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眼法-4（意識と体）
太極拳の動作は、「意識があり」→「目がその方向を見て」→「体が向かう」の順に動きます。太極拳じゃなくたって普通そうです。バスケットなどで意図的にやるフェイント（最近ではフェイク）は別ですが…。意識が目を導き、目が体を導く感じです。これが「眼法（がんぽう）」です。意識で勁力や呼吸も導いています。そして、定式では、意識・目・体が一致します。動作になれてくると、定式が決まる前に、目が次の動作に向かってしまうことがあります。…というか、必ずそうなります。これが散漫です。倒巻肱の定式や攬雀尾の捋（りゅい）などは特に注意です。心は途切れず集中しますが穏やかです。心は静かで体はリラックス（放鬆＝ふぁんそん）です。これを、心静体鬆（しんせいたいそん）といいます。言うのは簡単ですね。そして、こういう風に書くといかにもできているような書き方ですね。心が静かにいやされる 仏像なぞりノート / 善養寺ススム 【本】
2017年08月28日
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歩型・歩法-47（提膝）
下勢独立の提膝（ティーシイ）立は、★前足に乗るときには腰を左に回す。胯入る。さりげないメモですが、こういうことが非常に重要ですそうするという表現でも、股関節をゆるるから「そうなってしまう」ことが大切です。基本的な注意点として、★勢いつける→×。★蹴って立ち上がる→×。★どっこいしょ→×です。ちなみに「太極拳は感じることが大切だからメモは辞めた方がよい」という講師もいます。私は自分のメモがとても効果的だったと思います・・・解読不能なメモも増えていきますが、人それぞれです。…そんなメモがたくさん書いてあるので、もう少し16下勢独立がつづきます
2025年11月20日
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歩型・歩法-5（弓歩）
1起勢（Qǐ shìチーシー）から、2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōngイエマーフェンゾン）の一つ目が決まります。野馬分鬃の歩型は弓歩（Gōng bùゴンブー）です。臀部が出たり、反対にソリ腰にならないようにします。弓歩は多くの動作に影響するので重要ですから常に確認をしてください。1：前後の重心は前足：後ろ足＝６：４などといいますが感覚としては前後は同じです。前足が曲がっているから６：４になっているかもねというくらいです。2：前足の膝がつま先より出たり極端な前傾があったりしません。これでは前足に多く乗りすぎてしまいます。3：左右の重心は、両足幅の中央です。正面から鏡に写したときに、正中線がどちらかの足の側に寄っていないか確認してください。弓歩の後ろ足は大丈夫ですか。4：膝や股関節の方向がつま先の方向（南東）に向いているでしょうか。上歩（Shàng bùシャンブー）したあと、弓腿（gōng tuǐゴントイ）の後ろ足は、5：膝裏が進行方向の後ろ（西）に伸びるのではなく、後ろ足の踵の方向（北西）へ伸びていくようにします。これは自然にできるようになるまでとうぶん意識が必要です。【kilakila*キラキラ】【レビュー数14,000件突破】パンプス 痛くない ローヒール ぺたんこ 大きいサイズ 歩きやすい 旅行 疲れない ヒール 日本製 黒 ブラック 走れる 脱げない 立ち仕事 おしゃれ フラットシューズ レディース靴
2018年08月20日
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学び方-80（分析から統合へ）
24式太極拳の最初の本（中国体育運動～なんとかかんとか～編）によると、1起勢～24収勢までの「正常な速度は4分から6分」とあります。まあ、文章としては「正常な速度」というより「通常の所要時間」という表現の方がいいと思います。↑余計なお世話。「人によってはゆっくりとやり8～9分になることもある。しかし、あまり遅すぎてもいけない」とも書いてあります。あんがい早い動きです。ちなみに音楽で24式をやるときの動きが6分くらいです。太極拳を学び始めたころはそれほどゆっくりできません。しかし、套路を覚え何年かたつとだんだん遅くなります。考えながら丁寧に動くからです。それがまた長い間続き、さらに次の段階になると少し早くなってきます。注意深く考えて動いていたことを自然にできるようになり、一つ一つの動きにつながりも出てくるからだろうと思います。競技太極拳では時間オーバーは減点ですが、技能検定試験（日本連盟）では、時間の規定はありません。そのため試験での速さは人それぞれですが、段位が進むにつれて動きは遅くなっていく傾向にあります。2段くらいになると多くの方が24式套路を8分程度かけて動きます。3段は24式前半（1～12）だけですが、8分～9分くらいかけます。4段になると試験範囲（套路）はさらに短くなり1起勢～8攬雀尾だけなのに、8分～9分くらいかけて動きます。遅く動こうとしているわけではなく、あれこれ考えて注意深く動いているためです。まさに「正常」とはいえない異常な遅さです。考えて動いているわけですから、合否に関わらずまだまだ未完成ということで、その先があるわけです。太極拳で一番使う筋肉は脳だという笑い話がありますが、考えながら動き、やっと考えないで動けるようになったら、次のことを考えて…という繰り返しで深まっていく感じです。考えて動かなければダメですが、考えているうちはまだまだというのは、ものごとを分析的に考えて統合し身につけていく過程として普遍的で興味深いです。[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/やさしい太極拳1週間プログラム 太極拳でシンプル・ヘルシーライフ![本/雑誌] / 市来崎大祐/監修・実演[書籍のゆうメール同梱は2冊まで]/太極拳入門四十八式 美と健康のために[本/雑誌] (単行本・ムック) / 中野春美/著李徳印24式太極拳動作説明と教学ポイント【太極拳】【24式】【李徳印】DVD2枚組 加藤修三の太極拳自由自在-簡化二十四式太極拳編 24式 太極拳dvd
2021年03月30日
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雑感-19（上達中のこと）
私は若い頃、運動は得意ではありませんでしたが、それでも走ったり鉄棒をやったり飛び跳ねたりいろいろなことができました。それらは歳と共にできなくなってしまいました。←当然。でも、太極拳はまだ少しずつ上達しているように思います。そういうものがあるっていいですよね。皆さんには、上達中のものが太極拳以外にもありますか。私は太極拳くらいしかありません。初売りセール 【超得プライス】初心者向け3点セット『上着・パンツ・シューズ』 2,700円お得！！【太極拳パンツ・太極拳服・カンフーパンツ・ズボン・表演服・表演パンツ】初売りセール ノークレームノーリターンで通常11,800円→10,000円 1,800円OFF！正規品 現品限り 高級 太極剣 龍剣太極拳剣 （ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品）カラー：ゴールドハイグレードジュラルミン剣【響鳳(きょうほう)】 87/84/81/78/73cm
2019年01月22日
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学び方-36（体に無理な動き）
準備運動で、首・腰・膝を回すことがあります。言うまでもないことですが、膝の関節は前後（曲げ伸ばし）に動くようにできています。だから、膝を回すのは本来の動きではないことをしているわけです。危険な動きだから厳禁だという主張もあるくらいです。そうなら準備運動でやるなと言われそうですが、太極拳に限らず運動をすると思わず膝が捻れて膝に負担がかかってしまうことがあります。そこで準備運動で「今から太極拳をやるけど、もしかすると、ちょっと膝が捻れる動きをしちゃうかもしれないから気をつけて」と膝の周りの筋肉にその心構えをお願いしています。首や腰も同じです。オーストラリアでは、首を回す運動は、法律で禁止されていると聞いたことも（ほんとかどうか分かりませんが）あります。また、準備運動でストレッチのやり過ぎも良くないと言われます。これから運動をしようというのにすっかりリラックスしてしまったら体が動きませんし、無理すれば緩みすぎた筋を伸ばしてしまう危険もありますから納得です。しかし、普通そんなにやり過ぎるほどやりません。何もやらなかったらもっと危険です。子どもの頃の体育で、運動は一生懸命やらなければいけないと体にしみこまされた世代の私たちには難しいことですが、くれぐれも無理しないで楽にやってください。そのためにも「これくらいやるとちょうど良い」という自分に必要な量（特に最小限の量）を知ることが大切です。準備運動は一緒にやりますが、自分に合った量とスピードを把握してください。エントリーP10 日本製 サーモ コットン ガーゼマフラー/コットンマフラー ガーゼ マフラー コットン タオルマフラー サーモ レディース ストール 国産 ギフト博多若杉 もつ鍋 お試しセット(2人前) 送料無料 総合ランキング5日連続1位！ 博多直送 ホルモン お取り寄せ モツ鍋 老舗 ギフト 贈り物 誕生日 お祝 内祝 高級 退職祝い 2019 敬老の日 お歳暮 冬ギフト 博多【人気商品】厳選フレーバー7種入り！おから100％の上、堅焼きだから噛みごたえ、腹持ちが違います！豆乳おからクッキー（900g）送料無料！
2019年11月13日
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雑感-44（心の整頓）
もはや令和2年ですが、「平成の大掃除」と名付けて始まった部屋を片付けが未だに続いています。いったい何年かかるんだ！本と紙が許容量を超えているので大量に処分したのですが、あふれています。部屋をもっとすっきりと伸びやかな空間にしたいのですが…っと、「すっきり伸びやか」といえば太極拳です←無理につなげたなあ。24式太極拳をさかのぼると、楊式太極拳に行き着きます。創始者は、楊露禅（ようろぜん・ヤンルーチャン）です。彼は、貴族にも教えるなど、学ぶ相手に合うように、陳式的な複雑な内容を学びやすく改良したそうです。さらに受け継いだ楊露禅の子や孫の楊澄甫（ようちょうほ1883-1936ヤンチェンフー）が修正して、現在、伝統楊式太極拳といわれるものが完成したそうです。まじめで伸びやかで体は中正、動作は穏やかで風格を感じます。本棚のから出てきた「楊澄甫の口述」には『太極拳は柔の中に剛を宿し、綿の中に針を隠した芸術です。姿勢は中正円満に沈着にします。動作は軽妙に円転し、精神を統一させて行います』と書いてあります。昔、熱心に読んだようであちこちにたくさん線が引いてあります。なんだか捨てられないよなあ。…ということで心の整頓ができていないと片付けは難しいようですが「平成の大掃除」は進行中です。↑自粛してんじゃないか！？【訳あり】 バッグインバッグ 収納たっぷり 全13色 | 小さめ 大きめ リュック おしゃれ 整理 軽い B5 A5 書類 軽量 小 整理 小さい トート メンズ レディース バックインバック コスメ ポーチ 小物入れ 旅行 バッグ バック インナーバッグ【送料無料】コットン収納ボックス 5個セット 52 綿収納ボックス ナチュラル BOX 約52×30×26.5cm 収納ケース 収納ボックス フタ付き 押入れ収納 収納ボックス 衣類収納 衣替え 整理整頓 収納トートバッグ / 仕分けも充実 通勤通学 ママバッグ 大容量ナイロントート レディース 大容量 マザーズバッグ 軽量 A4 ◆MIMIMEMETE（ミミメメット）：キルティー スクエア トートバッグ［スタンダード］ぐるぐるラタンのバスケット[コイルボウル][6252]【ゴミ箱 ダストボックス ごみ箱 ラウンド 丸型 インテリア プランターカバー おしゃれ リビング バリ雑貨 モダン アジアン雑貨 収納 ごみばこ 鉢カバー シンプル 和モダン 整理整頓 収納家具】
2020年06月03日
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雑感-46（拒否されても）
近くの喫茶店にモーニングがあると知り出向く。…と、なんと改装工事中！でお休み。拒否。しょうがないのでコンビニへ。レジでクジを引けと言われる。期待しつつ引く。ハズレ。拒否。何もくれないのかよ。帰宅後、品切れの物を予約をしようとお店に電話。「直接来ていただいての受け付けになります」と拒否。なるほど。出かけたついでにバイクの点検に。お店は何やら忙しそうで「今は時間がないので無理、事前に電話で予約して」と拒否。こっちは事前に電話かい！。帰宅してネットで買い物。これは電話は関係ないし拒否はないよな。よしよし注文完了…したあと、なんと！安くなるクーポン発見。すげー損した気分。諦めきれず、「クーポン忘れたからつけて」とメール…しばらくして返信。「あとからは無理」と拒否。まあそうだろうなあ(^_^;)。しかし、一度キャンセルして再注文ならクーポン可能だと。面倒くさいが、意を決してパソコンに向かう。…と、Windowsアップデートでパソコンが延々拒否。パソコンよ、お前も拒否か夜分遅くになって、キャンセル→再注文withクーポンに挑戦…しようとしたらもはやその商品は品切れ。拒否。しかたないので犬と遊ぶか。「おいで～」。顔も向けずに全く拒否。雷が鳴ると呼ばなくても来るのにね。今日は拒否の日←韻を踏んでみた。まあ、拒否さても非行に走らず偉い！と、自分を拒否せず誉めることにしよう！スマートウォッチ 体温測定 血中酸素 多機能 2020最新 iPhone Android アンドロイド レディース メンズ 血圧 心拍数 コロナ対策 スマートブレスレット 日本語対応 おしゃれ IP67防水 睡眠検測 温度センサー プレゼント 在宅勤務 クリスマス【送料無料対象商品】コスパ 鬼滅の刃 炭治郎の水の呼吸 Tシャツ WHITE【ネコポス/ゆうパケット対応】鬼滅の刃 ボトルTシャツ A柄 黒 XL タカラトミーアーツ913498
