私の老後の居場所になる予感。ジムを老後の居場所にしている人はたくさんいそう。だんだん知り合いになってくると、そんな会話もする。朝からずっといる人とか、お昼食べてまた来る人もいる。私にも「せっかくジムに来ているのだから、もっといろいろやろうよ。」って誘ってくれる人もいる。退職して、いきなり仕事がなくなって、今度はジムに仕事のように毎日来ている人も少なからずいるのだよね。いいことだよね。運動しておしゃべりできて笑う場所があることって大事だと思う。ご近所の退職した男の人でも、しばらくは家にいても家に居場所がない。結局経済的な面だけじゃなくて居場所がなく、やることもなくて、もてあまして再就職をするって話もよく聞く。私はジムは好きだけど、エアロビと筋トレだけにしようと思う。ランニングマシーンはもう怖くて乗れない。テニスもそろそろ始めたい。運動も好きだけど、一人の時間も好きなのでガーデニングや映画鑑賞、読書、ネットサーフィンyoutube鑑賞も楽しみたいので、ジムに一日いるっていう生活にはならないだろうと思うけどね。一応主婦なので、こまごました家事や料理もしないとね。バランスよくいろいろ楽しみたい。夫の退職後はゴルフを仕事みたいにされそう。でも昔のようにゴルフを敵みたいに思わなくなってきた。夫がご機嫌で楽しんできて、畑で野菜を作り、家事も今より手伝ってくれ、健康でいてくれればそれでいいやと思えるようになってきたのが不思議。昔のように、娘や息子にお金を残さないといけないかもって思わないようになってきたからだと思う。（以前は息子は引きこもりだったから）ゼロにはならないのなら、自分たちが貯めたお金を楽しく使って人生を終えるのは悪いことじゃないよね。勝手に広がっていった黄色い花 リシマキア庭ではいろんなグランドカバーの花がいる弱肉強食で強い植物が生き残るいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 19, 2024
コメント(0)
-
トロイの木馬ウィルス事件と昨日のブログの続き
昨日は大音量のウィルス警告画面がいきなり出てきてびっくりしたわ～。あの鳴り止まない音で人をパニックにさせてお金を搾取しようとする詐欺なのだよね。「情報が盗み取られます」とか「ウィルスに感染しました」とか「こちらのサイトで相談を」とか「電話番号はこちら」とかいろいろ書いてあったけど、今冷静になって考えると絶対だまされないやんって思うけど、そのときはその音を止めるために連絡しそうだったわ。してないけど。息子から「変なサイト見るなや」ってラインが来た。えっ？別に普通にネットサーフィンしていただけだけど？エロサイトとか？だとそういうのが出てくるのかな？東出昌大さんが出てた映画コンフィデンスマンJP。あの映画に出ていた三浦春馬さんと竹内結子さんが二人とも亡くなっている。東出さんも世間からのひどいバッシングを受けていたので「鬱」とかになってもおかしくなかったけど、そういう方にいかなくて映画でがんばっていてよかったなと思いながら、ネットサーフィンしてた。そしてついついコンフィデンスマンＪＰの闇とかのサイトを開いてしまったのだった。確かこのときに警告音がなりだしたと思う。とりあえず、今後またそういうことに出くわしたら、落ち着いてどこのサイトにも誘導されないこと。電話をかけないこと。ブラウザを閉じる×のマークがなくてもあわてず、ネットでその方法を調べてとにかくその大音量を止めることって覚えておこうと思う。とりあえず、息子が帰ってきてから、ウィルスチェックをしてくれて問題はなかったので安心した。パソコン関連のことは夫に聞くとなぜか機嫌が悪くなる（だぶん夫も得意ではないのに私が頼りすぎるから）ので息子に聞くのが正解。唯一この時だけ頼りになる。昨日書こうと思ったのは東出さんが18キロも太って挑んだ映画「Winny」と豪雨災害で妻子を失った男を演じた「飛べない風船」と言う映画。両方とも好青年というイメージを覆したよい映画だった。一度失敗（不倫）したけど、それでもめげずに俳優という仕事を頑張っている彼を応援したくなった。役で18キロ太るのはかなりつらかったそう。痩せるよりもきつかったと言っていた。血糖値も上下している感じで眠くなるし、集中力も持たないって言っていた。やるもんじゃないとも。でもその結果、天才プログラマー役をみごとに演じていたと思う。ドキュメンタリーの実際いた人を演じていたのだけど、実際の金子さんを知っているひろゆきさんも似ているといっていたし、実姉も弟がよみがえったみたいと言っていた。すごいね。よかったので予告編を載せておくね。飛べない風船 予告編Winny 予告編クレマチスいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 17, 2024
コメント(0)
-
悩みが大きくなる前に神社に行ってこよう
大なり小なり、人はみんななにかを抱えている。はたから見れば、そんなに大ごとには思えないこともその人本人にとっては大きな悩みの種だったりする。今の私は大きな悩みはないけれども、受け止め方とか考え方によって小さな悩みでも大きな悩みに育ててしまう場合があると思う。私の性格上今までそんな感じだった。自分に関することの悩みなら、自分が行動してなんとかしようとするタイプ。健康面、経済面でも自分が動けばなんとかなるし、たとえ、なんとかならなくても、「やるだけのことはやった、あとは天まかせ」って思うと気分も楽になる。でもこれが自分以外（家族の場合）だと、そうはいかないのだよね。もう本人のことだから、ほっておこうと思っていても私はたぶん共感力が強くてなかなかそうは割り切れない。だから今までも、両親のことでも、愛犬たちのことでも、息子のことでも、彼らの不調に共鳴？してしまって、自分まで体調が悪くなって落ち込んでいた気がする。身体も心もピンチになってしまうのだよね。今は愛猫は元気だし、夫はいまだに身体に悪いものを食べすぎてるので、健康面で心配だけど、この悩みはそれほど大きくならない。とりあえず、夫は髪の毛はうすくなってきたけど、元気だから。やっぱり心配は息子のことなんだよね。またまた長い休みのあと、夜、ほとんど寝られなくなっていて睡眠障害の状態に陥っている。寝不足の状態で仕事をするからミスもしているという。ほとんど寝てない状態で仕事に行くのを見る辛さ。でも一番つらいのは本人だと思う。でもそれに伴って私まで体調不良になってしまっては、過去の家族総倒れ、みたいになってしまうので、心配せずに私はできることをしようと思う。まあ、美味しい野菜料理を作ることくらいかな。もうじき30歳になる息子。世の中の親は、「まだ結婚しなくて、、、」なんて悩みがあるみたいだけど、そんな悩みは一切ないわ。とにかく身体が弱いのと睡眠障害とネガティブなのが少しでもよくなればいいと思う。せっかく背が高く、イケメンに産まれたのに、人生楽しめよと母は思う。ゴールデンウイークはどこにもいかず、ひたすら花の苗を買って寄せ植えを楽しんだ。去年、一昨年と50肩で一気にガーデニング熱が冷めたけどちょっと復活したっぽい。玄関前が華やかになりそう。遅咲きの小花の薔薇やクレマチスはこれからが本番(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 15, 2024
コメント(0)
-
地区の掃除で膀胱不調
毎年恒例、5月の一斉掃除。いつもは参加はするものの、そんなに真剣にやってない。家の周りの道路の草をチョチョと取るくらい。でも今年は組長なのでそういうわけにもいかない。ゴルフの予約が入っていて、いつもよくいない夫も今年は組長だからと昨日はゴルフの予定はいれずに夫婦して草取りに参加した。去年はたまたま掃除の日が大雨で中止になったので堤防のところの草がありえんほど大きくなっていてそこの草を頑張って数人でとった。ほぼみんな無駄話はしないで真面目にもくもくとやっていた。私も普段よりかなり真面目に真剣に雑草の根っこと戦ったり、山積みになった草を片付けたりしたので、たったの1時間くらいなのにかなり疲れた。歩数としては5000歩くらいなのに、いつもとは違う筋肉を使ったためかなとも思ったけど、一番はむきになって真剣にやりすぎたからだと思うわ～。前日に区費を集めて回ったのだけど、そのときにいなかった人にも声をかけて集金もしたのだけど、「今からでかける」とかいうから、走って家に帰っておつりとかを用意したのも疲れた原因かも。反省点はいくら組長になったからといって、そこまで真剣にやらなくてもよかったわ～と思ったよ。9時に終わって、その後、夫もめずらしく家にいるので家族3人でひさびさにお出かけすることになっていた。ゴールデンウイークは混んでるからといってどこも出掛けなかったので、お正月以来？の3人でのおでかけ。1時間くらいで行ける岡崎の奥殿陣屋ってところに行ったのだけど、家でちゃんとトイレに行ってきたのに、また到着するまえにトイレに行きたくなったのだよね。、、、、疲れすぎて膀胱にきたわ～。私の最近の弱点はここだわ。膀胱炎ってほどでもないのだけど、トイレが近くなる。でも目的地についてトイレに行ってもそれほどいっぱいでるわけじゃないのだよね。はぁ～って感じ。せっかく奥殿陣屋で薔薇や花を見たり、「タケノコご飯弁当」を食べるのに体調で気になるところがあると楽しめない。めずらしく3人で自撮り息子の足、リラックスしすぎ。私はそのまま、掃除の恰好で出かけたので上はジャージ。後ろに見える建物で食べたのはタケノコご飯弁当美味しかったし、ちょっと精進料理っぽいからよかったけど、鶏肉と小さい魚はあったのでpbwf食ではない。それにタケノコご飯は玄米じゃなくて白米で作ってあるからきっと血糖値は上がっただろうと思う。せっかくHba1cを下げたのにまた上がりそうだわ。ぜんぶ食べなきゃ、まだいいのだけど、胃が大きくなっているからこのくらいの量だとペロリと食べちゃうのだよね。家の全粒粉の穀物、豆、芋、シイタケ、など血糖値が急激に上がらないものなら、いいのだけどね。やっぱり外食とか旅行とかになると、血糖が上がりやすくなるので、私は家で自炊の方が健康にいいのだけど、まあ、たまには家族で外食もしないとね。これが毎日の習慣にならなければ、大丈夫だと思う。可愛かった花 バニーテイル（うさちゃんのしっぽ）可愛かった薔薇いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 13, 2024
コメント(0)
-
ディズニーパレードの待ち時間に起こったこと
昨日は曇り、今朝は大雨なので、気温はそれほど上がってない。でもわが街にパレードがやってきた日は晴天で気温もかなり高かった。11時半から始まるパレードにきっと何時間も前から待っていた人はいたと思う。ミッキーが来るということで、子連れの家族が多かった。私の周りでは一人か二人の子供を連れている人がほとんどで、暑くてぐずる子や泣きだす子もいた。その子を抱っこしたり、なだめたりする両親の大変なこと。ほんと子育てしている若夫婦は重労働だと思う。そりゃ、こんなアスファルトの上で炎天下、待っているのは大人でも辛いわ。大人ならあと何分で始まるって思うと頑張れるけど、まだ小さい子にはわからないから、延々と待つと思えちゃうよね。真夏ではないのでさすがに30度はなかったと思うけど、私自身も腕を見るとジワ～と汗をかいていた。帽子をかぶってない子や両親もいて私の帽子を小さい子にかぶせてあげたいくらいだった。（おばさんの帽子なんて嫌だろうけど）次の日の新聞に「3歳女の子ら4人を熱中症疑い等で搬送」とか書いてあった。やっぱり～怖いわ。でも軽症な子ばかりだったと聞いて安心したけど。そんな暑さと人混みの中、待っている間に日傘をさしている人もポツポツといた。私の周りでも若い20代くらいの女性二人もさしていたのだよね。パレードのためにたくさんの警備員や警察官がいたのだけど、始まる10分くらい前に「そろそろ始まりますから、日傘の人は閉じてくださいね。」と言って回っている。そうするとほとんどの人が日傘を閉じる。でもね～その若い女性二人は閉じなかったのだよね。きっとまだ10分もあるじゃんとかあと5分あるじゃんとか思って「まだいいだろう。」って思ったのだろうね。でもさ～さすがに寛容な私も「そろそろ閉じないとやばいと違う？」と心配していたのだけど、思った通り、後ろにいた怖そうなおじさんに（60代か70代）に「ねぇねぇ～そこのお姉さんたち、よぅ。後ろの人が見えないから傘閉じないと。」と言われちゃったのだよね。やっと二人の若い子たちはそこで日傘を閉じたのだけど、そのあと聞こえる非難とも聞こえる声が怖かったわ。「あれだけ、警備員が日傘閉じろって言っているのにどういう神経しとるのかね～」みたいなやつがグチグチ聞こえたわ。私は言われている本人じゃないけど、怖かった。みんな暑くてイライラしているから、普段よりキツめな声なのだよね。まあ、私も日傘のすぐ後ろにいたら、きっともっとイライラしたかもしれないけどね。若い女の子で帽子も持っていなかったから、きっと日焼けするのが嫌で日傘をなかなか閉じなかったのだろうね。でもさ～自分の肌のことだけじゃなく、みんなのことも考えるようにならないと～とひそかに一部始終を見ながら思った。駐車場からパレードの場所までが結構遠くて子供を抱っこしているお父さんは大変そうだった。↑上の写真みたいなキャリーワゴンに乗っている子は親も子供も楽そうだった。娘たちはもうじき3人になるのでこんなのに乗って移動したら楽かも。久しぶりのひょっこりはんの愛猫(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 7, 2024