2020年12月21日
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学び方-83（距離感）
中学生は成長過程なので人間関係のもめ事も起こります。いじめは論外ですが、対等の関係のこじれならば、一つの経験としてしばらくは見守ります。しかし、放置できない段階と判断したときには、当事者を呼んで指導をします。かつて、安倍君と文くんもそうでした←仮名。君たちは仲が悪いようだね。中学生だから自分たちで解決できるかなと思っていたが、もはや学級の多くの仲間が巻き込まれ、迷惑をうけ、毎日嫌な気持ちで過ごしている。君たちはそのことにも気づいていないようだ。それぞれ言い分があるだろう。「それは違う」と思うころはあとで聞くので、互いの言い分を最後まで話してごらん。最初は感情的になりながらも、少しずつ、誤解していたこと、噂レベルに影響されていたこと、事実と違う思い込み、原因は相手にあると信じていたことが、相手にとってはそれ以前の問題が原因だと思っていたなど、互いに因果関係を自分の都合でさかのぼっていたこと、で、売り言葉に買い言葉という悪循環…。冷静になってくると、自分が正しいと信じていても、反応や対応としては間違っていたこと、相手はこうあるべきだと決めつけていたこと…が二人の間で明確になってきました。意見や考え方の食い違いはあっても、二人はもめ事を共有できるようになったわけです。…なるほど「相手がどれだけ間違っているか」という君たちの主張は分かった。…ところで、自分自身の言動についてはどう思っているの。その話が全然出てこなかったが、何か自分自身についての反省はありますか。散々ボールを投げつけ合った（ぶつかり合った）んだから教室のどこそこにボールは転がっている（迷惑がかかっている）。自分が投げつけたのに「ボールは相手にある」なんて甘えてないで自分のことをふり返ってごらん。どれほど皆に嫌な思いをさせ迷惑をかけているか、それなのに多くの仲間は文句も言わずに我慢している。…悪いのは相手で自分は正しいと思っていたのに、自分も仲間に迷惑をかけていることに気づきます。で、君自身はこれからどうするの？このままでいたいわけ？自分ができることはあるの？ないの？もしあるならそれは何なの！？。相手がどうあれ、自分の反省をもとに自分ができること・やめられることはどんなことなのか。それを考えてほしい。…安倍君は文君がどうあれ「～を心がけ～は気をつける」んだね。文君は安倍君がどうあれ「～はしないし～はしていきたい」ということだね。君たちは自分自身に目を向けて自分のこれからの言動について約束できた。君たちが感情的だったときには、考えられなかったことだ。さすが中学生だと思う。…いままで仲たがいしていたんだから、すぐに仲良くしろと言うつもりはない。気が合わない友達や好きになれない相手は誰にでもいる。それはそれでいい。でも、そうなら、その人との距離感に気を使うことだ。親友ではないけれど近くで生活している仲間なんだから、普通の挨拶はするし必要なら助け合うし、ときには我慢する。自分の信念として、相手への嫌がらせや悪口は絶対にしない。お互いに悪意の必要のない距離感を保ちながら普通の付き合いをする。それができるようになるのが中学生という年頃だ。安倍君も文君も、迷惑をかけている皆に何か言いたいことはありますか。あるなら帰りの会で皆の前で一緒に話したらどうだろう。…おっと、太極拳の姿勢の要求を書こうと思ったら、あまりにも幼稚な姿勢だった安倍君と文君の思い出話を書いてしまいました↑関係ないことを書く姿勢が問題でしょ！た、たしかに。厚底 スニーカー スリッポン レディース スニーカー 厚底 ぺたんこ キルティング ^bo-209^日傘 晴雨兼用 軽量 折りたたみ傘 レディース シルバー/女性用柄 50cm×8本骨 遮熱 ひんやり傘 UPF50+ UVカット率99%・遮光率99％以上 折傘 折り畳み プリント c-ori【LIEBEN-0577】雑穀米 雑穀 国産 920g(460g×2) 送料無料 未来雑穀21+マンナン 袋 話題 もち麦 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 雑穀人気店の自慢の雑穀米 愛されて発売10年以上 【2-4営業日以内に出荷予定(土日祝日除く)】枕 ブルーブラッド3D体感ピロー（テンセル枕カバー装着済み） BlueBlood マクラ まくら 選べる高さ 低め 高め 寝返り 横向き寝 無重力枕 人気枕 熟睡 快眠 安眠 ぐっすり 低反発 おすすめ枕 プレゼント 実用的 父の日 2021 健康グッズ ギフト メーカー公式 送料無料
2021年06月14日
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剣-7（剣指）
太極剣では、剣を持たない方の手は「剣指」にします。なんであんなチョキの形をするのでしょうか。私が聞いたことのある内容で納得しているのは「剣を持っていない方の手も剣を持っているようにすることでバランスを取るために剣指を作る」というものです。定式の剣指の腕の膨らみが剣の方に伝わってバランスを取って力が伝わるというのは感覚的にも分かりやすいです。剣指が剣を誘導したり助けたりということもありそうです。ちなみに、剣は両刃ですが、刀（とう）は片刃です。太極刀を見ると刀を持っていない手は剣指にしていません。まあ剣じゃないんだから剣指のわけないですが、剣指だと、なんか刀の太さ（幅）的に似合いませんよね。そんなことからもバランスに影響しているというのは納得です。しかし「ほんとかなあ」という他の理由も聞いたことがあります1：腕の血管を守るためチョキにする意味がわかりませ～ん。頭の上にある剣指はどこの血管を守っているんじゃい！2：剣指で相手を攻撃するため相手の急所の壺をつくということでしょうか。まあ片方の手も使わないより使った方がよいですが、攻撃のときだけ剣指にするわけでもないし…。3：ジャンケンに勝つため（相手がグウを出すと負けます）←はい、これはウケねらいです。【太極拳】【剣】バランスが良く使いやすく収納もしやすい！女性折りたたみ式太極拳伸縮剣 400〜450g【ポイント10倍】増田勝 32式太極剣 (91分)[SPD-6528]【発売日】2017/2/18【DVD】
2018年05月02日
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おだてられても木には登らない
続、学び方のヒントです。ときに「○○さんは上手です」「風格が出てきましたね」なんて言われることがあります。中国の老師に言われると嬉しくなってしまいます。でも、老師が教えている集団に向かって言っているならあなたのことではないかもしれません。もしあなたが直接言われたならお世辞かもしれません。おいおい。もちろん素直に喜べばいいのですが、もし、ほめられた動きが、うまく見せようと無理してやった動きなら、絶対にその動きはやめましょう。無理してはいけません。私は、若いときに中国の老師に教わって誉められたことがありました。それは、教わっている集団を半分に分けて見てもらったときです。そのときにかっこよく見せようと、いつも以上に腰を低くして套路を通しました。…そのときから調子に乗って…結局、膝を痛めました。今思えば、膝がかぶってつぶれていたんですね。当時は「膝つぶれ」なんて言葉は誰も言っていない頃だったので、太極拳で膝を痛めた方はきっと多いと思います。今も後遺症を残しながら太極拳をやっています。気をつけてください。【送料無料】興和(コーワ) バンテリンコーワサポーター ひざ専用しっかり加圧タイプ ふつうMサイズ ブラック（メーカー直送）【送料無料】興和(コーワ) バンテリンコーワサポーター ひざ専用 大きめLサイズ ブラック（メーカー直送）興和新薬 バンテリンコーワパップS 12枚
2017年08月12日
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学び方-9（無理はダメ）
準備運動でも太極拳でも、大事なことは無理をしないことです（他の運動もそうでしょうけれど）。ところが「無理をしない」は「がんばる」より難しいです。きっと私たちは、子どもの頃、学校の体育で「水なんか飲んでるな！根性でがんばれ」と言われてきた世代なので、がんばらないのは悪いことだと体が思い込んでいるからだと思います。運動でがんばることが嫌いな私でさえ、中国の先生に「上手です」なんてお世辞を言われて調子に乗って、もっとうまく見せようとして膝を痛めました。あれから何十年も立ちましたが…今でさえ古傷の一つとしてときどき出てきます。体は動かなきゃ固まるし、動きすぎればどこか痛くなる…ちょうど良い部分がだんだん狭くなっています。でも、ちょうど良いをを大切にしながら気長にお願いします。↓いつも面白いんだけど今回はイマイチだな。俺流総本家 魂心Tシャツ【才能のある者が頑張ることを努力という。才能のない者が頑張ることはただの徒労である。】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシ俺流総本家 魂心Tシャツ【夢を持って頑張る事にマイナスなんてないと思う】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ おもしろ雑貨|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 プレゼント バックプリント 文字入り 外国人 お土産 ティーシャツ ジョーク俺流総本家 魂心Tシャツ【頑張るって気持ちのいい事】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖
2017年12月02日
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雑感-21（集団演武）
集団演武の見応えの一つは、動きの一致（シンクロ）です。ところが一致させるために犠牲にしなければならないこともあります。自分の世界に入って気持ち良く動けない、そろえるために正しく動けない、練習の時と違うと感じながらも合わせなければならない…と、なんとまあ、これじゃあ太極拳じゃないだろ！と言いたくなりますが、太極拳で培ってきた自分の寛容さがためされるときでもあります。でも、いつもと違うめりはりがあるし、一緒にやるのも楽しいし、ちょっと刺激的で、そろうと嬉しいし、そろわなくても笑えるのでなかなか良い面もあります。ということで、気楽に楽しくでお願いします。ちなみに、合わせる基準になる人も音楽に合わせるのはなかなか難しいです。そこで、音楽とずれているなと感じても合わせることを優先します。ただし、誰かが間違った動作をしたときには真似する必要はないです←おいおい見捨てるのか！いえいえ少し立てば気づいて戻ってくるので大丈夫です。初売りセール 太極拳パンツ2018年度モデルNEWクールドライ 太極拳 パンツマットカラー(ズボン)【カンフー・太極拳・拳法・太極拳服・カンフーパンツ・ズボン・表演服・表演パンツ】初売りセール シルレッチ太極拳パンツ ブラック色【太極拳パンツ・太極拳服・カンフーパンツ・ズボン・表演服・表演パンツ】初売りセール シルレッチ太極拳パンツ シャンパンゴールド【太極拳・カンフー・拳法・太極拳パンツ・太極拳服・カンフーパンツ・ズボン・表演服・表演パンツ】
2019年02月12日
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雑感-23（他の世界）
太極拳を続けていくとだんだん無駄な力が抜けていくのが実感できると思います。それが分かってくると、太極拳と違う分野の知らない世界も見えてきます。例えば、熟練工の動きや書道の専門家の作品からはまったく無駄な力が抜けていることが伝わってきます。釣りの名人が釣り糸を垂らしている後ろ姿も、プロ野球選手のバッティングフォームや錦織選手の動きも、茶道の先生の動きも、一本芯が通っているのに無駄な力が抜けています。何かを極めていく大前提は無駄な力を捨てていくことのようです。太極拳でも、まず肩や肘を自然に緩めます。これは、沈肩墜肘（しんけんついちゅう）。太極拳は、寝ているわけではないので一定の力は必要なわけですが、その中で放鬆（ファンソン）を求めるところがおもしろいところです。書道セット・ラグジュアリーキュート 【あす楽】【送料無料】【速達便送料無料！当店人気NO.1】営業日正午までのご注文で即日発送可♪ミッキー＆ミニー☆ディズニーラミネート命名書☆【簡単注文♪ネコポス速達送料無料】命名書 A4ラミネートミッキー＆ミニー【手書き・筆文字・毛筆】【出産祝い命名用紙】【命名書】【返品OK】【★メール便可⇒送料無料★】アクリル命名書 命名額 命名用紙【毛筆】【代筆】
2019年02月28日
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雑感-26（太極拳のよさ）
24式太極拳の套路後半には、片足を上げる独立歩（dúlì bùドゥリィブー）や片足を挙げて膝を伸ばす蹬脚（Dēng jiǎoドンジャオ）、足を横に出して低い姿勢になる仆歩（pūbùプーブー）などがあります。難しそうですが、そんなことはありません。求められているのは、その高さや低さではなく、正しい姿勢や動きです。足がどんなに高く上がっても体が傾いていたら正しいとは言えませんが、足が1センチしか上がっていなくても正しい姿勢があるということです。運動能力や脚力などは、競技に参加しようとしない限り影響しません。ここも私が太極拳に魅力を感じるひとつです。大人デニムに革命☆ダイエット不要なのにお腹が苦しくならない！魔法の9.75ozオリジナル美脚デニム！『後ろゴムデニムウルトラエステパンツ 』【メール便可/ma3】Sサイズ Mサイズ Lサイズ LLサイズ◎豆乳味新発売◎ 送料無料 総合ランキング5日連続1位！ 博多若杉牛もつ鍋お試しセット（2人前）酒粕 博多直送 ホルモン お取り寄せ モツ鍋 冬ギフト お歳暮レギンスパンツ / XS/S/M/L/LL デニムのような 程よいカジュアル感が魅力の スリムパンツ。レディース ボトムス ズボン ずぼん 春 ◆zootie（ズーティー）：☆イベント中☆マーシャル カラーデニム レギンス【返品交換不可】
2019年04月12日
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雑感-34（花粉やウィルス）
来週から、日本中の学校が休校になる状況です。皆様が太極拳を行っている場所（体育館・公民館…）大丈夫ですか。私の地域では、今のところ通常どおり開館しているとのことでした。ただし、今後、どんな指示が来るか分からないので突然使えないという可能性もあるという印象でした。無理せず状況を見つつ判断していきたいと思います。花粉やウィルスの心配がありますので、必要でしたら遠慮なくマスクなどをして、やりましょう。エアーリフレッシャー 空気洗浄機 コンパクト シルバー | 空気清浄機 グッズ おしゃれ 花粉 卓上 フィルター交換不要 タバコ 小型 消臭 ハウスダスト たばこ マイナスイオン発生 ウィルス対策 ウイルス ウィルス ウイルス対策 玄関 予防【クーポンあり】シャープ プラズマクラスター 空気清浄機 加湿空気清浄機 ウイルス対策 花粉対策 加湿器 プラズマクラスター7000 KC-30T6 平日正午までの注文で即日出荷！【あす楽】楽天最安値に挑戦中！【and it_】シンプルロングクレープニット【メール便10】【M】【L】【LL】 トップス レディース ニット ロング丈 チュニック 大人カジュアル 長袖 ゆったり 無地 シンプル 洗える 抗ウイルス 抗菌 花粉予防 vネック ネック 春秋冬 大きいサイズ
2020年02月28日
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歩型・歩法-23（後坐→碾歩）
最初の野馬分鬃から2回目の野馬分鬃のために、一度、後坐（ホウズオ）して碾歩（ニエンブー）します。弓歩（ゴンブー）から後ろ足に重心を戻して45度方向を向くところです。伝統楊式太極拳では進歩（ジンブー＝進んでいく歩法）のときに後坐しません。この方が合理的なのに、なぜ24式では後坐するのか不思議だったのですが、YouTubeが普及していろいろな人の伝統楊式を見ると後坐する動きもあるんだと知りました。なんと、不思議＝知らなかっただけということもあるんです←あたりまえ24式を作った中心人物（李天驥）が後坐系統の人だったようです。閑話休題。24式の碾歩は体全部が一体となって左に回ります。足先だけ開くとか、手だけ動くとか動かないとかという雰囲気ではなく、誤解覚悟で分かりやすくいうと、後坐した体が固まった一つになって左に回るということです。唯一動かさないのは後ろの膝の向きです。そこが動くとつま先とずれて捻れてしまうからです。言うまでもなく「固まったまま」とか「動かさない」という表現は大間違いで、緩んでまとまった結果、ちょっと見、そのように見えるということです。後坐から碾歩の全体の流れを見れば、固まっているか緩んで体の中のつながりがあるか外見からも分かりますから、あくまで「ちょっと見」です。腰、胯、手首、後ろの膝、肩に緊張が表れやすいので、気をつけてください。一本歯下駄/天狗下駄 大人用アシピタ 履くだけで健康美脚に♪ 足の痛みや疲れ・冷えやむくみ・体のバランスやゆがみも整える／フットペタルス（foot petals）「不良品のみ返品を承ります」一本歯下駄/天狗下駄 ゴム付 子ども用【送料無料】 SIDAS parctoribe シダス パルクトライブ コンフォートシューズ＆インソールセット メンズ レディース 健康 サンダル 軽量 ムレない サボ 中敷 オフィス 会社 室内履き 散歩 買い物 ドライブ 男女兼用 抗菌インソール 母の日 父の日 プレゼント ラッピング
2020年07月16日
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雑感-55（太極拳愛好者）
コロナでさらに太極拳人口が減るのかなあと感じることが多いです。ふと思い出したのですが、2年ほど前の話ですが、台風の翌日、少し離れたところの講習会へ講師として呼ばれました。在来線も新幹線も動かず、一般道も高速道路も通行止めだからとても行けないけど、そもそも開催できないよね～…と思っていたら、9時近くになって一般道が開通したから遅れてでも実施するからと連絡があり、なんと渋滞の中を3時間ほどかけて会場へ。なんと、既に大勢参加中。午後からも「電車が動いたから」と来る方も。その熱心さに敬服し、私も楽しく指導ができました。太極拳人口は減ったと言われていますが、他地区にも熱心な愛好者はまだまだ大勢います。きっと、コロナが終息したらまた、太極拳人口が増えますよね。ヤフオクにも結構出ていますね。↓ヤフオク! - 太極拳音楽CD 太極（88式・32剣・24式・36式） ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 李徳印 武式太極拳（DVD・上・下） 李徳印 武式... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - AZ アズ マインドスペースマガジン 気の快感 198... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 李徳印 武式太極拳（DVD・上・下） 李徳印 武式... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - リラックス 雨音のささやき WABE 尾瀬の軽井沢か... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 四十八式太極拳（上・下） 88式太... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 練功十八法音楽 CD 后・益気功 練功十八法 DVD ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳音楽 気功 ヨガ ヒーリング音楽 the most ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳音楽 気功 ヨガ New ASIA flowヒーリング... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - ジョージ・ウィンストン AUTUMN WINTER INTO SPR... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳推手対練套路（DVD） 李徳印 太極推手対練... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 孫式太極拳（競技套路上・下） 36... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 三十二式太極剣（上・下） (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 太極功夫扇（VCD・上・下） 太極... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 二十四式太極拳・日本武術太極拳連盟（DV... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 楊式太極拳 身体運用の秘伝 傅清泉 加藤... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳伴奏音楽 練功十八法（前段・後段） カセ... (yahoo.co.jp)
2021年10月09日
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雑感-62（読者）
このブログは一日800人以上の方がご覧になっているようです。太極拳に興味を持っている方が多いことが分かります。実は、YouTubeでお見かけする太極拳の先生方も、このブログを見てくれているかもしれません。多少なりともヒントとなっているとのことで嬉しいことです。太極拳の練習方法は、私が習い始めた頃と現在ではずいぶん変化しています。疑問を持っても、それを質問したり解決したりするにはかなりの年月が必要でした。でも、近年ではインターネットを通じて簡単に調べたり学んだりすることができます。一方、昔と変わらないのは、太極拳の練習を通じて心身の健康に良い影響をもらっているということです。私自身、もう少し続けたいなあと考えています。活動もありアップはぼちぼちですが、これからもよろしくお願いします。セール 【人気商品】 太極拳 剣 高級太極剣鳳凰剣 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品セール 太極剣 太極拳剣 剣術【10本限定 返品不可】カラー：シルバー 龍剣 剣穂付き 高級 太極拳 人気商品 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品セール 【人気商品】 高級 太極剣 龍剣太極拳剣 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品 カラー ゴールドハイグレードジュラルミン剣【響鳳(きょうほう)】 87/84/81/78/73cmグリップテープ/剣・刀用グリップテープ/グリップ防滑太極拳シューズ ・カンフー靴/アシックス太極拳シューズ/長拳 武術 カンフー用靴/幅広（太極拳服・ウェア・tシャツ・剣）
2023年04月12日
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学び方-28（本物の太極拳）
前回お話しした競技用規定套路（42式総合太極拳）は1989年にできました。国際大会が開かれ体操競技と同じように点数化されることで、運動能力に高い若い方も「激しい武術だけでなく太極拳にも興味を持つようになった」と聞いたことがあります。あるとき、様々な中国武術で入賞している運動能力の高い日本男子選手のきれいな42式総合太極拳の模範演技を見たことがありました。「さすがだなあ。力強い人が力を抜くとほんとに素晴らしい」と感動していたら、私の横にいた中国の老師が私を呼んで「分かりますか。あの動きは太極拳ではありません。」とささやきました。当時の私には全く上手な太極拳としか見えませんでしたが「足の開き方から違います」と。運動能力が高くなくてもいいのかなとちょっと安心もしました。そして、何年か経験していくと、だんだん本物と言われる伝統太極拳も学びたくなっていくわけです。何が本物か分からないまま。感想＼9万／→緊急！→逆転【-10kg】→春までに！→逆転【-10kg】→クチコミで話題→みんな【秘密】で実践！超人気！これが、本物の酵素原液（糖蜜水で薄めていません）。ファスティング酵素ドリンク！楽天ランキング→1位のダイエット！コスミックエンザイム太極拳パンツ 太極拳ズボン NEW2017年モデルクールドライ 【カンフー・太極拳・拳法・太極拳服・カンフーパンツ・ズボン・表演服・表演パンツ】
2018年04月24日
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捨己従人-1
太極拳を同じ先生に習い続けていると「あれ、前に言ってたことと違うじゃん」と思うことが出てきます。しかも先生から「前言っていたことは間違いでした」なあんて聞いたことがありません。まあ、「前に言っていたことと違うけどどういうことですか」なんて聞けないのでそのまま過ぎていきます。やんわり聞いてみると「教わる人のレベルにあわせた方便だ」と言われればなるほどとも思いますが、それにしても正反対の内容も…。さらに、講師が変わればまるで違うことを言っています。ところが、先日習った中国の○○○老師だけは「YouTubuの私の若いときの42式の動画を皆さん見ていると思いますが、あれはまるで分かっていませんでした。あの動きはいんちきです。」と言っていました。正直ですね。そう考えると、昔と違うことを言っている先生は、先生自身が上達しているからだということになるかもしれません。習う側の姿勢としても「捨己従人」は大切ですが、自分の中でどう整合性を見いだして受け入れていくかは、自分で判断するしかありません。「私は、自分の体が放鬆（ファンソン）につながると思えるものだけ受け入れるようにしています」という講師もいました。なるほどなあ。でも、その瞬間に放鬆につながるかどうか分からないこともありますね。図で太極拳を学ぶ叢書24式太極拳
2017年06月27日
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手型-2（基本の確認）
いろいろな歩法について確認してきました。下半身は土台なのでとても重要だからです。その上で、上半身ももちろん大切です。土台がしっかりするのはしっかりした家が建つ前提条件ですが、家の素晴らしさを補償されているわけではありません。ということで、手型･手法の確認をします。まず、手のひら、掌（ジャン）の確認です。①五指はゆるめて自然に伸ばします。②五指を自然に開き、虎口（フーコー＝親指と人差し指の間の水かきのところ）は弧の形を保ちます。五指がお互いに密着していてはだめです。手首が緊張したり虚実の変化の表現ができません。といっても指が太くて離れないという方もいます。それはそれで問題ありません。大切なのはその中身です。③掌心（しょうしん＝掌の中央）に丸みを持たせます。掌心が平らで前方に張り出しているのは緊張につながるのでだめです。ついでに、動作の中で胸を張るのもだめです。いろいろな言葉が出てきました。掌でよく使う名称は、・虎口（フーコー）・掌心・掌外沿（しょうがいえん＝空手チョップをするところ）・掌根（しょうこん＝掌の下の手首近く）「推掌（トイジャン）のときに勁力（けいりょく）は掌根（しょうこん）に達する」なんて言い方をします。中国語読みしたり日本語読みしたり、ときには混じっていたりですね。余談ですが、「剣穂」とは、剣の付け根に付ける素麺みたいなひらひらのことです。読めますか。そのまま「けんほ」です。ところが「けんほ」というと、中国語読みを覚えなさいよという雰囲気で「けんすいって読むのよ」と笑う方もいます。「けんすい」と言ってもよろしいですが、中国語読みすれば「ジャンスイ（Jiàn suì）」です。【レターパック360対応！】太極拳剣・剣の房 全長約45cm【太極拳】剣穂(けんすい) -太極拳カンフー刀剣用の房飾り50cm(緑色)