コメント(0)
-
ディズニーが街にやってくる
「サンタが街にやってくる」みたいなタイトル 笑。昨日の子供の日、なぜかわが街にディズニーがやってきたのだよね。なんと8万人の人出だったそうだ。げ～わが街の人口より多いやん。（7万8千人くらい）待ちに待っていた人もいたみたいだけど、私なんてすっかり忘れていて、ジムの帰りに「イベントのため、明日は通行止め」とか書いてある道が多くて、「？」「なんのイベント？」って思っていたくらい。しばらくして「そうだ、ミッキーが来るとか言ってたわ～」と前日に思い出したのだった。ただでディズニーパレードが見れる？そりゃ、行かなくちゃって思ったけど、きっと激混みだよね、と考える。（でもまさか8万人とは思わなかったけど）夫はいかないっていう。でも私は行きたい。だってこんな機会はもうないじゃん。自動車で行くと渋滞にはまりそうなので、自転車で行くことにした。市のホームページで自動販売機はないので水筒持参でとか書いてあった。（どんだけ田舎やん）あと座って待つとお尻がいたいのでタオルやシート大きいツバ（ひさし）がついた帽子も用意。準備万端でさ～行くぞ。それでも炎天下で何時間も待つのはいやなので40分くらい前につくようにでかけた。待っている時間がじりじりと暑い。でも遅くいったわりに比較的いい場所を確保できた。最近、絶対運がいいと思うわ～40分待っているときにいろいろ周りであったけどそれはまた明日書くね。アスファルトの上で待つので途中で挫折して抜けていく人もいるなか、私はぜんぜん元気な62歳。ミッキーやミニーがやってくるときには盛り上がって一人でリズムとって踊ってたわ～ミニーちゃん可愛い仲いい(#^^#)地元のキッズも一緒に踊る近づいてきたときはみんなワクワクぐーふぃもいたディズニーって曲が楽しいよね。ぐずっていた子供たちもミッキー見て一気に元気。やっぱりなんか元気の気を持っているなと思ったディズニーだった。以前の不健康な時の私なら、絶対行けなかったし行きたくなかったと思う。健康になったからこそ楽しめるのだよねとつくづく思う。昔ならこういうのに参加して帰ってくると疲れ果ててたけどぜんぜん大丈夫だった。やっぱりミトコンドリアから元気になっている気がする。今、62歳の私は30代40代のときの自分より元気になっている。（注：30代40代は糖尿病で疲れやすかった）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 6, 2024
コメント(0)
-
髪の毛は見た目年齢を左右する
昨日もエアロビをやってきた。昨日のやつは一番運動量が多くてステップも複雑で、ターンも多くて難しい。インストラクターでもよく間違える。なので人数が少なくて、年齢層も若い。でも人数が少ないから仲良くなれる。「ひさしぶり～」って声をかけられて「○○さん、どうしたのかね。って言ってたんだよ」ってアラカンの5，6人でしゃべってた。私の名前を憶えてくれている人もいて嬉しかったけど私は一人しか名前を知らないのでその他の人の名前も昨日は聞いておいた。「お互いに聞いてもまたすぐ忘れて聞き直すかも」とか笑いあっているのはシニアのあるあるだよね。「○○さんも久しぶりだけど、一番前で初めての人がいるよね。初めてなのに一番前ってすごいね。」って一人がいうので、見てみると確かに初めての男の人がいる。それもかなり年配そうな人。いつもその場所で踊っているのは60代くらいの背の高い野球帽をかぶっている人。ちょっと怖そうで話しづらい感じの人だった。そしたら驚くことに、その初めて見たとみんなが思ったおじいさんは野球帽の人だったのだよ、、、、。びっくり、帽子をとるとこんなに老けてみえるとは、、。髪の毛は真っ白だけど、眉毛だけは黒いから帽子をかぶると若く見えるらしい。それにしても15歳くらい違って見えたわ。60代だと思っていた人が急に80歳前後の柔和な優しいおじいさんになっていたのだよ。私だけじゃなくて、みんなそう思ったみたい。やっぱり髪の毛は見た目年齢を大きく左右すると思った。そもそもジムでエアロビを頑張っている高齢者たちは体つきは若いから年齢がわかりにくいのだけどね。でもさすがに運動してても顔は年相応になるのだけどその人の場合は髪の毛を隠すと60代に見えるのはすごいわと思った。眉毛のせいもあるのかも。私は怖そうにみえた60代より、柔和な感じにみえたときの方が正直いいなと思ったけどね。大好きな薔薇バリエガータ ディ ボローニャが咲きだした。絞りで派手に見えるけど、実際は小さくてコロコロっとしてて可愛いところが好き(*^^)v薔薇のコンパニオンプランツも咲きだした。ブラックベリーのお花今日はエアロビお休みして庭で楽しむ予定。やり始めるとまた週5でやってしまいそう。また怪我をしたら悲しいから週3以上はとりあえずやらないと自分を押さえてる（笑）いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 3, 2024
コメント(2)
-
4カ月ぶり
昨日はほぼ4カ月ぶりにジムのエアロビに参加した。なかなか復帰しなかったのはまた股関節痛、ハムストリングス痛で歩くたびに激痛が1カ月以上続くのがぶり返すのが怖かったから。あんなに好きだったのに、行かない日常が続くと「もうこのまま行かなくてもいいか～」と思い出してきためんどくさがりの私。私、ほんとにエアロビ好きだったの？股関節痛が再びやってくるのも怖かったけど人間関係もめんどくさいって思ってしまった。朝一番で息子を駅まで送るついでに行く筋トレは早朝なので人数が少なくて5，6人くらい。ロッカーなんて誰もいないもんね。でもエアロビだとまた40人とかそれ以上いるのだよね。普段、そんな人数の中では暮らしてないから、ちょっと気おくれしてしまうのだ。でもエアロビを純粋にやりたい気持ちもあってとりあえず、足の様子をみながらやってみようと行ってきた。「ひさしぶり～」って声をかけてくれる人もいたり、目だけ合ってニッコリしてくれる人もあり、まったく何もない人もいた。でもきっと声をかけてない人も「あの人、久しぶりだ」と思っただろうと思う。メンバーはいつもと同じ。元気な80代のおじさん（おじいさんとはいいにくい）筋肉質の70代のおじさん、いつもブタのTシャツ来てるおばさんやトトロのTシャツのおばさんもいる。同年代（アラカン）の人たちも何人かいる。（私がおじさん、おばさんという年齢はだいたい70代、80代の人ね）みんな相変わらず元気にエアロビやっていた。10年20年と続けてやっている人も少なくないと思う。やっぱり元気な人の中に入るとエネルギーがもらえるし、来てよかったと思った。インストラクターも「大丈夫だった？」と聞いてくれて優しいし、私の股関節も爆発ぜずに、何も起こらず45分無事エアロビができてよかった。ひさびさに汗をかいた。いつもの家での運動では汗をかくほどはやってないもんね。あせらず、ゆっくりと復帰したいと思う。今日のエアロビも行こうかなって思うけど、とりあえず週３くらいで始めたいと思う。クレマチス 白万重いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 2, 2024
コメント(0)
-
5秒広告のこと 物欲も外食欲も低下中
いつもじゃないんだけど、自分のブログを書くのにも、5秒広告を見ないといけなくなった楽天ブログ。なにこれ？改悪じゃないの？私のブログに訪ねてきてくれた人にも、5秒の広告を見る手間をかけているってことだよね。すんません。お世話かけます。それでも読みに来てくれて、おまけに「いいね！」まで押していってくれる人がいると思うと頭が下がる。ありがとうね～ペコリ。これが5秒じゃなくて10秒とかになったら、楽天ブログやめようかな～と思う。とはいいながら 変えてまで私ブログ書くだろうか。パソコン苦手な私は変えるのがめんどくさくてこの楽天ブログに17年近く在籍しているのだよね。（すごいよね。在籍の長さで賞品がでるといいのに）アフィリエイトやアドセンスなどの目的があった方がブログを書く意欲も出てくるのだろうかって思ったこともあったけど、結局私はただ書いているだけの方がストレスなしで続くのだと思う。そしていつでもやめられる状態なのが好きなのだと思う。そしたらまったくブログを書くことにストレスないもんね。昨日はイオンモールに行ってきた。例のコンタクトレンズができあがったのだ。田舎に住んでいるからモールなんてめったにいかないしショッピングでも楽しんでこようと思ったけどどの服見ても、「いずれは断捨離か～」なんて思ってしまってほしいものがない。ファッションには興味はあるのだけどね。結局、ユニクロでメッシュのセーターと靴下だけ買った。ほんとにヘビロテで使いこなす自信があるものだけしか欲しくなくなったわ。ついでにランチも野菜料理が食べれるところで一人で食べてこようかと思ったけど、正直、家で畑の野菜料理を食べたほうが美味しいだろうなって思ってしまう。今は新玉ねぎ、グリーンピース、アスパラ、レタスと新鮮で美味しい野菜がいっぱいあるのだよね。ヴィーガンレストラン以外の外食なら、うちで畑の野菜や果物を食べたほうが美味しいもん。昔の料理嫌いの私とはまったく別人になったよう。変われば変わるもんだと思う。そもそも外食や旅行が好きだったのは、自分が作らなくてもいいからだったんだよね（料理嫌いあるある）いまは凝った料理はしないけど、野菜のそのものの味を楽しむシンプル料理が好きになっていると思う。 今朝、久しぶりにネットで投資信託をチェックしたらすごく増えてた～びっくり。一喜一憂はしないつもりだけど増えていればやっぱり嬉しい。花苗はいくつか買ってお庭が楽しい。可愛い色のペチュニアクレマチス ジョセフィーヌほったらかしのクレマチスたちも薔薇たちも蕾がたくさん出てきた。今年の薔薇はみんなまったく消毒なし、肥料なしで咲く。（つる薔薇は誘引だけした）強いのだけが残っているのかな。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 1, 2024
コメント(0)
-
今年度は組長
この隣組制度って田舎だけなのだろうか。都会はないのかな？でもマンションでも管理組合とかあるって聞いたことがあるから、まったくないわけでもないのかもしれない。都会暮らしに慣れている人が田舎暮らしになって最初に戸惑うのはもしかしたら、この隣組制度の人間関係かもしれないと思う。私の町だとだいたい10軒から20軒程度が組になっていてそのなかで配りもの（広報）をしたり、回覧板を回したりしている。組内でお葬式があったりすると、連絡があったりするけど、最近では家族葬とかの人もいて、知らなかったりする場合もある。私が引っ越してきたころに比べてずいぶんいろいろ簡素になったので組長さんの仕事も楽になった。コロナもあって行事も少なくなったみたい。昔は区費は年に3回だったけど、今はまとめて1回になったし、寄付なども年に数回集めていたけど、それもなくなった。いいことだと思う。昔はこのお金を頻繁に集めていた時期に、会計を2年やっていたことがあって、ほんとに会計の仕事は大変だった。今はずいぶん楽だと思う。それにあのとき（たぶん20年くらい前）夫の海外出張が年間に半分くらいあって、ただでさえ、シングルマザーみたいで忙しく、仕事も生徒数が多くて大変だった。会計の仕事で月に一回夜の会議にもでないといけなかった。（夫はたいてい留守だったので）ほんとに嫌々、毎回出席していたのだけど、男の人ばかり。そこに私がいるもんだから、「○○さんはこういう市政に興味があるのですか。いつかは市会議員かなにかをめざしているのか？」とか言われたときには「まさか」と思ったよ。「会計」になってくれる人がいないと近所の人に玄関で泣かれ、嫌々なっただけだから。それを思うと今は夫も海外出張もなくて、夜の会議にも出てくれるからとても楽。今晩もあるのだよね。会計のときと違って毎月あるわけでもないからいい。だから今回の組長さんはほとんど負担はなく、できるのではないかなと思う。ゴミ捨て当番の表も夫がささっと作ってくれたし、いてくれれば、やっぱり頼りになる。あの20年くらい前に会計やったので、組長順番から一回抜けたので、30年近く住んでいるけど、今回が初めての組長なのだよね。まあ、何事もなく無事に終わるといいな。赤くなってきたサクランボ道の上に伸びてきた枝を切った。ここで赤くなるのを待つ。もうあとは鳥さんたちの食べ放題あっちやこっちで待つ鳥さんカラスも来る。枝がしなりながら食べている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 28, 2024
コメント(0)
-
私の今年のゴールデンウイークの楽しみ方
夫は今日から、息子は明日からゴールデンウィーク。私は毎日がゴールデンウイークのようなもんだけど、やっぱり違うのだよ。息子の弁当は作らなくていいし、朝、駅まで送って行かなくてもいいので、1時間くらい自由時間が増える(^^)/考えてみると、普段は洗濯関連や掃除関連、買い物、料理で主婦はどれだけの時間、家事やっているのかな。私はぐーたら主婦の方なので、一日のうちの家事やっている時間はそれほど長くないと思う。どうなんだろう、、、3，4時間くらいかね。まあ、買い物をゆっくりやっていたらもっとかかるわ。晩御飯の料理する時間もいつも一時間はかけてない。でも畑の野菜の下準備とかがあるときはもうちょっとかかる日もあるけどね。ゴールデンウイークはいつもよりちょっとは家事仕事が楽～っていうくらい。まあ、それでも嬉しいわ。ゴールデンウイークの私の過ごし方はまずいつもと同じように週3でジムに行く。そしていつもと同じように野菜料理を作って食べた後は血糖値対策の運動やマッサージも行う。、、、、ぜんぜんいつもと変わってないやんか！と突っ込みが入りそう。そうなの、でもそれが私の幸せなの。旅行もぜんぜん行きたくないわけじゃないけど、姉や幼馴染のように「絶対行く！」みたいな生きがいにはちっとも感じてない。家が好きなのだろうね。とりあえず、いつもよりも頑張って庭を整えたり、家の中を綺麗にしたり、断捨離したり、洗濯したりしたい。家を綺麗すっきりにするのが私のゴールデンウイークの過ごし方だ。ガーデニング熱が一時期よりずいぶん冷めたのだけど今年は板塀で地植えのオールドローズがいくつか咲くのでそれもワクワク。あっちもこっちも蕾が開きそうなのでひさびさに庭での楽しみが増えそう。旅行に行ったと思って、ちょっと高価な花苗も買おうと思う。何買おうかな～って考えるのが楽しみ。猫とガーデニングと運動とスッキリした家があると小さい幸せがギュッとつまっている感じがする。あっそれとあと健康ね(^^)/ヒヨドリが毎日ピーピー言いながら、サクランボを食べ散らかしていくので、この脚立でサクランボの枝を切っている。昨日切ったサクランボ花瓶に入れて赤くなるかな～と思ったら今日見たら、ちょっと赤くなっている。食べれるかも。でも酸っぱいよ。私は酸っぱくて甘い自然な味の庭のサクランボは美味しいと思う。（夫はジャムにしないとダメかも）私が見てないときもヒヨドリやその他のでかい鳥や小さい鳥が我が家の庭のサクランボ目当てで集まるので家にあった鳥かごにハリネズミくんの置物を入れて追い払ってみようと思ったけど、最初だけはこなかったけど、「これは動かんで大丈夫」とヒヨドリは思ったのか今日になったらまた来てた。残念。近所の鳥被害はフクロウの置物で解決したというのに。「あなたはだあれ？」の薔薇ボローニャが白く変化した薔薇('◇')ゞもう一つのボローニャの方はちゃんと咲いてくれそう。ラレーヌビクトリアこれも大好きなシャクヤク ラテンドールの蕾50肩が治ったのでガーデニングが好きなようにできる。やっぱりどこも痛くないのが一番の幸せだ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 27, 2024
コメント(2)
-
眼科に行ってきた コンタクトレンズの使用可能年齢
62歳でコンタクトレンズを常用している私。やっと眼科に行ってきた。そもそも今までは車で5分のところにお店＋眼科があったのだけど、住んでいる街が田舎すぎて撤退してしまったのだよね。（田舎ってホントこういうのが嫌だわ～スーパー銭湯もジムもカーブスもスーパーも、、、そういえば近所にあったニトリも引っ越した）同じ系列のコンタクトレンズのお店が隣町とその隣町にあるのだけど、両方とも車で30分から40分かかるのだ。夫に違うお店はないの？って聞かれたけど、めがね屋さんはあってもコンタクトの大きなお店ってない気がする。みんなわが市内の人はどうしているんだろう。私は遠近両用レンズだし、大きなところでちゃんといつものように検査してもらった方がいいような気がして、遠いけど行ってみようと一昨日行ったのだけど、眼科が開いている時間とずれていてあきらめて帰るという無駄足、、、。ちゃんと電話で時間を確かめようと電話したのに、ずっとつながらなかったのだよね、、、、。で、2度目の昨日はちゃんと時間も確かめて行ってきたよ。空気を目にあてる眼圧検査みたいなのや、角膜の状態、視力（老眼、近眼）などを調べて新しいレンズを注文してきた。もう一回取りに行かないといけないけどね。今回は聞きたいことはしっかり聞いてきた。「コンタクトレンズは何歳まで使用できますか？」というやつ。コンタクトレンズに年齢制限はないという。でも快適に使用できなくなるタイミングはある。〇涙の分泌量が減ってきたときこれはつけたときにゴロゴロするからすぐわかるよね。今のところ私は大丈夫そう。幼馴染はこれでコンタクトを卒業した。〇角膜内皮細胞が少なくなったときこれも今回、眼科の医師に診てもらったけど問題なかった。自分じゃわからないので定期的に検査してもらわないといけない。〇目の病気になったとき白内障、緑内障、その他の感染症。加齢にともない、なる病気も多くなるよね。まあ、なったらしょうがないけどとりあえず、毎日ブルーベリー（ルテイン）を食べているのと強い日差しのときは必ずサングラスをかけることにしている。〇老眼が進んだとき遠近両用では矯正できないくらい老眼がすすんだとき。今のところそこまでは大丈夫。針に糸が通らないときがあるけどそのときだけは100均の老眼鏡を使うと言ったら、「大正解」と言われた。ずっと使うわけではないのでそれでいいのだそう。遠近両用のコンタクトレンズだとスマホの字がよほど小さくなければ普通に見えるし、車も運転できるので、日常生活に不便はない。糸を通すような細かい作業なんてめったにしないしね。〇手がカサカサになってレンズが扱えないときこんなのも言われた。そこまでカサカサになってからはさすがにコンタクトレンズはつけようとは思わないかも。〇瞼が下垂してきたときこんな場合もあるそうだ。そういえば、和田アキ子さんもそうで手術をしたとかしないとかネットで読んだ覚えがある。こうして考えると加齢にともない、不便なことはいっぱい出てくるのだね。まだまだ私の知らない世界もあるのだ。とりあえずまだ、しばらくは便利なコンタクトレンズ生活を続けようと思う。いい香りの羽衣ジャスミンこの香りは強すぎて好き嫌いがあるかも。私は芳香剤の匂いはほんとにダメだけど、強くても、自然の花の香は大丈夫(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 26, 2024
コメント(4)
-
「食べるの、早！」と娘に言われる
昨日、ちょっとブログ記事にも書いたけど娘とヴィーガンレストランに行った。一品ずつ運んできてくれてお店の人が詳しく説明してくれる。食材は何とか、どこで採れたものとか、ソースは何でとか。でも毎回そうだけど、説明が長くてほとんど覚えていない。でも安心安全な野菜を使って心をこめて作ってくれているのはわかる。あとは味わって美味しく食べるのみ。9時半から10時ごろにいつもは朝昼食（ブランチ）を食べるけど昨日は11時すぎだったこともあって、すごくお腹が空いてたので、ゆっくり味わって食べようと思いながらもあっという間になくなってしまう私のお皿、、、('◇')ゞ「おかあさん、食べるの早！」と娘に言われたよ。娘はゆっくり食べるタイプ。私は姉や幼馴染とランチするときは食べるのはどちらかというと遅い方なので、食べるのが早いといわれるとむしろ嬉しい気がする。幼馴染の中には、ランチを食べながらしっかりおしゃべりをしているのに、それでももう食べたの？っていうくらい食べるのが早いこもいたな～笑娘は毎日、子育てに追われてゆっくりランチを味わうこともないので、私と二人のときはほんとにのんびりゆっくり食べてほしい。小さい子の子育てばっかりやっていると大人と話したくなるのだそう。きっと社会と切り離された感じがして焦る気持ちもあるだろうって思う。実家に帰ってたまに私としゃべったり、たま～にこうしてゆっくりランチを食べるのは娘にとって癒しの時間だろう。それには私も一日でも長く健康で元気でいないとね。私も子供たちが小さいころ、いつでも帰れる実家があって今振り返るとよかったと思う。父も母ももう亡くなって、今は帰る実家がなくなったのは寂しいと思う。（まあいつかはなくなるのだけどね。）父は特に早く亡くなったから、（18年くらい前）「おじいちゃんともっと話したかった。」って昨日も娘が言っていた。そういうことをめったに言わない息子もおじいちゃんのことは同じようにそういうのだよね。（息子はおじいちゃんが大好きだった）「おじいちゃん、孫たちに人気だよ」と天国の父に言ったらきっと喜ぶだろうな。昨日の料理（月１でメニューが変わる）いつもたのむ柑橘系の酵素ドリンク（ライムとかレモンとか）前菜 黄色いのは卵じゃなくてカボチャが練りこんであったミネストローネスープ 黒いのはガレット 新玉ねぎのフォカッチャパスタ料理 ホウレンソウが練りこんであるパスタに包まれているのはインゲンなどの豆そしてメインのロールキャベツ最後はデザート 上にナッツがのっている娘はお腹いっぱいって言っていた。私は家に帰ってきてから小さい酵素玄米のおにぎりを食べた。みんなに「痩せた～」って言われるけれどもしっかり食べているので栄養不足なんてことはない。ミトコンドリアが元気な感じする。握力も今日も安定の31㎏だしね。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 24, 2024
コメント(0)
-
大事なときに忘れ去られていたお金
娘と息子がまだ小さいころ、（小学生ころ）お年玉がもらえると、「貯金しておいてあげるね。」と私は回収していた。息子と娘はまるで私がお金を奪っていくのかのように怪訝そうな顔をしていたけど、しぶしぶ私にお金を渡していた。あと両親がお祝いでくれたお金などもそれぞれ息子と娘の通帳に入れていた。一番大きな額になったのは郵便局の学資保険。小学校、中学と積み立てていたから9年間。月に1万円くらいだったと思う。月に1万×12カ月×9年間＝108万円。（＋アルファ）これが満期になったときにもそれぞれの通帳に入れておいた。だから結構な額になっていた。娘の方が金額が多いのは利子がよかったのか？よくわからないけど、娘の方が多い。娘と息子に教育費がかかったとき、はぁはぁ言いながら、やりくりしていたけど、通帳にあったこの「学資保険＋アルファ」を使えば、ずいぶん楽だったろうと今になって思う。でも日々の生活が忙しすぎて、振り返ることもなく、いろいろ頭の整理もついてなくて、すっかりこの通帳のことは頭から抜け落ちていて忘れていたのだよね。4年前くらいに息子が働き始めて、自分の通帳を作ったとき、家にこの通帳もあるよと息子に渡した。息子は嬉しそうに受け取っていたけど、あのとき、初めてちゃんとお年玉貯金してくれておいたのだと思っただろうね。（そんなお年玉を搾取する悪い母親じゃないし、、、）娘の方にはまだ渡してなくて、そんな通帳があるのも結婚した後に話したくらいでずっとそのままになっていた。苗字も旧姓のままになっているのでそのまま渡しても引き出せないので、やっと今日になってその手続きをするために銀行で待ち合わせた。大きな額の現金を無事、娘が使いやすい銀行に振り込めたので一安心。（770円手数料がかかるというので現金をもっていった）これから引っ越しもあるので、新しい家電とかを買う資金になればいいなあと思う。ほんとは娘の学資保険だったけど、孫のために使ってくれるのもジイジバアバとしては嬉しい。娘も喜んでくれたので、コツコツ子供たちのためにお金を貯めてきてよかったと思う。夫はそんなのあったんだねって感じ。学資保険をやったのは私だけど、財布は夫だもんね。夫に娘がありがとうって言ってたよって伝えたいと思う。今いろいろ断捨離しているけど、こういう通帳などもちゃんと渡すべき人に渡すことができるとすっきりするね。暮らしもお金のことももっともっとシンプルにしていきたい。（そうしないとまた大事なときに忘れるかもしれないもんね）5歳の孫1号はこども園。2歳の孫2号の方も預かり保育。なので今日は娘と二人でのんびりとおしゃべりしながらランチができた。また3人目を妊娠中。産まれちゃったら、また大変だから今のうちに行っておこうということで私のお気に入りのレストランで食べたよ。4月のメインディッシュは蒟蒻と根菜のロールキャベツ。冬に溜まった毒素や老廃物を排出してくれるという蒟蒻やキャベツスパイスのソースがターメリックと白みその味がして美味しかった(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 23, 2024
コメント(2)
-
断捨離、掃除はやっぱり気持ちいい