2017年09月14日
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体との対話
あなたは疑い深いですか。そうでもありませんか。人は、自分が思っている以上に冷静な分析より感情が判断に影響しているように思います。そのことが見えるとうんざしすることもしばしばです。太極拳を学んでいるときに、講師から指摘を受けても、講師の肩書きや立場や言い方や雰囲気で、受け入れ方が変わってきます。子どもはもちろんのことですが、大人になるとさらにその傾向が多くなっていることもありそうです。何かを学ぶときには、その学ぶ中身を分かっていないので、とりあえず肩書きや立場から判断する…それを否定するわけではありませんが、それに影響されている自分に自覚的になることも大人としては必要なことだろうと思います。昔、中国の気功師に気功を学んだとき、自分の感覚では分からないことを断定的に言われると「すごいなあ」と感じて、何も言えなかった記憶があります。学びを繰り返していくうちに「こういう習い方をしていれば永久に先生を超えることはできないな」と思いました。もちろん老師を超えるなんておこがましいことですが、「いつまでたっても自立できない」ということです。もし、ここに、宗教的雰囲気が加わってくるとかなり危うくなってきますよね。学ぶときには、素直になることは学ぶ効果を上げる最も大事なことの一つですが、自分の率直な感覚や感情に影響されている自分に自覚的になって、できるだけ客観的な判断力を、意識していきたいものです。自分の体と対話するのは自分しかいないのですから。◆◆野口体操感覚こそ力 / 羽鳥操／著 / 春秋社◆◆原初生命体としての人間 野口体操の理論 / 野口三千三／著 / 岩波書店
2017年08月02日
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学び方-10（用語の覚え方）
講習のときには、できるだけ意識して手型・手法・歩型・歩法の用語を使うように心がけています。次の３つの手型の名称を言ってください。①自然に開いた掌②じゃんけんのこぶし③単鞭のときの指先を自然に伸ばしてそろえて手首を鉤（カギ）のように曲げた形どんどん声に出して使うと覚えます。発音が心配？どうせうまく言えません。カタカナ読みでいきましょう！①掌＝ジャン。②拳＝チュエン。③鉤手（かぎて）＝コウショウです。ちなみに両手でボールを抱えるあの形を、抱掌（パオジャン）といいます。掌を前に向けて押すことを、推掌（トイジャン）といいます。名称が分かると動作の意味も分かり、動作の意識につながっていきます。↓中国語を覚えるのは年寄りにはもはや手遅れかも胎教から使える初めての中国語教材DVD「中国語 DVD 5-8巻セット」【あす楽】↓1000人にまとめて太極拳を教えるときにはこれで。たかっ。多言語拡声器MLIタッチメガホンAE-T4M（拡声器 英語 中国語 韓国語 録音 防滴 防災用）
2018年01月06日
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雑感-9（経過を楽しむ）
全国的に太極拳愛好家の人数は減っているようです。実感としてもそれを感じています。皆様の地域ではいかがでしょうか。昔は、太極拳は、室内でできる健康のための動きとして中心的なものでした。でも、最近では、健康維持向上のためにもっと楽しく簡単にできる運動がたくさんあります。遠因として日本と中国との最近の関係もあるかもしれません。それでも太極拳を始められた方は、どうして太極拳を選ばれたのでしょう。太極拳は、始めたときに「よくわからないけどちょっと面白いな」ということを感じてやっていけるかどうかだと思うのですがいかがでしょうか。結果だけを求めるのではなく、今の段階を楽しみながらやっていく感じです。夏目漱石が、病気になって東京へ戻る友人に、「見つつ往け旅に病むとも秋の富士」という句を送ったと聞いたことがあります。病気を治すのが目的で東京に行くんだけど、その道中も楽しみなら行きなよという感じだろうと思います。目標を大切にしつつも経過を楽しむという太極拳の学び方がいいなあ。反対に、プロスポーツ選手は結果がすべてという話も聞きます。生活がかかっているからプロはたいへんです。それでも、プロもけっこう経過を楽しんでいるんじゃないかと私は密かに思っています。それじゃなきゃ続きません。好きこそ物の上手なれです父の日 ギフト スイーツ 送料込(※) 神戸ふわとろセット+神戸魔法の生チョコレート(R)・苺×1袋(90g)の特典付【ネット限定 神戸壺プリン 神戸壷プリン スイーツ 内祝い お菓子 洋菓子】アップルウォッチ バンド Apple Watch 交換ベルト 38mm用 42mm用 ウォッチ交換ベルト 牛革 高級感 おしゃれ 牛革スマートウォッチ 時計バンド Apple Watchレザーバンド シリーズ1/2/3対応 高品質 シンプル ビンテージ風 ベルト 腕時計 耐久性 スマホウォッチ《あす楽》 ラッフルズホテル カヤジャム 200g × 3個 ［シンガポール カヤ Raffles Hotel］【朝食 ココナッツ風味 お土産 おみやげ】
2018年06月20日
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雑感-17（太極拳年齢）
皆様の地域の太極拳愛好者はどのような方が多いですか。おそらく、若い方より、年輩の方が多く、男性より、女性のが多く、初心者より、経験者が多い。という状況じゃないかとお察しします。若い方で太極拳に興味を持つ方は少ないですが、それでも教える機会は何度もありました。「おっ、さすがに若いと上達がはやいな」と感じることが多かったです。しかし、進学準備や進学で、勉強が忙しくなったり引っ越したり、職場の配属変更や転勤で続けられなくなってしまったり、ということが多いです。もちろん、「熱心で意欲的だなあ」と感じる中年の方もいらっしゃいます。しかし、親の介護や孫の世話で続けられなくなってしまうということもあります。体調不良で中断してしまうこともあります。興味を失わず、しかも運良く、継続されている方も、それぞれ皆さんお忙しいようです。私の地域の、太極拳愛好者の平均年齢は69歳くらいです。少しでも長く続けていきたいものです。上手くなろうと下手だろうと、上達しようとしまいと、とにかく健康第一です。よいお年をお迎えください。【ポイント10倍】グルコソール 2ケセット 【送料無料】 【午後2時までのご注文で当日発送】 【HLS_DU】 【RCP】【最大2000円クーポン配布中】 【アウトレット】 オリヒロ すっぽん粒 120粒 約20日分 orihiro【送料無料】綾小路きみまろ 爆笑!最新ライブ名演集DVD
2018年12月20日
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学び方-45（套路を覚えたら）
套路を覚えるときには、次はこうやって、手の位置がここで…とたいへんだったと思います。一つ一つの位置や動きは正しくなったでしょうか。言いかえれば、・歩型・歩法・手型・手法・身型・身法・眼法の動作が正しいか、ということになります。完ぺきを求めてもいつまでたっても先に進みませんので、ある程度で来たら次に考えることはなんでしょうか。定式のときに、上半身と下半身が一緒に決まっていくようにします。手が完成しているのに下半身が動いているというような「バラバラ感」を無くということです。おなまえ救急箱 田迷ったらこれ！サプライ品BOX ゴム印ライフを強力サポート！ アイロン不要の 白 スタンプ台と専用補充インク 黒 ＆ クリーナー付き お名前スタンプ スタンプ セット 入園 入学 おなまえスタンプ はんこ 布 おなまえBOXシリーズ端っこ 海苔 最上もみのり【【味付け海苔 味付けのり 味海苔 味のり 国産】【訳あり】【はしっこ】単品ウィッグ ロング ミディアム フルウィッグ 「あまゆるセミディ」【送料無料】 Sラインカールが大人気！ ミディアム カール セミロング エクステ 黒髪 ウイッグ かつら 和装 ウィッグ ヘアスタイル リネアストア コスプレ ロリータ LSRV ハロウィン コスプレ
2019年04月20日
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雑感-28（極める）
2年くらい前に、私はコーヒーをキーボードの上にこぼしてノートパソコンを壊しました。そのとき、キーボードより高い位置に珈琲カップを置くと危険だということを学びました←あたりまえ！。大切なのは、鍵盤が上で珈琲が下、鍵上珈下（Jiàn shàng jiā xià）です←そんな言葉はない！。しかし、机は平らなので、キーボードより低い位置はなかなかありません。そこで、同じ高さでも少し離してカップを置けば大丈夫ということに気づきました。机上の荷物が増えるとだんだんカップが近づいて来ますが、万が一倒れてもキーボードの上にはこぼれない距離だけは維持するわけです。経験から学び、高さの問題を距離に変換して解決するという応用力も感じられます←えらい。で、先日、珈琲カップを倒しました。キーボードは安全の距離です。ところが、倒れた瞬間に、反射的にカップをつかもうとして、コップをあらぬ方向へ滑らし、キーボードの上に珈琲を流しました←まったくアホ。何とも自分の反射神経の鈍りにショックを受けました。しかし、失敗から学ぶことが前向きな姿勢というものです！…ぼちぼち太極拳に結びつけなきゃ…ということで、どんなことでも失敗から学び考え極めたと思っても、まだまだ奥があるということなんですね。太極拳も同じです。ちなみに、今回はすぐに電源を切ってキーボードを逆さにして珈琲を流し乾燥させたので、珈琲の香りのついたパソコンは取りあえず動いています。ハリオ HARIO 耐熱ガラス V60 コーヒー グラス 10oz Φ92×H103mm(300ml) VCG-10【ラッキシール対応】コーヒー豆 コーヒー 2kg 怒涛の珈琲豆セット (G500×4) ポイント10倍 珈琲豆 送料無料 加藤珈琲/グルメコーヒー豆専門加藤珈琲店/珈琲豆【全品ポイント10倍!5月1日(水)23:59まで】【澤井珈琲】送料無料 コーヒー150杯 ドリップコーヒー ドリップバッグ 50個×3種 送料無料 個包装
2019年07月05日
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学び方-49（運動不足）
日本全国の太極拳の教室・講習会も中止が続いていると思います。皆様、運動不足になっていませんか。週に1～2回の準備運動や太極拳だけで、運動が十分とは言えませんが、それも中止となり、さらに不要不急の外出をしないで…となればどうしても運動不足になりがちだと思います。若い頃なら、大好きだった自転車に乗って「ちょっと山へ行ってくる」という感じだったのですが、もはや無理です。それでも、今は、毎日、太極拳や軽い運動はしています。太極拳はともかく、「軽い運動」をよく継続してやっているなあと自分でも不思議なくらいです。継続できているのは、運動といっても、息が切れない・疲れない・退屈しない・嫌にならないというレベルだから続いているのだろうと思います。そんな軽い運動でも、何ヶ月か続くと少し体力が付いてきたのを感じてます。そうなると、嫌にならない程度に少し量を増やしてみるいうゆっくりのレベルアップをします。この緩さが私には良いのだと思います。多くの皆様は、きっとご自分なりの運動をしている？と思いますが「特にしていない」という方のために、私が継続できているお勧めの運動の一つを紹介します。それは、軽いスクワット（上半身を伸ばしたまま行う膝の屈伸運動）です。「なんだよ。スクワットはきついからやだよ」「そんなのやったことあるよ」と言われそうですが、普通にイメージするスクワットじゃありません。ほんとに軽いスクワットです。頭の高さでいえば10㎝下がったかなというくらいの屈伸運動です。肘をやや曲げて手を前後に振りますが、後ろから前に振り出すときに膝をちょっとだけゆるめて10㎝しゃがみ、前の手を引き寄せるときに立ち上がります。ゆっくりスピードではなく歩くくらいの早い動きです。それだけです(@_@)。あまりにも簡単で「なーんだ」かもしれませんが、それが大事です。一日、何回なら毎日続けてできそうですか？100回？…ダメです。もしやるなら、無理せず一日5回～10回くらいから始めてください。10回なら、まあ、14秒くらいで終わります（いまやって確認しました）。そんなのじゃ運動にならない？いえ、やらないよりはなりますo(･_･)○☆！椅子に座る前とかトイレに行くために立ち上がったときとか、どこかで一日一度10回だけ。もっとできる？ダメです。一日一度10回だけでいいので、毎日です！一ヶ月くらいして「これなら一日100回くらいできるかな」と感じるようになったら、20回にします。これならできるでしょ。私は、何年か前に一日10回から始めました。体調不良で出来ない日があっても、翌日、20回やればノルマ（一日10回）は達成できますから、すぐに取り返せます。現在でも、この運動は一日50回だけですが、ペットボトル程度の重さを持ってやっています。このスクワットは、気に入って、続いているMy運動の一つです。コツは、無理して低い姿勢になってはダメ。外から見てやってるの？と言われるくらいです。頑張らなきゃ効果がないなんて思うのもダメ。楽だからたくさんやろういうのもダメ。でも毎日ついでのときに必ずやる。注意点は、膝に乗らないで、少しだけ腿（もも）に効いているかなあという感じです。なかなか動きを文章で説明するのは難しいなあと思って、ふと、たぶんこんなことならやっている人は大勢いるかも！と、今、YouTubeで「軽いスクワット」と検索してみたらぴったりのがありました。「きんに君」が説明しています。まさにこれです！私は、むか～し、母から教わったのですが、きんに君にも教えたのかな。まさか。【予約販売】ヨガマット 10mm 収納ケース付き トレーニングマット エクササイズマット ホットヨガマット クッション ピラティス ダイエット器具【専用メッシュケースをプレゼント！】厚さ6mmヨガマット クッション性抜群！！ (ヨガマット6mm yogamat トレーニングマット)ぶら下がり健康器 マルチジム トレーニングチューブ 付き 懸垂器具 送料無料 ぶらさがり健康器 筋トレ 器具 グッズ 懸垂マシン 懸垂 マシーン マシン トレーニング器具 ダイエット器具 健康器具