少しずついらない洋服は捨てていたけど引き出しに入ったまま、クローゼットに入ったままそのまま忘れ去られているものは我が家にまだたくさんある。もちろん、夫と息子のもあるけど私のもの、家族共有のものだけでもまだまだある。今日もガバっとリサイクルに出せないような下着類、ストッキング類、ソックス類を捨てた。なんで捨てないでとっておいたのだろうと不思議なものばっかり。（←ただ忘れていただけかも）ずっと一軒家に住んでいて、引っ越しがなくて、置き場所（婚礼ダンス）があると、もう中身が入ったままなのだよね。（←私だけ？）置き場所、しまう場所がある家の方が逆にものがたくさんたまってしまうかもしれない。それほど広くないところにコンパクトに住んでいる方がものはたまらないのかもしれないなあって思う。友人で庭の広い一軒家に住んでいる子がいるのだけど、大きなガレージがあって、そこに旦那様の趣味の物があふれるほど入っていた子がいたわ。あれだって置き場所があるから、どんどんたまっていくのではないかと思う。私にはガラクタがいっぱいおいてあるような気がしたけど、友人の旦那様にとっては大事なのかもしれないけど。それにしても、掃除をして、ものを捨てるってどうして心がこんなにすっきりするのだろうね。別に特別こころがもやもやしていたわけではないのにとても気分がよくなるのだよね。運動したあとに気分がすっきりするような感じに似てる。本を読むと、断捨離とはたんなるモノの整理でなくて、ひとつのライフスタイルの選択なのだとか。必要最小限度の自分にとって気持ちのよいものに囲まれて暮らす。そのためにそれ以外の不要なものを徹底的に減らすというものだそう。ほんとに私も必要なもの、好きなものだけで暮らせるようにしていきたい。それにはまだまだ断捨離を続けていかなくちゃって思う。とりあえず、今は50肩とか股関節とか座骨とかどこも痛くなくて、体調もよく、気分もいいのでいろいろできるのだと思う。私の場合、まずは健康を整えないとすべてのやる気が出てこないのだよね。またどっかが痛いとかなってこの断捨離の気持ちが吹っ飛んでいかないように健康に気を付けて、今日も運動、そしてトリパチ先生のマッサージをやろうと思う。ヒメウツギが綺麗に咲いているコデマリも満開狭い通路や狭い庭に咲いてくれてる白い花この季節だけはお花を見ながらの雑草取りは楽しかったりする(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 22, 2024
コメント(0)
-
血糖値改善をめざす私の前でやらかす信じられない夫の行動
ちょっとタイトルをキャッチーなものにしてみた。ブログでもYouTubeでも結構みんなそんな感じなので真似してみたよ。私は筆子ジャーナルの筆子さんのブログが好きでたまに読んでいる。健康、断捨離、砂糖絶ち、湯シャンとか興味がある話題が多いから、ちょっと動機付けに見てみようって感じで読んでいる。物を捨てることでも徹底的に捨てている筆子さん。なかなかそこまでは捨てられないけど、頭を捨てるマインドにしたいってときは頼りになるのだ。私もやろうっていう気にさせてくれる。そして砂糖絶ち。筆子さん自身も昔は砂糖中毒だったらしい。これも徹底していて、キッチンに砂糖はおいてないのだそう。精製糖が入っているケチャップとかマヨネーズとかもないとか、、、すごいわ。私はpbwf食だけど、そこまでやってない。料理にも精製糖は使わないけど、たまにてんさい糖とかオリゴ糖とか使う。すごく甘い味の和食は作ってないけど、たまに作る肉じゃがには砂糖を入れている。筆子さんの言うように、精製砂糖を食べないようになると、よいことがいっぱい起こってくる。肌がきれいになるし、野菜が美味しく感じるようになる。読んでて同じだ～って思うことがよくある。でも砂糖絶ちはなかなか難しいから、ほんとうに成功させるためには家に甘いものは置かないっていうのは正論だと思う。、、、、、、。でもさ～我が家は甘いものであふれているのだよね。どうなっとるの～～～！？っていうくらいある。今日の我が家のリビングの甘いもの右上は羊羹。和菓子。左上は夫が昨日買ってきた知立の大あんまき。あっち方面でゴルフがあるときは必ず、買ってくる。ひとつに入っているあんこの量は半端ないよ。そしてその下はチョコレートの洋菓子。なんか毒々しい色のやつが入っているわ。添加物が多そう～。これだけじゃなく、冷蔵庫の夫用のバスケットの仲にはチョコレートとかパン（外に出しておくと猫が食べる）とかコンビニのスイーツとか入っているのだよ。これって糖尿病の奥さん（私）のことなんてまったく考えてないよね。それにしてもほんとにこんなに甘いものを食べ続けているのに、夫のHba1cは5.0だしね～。不公平感を感じるけどこればっかりは体質なのでしょうがない。昔は私もこういうもらってきたスイーツを食べていたのだけどね。今はまったく欲しいとも思わなくなった。でも外ではたまには食べる。この間の幼馴染のランチのときも彼女らと同じくらいの量のスイーツはビュッフェで選んで食べたし、ヴィーガンレストランのスイーツも毎回、おいしくいただいている。でも昔のように毎食後甘いものが欲しいとは思わなくなったので、私の糖質依存症はかなりよくなっていると思う。それにしても夫の食生活。64歳だよ。あんなに甘いもの、ポテチ、ファーストフードピザ、ラーメンを食べていてもいいものなのか、ちょっと心配になる。でも自分は変えられても、人の食生活を変えるのは無理。病気にならずにいてくれればそれでいいのだけど。（認知症とか病気になったりしたら、それこそ大変そう）夫は昨日も5時に起きて、ゴルフに行ったあと夕方5時に帰ってきてそれからまた畑で苗を植えに行った。今日も早朝から畑で畝を作り中。どうかこの運動量で相殺されて悪い食生活がなかったことになりますように。庭の板塀で今年はいくつかつる薔薇が咲く(*´▽｀*)毎日庭に出るのが楽しみになってきた。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 21, 2024
コメント(0)
-
ひさびさに夫のゴルフにブーイング
この間のランチのときにタケノコの話が出た。採りたてのタケノコは美味しいね～という話。天ぷらにしたり、タケノコご飯にしたり、そのまま赤味噌つけて食べたり、柔らかい先っちょは刺身みたいにして食べたり、、、。でもあまり食べすぎるとよくないんだよって聞いてそうなんだと思った。私はタケノコを食べすぎて調子が悪くなったことは今までなかった。（タケノコにはヒスタミンという物質があって、食べすぎるとかゆみや蕁麻疹が出る人がいるらしい）それで、そういえば、もうタケノコの季節だよねと思い出した。ここ3，4年、夫の会社の人で竹藪の土地を持っている人がいて、ありがたいことにタケノコ採りをさせてくれている。去年、夫は張り切って一緒に行った同僚の誰よりもたくさんとって、その後の皮むきや糠と鷹の爪でゆでたりとぜんぶやってくれて、冷蔵庫がタケノコだらけになるくらいタケノコ尽くしになる嬉しい季節。それで、夫に「今年はタケノコ採りはまだなんだね。」と聞いてみたら、いつもの会社の人が誘ってくれたのだけど、夫のゴルフの予定がありすぎて行けないというのだ。ショックすぎる、、、。「え～毎年すごい楽しみにしてたのに～」と私はそこで大きくブーイング。グチグチと続く愚痴、、、。（↑タケノコ好きすぎるだろ）もうさ、毎週ゴルフやるのはいいよ。テニスも、、、。自分の働いたお金でやっているんだし。でもタケノコ採りの方が大事でしょ。年一回やん。（←私目線）来年は絶対タケノコ食べたいから！と、さんざん愚痴や小言をこぼし、そのあとは食べれないんだ～としょんぼりとなり意気消沈。スーパーに行けばあるけど、採りたてなのとぜんぜん味が違うのだ。例の八百屋に皮つきのタケノコが売っていたけど、採りたてかどうかわからないし。そんなしょんぼりの私の気持ちを神様が気づいてくれたのかどうなのか、、、日曜日夫に愚痴をこぼしたその日の夕方、会社の人がすでにゆでてくれてあるタケノコを持ってきてくれた。その嬉しかったこと。涙がちょちょぎれそうになった。でも2個しかなかったんだよね～。（↑ぜいたくいうな～）夫と息子にも料理して出したけど、ほとんど私が半分以上は食べたかも。（↑料理している人の特権、とくに美味しい先っちょ）去年は10個以上採ってきたから、食べ放題だったのにな。ここまで朝書いて、ここからはジムから帰ってきて書いている。なんか朝いろいろ書いて愚痴ったけど、食べれてよかったんだし、夫に愚痴を言いすぎたわと反省。今日はジムの帰りに畑に収穫を頼まれて行ってきたけどすごいソラマメの森みたいになっていた。畑もがんばってくれる。毎日会社で働いてくれる。タケノコも茹でてくれる。めったに怒らない。こんなに良い旦那なのに、愚痴っちゃだめだわと思った。健康で長生きしてほしい。そして毎年タケノコを採ってきて茹でてほしい。タケノコ食べたいから、また来世でも夫と夫婦になりたい。（そこかよ。タケノコ好きすぎ）大好きなソラマメはいっぱい食べれそう(*^▽^*)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 18, 2024
コメント(2)
-
シニアになった幼馴染の楽しみは
昨日のブログに仲がよくても考え方はぜんぜん違ったって書いた。確かにそうだけど、でも共通点もある。みんな主婦なのは同じなのだ。たいてい他の集まり、OL時代の会社の同期の子とか従妹とか親戚の集まりとかだと、独身の子だったり子供がいなかったり、離婚したり、再婚したりいろんな子がいるけど、たまたま幼馴染はみんな結婚してて子供も二人以上いる。（多い子は4人）だから子供の話になったりしても、気を遣わなくてもいいから何でも言えるのかもしれない。でも同じ主婦でも職業はバラバラ。専業主婦二人。パート一人、パン教室の先生一人、そして農家の奥さん一人。私も今は専業主婦だしね。今は自分の両親の介護をしている子が多いけどその中で楽しみをみつけてみんな頑張っている。ランチの時に聞いた幼馴染の楽しみは〇クイーンのコンサート〇競馬場に行く（それほどお金は使わないそう）〇スマホのスイカゲーム〇宝くじ〇千と千尋の神隠しの舞台〇夜の晩酌〇旅行旅行は介護もない専業主婦の友達だけどね。私は上でいうとスマホのゲームくらい？スイカゲームじゃないけど、毎日やっているゲームはある。私は今働いていないし、何をやっているのと聞かれたけど、何をやっているかわからないけどあっという間に一日が終わるって言ったら不思議がられた。ほんと私、何やっているのだろうね。あっという間に時間が過ぎるわ。最近はよい気候になってきたので、庭仕事やりながら、新緑を見るのが楽しいのでよく庭にいるかな。それでも2時間くらい。あとはこうしてブログ書いたり、一日に二つくらいnetflixみたり、たまに掃除したり、断捨離したり、友人とおしゃべりしたり。そんなのと健康オタクの一通り（マッサージとか運動とか）で私の場合、ほんとあっという間に一日が終わる。朝の弁当作りもあるし、ジム通いもある。私はそんなこんなのストレスがほぼない楽しい生活ができていると思う。今が一番いいって思えるのは誰も絶不調の人がいないからだと思う。米国から帰国したあと30年、いつも誰かが不調だったから。父→息子→母→そして最後は自分自身。今の生活ができるのは家族の健康があってこそ。一日も長く平穏な日々が続きますように。 小さな苗だったクリーピングタイムがこんなに広がった。まさしくグランドカバーやっているわ。羽衣ジャスミンが咲き始めた。そのうちに庭中にいい香りがするようになる(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 17, 2024
コメント(0)
-
困ったときのお助け健康法
昨晩は一度もトイレに起きることなく、予想通り、爆睡できた。昨日は昼間眠たかったけど、昼間に長くお昼寝してしまうとまた夜寝られなくなってしまうと思ってゆったりはしたけど、昼寝はしなかったのがよかったかもしれない。睡眠がしっかりできた今日とほぼ寝られなかった昨日と体調がぜんぜん違う。眠たいだけでなく、睡眠不足だと身体の活力が失われて、ぜんぜん元気度が違ってくる。スマートウォッチで昨日の睡眠スコアを見てみたら、低すぎてカウントされてなかった。睡眠時間は夜の2:24から4:11の１時間37分。やっぱりちょっとうとうとしただけでほとんど寝れてなかった。今日はスコアは88で良好だ。これで見ると私はほとんど夜9時に寝て朝5時半に起きている。小学生の健康優良児みたい。こんな私も昔は12時過ぎに寝てた。絶不調からの生活習慣見直しでどうやったら深い睡眠がとれるかっていう本で、「しっかりお風呂で身体を温めてから、1時間半後に寝るとよい」っていうのを実践してたら、今ではほんとに7時半にお風呂から出て、1時間半後にめちゃ眠くなるっていう身体に自然になったのだよね。身体ってほんと不思議。でもこれができる環境なのも感謝だ。働いているときは高校生のレッスンなんて夜の10時に終わっていたのだよ。中学生は9時。あのころの生活から思うと今は天国だわ。昨日はいつもよりもよけいに足つぼマッサージをやった。特に不眠のツボを念入りに押した。自分の親指で押すのが一番気持ちいいけど、不眠のツボはかかとにあってちょっと押しにくかったのでツボ押しの器具を使った。右上のオレンジのやつ。その昔、あれこれ健康法を試していた時に買ったやつ。久しぶりに登場。足つぼマッサージは2月の半ばよりトリパチ先生の動画を見るようになってやり始めたのだけど私にはすごく合っていると思う。ちょっと前に膀胱に違和感を感じた時は膀胱のツボを押したら一日でよくなったし、今回も不眠のツボはよく効いた感じ。困ったときのお助け健康法だと思う。どっか不調があったら、このツボの表をみてそこを念入りに押してみるのだ。私の場合、不調の原因が血流の停滞で起こっている場合が多いので、この方法が特に効くのかもしれない。あと写真の右側にある木は竹踏み用の竹。これも昔やっていた。竹踏みも健康にいいと思う。ツボの表でみると、土踏まずのところに膵臓や腎臓のツボがあるので踏むことによって刺激されるので糖尿病にもよいかもしれない。その昔、裸足で大地を歩くだけで健康になるとか初めて聞いたとき、「噓でしょ」とか思ったけどもしかしたら、ツボが刺激されているのかも。アーシングとは靴を脱いで素足で大地に触れる健康法。素肌で自然と触れあうことで、身体にとどまっている電気を放電して体内の電気バランスを調整し、健康に良い効果を与えると言われている。今なら信じる。自然と触れ合うことでリラックスできて自律神経が落ち着いてくるもんね。私がガーデニングに凝りだしたのは、緑を見ているときだけはパニック症状のことが忘れられたから。自然と人間の距離を近くすればするほど、健康になれるのかもしれないと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 15, 2024
コメント(0)
-
楽しかったけど 生活習慣が乱れほぼ寝れず 泣
HSP（繊細さん）すぎる、、、自分。いつもとちょっと違うものを飲んだことと、いつもよりおしゃべりをたくさんしたことで交感神経が高ぶって昨夜はほぼ寝れなかった。トイレも5回くらい行った。ほんとに自分のこの身体、、、繊細すぎる。若いころからこの体質。OL時代も宴会のあった日はよく寝られなかった。でも50代半ばの自律神経がぐちゃぐちゃのときはこれが一日でなく何日も続いたので辛かったけどたぶん昨夜だけで今夜は寝られると思うからそれほど深刻なことはないのだけどね。昨日は楽しみにしていた年に一回の幼馴染とのランチ。まずランチの予約が13:00にしか満員で取れなかったのでいつもとかなり食べる時間が違った。いつもは9時半くらいに家でブランチを食べているのだけどそれより3時間半も遅い。朝軽く食べていってもいいのだけど前に法事のときに軽く食べていったら、お昼は美味しく感じなくて、お腹もすいてなくて、量も食べれなかった。なので今回は食べずに出かけたのだよね。だから20時間断食だった。たぶん18時間以上は初めてだと思う。Kさんとか24時間ファスティングをやっているから私も頑張ってみようと思ったけど、お腹がグーグーいっていつもよりかなり大変だった。でもそのおかげで美味しく食べれたし、量も結構食べれた。（ブッフェでおかわりできた）幼馴染グループは私を入れて今年は5人。一人は体調不良で来られなかった。ひさびさに会ってみんな楽しくて、おしゃべりが止まらない。（私もしゃべりすぎたかも、、、とちょっと反省）レストランには2時間いて、その後友達の家で手作り豆乳プリンとコーヒーをいただいた。そしていつのまにか暗くなってきて気づいたときには18:00だったのだよね。5時間もしゃべってた、、、、。コーヒーなんて体調不良になってから飲んだことない。カフェインがダメだったのかな～寝れなかったのは。あといつもよりも運動量（有酸素運動）が少なかったのもあるかも。早朝に筋トレ、行く前にトリパチ先生のマッサージはやっていったのだけど、ひさびさに一万歩以下だった。しょうがないね、体質だもん。だからといって、来年は参加しないのかと言われれば、一日くらい寝れなくなったってまたみんなに会いたいから絶対参加したいと思う。以前にHSPテストで「社交的な繊細さん」という結果が出たけど、ほんとに繊細だけど、人に会うのは好きなのだよね。今朝いつものように体重計に乗ると、コロナにかかったあとみたいに体重と筋肉量が減っていた 泣。たぶん一番の理由は夜中にトイレに5回くらい行ったから水分がでてしまったのか？おなかをグーグーならしてファスティングをしたせいもあるかも。今日から、いつも通りの生活習慣に戻そう。そしたらまた、少しずつ筋肉量も増えていくと思う。自分がベストだと思う時間にブランチを食べ、運動しマッサージをしようと思う。みんな両親、または母親の介護がとても大変そうだった。そうだよね。62歳の親たちと言えば、みんな80代後半から90代前半だもんね。幼馴染にも健康不安を抱えている子もいた。でもみんな小学校のときの印象はほぼ変わらない。ちょっとシワは増えたけどね（もちろん私も含めて）レストランに早く着きすぎちゃったのでマリーナを散歩。ゴールデンレトリバーを連れてクルーザーに乗り込む老夫婦がいた。お金持ちはいるね～と思いながら見てた。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 14, 2024
コメント(4)
-
こんなに悪い人だったとは
水原一平氏の新たなニュースを見て仰天した。もう一平さんなんて呼びたくないわ。こんなに悪い人だったとは、、、（口をあんぐり）↓水原元通訳を銀行詐欺容疑で訴追 “24億円以上を不正に送金以前にも一平氏の記事を書いたことがあるけれどもそのときは依存症なので病気でやめられなかったのか、とかまるで一平氏自身も病気の被害者のように書いてしまったけどあのときの記事は撤回したい。よく顔を見ると悪人かそうでないかはわかるという。私は映像の顔しか見たことがないけど、今まで献身的に大谷選手をサポートしているっていうイメージだったからそこまで悪いことができる人だとは思わなかった。そもそも最初に「大谷選手に借金の相談をし、二度とやらないよう私を助けてくれた」と話したよね。すぐ撤回したけど、いかにも真実味があるように、「大谷選手はいい顔はしなかった。」とか言っていて、50％くらいはもしかしてこれが真実なのかもって思ってしまった。それと銀行のパスワードとか、いくら信頼している元通訳とはいえどもわかるものなの？って私は思ってしまったのだよね。だから、いい顔はしなかったけど、大谷選手が肩代わりしたっていうのがほんとなのかなって前に記事を書いたときはそう思ってしまったのだった。あくまで50％ね。その後大谷選手が会見して、「水原氏が僕の口座からお金を盗んで、なおかつうそをついていた」と言った時点で、もう80％くらいは一平氏が嘘を言っていたのかって思うようになったけど、残りの20％は大谷選手が肩代わりしたってなると、大事になり、自分の不利益だけでなく球団とかスポンサーにもかかわってくるので「肩代わり」はしてないと嘘を言わされたのだろうかって思ってた。でも違ってた。まさかここまでの悪人とは。しかも一番ダメなのは最初に大谷選手が肩代わりしてくれたっていう発言。どういうこと！？そんな嘘、普通言う？大谷選手の会見での言葉「信頼していた方の過ち、悲しいしショック」「正直ショックということばが正しいとは思わない。それ以上の感覚で1週間くらいを過ごしてきた。気持ちを切り替えるのは難しいが、シーズンに向けて精いっぱいがんばりたい。これがお話できるすべて」きっと怒りやどうしようもない気持ちがあると思う。でも大谷選手のいうように、気持ちを切り替えないと怒りは自分の身体にボディブローをくらわしてくる。どうか、デコピンや奥様に日々癒されて今年も大活躍してほしい。私だけでなく、日本でいや世界中で多くの人がそう思っている。子供たちにはさまれて滑り台を滑る娘いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 13, 2024
コメント(0)
-
ブックオフに本を売りにいって恥ずかしいことした
昨日、100冊捨てるぞっとこのブログに宣言したのがよかったのか、途中でやる気がなくなって挫折することなくちゃんと宣言通り捨てることができた。服と同じでもう一回読むかもって思っていた本が何年も本箱に入っていたのだけど、結局読んでないから捨てた。あと使い込んでいっぱい書き込みがある英語の参考書類が愛着があって残しておいたけど、これも捨てることにした。書き込みがあるのとか、ボロボロになっているのはブックオフじゃなくてクリーンセンターにそのまま資源ごみとして持って行った。綺麗そうなやつを60冊から70冊くらいブックオフへ。でも結局その中でも傷みがあるとか言われて値段がついたのは三分の二くらいだった。ほとんどのが一冊5円。中には何十円かで売れたのもあった。査定してもらって全部で1500円くらいになった。「レジで1500円になりました。」と言われて私はおもむろに自分のカバンの中から財布を出して2000円をレジの人に渡そうとしてしまった。で、、、すぐ気が付いた。私がお金をもらう方なわけで、私がお金を払うんじゃないやん。ひゃ～恥ずかしいわ～と言いながら、笑ってごまかす変なおばさん。レジの若い女の子も思わず笑ってしまっていた。ボケ？老化？いやいやこうこうのは若いころからあったかも。おっちょこちょいの性格。なんか、レジの前に立つとお金を払うっていうのが身についているのだよね、と言い訳。梅干しをみると唾が出るみたいな、、、パブロフの犬の法則だっけ。ちょっと気分的にすっきりした。やっぱりいらないものはどんどん捨てていこう。すぐ挫折するけど、ここに宣言すると意外に頑張ろうと思えるかもしれない。今日やることは、ヘナ染めと庭の草取り。お隣さんが今度は外壁の工事まで始まって、今日は足場を組んでてまたまたうるさいので、庭の草取りは夕方にやろうかな。とりあえずヘナはやろうと思う。昨日ご近所さんのお庭でおしゃべりをしたのだけど、そんなに広くない6畳か8畳くらいの場所なのだけど、コンテナに綺麗に春のお花が飾られていて、雑草が一本もなかったのだよ。すごすぎる。退職した旦那様が庭を綺麗にしてくれているらしい。彼女はまだ働いているのだけどね。それに影響されて私も少しは雑草を取らなくちゃって思った。頑張ろうっと。捨てたり、売ったりした本雑草が生えにくくするために植えてあるグランドカバー クリーピングタイムアジュガもグランドカバー薔薇の蕾(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 11, 2024
コメント(6)
-
やりたいこといろいろ 片付け編
健康不安がなくなるとやりたいことがいろいろでてくる。まずは家の整理整頓。シニアのブログを読んでいるとよく終活という言葉がでてくる。60代で終活ってちょっと早くないかなって思うけど、常に物を少なくしてすっきりさせておくことは終活ではなくてもとてもいいことだよね。そうはいいながら、なかなか私にやる気がでない。もちろん、血糖値が上がってまた糖尿病に逆戻りしてしまったときは「まずは健康」の方に頭がいってしまって片付けにはぜんぜん身が入らなかったのが事実。でもこれからはちょっとずつやっていきたい。衣類は資源ごみの日に「必ず何枚か捨てる」を意識している。過去にちょっと高価だった服とかがなかなか捨てれなくてクローゼットに入ったままだったけど、結局着ないもんね。それとかユニクロで買った大きめのセーターなんかも昔はジーンズで大きいセーターを着てかっこいいと思っていたけど体型が「やせ型」にかわってくるとなんか似合わない。それと昔は少しでも首を長く見せたくて首の周りが開いたトップスを着ていたけど、年齢とともに首のシワが気になるようになってから、そういうのも着なくなってしまった。そんなこんなのやつを毎回資源ごみの日に少しずつ出している。亀の歩みだけど、少しずつ減ってきた。一昨日、孫モンスターたちがいろいろ引き出しを開けたのでその部屋も片付けないといけない。危険なものは隠したけどいらないもの、使わないものはまだまだあるから。本もいっぱいある。とりあえず今日は100冊を目標にブックオフへ持っていきたいな。できるかな。ここに宣言しておくと少しはやる気がでるかも。手芸関連の本、ガーデニング関連の本、英語関連の本健康本と趣味の関連の本が多すぎるのだよね。捨てて後悔しないようにしないといけないから、よくよく考えて捨てる本を選ばないといけないなんて思っていると、めんどくさくてそのままにしとくか～ってなっちゃうけど、今日は頑張ろうと思う。「100冊」いくぞ！昨日の大雨で桜も散っただろうな。週末に見に行けたよかった。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 10, 2024
コメント(2)
-
血糖値が上がると出る症状 血糖値とHba1cの計算式