2020年04月26日
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学び方-78（熟練度のグラフ）
「感染対策をしながら経済を維持するための対策（GoToトラベル）は感染が収まったら実行しますと発表していましたが、感染が収まるのを待っていたら経済が持たないので、心配ですが少し早く実行することにします。しかし、これによって感染が拡大したら経済対策は中断しなければなりません。そうなると逆効果になってしまいます。それは絶対に避けたいので皆さんくれぐれも気をつけてGoToトラベルを利用してください。今こそ、皆で力を合わせて乗り切りましょう。」くらいの発言を、官僚は総理のために考えてあげてあげればよかったのにと思います。それでも総理大臣の気持ちはこうなんだろうと思いやりを持って解釈していました。きっと、国全体のことを一生懸命考えて実行したに違いない…と。で、実際、感染が拡大しまい、うまく行かなかったわけですから「GoToトラベルが感染拡大に影響したかどうか今は分からないですが感染拡大は事実です。そこで～を反省して…」と改善すれば良いわけです。ところがどっこい「GoToトラベルが感染拡大に影響したというエビデンスはありません」というごまかし言葉（正当化・責任回避）に向かっちゃうからダメなんだよなあ…。影響しなかったということも分からないのに。ついでに「証拠」と言わないで「エビデンス」と言うのはいったい何なんだ？ろう…こんなときまで英語の勉強をさせたいのか(-_-)。…というわけで、今年は毎日のようにグラフを見ています。新型コロナウィルスの感染者推移のグラフは、日時の経過（右横方向→）に伴っての人数の増減（縦の方向↑）を見渡せます。さて、長く太極拳をやっている皆様の熟練度をグラフにしたらどんな様子になるでしょうか。↑そ、そうくるか…前置きが長い！って、誰か教えてやれ＼。套路を覚え始めたときのグラフは、毎回新しい動きが身につくわけですから、ぐんぐん右上がり（上達中！）です。まあ、忘れることもあるので上下はありますが、1年くらいの期間のグラフを遠くから見渡せば傾きは右上がりです。そして、細かいところを正しくする段階に入ると、傾き（上達）はやや地味になってきます。まあ、深まっていく実感はあるのでグラフは右上がりですが、傾きはなめらかです。さらに、太極拳が本質的な段階に入っていくと、聞いて→できる、自分で課題を見つけ→解決する、の「→」の期間は長くなります。試行錯誤の期間は時間のみが過ぎ、ほとんど上達（傾き）は0。グラフは横に水平に伸びていきます。ところが、あるとき、横に伸びていたグラフは、まるで跳ね上がるように一段高いところへ移ります。飛躍の瞬間です。急に話が変わりますが、駐車料金のグラフも同じです。40分でも50分でも料金は同じなのに、60分を過ぎた瞬間に金額が上がる。そしてまた同じ料金のままで、120分を超えた瞬間にまた跳ね上がるというグラフです。私たちが、何かを身につけたり極めていくときのグラフはだいたいこのパターンのように思います。子どもの頃、自転車に乗れるようになったのは、1分の練習で1センチずつ乗れるようになったのではなく、ずっと乗れなかったのに、フラフラ進めるようになり、まもなくどこまでも乗れるようになったという感じです。鉄棒の逆上がり（さかあがり）や蹴上がり（けあがり）もそうでした。「できない～」がずっ～と続いて、あるとき偶然できて、まもなくいつでも出来るようになる。必ず、どこかで飛躍がありました。まるで進歩が無いように見えていた期間は、飛躍のためにじっくり充電をしていたかのようです。中学生や高校生に「10分勉強したら1点テストが上がると約束されていたらどう?」と話すと「絶対勉強する！」と言います。しかし、現実は駐車料金のパターンです。勉強しても点は上がらず…しかも、飛躍は「うまくいけば」で、いつ飛躍するかも分かりません。これは、けっこう辛いです。太極拳の良いところは、充電期間でも上達期間でも、それなりに楽しめるってところかなと思います。それはなぜだろう…って思う今日このごろです。気楽にやっているからでしょうか。それとも何か見えない極意に私たちは触れているのでしょうか…。
2020年12月04日
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学び方-84（腰・胯・骨盤・股関節）
前回、腰（ヤオ）というときには、私たちのイメージする腰（こし）の上半分くらい（ウエスト）あたりのことで、骨盤から股関節あたりは、胯（クワ）ということを書きました。腰（こし）＝｛腰（ヤオ），胯（クワ）｝です。いままで学んできた内容を総合するとこんな感じです。例えば、腰が痛いと聞いてもその位置が特定できないように、「胯」という表現も体の一点を指すのではなさそうです。でも、説明の中では「胯」が一部分（例えば股関節）を指していることもあるように思います。この辺りの見極めが必要だと思います。例えば、「胯を回せ」は骨盤を回すという意味（他を回さないという意味ではない）だったり、「胯をゆるめる」というのは主に股関節の部分を指していたりするというようなことがあるわけです。まあ、日本語の股関節とか骨盤という言葉を使えば簡単です。よく「股関節を緩めて」と聞くかもしれませんが、まじめに聞けば、「関節をどうゆるめるの」って話になってしまいます。だいたい股関節付近の筋肉を緩めるという意味がほとんどで「沈」のことです。ちなみに「沈」しても膝が曲がったりつぶれてはいけません。「骨盤を緩めて」と言われても、骨は緩まん！と言いたくなりますが、実は「尾閭を垂らせ」「尾てい骨をちょっと巻き込め」という意味だったり…。「股関節を回す」は、股関節を緩めちょっと引き込むようなイメージで、その結果、骨盤が回転するということにもなります。体はつながっていますから、股関節が緩んで沈すれば、骨盤も無理なく回転して上体も自然に向きが変わります。雲手などは、それにともなって腰（ヤオ）もちょっと回します。でも、「上体を回す」というときには、腰（ヤオ）を回転する（転腰）という意味が多く、必ずしも骨盤の回転が土台ではないこともあります。練功十八法前段の8転腰推掌はそうですよね。…ということで、言葉というのはややこしいです。今までの人生で「そんなつもりで言ったんじゃないんだけど」ということは、二万回くらい味わってきましたが、「口は災いの元」と言ったって「言わぬことは聞こえぬ」です。でも、教室で「ここをこうする」「こうじゃなくてこう」を連発する私はそれ以前に語彙のを増やせってことですね。[医薬部外品]スカルプD 薬用スカルプシャンプー 350ml [頭皮タイプ別3種]「12年連続」1位 男性シャンプーシェア| 薬用シャンプー オイリー[脂性] ストロング[超脂性] ドライ[乾燥] スカルプd シャンプー フケ ふけ メンズ 男性用 頭皮 すかるぷ おうち時間宅配便送料無料 超特盛295点5,980円 ジェルネイルキット | ジェルネイルキット ジェルネイル キット ジェル カラージェル セルフネイル プチプラ ネイルシール 春ネイル おうち時間 ニュアンス【祝★コルセットランキング1位獲得】レディース骨盤3【送料無料】【あす楽対応】骨盤ベルト 骨盤矯正ベルト 骨盤矯正 腰痛 産後 引き締め【RCP】今なら1個購入でもう1個もらえる レビュー3,000件超 【 腰をサポート 】 【楽天ランキング1位】 Dr.Q 大きいサイズ Wのベルトでしっかり固定 コルセット 腰用サポーター 腰用コルセット サポーター コルセット 腰サポーター ベルト 腰 コルセット「MOGU モグ バックサポーターエイト」全6色【ビーズクッション 腰用 腰 クッション オフィス 腰の悩み対策 骨盤 姿勢 運転 ドライブ 車 椅子 腰当て 背あて 背中用 骨盤矯正 背もたれ パウダービーズ 父の日 ギフト】マジコ姿勢サポーターPlus 猫背矯正ベルト 姿勢矯正ベルト 猫背 巻き肩 姿勢 送料無料 テレワーク 補正 ゆがみ 肩 腰 巣ごもり 運動不足 女性 男性 レディース メンズ 中山式 magico
2021年07月09日
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雑感-54（太極拳資料）
YouTubeばかりでなくて、久しぶりにきちんと見たいなあと探していたら、ヤフオクにも結構出ていますね。↓ヤフオク! - 太極拳音楽CD 太極（88式・32剣・24式・36式） ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 李徳印 武式太極拳（DVD・上・下） 李徳印 武式... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - AZ アズ マインドスペースマガジン 気の快感 198... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 李徳印 武式太極拳（DVD・上・下） 李徳印 武式... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - リラックス 雨音のささやき WABE 尾瀬の軽井沢か... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 四十八式太極拳（上・下） 88式太... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 練功十八法音楽 CD 后・益気功 練功十八法 DVD ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳音楽 気功 ヨガ ヒーリング音楽 the most ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳音楽 気功 ヨガ New ASIA flowヒーリング... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - ジョージ・ウィンストン AUTUMN WINTER INTO SPR... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳推手対練套路（DVD） 李徳印 太極推手対練... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 孫式太極拳（競技套路上・下） 36... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 三十二式太極剣（上・下） (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 太極功夫扇（VCD・上・下） 太極... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 二十四式太極拳・日本武術太極拳連盟（DV... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 楊式太極拳 身体運用の秘伝 傅清泉 加藤... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳伴奏音楽 練功十八法（前段・後段） カセ... (yahoo.co.jp)
2021年09月26日
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雑感-56（コンシェルジュ）