ずっと長年糖尿病だったから「血糖値が上がるとわかる」感覚があった。まだ罹患歴が短かったり、それほど酷い糖尿病ではなければ普通は血糖値が上がってもわからないという。糖尿病の症状としては尿量が多くなる尿が頻回になる疲れやすくなる肌が乾燥する皮膚がかゆくなる皮膚が痛くなる体重が急減する空腹に襲われる手足の感覚が鈍くなるなどがあるそうだ。（↑検索結果）私はHba1cが７以上にはなったことないのだけど、（6.9が最高）罹患歴が長いので上の症状でいうと疲れやすい、肌が乾燥する、肌がかゆい、手足の感覚が鈍くなるなどの症状があった。あと食後の眠気はかなりあった。そしていつも疲れている感じだった。肌のかゆみというか、私の場合は頭皮のかゆみで頭の前頭部がシャンプーのたびにすごくかゆくてゴシゴシこすっていたから、当然髪の毛にも悪く、その部分の髪の毛がキレ毛になったりボサボサになったりしてた。（今は普通に戻っている）そしてある時期の数年間、毎月血糖値とHba1cを測って薬をもらいにこいという医者のところに通っていたので、空腹時血糖値とHba1cの関連があるのにそのとき気が付いた。私は関連があったが、これはきっと人によって違うと思う。食後高血糖になる人などはHba1cが低くても血糖値が高くなる人とかいると思う。推定平均血糖値の計算式というものがある。 平均血糖値（mg/dl）＝ 28.7 x HbA1c – 46.7 たとえば、HbA1c 7.0%の場合には、28.7 x 7 – 46.7となり、約154mg/dlと計算される。私の場合はこれが結構あたっていた。空腹時血糖値が140くらいあると、Hba1cは6.5くらい。空腹時血糖値が100を切ると、Hba1cは5.8くらいになる。なので12月の特定健診の前に家でひさびさに測った空腹時血糖値が140越えをしていたときには驚いたのだよね。そしてその後、検査結果ではやっぱりこの計算式のとおりHba1cも上がっていたのだった。その後、トリパチ先生の動画をみまくり、また一からの出直し。12月にはなかった糖尿病の症状である、なんとなく身体がだるい症状が1月になって何年振りかで出だしてほんとにあわてた。一月は股関節と座骨の激痛でまったく運動できなかったことも理由だと思う。そして今は4月。3月と4月と一回ずつ家で空腹時血糖値を測っている。結果は74と90だった。74は今まで見たことのない数値。140からこんなに改善した。まだ病院でHba1cは測ってないけど、もうぜんぜん不安はなくなった。全部、トリパチ先生のおかげだ。そしてトリパチ先生を教えてくれたKさんのおかげだよ、ありがとう。なんといっても身体が元気に復活した。昨日も桜を見に、小山に登ったけど、おちゃのこさいさいだ。これはジムのエアロバイクのおかげだろうな。太ももに筋肉がついた。海と桜 今年も無事に見れて感謝他の桜より一回り大きな花で綺麗だった桜白妙っていう名まえだった。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 8, 2024
コメント(2)
-
平和すぎてネタがない
世の中いろんなことが起きているのにこんなタイトルで申し訳ない。とりあえず、私の周辺は平和でブログになるネタがない幸せな日常を送っている。でもたぶん、この同じ状況でも、自分の心が落ち着いてないときは、平穏には感じなかっただろうと思う。自分の地域でも地震が起きたら？とか血糖値がこのまま上がり続けたら？とか私たち夫婦の老後生活はうまくいく？とか息子の将来は？とか考えてもしょうがないことをあたふた心配していたかも。もちろん地震だって心配だけど、とりあえず準備。血糖値も心配だけど、今はやれることはあれこれやっている。やるだけのことはやって、それでも地震がきたらしょうがない。糖尿病だって健康オタクになっていろいろやってそれでも糖尿病が酷くなったり、他の病気（ガンとか）になったとしたら、まあしょうがないか～と思えるようになってきた。すごく感じる。セロトニンがちゃんと出てるって。小さなことに不安になる性格だったから、今は落ち着いているなって感じる。心も身体も元気で嬉しいこと。でもブログのネタがなくなって毎日書くことがなくなるね 笑。ブログがスラスラとスムーズに書けるときってやっぱり心の中になにか鬱積するものがあってそれを吐き出しているときだと思う。私の場合のことだけど。健康不安も将来の不安も災害の不安もだんだん小さくなっていく。それとともに私のブログを書くモチベーションも低くなっていく。この平穏が続いてほしいな。またどこどこに激痛が～とか、また血糖値が爆上がり～とかどうかなりませんように。悩みは近所のリフォームの騒音くらいだけどそのうちに終わると思う。それにしても本格的なリフォームやってるみたいだわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 5, 2024
コメント(4)
-
母を思い出す瞬間
ポカポカ陽気で散歩する人が増えて、ご近所さんと立ち話をすることも増えた。同じ年代のご近所さんと数人仲良くしてもらっているのだけど、年配のご近所さんとか、ご近所さんの両親とかが散歩してても挨拶だけじゃなくて、買い物帰りだと自転車降りて、一緒に歩いておしゃべりすることもある。私はもう自分の両親がいないから、なんか母年代の人が恋しいのだよね。こちらが嬉しそうに話すもんだから、相手の方も嬉しそうに話してくれる。犬と猫にも人気だけど、私は近所のおばあさんにも人気かも。（知らんけど。ほんとはうざがられてる？でも話したくなさそうな人には話しかけないよ、さすがの私も）この間は元気そうに見える86歳のおばあちゃん。旦那様は91歳でこちらも小股だけど、よく散歩している。この夫婦はあんまり仲良くなくて、ご飯は別々に食べているらしい。そのために91歳のおじいちゃんは自分で食べ物を調達するためにリュックをしょってスーパーまで歩いている。それが健康にいいのかも。元気そうに見えるおばあちゃんだけど、実は体のあちこちが痛いそうで、そういうときは暗くなるそうだ。おじいちゃんとは話をしても楽しくないし、うつっぽくなって、早くお迎えがきてほしいなんて思うこともあるのだという。母も晩年よくそんなことを言っていたなって思い出す。そんなときに話題にするのはおばあちゃんの4人の孫の話。元気にしてる？って聞くととたんに目を輝かして孫の話をしだすのだよね。今3人は東京で一人は名古屋にいる。名古屋の子はときどき帰ってくる。この間は一番下の孫とあったとき、「おばあちゃん、顎に毛が一本はえてる！」と言って抜いてくれたと笑顔で話すのだよね。急に元気になったわ。やっぱり孫の力ってすごいね。家の近くまできて、わかれるときには、すっかり元気そうになっていたおばあちゃん。よかった。孫4人のためにも元気で長生きしてねと思う。あんまり人を羨むことは最近ないのだけど、ご両親、または母親が長生きしている同年代の人はちょっと羨ましいかな。今度また、4月半ばに幼馴染5人と会うのだけど、私以外みんな親がまだ生きているのだよね。だから、親の話もでたりするのだけど、そんなときはちょっぴり羨ましい。でも母も健康で長生きしてくれてたら、嬉しいけど、70歳から大病して84歳まで生きて本人も周りもいろいろ大変だったからこれでよかったと思う気持ちもある。人っていろいろ贅沢だし、欲が深いのかな。ただ、もう一回、母と話したかった、桜も一緒に見たかったなあと感傷的になる瞬間はある。今年もこんな満開の桜が見れるといいな。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 4, 2024
コメント(0)
-
ご近所で始まったリフォーム
お隣さんの家、おばあちゃんが施設に入り、ついこの間、タンスを夫婦で軽トラに載せて片付けていたのだけど、数日前からリフォームが始まった。おばあちゃんの部屋だった和室を洋室にするのかと思ったら、和室をまた和室にするらしい。でもぜんぶ新しくするみたいだ。畳もふすまも掃き出し窓もぜんぶ変えている。今、組長さんのひきつぎでお隣さんに聞きたいことがあって、昨日訪ねていったら、玄関ドアもかっこよくなっていて、リビングの部屋の掃き出し窓も二重窓の新品に変わっていたよ。我が家のように内窓を付けるタイプではなくて、元々あったのを交換していたので、きっと費用はすごくかかっていると思う。そしてお隣さんのお隣さんも工事が始まってこちらは駐車場に古いバスタブがおいてあったので、お風呂のリフォームだろうと思う。近所でずっと空き地だったところに今、2件新築の家を建設中なところもある。コロナが終わってみんな一気に動き出したのか。春になって暖かくなってきたので、みんないろいろリフォームしているのだろうか。このところあっちからもこっちからも、ドンドンカンカンと工事の音がするので、普段静かな住宅地だけど、なんかせわしなく感じる。思っていた通り、ご近所さんのリフォームを知った夫は自分ちもお風呂がやりたいと強く言い出した。これは来年の7月過ぎまで待とう作戦は太刀打ちできなそうな感じになってきた。そりゃ築30年近くになると、ご近所でもお風呂や台所のリフォームをしてない家の方がだんだん少なくなってくるかもね。どこそこ古くなってくるから。めんどくさいな～と思ってしまう私。やるとなるとお風呂もしばらく入れないから、どこかに入りにいかなくちゃならないね。でもこれで7月まであと一年ちょっと待っている間にお風呂が完全に壊れてすぐにはやってもらえない状態だったら夫に責められるのは必然なので、やっぱりやった方がいいかも。古くても十分じゃん。使えるし、、、、と思う私はいつまで経っても節約志向がぬけない性格だなとつくづく思う。プルモナリアいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 3, 2024
コメント(0)
-
61歳シニアの希望 Kさん、初挑戦でフルマラソン完走 すごい おめでとう(^^)/
プラントベースホールフード食のお仲間のKさん。31日、日曜日にふくい桜マラソンのフルマラソンで完走した。↓ふくい桜マラソン 完走しました！おめでとうございます！すごいすごい。フルマラソンってどんだけキツいだろうと思う。つい最近では村上佳菜子ちゃんが名古屋ウィメンズマラソンに初挑戦して完走したけど大変すぎてもうやらないと言ったらしい。若い人だってそうなのに、61歳で、しかも数年前までは糖尿病で、私と同じく罹患期間が長くて、運動もしてなかった。最初は数秒くらいしか走れなかったらしい。それがあれよ、あれよという間にフルマラソンに出て完走してしまうなんて、ブログ読んでて感動したよ。42.195キロ、、、、確かマラソンの父という人が42.195kmを語呂合わせで「死に行く覚悟」と言ったらしい。（検索したら、日本で初めて五輪マラソン代表で参加された金栗四三さんだった。いだてんの人かな。）桜マラソンといいながら、桜の季節には今年は早くて残念だっただろうなと思っていたけど、Kさんのブログの最後の福井新聞の写真を見たら、みんながピンクのTシャツを着て走っているから、桜が咲いているみたいだった。人間の笑顔の桜が咲いたんだね。普段は静かな福井がぱ～と明るくなった様子が写真からもよく伝わってきた。それにしても、やっぱりプラントベース食ってすごいと思う。私の体調もあっというまに治したし、底知れぬ植物の力を感じる。私もKさんも母親が重度の糖尿病で、遺伝もあったけど、生活習慣を変えることで遺伝は断ち切れるのだとKさんを見てあらためて強く思う。もちろん食生活だけじゃないけど、食が変わってちょっと元気になると、心も身体もなんかしたいと思うのだよね。気持ちも明るくなるし、運動もなにかやってみたくなる。そして活動的になるとよく動くから、自然と睡眠状態もよくなる。病気を治すのは食生活がすべてじゃないけど、大きいとやっぱり思う。私は股関節に爆弾をかかえているので、Kさんのようにランニングが続けられなかったけど、自分でもできる運動もあるし、毎回ご飯も美味しく食べられるし、身体のどこにも不調なところは今はなくて、ほんとに昔に比べるとすごく幸せな状態だなあとつくづく思う。そういうのが顔に現れているのか、昨日も近所の友人たちとおしゃべりをしたけど、すごく元気そうで明るくなったと言われた。体型が若いと言われて、ショートヘアもすごく似合っているなんてほめ殺しされた。確かに自分でも髪の毛の状態がいいと思う。血流が悪かったときは、キレ毛とか白髪とかいっぱいあってなんというか、全体がボサボサしている感じだったけど、今はすごく髪の毛がしっとりしてまとまっているのだよね。やっぱり健康に気を付けていると自然に美容にもいいのだと思う。ご近所さんに生活習慣とか聞かれるのだけど、ブログにも書いているけど私によかったものが、そのまま人にもいいのかどうかわからないもんね。とりあえず、野菜と果物いっぱいで食物繊維を食べて、運動するといいとは言っておいた。ほったらかしの庭でも春になると咲く青い花たちハナニラツルニチニチソウアジュガムスカリいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 2, 2024
コメント(2)
-
糖尿病対策で時間をとる
昨日はブログお休みした。最近、毎日書いていたから休むと微妙に罪悪感。でも絶対書かなくちゃと思うと変にストレスが溜まるから書ける日は書こうくらいに思っていようと思う。昨日は家事を終えて朝一番にジムで筋トレ。最近は機械9種類とエアロバイクを16分。一番キツいのがエアロバイク。インターバルでやっているのだけど、ペダルがすごく重いときは必死。今が精一杯なのでこれ以上は時間は増やせないと毎回思う。自転車をこぐ筋肉がついてきたので普段の買い物の電動自転車が軽すぎで変と思うようになった。スイッチ切って走ろうかな 笑。その後、帰ってきて朝昼食（ブランチ）を食べる前にいつもブログを書いているのだけど、昨日は息子に耳鼻科に送っていってと頼まれて送っていった。歯医者やその他のクリニックは自転車か電車で行けるのだけど耳鼻科だけは遠いのだよね。でも帰りは頑張って歩きと電車で帰ってくる。息子も免許は持っているけど、車がないのだ。置き場所も。その後、野菜料理を作ってゆっくりと食べる。そのころにはすごくお腹が空いているから、毎回「まじで神くらい美味しい」と思って食べている。筋トレのある日はよけいにお腹が空くのだよね。だいたい前日の夕食から17時間以上経っている。以前の休日は朝ごはんを普通に食べて、昼、夫と一緒に外食してたけど、なんでこんなに何食べても美味しくないのかと思って、加齢だから？体調不良だから？と思っていたけど、単にお腹が空いてないのに食べていたからだった。60歳すぎてもご飯はやっぱり美味しいのだ。そして食後は糖尿病対策に忙しくなる。食べてすぐには運動しないけれども、かたずけしたり、歯磨きしたり、ちょっとゆっくりしてから、やるのは20分その場ジョギング（20分ウォーキング動画を見ながらランニングよりもずっと脚に負担なくできる）11分キツめの運動（竹脇まりなさんの動画だけど、ちょっと自分でアレンジしてこの中にスクワット50回も入れている）曲に合わせてスクワットすると、あっという間に終わる気がする。そしてこれで終わりじゃない。そこから、一連のトリパチ先生の手足マッサージやヨガ、ストレッチが始まるのだ。これもアレンジしてて、今までやってよかった耳のツボとか押したり、足裏のツボを押したり、足首回したり、整体で教えてもらった股関節のストレッチなどもやっている。全部で30分弱くらいだろうか。運動を合わせると一時間近く糖尿病対策をやっていることになる。でもこれで体調がばっちりになって、健康診断結果が良好になるなら、万々歳だと思う。別にぜんぜん負担でもない。むしろ運動だけやっていたときよりもマッサージの時間が楽しみになっている。たぶん自律神経が整ってきて、身体と心が楽～って感じるからだと思う。食べ物、睡眠、ストレス回避、運動。当たり前のことなんだけど、これをうまく習慣にしていけたらきっとまた、血糖値も下がり、Hba1cも下がるだろうと思う。糖尿病を治療するには…運動や食事よりも〇〇する時間を増やすことが改善の近道！座る時間を少なくすることが大事。糖尿病治すなら○○を食べましょう加工品避ける 野菜果物を食べる、ナッツ全粒粉穀物 植物性タンパク質を摂るなどが大事。トリパチ先生のお勧めのグリーンスムージーもいいと思う。私はそこにウコンやシナモンのスパイスも入れている。スパイスは健康と美容にいいらしい。糖尿病対策でやっていることだけど、これってみんな老化を遅らせたり、美容にもいいことなのだよね。そう思うと今日もマッサージと運動の日々が送れることに感謝感謝(^^)/ハボタンも咲いてきてついに春だ～明日から4月だもんね。この好調の体調を当たり前と思わずに春を満喫しよう。ダイソーのチューリップも数が増えてきた(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 31, 2024
コメント(2)
-
3月はお別れの季節
3月もいよいよ終わり。今年度が終了するので、4月からいろいろ新しくなる。朝ドラも今日で終わりだしね。ニュースを担当するアナウンサーたちも番組を卒業したり、新しい番組に変わっていったりしている。私が、今朝、朝ドラ以外で寂しいなって思ったのはEテレの「中国語」ナビ。毎朝、お弁当を作る時間にいろんな語学番組を流して見ているのだけど、金曜日はEXILEの橘ケンチさんが一年間担当してた。一年間中国語を勉強した成果を試しに、実際に上海で現地の中国人の人達の前で中国語でスタンダップコメディを披露していた。これがものすごくうけていて、みている人たちが自然に笑っていて、「ケンチさん、ほんとすごいわ。」って思った。ただしゃべるとか話すとかじゃなくて笑いをとれるってすごいことだと思う。私はまったく中国語はわからないけど、言葉が違う人たちとコミュニケーションをする姿を見るのが好きなのだよね。きっと自分が若いころ、米国に行っていろいろ言葉で苦労した半面、わかってもらえたり、一緒に笑ったりして通じ合えた瞬間の楽しさの記憶があるからかなと思う。あの体験が懐かしい。それにしても、ケンチさん（44歳）、踊りや歌だけでなく、中国語にも頑張る姿をみて感動した。一年間、ご苦労様でした(^^)/番組の中では、中国人が日本で漢字を見て驚いたものをやっているのだよね。たとえば、「心中」。心の中という温かいニュアンスの言葉だけど、日本語だと「男女が死んでしまう意味なんて」とびっくりしていた。あらためてそういわれるとそうだよね。もともとの日本の語源は、遊女が恋を誓う証だったのだそう。あと「手品」。マジックをしにきた中国人が「手品」をやれと言われて、こういう字だよと漢字を書いてもらった。そしたら、手でものをつくりに来たわけじゃなくて私はマジックをしにきたのにと思ってしまったそうだ。「手品やってよ。」と言われてもそれがまさかマジックだとは思わないので「できません」と答えるしかなかったそう。中国語では「手品」という言葉はないので「手工芸品」などに勘違いされてしまうことも多いのだそう。いろいろ日本の漢字って改めて考えると面白いなって思う。4月から私も新たに目標をもってなにかやり始めたいな。楽しいこと、嬉しいこと、身体が喜ぶことに出会えるといいなと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 29, 2024
コメント(2)
-
健康になろうと思って摂取した健康食品で人工透析になるとは
またまた怖いニュース。「小林製薬」の「紅麹（べにこうじ）」の成分を含む健康食品を摂取した人が腎臓の病気などを発症したことが明らかになったという。▼「紅麹コレステヘルプ」▼「ナットウキナーゼさらさら粒GOLD」▼「ナイシヘルプ＋コレステロール」の3つで、いずれもコレステロールや血圧を下げる効果を記した健康食品だそう。3日前時点でNHK news webでは13人が体調不良、そのうちの6人が入院で一時人工透析が必要になった人が二人いるという。血圧やコレステロールを下げたいと思って摂取した健康食品で腎臓を傷めてしまうなんて悲しすぎる。医師の中には腎臓は寿命を決める臓器だという人もいるくらい大切なものなのに。あらためて腎臓の大切さを復習しておこう。これに当てはまる数が多いほど、腎臓はやばくなるという。私の場合、やっぱり血糖をコントロールすることが大切。顔や足がよくむくむ人も腎臓が弱いのかも。今のところ、私はむくみはない。加工食品は腎臓を悪くしそう。塩分の多い料理や甘いもの、菓子パンなどもよく食べるのも腎臓に悪い。↓参考にした本運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全｜上月正博 腎臓病 腎臓病食 腎疾患 腎臓 クレアチニン値 eGFR 尿タンパク 尿蛋白 尿たんぱく 透析 食事 本 食材 栄養素 食習慣 ごはん 食生活 レシピ レシピ本 血糖値 高血圧 血圧 抗酸化 生活習慣 書籍↓参考にした動画ベストセラー】「腎機能がみるみる強まる食べ方大全」やっぱりプラントベース（植物主体）のホールフード（加工食品なし）のpbwf食が健康には最適だと私は思うわ～。話は変わるけど、最近、足裏マッサージをやっていたら、足の裏が人に見せれるほど綺麗になってきた～最初はなんにもつけないでマッサージしていたのだけどせっかくだからとワセリンやクリームをつけながらやっていたら、ツルツルのピカピカに(◎_◎;)私、若いころからガサガサの足だったから、人生で今が一番、綺麗な足裏かも 笑。手帳によると2月16日からやっているから、一か月ちょっと。こんなに綺麗になるんだね。体調もよくなったから一石二鳥。今日は腎臓のツボをしっかりと押そうと思う。ちゃんとケアすることでこんなに改善するなら顔もやるか～としまむらで（しまむらかよ！）顔パック買ってきた。こっちも小じわがとれて綺麗になるといいな～いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 25, 2024
コメント(0)
-
悲しいニュースが続くけど
大谷選手が来春の中学の英語の教科書に載って一平さんのことも写真入りで載るはずだったのだけど違法賭博のため、内容の差し替えを検討中だそう。朝のNHKニュースで言っていた。また、イギリスのキャサリン妃が自らがんの罹患を公表したという。病院職員が盗み見したとか、写真が加工だったとか、いろいろ報道が過熱しているから、ちゃんと公表しておこうとしたのだろうね。これも有名税なのかもしれないけど、家族とプライベートの時間を持って、ストレスが少なく過ごしてほしいと心から願う。キャサリン妃って依存症に苦しむ人のために慈善活動もしているのだよね。なんでいい人がこんな目にあうのだろう。ほんとにニュースを見ても悲しいことばかり。戦争、テロ、虐殺、病気、詐欺、地震、、、、、。世間のことは知っておかなくちゃとは思うけど自らネットで調べて知るのはいいけれども聞きたくない状態のときもある。テレビってこちらの状態を知ることもなくどんどん情報を流してくるから、そんなのを聞いていると少しずつボディブローをされている感じでストレスがいつのまにか溜まる。情報ってある程度遮断しないと、共感力の強い人はメンタルがやられてしまうと思う。でもテレビに勇気づけられることもある。今は「大河」も「朝ドラ」も面白い。今朝も福来スズ子の「ヘイヘイブギ」のラッキーカムカムで笑顔になることができたわ。歌のように笑顔で暮らせたら最高だと思う。人生つらいこと、ネガティブなことの方が多いけど、それにとらわれないで明るく笑顔でいないと自分まで病気になってしまう。いろいろ健康について調べてきて、食事、運動、睡眠っていうまでもなく、すごく大事だけど、トリパチ先生がいうように、一番大事なのはストレスをいかに溜めないようにするかだと思う。ストレスが一番健康にとってよくないものだと思うようになった。自分も経験上そう思う。介護や仕事、子供のこととか今思うと不調になったときは、すごくいっぱいストレスを抱え込んでいた。その当時は鈍感で自分が大きなストレスを抱えているとは思ってなかったのだけどね。今は小さい癒しを探しながら、ラッキーカムカムを口ずさんで上手に発散していこうって思う。今の家での癒しは美味しいって言いながらご飯を食べること。トリパチ先生のマッサージやヨガをやること。竹脇まりなさんの動画に合わせて動くこと。庭で可愛い花を見つけること。もらった桜の剪定枝に咲いた花を愛でること。家族でなにげない会話すること。そして愛猫とベタベタしたり、猫吸いしたり、遊んだりすること。いっぱいあるね(^^)/空飛ぶ猫愛猫は犬みたいにぬいぐるみを投げてもらう遊びが大好き。こんな高いところに置いたぬいぐるみもジャンプして取りに来る。本箱から電話台にひとっ飛び。まじかっこいい。犬しか飼ったことなかったから、猫の身体能力にほれぼれするよ。我が家のアスリートは愛猫。でもびっくりするほど甘えん坊だけどね。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 23, 2024
コメント(2)
-
大谷翔平選手の通訳水原一平さん解雇のニュースにびっくりした
今朝は筋トレの日。帰りの車の中で聞いたニュースにびっくりした。あの大谷選手の通訳の一平さんが解雇だという。大谷選手のお金を違法なブックメーカーで賭けるため数百万ドルに上るお金の窃盗に関与した疑いだという。マジか～。信じられない。でも複数の米国のメディアが報じていることらしい。なんか悲しい。悲しすぎる。大谷選手と一平さんはいつも一緒にいるイメージ。一平さんのファンだっていたと思う。それが解雇だなんて。しかもギャンブルで、、、。これまでずっと大谷選手の活躍を通訳として支えてきて通訳だけでなく、生活のサポートから、精神面でのサポートまでしていて、実質マネージャーとか親友みたいな感じだといちファンとしては思っていた。大谷選手のメンタルが心配。妻を迎えてこれからも夫婦ともどもサポートしてもらうはずだったろうに。それにしてもお金って人を狂わせるのか。朝ドラの笠木シズ子さんも長者番付のランキングに乗るくらい稼いでいたので、一人目のマネージャーにも二人目のマネージャーにもお金を持ち逃げされたってどこかで読んだ。（朝トラでは二人目はいい人だったけど）本当にびっくりしたニュースだった。そのニュースをワイドショーで聞いている最中に地震速報が出るし、もう何が起こるかわからないね。どうか地震の被害が少なくてすみますように。強風の被害も少なく終わってくれますように。そして、大谷選手へのダメージが少なくなりますように。私が食後のエクササイズを始めると、狩猟本能が目覚める愛猫竹脇まりなさんが「猫パンチでもいいよ」と言ったとたんにほんとに猫パンチが出た(◎_◎;)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 21, 2024
コメント(2)
-
夫はそうは見えないけど実は頑固で亭主関白な人