先日、東名高速道路の足柄サービスエリア（休憩所）に久々に入りました。スッキリしてきれいで、どこそこ外国語も書いてあって配慮しているんだなあという印象です。店内に入ると、カタカナで「コンシェルジュ」と書いてある看板がありました。何だか聞いたことのある響きでフランス語っぽいですが、私は意味を理解できませんでした。その下の英文字を見ると「INFORMATION」とあります。「インフォメーション…そうか案内所か…」と理解しました。その下には、中国語（繁体字と簡体字）と韓国語で書いてあります。で、でも、日本語はどこ？…え゛っ「コンシェルジュ」がカタカナだから日本人向けかよ。あのねえ。まあ、カウンターがあって雰囲気で案内所みたいだと分かるわけですが、洒落たつもりなの？あ゛～これほどまでに母国語を大切にしない国って…。そういえば、最近、高校の国語の教科書からは文学が減っていく傾向とか。文学より実用的な文書の論理的理解が大切だからという理由のようです。高校生の頃の自分なら喜んだに違いありませんがいいのかな。昔、高校生から「きくいけひろしの本を読むのが課題なんだけど、何を読んだらいい？」と聞かれたことがあります。「誰？知らないなあ、最近の作家か？」…と話しているうちに「菊池寛（きくちかん）」のことだと分かりました「おまえさあ、毛沢東を、けざわひがしって読んでるだろ」とツッコみましたが…。もっとも、菊池寛と分かっても代表作を言えなかった私のことは置いといて…。…日本ザリガニがアメリカザリガニに侵略され、日本タンポポが西洋タンポポに侵略され、池や湖がブラックバスに…と同じように、日本人の頭の中も、国際化という言葉でうまく洗脳されているようです。…と心配しても、今では、カタカナ英語が分からず常識がないと言われるのはこちらです。太極拳のためにジャージを買おうとしたら説明にユニセックスってありました。質問したら「メンズでもレディースでも使えるファッションアイテムのことでございます」と！この表現！もはや感動的です。「男女兼用のことでございます」なんで言わない！この話しを「まったく俺のコンプライアンスも得ずに変な英語を使うから困る。アジェンダを果たしていないよな」と知人に話すと「それをいうなら、コンセンサスだろ。説明責任と言いたいならアカウンタビリティーだと思うけど」と言われました。（※コンプライアンス＝法令順守、コンセンサス＝合意、アジェンダ＝計画）。…知ったかぶりはよくありません。ちなみに、知人のタンポポ好きによると「日本タンポポも、実はけっこう咲いているんですよ」とのことで、「それなりに、がんばっているんですよ」だと。そういえば、先日、電気屋さんで「この電気釜、高いな！」と言ったら「電気釜…久しぶりに聞いた」と笑われました。正しい日本語を使うと笑いが取れる時代です。ジャー、また。ヤフオク! - 太極拳音楽CD 太極（88式・32剣・24式・36式） ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 李徳印 武式太極拳（DVD・上・下） 李徳印 武式... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - AZ アズ マインドスペースマガジン 気の快感 198... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 李徳印 武式太極拳（DVD・上・下） 李徳印 武式... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - リラックス 雨音のささやき WABE 尾瀬の軽井沢か... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 四十八式太極拳（上・下） 88式太... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 練功十八法音楽 CD 后・益気功 練功十八法 DVD ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳音楽 気功 ヨガ ヒーリング音楽 the most ... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳音楽 気功 ヨガ New ASIA flowヒーリング... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - ジョージ・ウィンストン AUTUMN WINTER INTO SPR... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳推手対練套路（DVD） 李徳印 太極推手対練... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 孫式太極拳（競技套路上・下） 36... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 三十二式太極剣（上・下） (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 李徳印 太極功夫扇（VCD・上・下） 太極... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 二十四式太極拳・日本武術太極拳連盟（DV... (yahoo.co.jp)ヤフオク! - 太極拳 楊式太極拳 身体運用の秘伝 傅清泉 加藤... (yahoo.co.jp)
2021年10月14日
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雑感-59（宇宙との対話）
「太極は陰陽の母」と太極拳論にあります。「太極」とは、宇宙誕生以前の混沌としたゆらゆら状態のことを意味しているそうです。万物の源の段階、ありとあらゆるものが発生する以前の状態のことです。その混沌としたゆらゆら状態（＝太極）が、何かのきっかけで陰と陽（山と谷・プラスとマイナス・光と影…）を生み出すというわけです。ちょっと待って！じゃあ、そもそも太極（＝混沌ゆらゆら状態）はどうやって？「太極は無極から生まれる」と太極拳論にあります。要するに、何もない（無極）ところから何かゆらゆらした混沌とした状態（太極）になって、そのゆらゆらが何かのきっかけで質的変化を起こして万物（陰陽）が発生したというわけです。池の水面で例えると分かりやすいですσ。波のない（無極）状態から、そよ風で水面がゆらゆら波（太極）となって少し揺れます。その波が、干渉しあい増幅して広がって池の縁にあたり、波から独立した水しぶき（陰陽）が発生するという感じでしょうか。でもねえ、池の水面の例えでは「そよ風」をさりげなく持って来ましたが、万物の源となると、ゆらゆらさせるそよ風（＝きっかけ）とは一体何なのか、説明としては、どうしても無理があります。何でゆらゆらが始まるの？何もないところに何のきっかけがあるというの？まあ、太極拳論は「説明責任を果たす」とは言っていないので、政治家たち（←なんと複数！）と違って言い逃れをしているわけではなく「それが分かるくらいに極めてね」と言いたいのかもしれません。さて、現代の物理学では「宇宙がどう始まったか」について、どこまで分かっているのでしょう。宇宙ができる前は、空間も時間もない状態（無）で、そこに揺らぎが生じて、ついに大爆発が起こり宇宙（有）が始まったといいます。おいおい、太極拳論と同じじゃないかしかも、「無から有」になるとか「ゆらぎ」が起こることの説明が不十分なのも太極拳論と同じです。…というか、現代物理学の方はそれなりに説明しているようですが、こちらの頭の中が混沌状態になるばかりです。しかし、物理学の説明は理解できないながら、私には「そう考えなくちゃつじつまが合わないからこういうことなんだ」という説明展開のように感じます。物理学では何も無い「無」というのは、プラスとマイナスが打ち消しあって0（ゼロ）になっている状態と考えるようで（そう考えないと説明できないから）、そこに「ゆらぎ」がでてくると、波の高低のようにプラスとマイナスが出てくると…。プラスマイナスが近くにあれば、また打ち消しあって0（ゼロ）になりますが、たまたま上手く離れることが起こると、それぞれで何か（有）が生じるという感じです。まあよく分からないけど、太極拳論と現代物理学の説明が見事に対応していているところが面白いです。太極拳の套路は、無極から体の中に陰陽（虚実）が生じて始まります。套路の始まる「きっかけ」や「ゆらゆら」は、「太極拳を始めようかな」という気持ちです。套路の最後には、最初と同じ無極の状態に静かに戻ります。24式の套路の最後の定式は、24収勢（ショウシー）ですが、別の套路では「収勢還原」とか「陰陽合一」なんていうものもあります。なかなか洒落ています。陰陽が合わさって太極となり無極に戻るわけです。そんなふうに套路を考えると、私たちは套路をやるたびに、宇宙の始まりから終わりまでを体験しているということになります。体の変化は、そのまま宇宙との対話をしているようです。ホーキング宇宙の始まりと終わり 私たちの未来 [ スティーヴン・ウィリアム・ホーキング ]空間の謎・時間の謎 宇宙の始まりに迫る物理学と哲学 （中公新書） [ 内井惣七 ]小学館の図鑑NEO〔新版〕 宇宙 DVDつき [ 池内 了 ]宇宙増補改訂 （ニューワイド学研の図鑑）宇宙 （学研の図鑑LIVE） [ 吉川真 ]宇宙探検えほん 小学館の図鑑NEOの科学絵本 [ 宇宙航空研究開発機構（JAXA） ]
2022年08月26日
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準備性＝readiness
学び方のヒントです。例えば老師から「前の胯が緩んでないから前引きになる」「もっと前胯をゆるめなさい」と指摘されたとします。その指摘が正しいとしても、何かを理解し学び取るための準備性（readiness）が自分の中に必要です。とくに太極拳は、理解だけでなく体との対話を伴いますから、それを学ぶ段階に至っていなければ指摘をうけても、分からないか誤解をして受けとってしまうだけです。いくら老師といえども、生徒の準備性まで完ぺきに見抜く方には出会ったことがありません。昔、中国の老師に「私は質問されなければ教えない」という方がいました。最初は、もったいぶって秘密主義なんだなあとちょっと嫌な印象を受けましたが、質問をするととっても丁寧に教えてくれることが続きました。そのことを、あるとき聞くと「具体的な質問をできるということは、そのことを学ぶ段階まで来ている可能性があるんです。小学生に高校の問題をいきなり教えても理解できないのと同じ事です。」とのこと。さすが中国、弁証法的だなと当時は感じました。それにくらべて今の中国はどうなってるんだろう。毛沢東も泣くだろうなあ…っと、それは関係ないですね。…ということで、話を戻します。「胯が緩んでない」と指摘を受けると「胯を緩めよう」とするわけなんですが、うまくできずに毎回指摘されます。こういうときには「私は「胯をゆるめる」段階まで来ていない」と気づくことが大切なんです。ここからは自分で「胯をゆるめるために、まずその前に私が改善すべきところはどこだろう」と考えるわけです。私は、この連続でした。自分の中で、自分が理解できる段階までもどり、自分の言葉に翻訳して理解していくんです。「前引きだね」という言葉は使えても「前引きって何？」という質問に答えられない人は多いです。自分の言葉に翻訳していないからです。翻訳できないのは感覚的に分かっているだけ（これはこれでとっても重要ですが）で、十分に分かっていないということになります。↓これは鍬トンボ 片手鍬 巾広 103 AZU103 草刈り・除草用品 4983042154138
2017年08月08日
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体の軸-1
24式の套路を、おもに歩型（足幅や足の向き）にこだわりながら一通り終わりました。太極拳はひとつひとつ学んで積み重ねていきますが「できたら次に進む」なあんていっているとなかなか進めません。「できつつなりながら次に進む」って感じでいきましょう数回前から「胯（くわ）」を考えながら練習しています。胯＝両足の付け根部分＝股関節あたりのことです。体の前の部分だけではなくぐるっと両足の付け根全体です。「胯を緩める」「胯を沈める」「胯を入れる」みたいな意味不明の表現をこれから聞くことになります。しつこく言われるからきっと大事なんだろうと思っておつきあいくださいね。まずは、体の軸が崩れないようにしながら少し腰を左か右へ回すことを意識してください。これだってかなり難しいことです。「体の軸」というのは、地に着いている足の裏（踏実）から頭頂部までコマの軸のように芯が通っている意識（虚領頂勁）です。出産祝いボックスセットCティキ【送料無料】【おもちゃ歳から】【子どもお誕生日知育玩具プレゼントキッズ子供ゲーム木のおもちゃギフト出産祝い赤ちゃん男の子女の子】
2017年06月24日
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学び方-26（42式総合太極拳）
48式太極拳の発表（1979）から10年ぐらいたつと42式太極拳（総合太極拳）が出てきます。太極拳が普及して国際大会などが開かれるようになり競技用（採点用）として制定された套路です。下半身は、楊式太極拳の風格を持って、上半身は陳式、呉式、孫式太極拳の動作が48式よりさらに特徴的に表現されます。採点用套路だけに、動きが目まぐるしく変化するので、24式や48式で味わえる内面的な感覚はつかみにくい印象です。当時、太極拳も競技になるということを知り、「太極拳は体との対話」という哲学が気に入っていた私は内面を比較するのか！と矛盾を感じ、太極拳よお前もかとがっかりしたのを覚えています。まあ、そう書くと洒落ていますが、運動が苦手で太極拳で出会ったのに裏切られたような気分だったのでしょう。まあ、これも時代の流れだったのでしょうか。とはいえ、42式はカッコイイし、表演や気分転換にやるにはお勧めです。ただ、できれば学びの順番としては、48式太極拳を先に学んでからの方がよいと思っています。↓関係ないですが、この掃除機を買いました。ちょっと感動したので報告。吸ったゴミが見えるのってけっこう気分がいいものです。こんなにゴミがあったのかと…。ハンディで充電式なのでコードはないし吸引力がみごと。掃除機なのにかなり高いですが、素晴らしいです。他の掃除機を買って比べたわけではないですが、お勧めです。長い部分はもちろん取り外せます。東芝 VC-CL1400-R(グランレッド) コードレススティッククリーナー【全品ポイント10倍〜29倍!※要PCからエントリー!3/29(木)1:59迄】【返品OK!条件付】東芝 掃除機 コードレスクリーナー トルネオV コードレス グランレッド VC-CL1400-R 【KK9N0D18P】【140サイズ】
2018年04月20日
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手型・手法・眼法-7（抱掌）