昨日は夫は接待で帰ってくるのが遅くて私は寝ていたので顔を合わせてない。たぶん10時半くらいには帰っていたと思うけどすでに2階でねてた私は知らない。そして今朝はゴルフで4時に起きて5時前に出掛けて行った。私は寝るのが早いけど起きるのも早いので布団の中ですでに目は覚めていたけど、起き上がらずにぬくぬくと布団に入っている状態。これってどうなのかな。普通の夫婦で許されることなのかな。やっぱり仕事して帰ってきた旦那を迎えて「お帰りなさい」って声をかけるのがよい妻なのかもしれないし、朝はちゃんと朝ごはんを用意して「いってらっしゃい」というのが当たり前なのかもしれない。でも平日でも夫は自分で朝ごはんを用意して食べていくので私は夫の朝ごはんを作ったことはない。私がやるのは夕飯だけ。なので自分の食べない肉料理もつくらないといけないけど、まあ、それくらいはやらないといけないよね。こうして書くと優しい今風の人だけど、実は中身は亭主関白だと思う。覚えているのは、いずれ社宅から出てどこに住むかっていうときに私の実家の空いた土地に家を建てようかという話も出たのだけど結局、母が反対したのと、夫も「自分は一家の長になりたい」と言ったのだよね。サザエさんちのマスオさん的な性格はこれっぽっちも持ってないのだ。私も結果一緒に住まなくてよかったと思う。お互いに気を使いすぎて疲れちゃうから。一時期実家にお世話になったとき（アメリカへ行く前後の数日）、父が自分が読む前の新聞を夫のところに持ってきてくれるのが、夫は嫌だったみたい。変に遠慮されることが嫌だったのだと思う。夫は幼いころにほったらかしで育ったのでたいていのことは自分でできる。だから私の家事がいいかげんでも怒ることはないのでありがたいと思う。性格も結構頑固で自分の考えがしっかりある。私の考えをぜんぜんすぐには信じない。すぐ反論するのだよね。ちょっとは共感しろよってむかつくときもあるけど、まあお互いに我慢することなく、言いたいことが言える間柄なのはいいことなのかもしれない。でも最近私が健康のことについて、言うときは全部じゃないけど「そうかもしれないね。」って言うことも出てきた。実際、私が絶不調から脱出して元気になったので信じてくれる部分も増えた。とは言いながら、自分の好きなものはやめられないんだけどね。夫64歳私62歳、1986年に結婚したから38年目に突入。もうゴルフもやってもいいし、なんでもやってもいい。毎日、こうして働いてくれているだけで感謝だ。頑固でもいいし、私の意見に共感してくれなくてもいいや。とりあえず、夫婦でそれぞれ好きなことをやりながら健康寿命を延ばしていきたいと思う。夫も動物好きなのがよかった。動物が嫌いな人だったら、合わせようと思っても合わせられなかったと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 20, 2024
コメント(0)
-
こんな3人のような90歳になりたいと思う
ジムのロッカーで高齢の笑顔の女性が私のロッカーの近くで着替えをしていた人に挨拶してちょっとしゃべってから帰っていった。近くにいる私にも、素敵な笑顔でニッコリとしてくれたので嬉しくて、その女性が帰られたあとに着替えている女性に「今の方、素敵ですね。」と声をかけたら、「そうでしょ、あの方90歳になられるのよ。」と教えてくれたのでびっくりした。え～高齢だと思ったけど、80歳くらいかと思った。普通に歩いていたし、しっかりしゃべっていたし、一番は顔がいきいきしてて、とても明るそうだった。あんな90歳になれたら、いいなあってその時思った。二人目は菊池体操の菊池和子さん。昨日読んだネット記事で知ったのだけど、今年90歳を迎えるそうだ。とてもとてもそんなふうに見えない。コロッと死ねる人気体操が生まれるまで健康にいいものをいろいろ追求していく中で菊池体操にも出会い、過去にやったことがある。特によかったのは足首回し。手と足を握手して回すやつ。これは足の冷えにもとてもよかった。最近また、トリパチ先生のマッサージをやるときに必ず、この菊池先生の足首回しをやるようにしている。最後はシニアカテゴリーにいるブロガーさんで「黄昏どき」の風花さん。91歳の誕生日を迎えられた。施設に入ってもブログを書き続けているし、施設に入った案内状は自分でパソコンで作ったという。すごいわ～と思う。毎年12月末に年賀状をつくるのがめんどくさくなってやめようやめようと毎年思いながら作っている私とはずいぶん違う。今でもwordの勉強をしているそう。年齢を重ねても、好奇心があるマインドが脳の健康にはいいのだろうね、きっと。母も生きていれば、92歳で上記の3人くらいの年齢。70歳で健康寿命が終わってしまった母とはぜんぜん違う人生を送っている。母は晩年は手術手術、入院、病院通いで14年間病院づけだった。でも亡くなる84歳まで認知症はなく、施設の人や担当の先生、介護でお世話になる方々の名前は私よりもずっとしっかり覚えてた。（ちゃんと一人になったときに名前を復唱して覚える努力をしていたのをあるとき知ったのだけどね）私は姉よりも強い遺伝を母からもらっている。糖尿病になりやすい体質だし、高血圧にもなりやすい。そしてすでに50代のころに血管年齢が74歳になったりしてて、身体のどこそこ悪くなっていると思う。なのでこの3人のようにはいかないだろうとは思うけどなるべく楽しく暮らして健康寿命を延ばしたいと思う。上の3人からヒントをもらうと〇笑顔で明るい。人に挨拶。身ぎれい〇身体のケア、体操、運動〇好奇心 生涯勉強こんな感じかな。土日はポカポカ陽気だったのに、昨日は強風が激しくて今朝はまた冬が舞い戻ったように寒い。寒暖差に気を付けて身体のケアをしたいと思う。みなさんもどうか気を付けてくださいね。日曜日はお出かけで野菜と果物が食べられなくて寂しかった～。普段はたっぷりと食べている。夫と息子はこの中のグリーンスムージーと果物はないけど肉料理のお皿が一つある。昨日は豚肉とニンニクの芽を炒めた。あと夫と息子は酵素玄米じゃなくて白米。自分が食べなくても一応は肉料理も作っている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 19, 2024
コメント(3)
-
大きなリフォームはちょっと待ってという理由
我が家は築29年なので、そりゃあっちこっち悪くなる。生垣を板塀にしたり、外壁工事は数年前に（3年前くらいかな）やったので、まあまあ外からみると綺麗になっている。でも家の中はまったく。もうずいぶん前からお風呂の換気扇が壊れてるし、風呂おけははがれているし、エコキュートも12年くらい経っているので近所の情報からいくとそろそろ壊れそう。お風呂とキッチンは夫と二人で数年前に見に行ったこともあって、たぶん私がオーケーをだせば、新しくしたと思うのだけど、私は大きなリフォームは選ばずにキッチンの換気扇と冷蔵庫と水道の蛇口を新しくして新婚当時から使っていた戸棚を新しくネットで大きなのに買い換えた。お風呂はシャワーと水道の蛇口を新しくしただけ。全部変えることを思えば、ずいぶん安くすんだ。お風呂全部とかキッチン全部とか変えたら数百万単位だよね。それを思ったら数十万ですんだのだけどね。でもお風呂の換気扇が壊れたことと、エコキュートがいつ壊れてもおかしくないので、夫は「そろそろお風呂を新しくしようよ。」とよく言っている。でも私は来年の夏まで待ってと夫には言っているのだよね。「なんで？」と聞かれると「地震と津波が7月5日に来るかも」と答えるので、夫はわけわからんわ～ってきっと思っていると思う。この話↓私が見た未来 完全版 [ たつき諒 ]私だってほんとに2025年の7月になにかが起こると100％信じているわけじゃないけど、もしかしたら、、って気持ちはある。なのでそれが起こるかどうかわからないけど、あと一年なら、それが起こらなかったと確かめてからお金を使う方がいい気がする。お風呂だって不便だけど、まだ普通に使えるんだから。きっとこんなことを考えるのは私くらいだろうなと思っていたら、ちょっと前にランキング上位のくるぴたさんが北海道から地元に帰る時期を決めるのに、この本のことがちょっと頭にあるみたいだったので、「一緒だ。私みたいな人もいるわ～。」と思った。実際起こるかどうかなんてわからない。でも予知夢を見る人って世の中にいるっていうのは信じている。実際本に書いてあるような大きな地震や津波がきたらそれこそ、生きてられないかもしれない。でも、生き残れるように、どこに逃げるかだけは考えておこうと思う。それと人生何が起こるかわからないってことは頭に入れて、だからこそ、今この瞬間をストレスなく笑顔で暮らしていきたいと思う。平穏な日々を当たり前と思わず感謝して生きたい。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 14, 2024
コメント(4)
-
ひさびさにお隣さんと話す
冬の間は庭仕事はあまりしない。水やりの回数とか少ないから。外に出ないので、お向かいさんとかお隣さんとかその他のご近所さんとあまりしゃべる機会がない。いつも会うのはたまたま買い物から帰ってくるのが同じ時間だったり、あとはゴミ捨てのときくらいだろうか。とはいえ、お向かいさんとは今年になってから何回かしゃべっている。2匹の猫ちゃんを飼っているのだけど、一匹の方が老猫になって頻繁に薬をもらいに獣医さんに行ったりしている。なので猫ちゃんの話題が多い。私が猫を飼う前はそれほど猫話にはならなかったのだけどね。今は我が家の愛猫は元気すぎるくらい元気だし、（今2歳）病院とは関わりはないのだけど、老猫になったら大変だよね。それまで私自身が元気でいなくちゃと思う。一方でお隣さんとは、話すと長くなる。前回は一緒に住んでた義母さんが施設に入ったよって話を聞いた。あれは去年の年末ごろだったかな。あれ以来長くは話してなくて、昨日会ったときも「あれ、まだ今年になってから会ってなかったっけ？」「ひさしぶりだよね」と言い合った。私は庭の花に水をやっていたのだけど、軍手をはめてお隣さんがでてきてしばらくしゃべっていたのだけど、旦那様が軽トラでやってきた。これから二人で義母さんの部屋にあるたんすを片付けるために市役所で軽トラを借りたのだという。市役所で無料で軽トラが借りられるっていう情報も私は知らなかったので、そのことの話もちょっとした。30年物のソファをそろそろ新しくしたいのだけど、ニトリで新しいものを買っても古いソファを撤退してもらう費用が4400円もかかるとニトリで聞いたばかりなので、我が家も軽トラを借りて夫と二人で片付ける方法もあるなあと良いことを聞いた。「買えばいいよ。」って言いだした夫だけど、私がまだソファを迷っている理由はせっかく新品になっても愛猫に爪とぎやられるかもということ。ニトリのNシールドというペットに強いソファも「ほんとに猫に強いのかNシールド」って動画でみたらボロボロで中の木まで見えていたのだよね。なので今はまだ買う勇気がないわ～。カバーがかぶせやすいソファがいいのかとか考え中。ご近所さんと話すのは、いろんな地域の情報も得られるし、刺激になることも多い。気軽におしゃべりできる数人の感じのいいご近所さんがいるのは頼もしい限り。変なご近所さんばかりだと、それだけでストレスになるから。ちなみにこのお隣さん夫婦とお向かいさん夫婦はすごく仲がいい。喧嘩したって話題は聞いたことないのだよね。我が家は過去にはあったけど、最近はほぼ喧嘩とか嫌な感じの雰囲気はなし。今朝ももらった桜の剪定枝の蕾が膨らんできたねと平和に会話している。どうか、このまんま平穏な日々が続きますように。家の中で桜の蕾が膨らむのが見れるのは贅沢。来年も神社で剪定枝をもらいにいこうと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 13, 2024
コメント(3)
-
ダイソーのおそうじクロス いい感じ
最近、マンネリ料理脱出のためにイソカカさんのインスタグラムで短い動画をよく見ている。春雨とか豆乳とか切り干し大根とか納豆とかを切った野菜に混ぜてたれと合わせるって感じの料理なので、そんなに難しくなく私でもめんどくさがらないで簡単に作れる。一日に一品くらいはいつもと違う料理をつくってマンネリから脱出中でちょっと嬉しい。つくり方とかブログに載せちゃうとダメなので興味のある人はインスタグラムを見てね。インスタグラムはあまり使ってないアプリだったのだけど最近イソカカさんの動画を見ていると私にお勧め？の動画もよくでてくるのだよね。たとえば、首のシワとかほうれい線とか気になる人のマッサージ動画みたいなやつ。なんでこっちの年齢とか知らないはずなのに、わかるのかね。不思議だわ～。（ちなみにすぐフォローしたわ 笑）お風呂のお掃除とか窓ガラスのお掃除動画とかも出てくるのでついつい料理動画を見ていたつもりがいつのまにか違う動画を見てたりすることもよくある。この間はダイソーのおそうじクロスがとてもいいって動画で、窓や水道の蛇口、鏡がピカピカになっていた。へ～そんなにいいんだ～と早速買ってきた。これね、2枚組のやつ。ちょっと拭いてみたら、水だけでほんとに綺麗になった。キッチンの水道蛇口、窓、洗面の鏡、お風呂の鏡と面白いのでどんどん拭いて、今絶賛おそうじの神様が降臨中。キッチンの戸棚とかもピカピカになる。私にはなかなかおそうじの神様が降りてこないけど、やっと降りてきたので、久しぶりにいろんなところが綺麗になっている。でもさ～今は綺麗でもまた数日経つと、洗面所の鏡でも窓でもまた元に戻るよね～（←毎日やれよ）ほんと家事とか掃除ってエンドレスだと思うわ。とりあえず、今はいろいろ頑張って毎日掃除しようって思う。やっぱり役に立つ道具とかも大事だなと思った。やる気がでるので。昨日メジロがこないかな～とブログに書いたけど早速きてくれた～イエーイ！わかるかな、真ん中左側。すぐ逃げちゃうのでアップでなかなか撮れない。過去にはこんなに近くで撮れた写真もある。現像して飾ってあるよ(^^)/掃除以外で最近嵌っているのは足裏マッサージ足の裏にはこんなにツボがあるのだよね。ちょっとは参考にするけど、だいたい全部をマッサージしている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね！」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 12, 2024
コメント(0)
全821件 (821件中 1-50件目)