1起勢（Qǐ shìチーシー）から2左野馬分鬃（yěmǎ fēn zōngイエマフェンゾン）に移る途中に、上下でボールを抱えた姿勢がでてきます。抱掌（bào zhǎngパオジャン）と言います。抱掌は、どこかが窮屈になりがちにならないようにします。↑なんという漠然とした言い方。まずは脇が詰まるのはダメ。抱掌は、定式ではありませんが、定式かた定式に移る、途中の大切な形です。結節点（けっせつてん）というような言い方もします。「つなぎめ」「むすびめ」というほどの意味です。バランスも偏らないように、自分の正中線できちんと抱えます。1起勢から最初の抱掌は、体が正面（南）よりほんの少し右（少しだけ南西）に向いていますが、体も同じだけ右に回っているので、抱掌は自分の正面です。これから東に向かうのに、少しだけとはいえ南西に抱掌なんておかしいだろう？南東の間違いじゃないか…という疑問はとてもステキです。（このことについてはいずれ機会があればお話ししますね）話を戻して…。太極拳の動作には、開合（かいごう）があります。この抱掌は開（かい）です。両手があわさるので合（ごう）のような感じがするかもしれませんが開です。開というのは、体が前後左右上下に膨らんでいるような状態ですが、胸を張っているわけではありません。抱掌は開ですから、肘や脇がつぶれないように抱えます。当然、虚領頂勁ですから遠くを平視します。套路の流れとしては、抱掌で止まることはないですが、24式では内容を深めていくために抱掌をきちんと意識してから体を回すようにしてください。42式太極剣入門李徳印42式太極剣DVD（2枚組）
2018年07月22日
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雑感-16（固まること）
今日のブログを書いたから「保存しようかな」と思った瞬間、パソコンが固まって動かなくなりました。フリーズです。しかたなく、ブチ（強制終了）→再起動→入力した文書はすべてパア。どこに消えたの。そもそも存在していたと思っていたのは、ただの電気信号だったと思い知らされます。まさに色即是空。もう一度、思い出して入力する元気もなくコーヒーでも飲むことにします。…と、立ち上がろうとすると、体も固まっています。最近、ちょっと動かないと体が固まるんだよなあ。体もパソコンのように再起動が必要です。太極拳は体の再起動。ということで、今日はくだらないつぶやきでした。★最大43倍+クーポン★ シェイプストレッチャー 1台3役のストレッチャー ストレッチボード 柔軟体操 ストレッチ運動 ストレッチ体操【3枚購入で送料無料】 タイツ / レギンス / トレンカ 紫外線対策 ＋3.7℃温かい【元祖 裏起毛】レギンス タイツ トレンカ 腹巻着圧 レディース 【S〜XL対応】裏起毛 パンツ タイツ レギンス トレンカ 楽天年間ランキング連続1位 360万枚実績で物語る品質 130gの拘り UV 美脚デニムメーカーが研究した究極のストレッチデニムパンツ 小尻＆美脚＆ストレスゼロの穿き心地レギンス スキニージーンズ ボトムス レギパン レディース □□□
2018年12月04日
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雑感-25（発熱）
風邪を引くと熱が出ます。温暖化を思うと、地球が体調をくずして熱を出しているのかとときどき心配になります。そういえば、発熱はウィルスと戦うため。で、地球にとってのウィルスは？…と、考えると、地球は人間に「心配してくれてありがとう」とは言ってないことになりそうです。困ったことです。エントリーでポイント5倍！1/16 01:59まで【メール便対応！送料無料！】【メディケア】婦人体温計 1本 【婦人電子体温計】【森下仁丹】【k】テルモ電子体温計 ET-C205S 脇下用 1本 テルモ【条件付返品可】バイバイウィルス 除菌・消臭スプレー for family トリガータイプ
2019年04月10日
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学び方-41（守破離）
昨年は、たくさんの「ああしてこうして」におつきあいくださいました。少しは、内容が深まったでしょうか。いよいよ太極拳が始まる感じがします←おいおいまだそこか。あれダメこれダメには、体を解放するためのヒントがあるんだと受け止めています。剣道や茶道の心得はありませんが、修行の段階を示した「守破離」という言葉があります。「ずばり！」の語源だと聞いたこともありますが、「守」は型や技を忠実に守り確実に身につける段階。あれダメこれダメの段階です。そして「破」は教えについての矛盾も考えて、自分で心技を発展させる段階になり、いずれ教えから「離」れて、独自の風格を確立していくのだと…。「型ができていない者が芝居をすると形無し（かたなし）になる。型がしっかりしたやつがオリジナリティを出せば型破り（かたやぶり）になる。結論を言えば型を作るには稽古しかないんだ」と落語家の立川談志が言っていたとか。…そうはいっても「型ができないと次に進めない」と考えてしまうといつまでも抜けられません。稚拙な経験ですが、守る→破る→離れる→もどって守る→破る→…の繰り返しが良いと思っているのですが如何でしょうか。学ぶとき→守ってみる。一人で練習するときには→破ってみる。表演のとき→離れてみる。てな使い分けがいいんじゃないかな…なんて。今年も数々の失礼、お許しください←先にいうか。【洋菓子店のテイスト】おからクッキーが超高評価4.45！! 東京スタイルで別次元の満腹感と味わいの豆乳おからクッキー【送料無料】糖質 たんぱく 食物繊維を考えた 豆乳クッキー 個包装 元祖マンナン配合 ダイエット クッキー おからパウダーin 18食入 訳あり【送料無料】豪華 2 カラット 一粒 ネックレス( スワロフスキー キュービックジルコニア レディース ジルコニア プラチナ 誕生日プレゼント ジュエリー スワロフスキージルコニア スワロフスキーネックレス スワロフスキージルコニアネックレス 結婚記念日 )カットソー レディース 【楽天ランキング総合1位獲得！！】【メール便】3万枚突破！ビッグポケットTシャツワンピ 体型カバー力◎ 15色 ワンピース 半袖 夏ヘビロテ ホワイト ブラック オルチャン ファッション 韓国 tシャツワンピ カジュアル ロングワンピ 【即納】
2020年01月02日
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雑感-43（演武会中止）
このブログをみていただいている皆さんの地域の状況はいかがですか。私の地域でも、練習や教室・講習会の中止が続き、仲間からメールをいただくと、ホッとしつつ懐かしい感じがするくらいの期間が過ぎてしまいました。私の地域での太極拳の演武会は、軒並み中止となりました。その一つは、企画運営を担当する演武会でした。「中止は、まあ、当然でしょ」と思いますが、中止など今までになかったので、中止をどこが決めるのかもはっきりしていないという段階からの道のりだったので手間がかかりました。段取りを踏んで中止の決定をして、例年の参加団体に連絡を行い、関係する、～スポーツ協会・～連盟・～委員会などなどにも連絡をしました。確保していた会場もキャンセルしました。もちろん当日だけでなく、リハーサルの日も前日の準備もキャンセルです。プログラム冊子の打ち合わせをしていた印刷所との交渉も中断する旨の連絡をしました。つい先日まで、マラソンは東京か札幌かなんてもめていたのに、あれすら平和なやりとりくらいに感じます。状況の急変に改めて驚きます。よい意味での急変も期待したいですが、緊急事態宣言を延長したからといって一ヶ月後に全てがクリアしているとは考えにくいです。太極拳の演武会のありかたや方法も根本的に検討し「これからの演武会のあり方」を考えなければならないときなのかもしれません。皆様の地域では、何か工夫がありますか。新聞に「議員よりアイディア多い詐欺師たち」という川柳が載っていました！た、たしかに！と、笑いましたが、詐欺師たちにアイディアを募りたいところです。オンライン演武会とか、エアー対練・推手とか、無観客とか、野外表演会、演武にはデザインを工夫したマスクをすることを条件にするとか。もしかして、太極図や龍の口を書いたマスクチームが出てくるかも…。まあ、一日でも早く、気持ち良く太極拳が出来る日が来ることを願い、その日を励みに、次回の演武会の準備は少しずつ進めておきたいと思います。やれやれまた出直しかって感じですけどね。あにトレ！EX EX11 ゆったり太極拳！体幹、鍛えるんだから?【動画配信】リヤドロ 太極拳 01009226 LLADRO TAI CHI □【太極拳】【服】刺繍表演服は当店でしか手に入れられない珍しい表演服です！高級シルク白色刺繍梅太極拳表演服【spofes201302】SALE 太極拳パンツ 太極拳ズボン カンフー 服 NEWモデルクールドライ 表演パンツ 練習着
2020年05月09日
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雑感-61（なぜあなたの太極拳はダメなのか）
東京で独り暮らしをしていた学生時代、新聞購読や怪しい宗教への勧誘の訪問が頻繁にありました。ドアを開けると、まず箱のティッシュをドアの間にどうぞと差し出されます。ドアを閉められないようにするためです。その箱を受けとろうものなら返そうとしても受けとらず契約を迫る。しかも、一ヶ月無料にする、巨人戦のチケットをやる…とオマケをつけて。駅の改札口を出ても頻繁に声をかけられました。新興宗教だけでなくマルチ商法（ネズミ講）の勧誘も。こちらは歩行を妨害するように目の前に立って名刺を差し出して受けとらせる方法でした。私が歩く方向を変えても、同じように移動して立ちはだかって渡そうとする…「あんたバスケットのディフェンスかいっ」と言いたいくらいに。こちらの思いや都合など全く無視していて、もちろん不愉快でしたが、いずれも正面から真っ直ぐに勧誘してくるところは、好感が、いや、好感は持てないけど、まあ一生懸命さは感じました。田舎者の私は、町中で目の前に差し出される物は拒否するのではなく、全部受け取って歩く方が快適に歩けるぞと気づきました。しかも、役立つポケットティッシュもたくさん溜まります。しかし、あるとき、差し出されたものを受けとると、追いかけてくる勧誘に出会いました。渡した冊子は子どもを救うためで有料だから金をよこせと、私の良心に食い込んできます。駅のホームにいけば、道を尋ねるかのように紙を見せて読ませるパターンもありました。紙には、私は旅行者で日本語が話せなくて困っていて…で、結局、金よこせです。人の良さそうなおばさんがつられてお金を渡していたこともありました。勧誘にも、良心につけ込む詐欺的な雰囲気が出てきて嫌な感じでした。悪質さはさらに増し、人の不安や良心を利用するようになっていきます。それでも当時は、困っている息子を助けてというオレオレ詐欺などは予想もしない方法でしたから、これから将来どうなっていくのやら。孫を助けて詐欺も出てくるかも…。いずれにしても人として最低です。私たちの心の隙間から忍び込み、不安を大きくされて、どうにかしなくちゃと思わせられ、その後、救いはこれしかないという落とし穴が差し出される…。テレビでもネットでも…。近頃は、もはや、不安はわざわざ創り出さなくてもたくさん出てきています。新型コロナウィルスの不安に合わせてマスクを高く売るというひどいヤツもいましたよね…。連日、感染者数を報道していますが、もはや報道も少なくなりました。マスコミしっかりしてよ…。もし本屋さんへ行き、書棚に「太極拳のすべて」…①という本と「なぜあなたの太極拳はダメなのか!?」…②というタイトルの本が並んでいたら（もちろん架空の話しですが）、皆さんはどちらを手に取りますか。私は、両方見るにしても、②は心理的に引かれて見るだろうと思います。完璧に罠にはまっています。まあ、冷静になってみれば、②は、一方的に決めつけ、私の不安や望みにつけ込んでいる心理操作がタイトルの向こうに見えてきます。…と、今回も無理に太極拳の話しこじつけてみました。いったい何を言いたいのと、言われると困るのですが、久しぶりに新型コロナウィルスのニュースを見ていてちょっとつまらないこと思い出したので、こんなことになりました。まあ、不安は多いですが懐疑的ばかりなっているのも良くないので、基本的には楽観的でいたいですよね。WINTER 初売りセール 響く音 太極拳剣 カスタム剣 ゴールド 42式 剣術 剣穂付 長拳剣 ジュラルミン製 アルミ合金使用 模造品太極剣 太極拳 剣 ジュラルミン 三十二式 楊式 武当 陳式 中級 上級 競技 ハイグレード 三十二式太極剣 32式 翔鳳 しょうほう 模造刀 コスプレ 小道具ハイグレードジュラルミン剣【響鳳(きょうほう)】 87/84/81/78/73cm太極拳シューズ ・カンフー靴/アシックス太極拳シューズ/長拳 武術 カンフー用靴/幅広（太極拳服・ウェア・tシャツ・剣）太極拳 演武 伸び縮み健身剣 銀龍 【送料無料】（沖縄別途700円） ｜チャイナ,グッズ,中国,中華街,レトロ,雑貨,昭和,アイテム,お土産,ギフト,誕生日,太極拳,武術,武器 ro1224
2023年01月20日
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ぜんぶ激しくなっている今
世の中の動きを見ると、あらゆることが「激しく」なっているように感じます。日本の方向（憲法改正・共謀罪…）も社会問題のごまかし方（かけ・もり←蕎麦じゃない）も、アメリカの大統領の言動も、北朝鮮の挑発も、テロも、異常気象も災害も事件も…。一昔前は、年に一度あれば「たいへんなことだ」となっていたようなことが、消化しきれないくらい毎週のように起こっています。どれもなんとかしなくてはいけないですが、正しい判断のためにも心身のバランスが大切です。まあ「正しい判断」といっても、「適切に対処」「是は是として」と同じで正しさの客観性も薄れているのでむなしい言葉ですが…。多くの政治家やコメンテーターのように「自分の偽善も人のせいにしたり正当化する」ことも心のバランスとしてはちょっとは見習うべき必要なことですが、あそこまで行ってしまってはまずいよなあって感覚も忘れたくないところです。ということで、ゆっくりした動きとゆっくりした呼吸で太極拳をやるというのは心身のバランス維持向上にいいなあって思います。太極拳の教室や組織でもめごとがあるようなこともしばしば聞きますが、オリンピックに出るわけでなし一攫千金につながるわけでなし、とにかく楽しくやらなくちゃもったいないです。【送料無料】肩まくら ショルダーピロー まくら マクラ 枕 くつろぎタイム 洗えるカバー付!!!
2017年06月10日
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雑感-12（ものの見え方）
老子（ろうし）の言葉に「人として最善のあり方は水のようなものだ。あらゆるものに恵みを与えながら、争うこともなく、誰もが嫌だと思う低いところに落ち着く」というほどの意味の「上善は水のごとし。水はよく万物を利して争わず…」という言葉があるそうです。争いを好まず謙虚にね、ということでしょうか。最近は「そんな弱気じゃダメ」という攻撃的な雰囲気が世界に蔓延しているような感じがします。老子は、「世の中でもっとも柔らかいものが、世の中でもっとも堅いものを動かす。形のないものが狭いところに入っていく。」というようなことも言っているらしいです。なるほど。この辺りの考えは太極拳にも影響を与えたのかもしれません。武術としての太極拳は、相手が何もしなければこちらは何もしないし、相手が動けば対応するけど相手の力とぶつかることは避けるという発想ですから、ちょっと素敵です。ちなみに孔子（こうし）は川（水）は常に動いているから努力の象徴のようにとらえたらしいです。ものの見え方は、その人の考え方が投影されているんだなあと感じます。私は綺麗な水を見ると、子どもの頃、近所のお兄ちゃんと近くのわき水のある公園で遊んだことを思い出します。ルイボスティー100包入＋1包入／オーガニックルイボスティー50包入水出し オーガニック ノンカフェイン ティーバッグ お茶 ルイボス茶 有機 ゼロカロリー ティーライフ 送料無料2018年上半期ダイエット部門＼1位／記念＼実施中／＼感想9万／→いまこそ目指せ→逆転！【-10kg】→超人気→みんな【秘密】で実践！これが本物の酵素原液（糖蜜水で薄めていません）。ファスティング酵素ドリンク！楽天ランキング→1位の酵素ダイエット!コスミックエンザイムクリスタルガイザー(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[ミネラルウォーター 500ml 48本 水 ケース]【送料無料】
2018年07月30日
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雑感-13（太極拳の節目）
太極拳を楽しむための「節目」のようなものはいくつかあります。日頃の教室だけで十分という方もいますし、それは人様々でよいのですが、・大会への参加・発表会や交流会やイベントへの参加・級段位制度への挑戦・講習会への参加などもその一つでしょう。私の地域でも、神社への奉納太極拳を年に一度実施しています。発表会や交流会は、太極拳をやっている方が主な観客です。実は、見られていると思っているほど観客は見ていませんが、奉納太極拳はちょっと違います。たまたま神社へお参りに来た人が見ます。実際の観客（見ている人が見ている時間・熱心度）としては、発表会より多いんじゃないかと思うこともしばしばです。外国人の方など携帯で撮影していることもあります。大人になっても「見られる」ということは刺激的で、成長への一歩につながるんですね。さらに、「すてきですね」なんて言われると効果倍増です。綿100％ くしゅくしゅレギンス 【 膝下シャーリング おしゃれ かわいい 女性用スパッツ コットン100％ ブラック グレー 大きいサイズあり M L LL 3L 】涼しい パンツ 夏 レディース 【 接触冷感パンツ 涼しいパンツ クール ハイテンションパンツ プルオンパンツ スキニー ロングパンツ 魔法のパンツ 美脚 ウエストゴム レディースパンツ 大きいサイズあり ストレッチパンツ ブラック アイボリー モカ 股下74 股下68 股下65 】
2018年08月10日
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雑感-18（透明感）
太極拳が気持ち良くできているときの感覚に体の透明感のようなものがあります。他の世界（茶道・舞踊・書道…）にもあるのかもしれませんけれど、太極拳は分かりやすい部類かもしれません。年を取ると共に透明になっていくなんてちょっとわくわくします。日常の自分が濁りきっているからそんな気がするだけかも←おいおい.【ポイント10倍】【送料無料】/エーオーセプト クリアケア 8本セット【360ml×8本】/中和用ディスク付きディスポカップ付き/日本アルコン/AOセプト/クリアケア/aoセプト/ダブルパック/洗浄液/使用期限1年以上【ゲリラセール】蓋ピタッ iphone XR ケース 手帳型 iPhone XS max ケース iphone8 iphone X iphone7 iphoneケース iphone7ケース iphone se iphone8Puls GALAXY S9+ XPERIA XZs スマホケース カバー アイフォン6s プラス アイフォン7 アイフォン8 アイフォンケースホルベイン不透明水彩絵具 84色セット 5号チューブ
2019年01月10日
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雑感-31（夢見た未来）
今年もあと少しです。「今、子どもの頃夢見た未来にいるんだなあ」とときどき考えます。科学・技術の進歩はすごいですが、早すぎて私にはかえって不便なこともあるくらいです。それに比べて、人の内面的な進歩の方はどうでしょう。遅くても、少しは進歩・発展していると言えるのかなと疑問に思います。特に、国も政治も組織も会社も権力者も個人も、独善的で自己中心的で排他的で欺瞞に満ちた面を平気でさらけ出して開き直る品のない場面が多かったです。若い頃に覚えたノブレスオブリージュという言葉をしばらく考えてやっと思い出しました。「権力を持っているものは社会的責任を自覚しなければいけない」というような意味だったと思います。寅さんは「それを言っちゃ～おしめ～よ」と言ってましたが、言うだけどころか「それをやっちゃ～おしめ～よ」ということもたくさんありました。それでも、次が起こると前のことを忘れてしまっていて、だんだん慣れてしまって、これからどうなるんだろうと不安になりますが、その不安も忘れちゃう。忘れることも大切ですが、年末なのでちょっと立ち止まって反省…と自戒のために書かせていただきました。温度差はけっこうこたえますのでご自愛を。お陰様で、このblogも、ときどきの皆様からの返信に励まされ続けられました。来年も健康第一でよろしくお願いします。良いお年を。【公式】プラセンタ サプリ 「 プラセンタ100 」 チャレンジパック 30粒【送料無料】 プラセンタ100 プラセンタ サプリ プラセンタサプリ プラセンタサプリメント プラセンタのR&Y 高濃度メール便 10種10カラーから選べる キャップ付オリジナル高品質ジェルネイルブラシ[31] | ジェルブラシ ジェルネイル ネイル ネイルアート ネイル用品 プチプラ 筆 アート ブラシ キャップ付き スクエア ラウンド フレンチ ライン 増税 ハロウィン 敬老の日【送料無料】3種から選べる北海道極旨スパイシー.スープカレー2食. (チキン・角煮・ホタテ)レトルトカレー スパイス 札幌 カレールー ポイント消化 カレー粉 ギフト ご当地グルメ 詰め合わせ B級グルメ 業務用【B】
2019年12月30日
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雑感-32（太極拳と音楽）
太極拳に音楽は似合います。昔は、小音量のカセットテープレコーダーで再生しましたが、いつしかラジカセになり、その後CDラジカセが登場しました。それでも表演会では「CDはダメ、カセットテープで出してください」と言われたものです。著作権の関係とか聞きましたが、ほんとの理由がよく分からないうちに、今では「CDでお願いします」と言われます。現在練習ではmp3プレーヤー（SDカード再生・スピーカー付き）を使っています。小型なのに音量もあり助かっています。しかし、SDカードを差し込んでmp3再生する機械ももはや流行りません。現在は、スマホなどから無線で再生するブルートゥーススピーカーが主流になっているようで…と、このお話どこまで理解できましたか。太極拳より難しいかも。中学校の先生から聞いた話題。中学校では今もCDラジカセが頑張っています。合唱や体育のダンスなどのパート練習に利用するからです。係の生徒が「失礼します。次の体育で使うのでラジカセを貸してください」と借りに来るそうです。ところが、最近ショックなことがあったと彼は続けます。ラジカセを借りに来た生徒が「～に使うので、スマートスピーカーのような物を貸してください」とまじめに言ったというのです。あの、話しかけるだけで音楽を流してくれる機械（スマートスピーカー）に似た機械（ラジカセ）を貸せと！。時代は進んでいます。さらに日本語も伝わりにくくなっているそうです。テストの確認で「点数を勘定（かんじょう）してごらん」と言っても「かんじょうって何？」と。それでも、彼（中学校の先生）の小中学校時代のお話しは喜ぶそうですから、生徒もスマートスピーカーも「聞く耳」をちゃんと持っています。ところが、日本の総理大臣とくると、聞いているのに、はぐらかして質問にきちんと答えず、心にない言葉を平気で発することができ、あんたよりましだろうという品のない感覚…。ほんとうに、品の無さに心の汚さにがっかりします。「総理大臣だから必要な資質」ってわけではないでしょうに。…っと、閑話休題。スマートスピーカーに「太極拳に合う音楽かけて」と言ったらどんな曲を流してくれるのかな…。そ、それより先週から行方不明になったmp3スピーカーの電源コードを探さないと
2020年04月13日
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跟歩-1（基本の確認）
24式套路は、起勢（チーシー）から野馬分鬃（イエマーフェンゾン）を3回やると、次は後ろ足を半歩寄せる動きが出てきます。弓歩（ゴンブー）から後坐（ホウツオ）せずに後ろ右足を半歩寄せるわけです。この歩法を「跟歩（ゲンブー）」といいます。「跟歩（ゲンブー）」の確認をしましょう。1:寄せすぎてはいけません。最初は半歩といいながら寄せすぎることが多いです。もちろん遠すぎてもいけませんがほとんどの初心者の間違いが寄せすぎです。2:前脚の真後ろへ寄せてしまうのも間違いです。寄せるので足幅は少し狭くなるのは理にかなっていますが、正面から鏡を見たときに、寄せた足の一部（踵）が前足と重なってしまっていたら間違いです。30KOE スタンドミラー P-1126M●送料無料
2017年08月11日
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