2010年03月の記事
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マラソンに挑戦…退職
今日はまだ0km…昨日は通勤ﾗﾝ7km(^_^)v今日、3月31日は退職者2名を見送った｡1人は60歳…いわゆる定年退職だ｡38年間お疲れ様m(__)m…いぶし銀のNさんだった｡淡々と人生を語る人だった｡ﾗﾝﾅｰでもあり一緒に駅伝大会にも参加した｡もう1名は昨年4月に採用されたばかり…今の職場に見切りをつけて新たな職場を開拓するために退職する｡あと2～3年頑張ればものになっていただろうに…でも､彼の前途が明るいことを願う｡先日の北九州ひびきﾏﾗｿﾝ大会の結果がきた｡当日は20℃以上の気温で風速10～20mというｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ…昨年よりﾀｲﾑは悪かったが順位は上だった｡4月11日､海の中道はるかぜﾏﾗｿﾝ(ﾊｰﾌ)頑張る(^_^)v
March 31, 2010
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マラソンに挑戦…通勤ラン
今日は通勤ラン7km(^_^)v 早朝は寒い…走り始めると徐々に温まる。少し速く走ると汗が吹き出る。 この寒風の中、寒いではなく暑いと言えるからランニングは素晴らしい(*^_^*) 桜は8～9分咲き…菜の花は満開(￣∇￣?) 桜も好きだが菜の花も美しい。pink & yellow 春の色だ。 4月11日の海の中道はるかぜマラソン(ハーフ)に向けて計画的にトレーニングしなきゃ(^_^;) 明日はハード勤務だ。頑張る(^_^)v
March 29, 2010
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マラソンに挑戦…旅立
今日は15km走った(^_^)v 朝早く起きて山道コースへ…原Tさんに会った…篠山ABCマラソンを3時間30分位で走ったらしい。58歳…見事だ。 4月から転勤で名古屋に行くとのこと…2年間のお別れかな(^_^;) meechohが出張で名古屋に行ったら一緒に走りましょうと約束した(^_^)v 山道コースから周回コースへ… Ｎさん、サプライズK君に会う(^_^)v 1周650mの周回コース… 2分47秒 2分49秒 2分53秒 2分53秒 2分54秒 2分54秒 2分56秒 2分50秒 8周…5.2km…22分58秒 久し振りだからこのくらいで止めとこう(*^_^*) 今から長女の引越だ。大学の寮に入る…がんばれ！
March 28, 2010
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マラソンに挑戦…引越
今日はまだ0km(^_^;) 昨日は久し振りの晴天下、通勤ラン6km(^_^)v 昨日から仕事をしてお昼に終了… 職場の後輩の引越を手伝う…引越手伝いは筋トレになる。同じアパートの4階から一旦降りて3階に昇る。 昇ったり降りたり…荷物を持って移動する… 荷物が少なくて2時間で終了(^_^)v 後輩のご両親が手伝いに来ていた。ご両親とも55歳…しかし、どう見ても40歳代にしか見えない。 後輩に聞くと、誰が見ても40歳そこそこにしか見られないという。 ダンディなお父さんと綺麗なお母さんだ。 おじいさんは82歳で現役の漁師…長寿の家系らしい。 若く見える…すばらしいことだ(*^_^*) meechohも目指すよ(^_^)v
March 27, 2010
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マラソンに挑戦…雨
今日は8km通勤ラン(^_^)v 雨…が止まない。 今朝は風も強くて傘が壊れた。カッパを持っていて正解！ う～ん。練習ができないなぁ～(^_^;)通勤ランだけでは太ってしまう。 体重計に乗るのが怖いよ～ 明日から明後日までハードな仕事！少しは痩せるかな？ 帰りの電車ではヤンキーが携帯電話の着信音楽を最大ボリュームで鳴らしていた。まったく迷惑な奴等だ。 meechohが住所不定無職なら間違なくないぶん殴っている(^_^;)…かもね。 段々いらついてきたらヤンキー4人組は隣りの車両に移動した。静かになったら眠たくなって電車で爆睡してしまったm(__)m 気持ちよかったよ(*^_^*)
March 25, 2010
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マラソンに挑戦…通勤ラン
今日は通勤ラン6km…雨の中…傘をさして百均のカッパ着て走る(^_^)v カッパはリュックを濡らさないため、傘は頭部保護？ 傘をさして走ると意外に筋トレ効果があるよ(^_^) 中津駅から国道212号線を西に走ると道路の水はけが悪くて、所々に大きな水溜まりがある。 meechohが歩道を走っていたら、無配慮のドライバーが水溜まりの水をmeechohにかける(^_^;)水浸しだ。 meechohは、仕方ないと思いながらも、「ばか野郎～」と叫ぶ！特に怒っているわけではない。ただ、そう叫ぶことで無配慮なドライバーが気をつかって運転するようになればいいと思う。 meechohに怒鳴られて、停車して謝罪した人はいない。むしろ倍のスピードで逃げて行く(^_^;) クリーニング代請求されると思うのだろうか！？殴られると思うのかな？ meechohは心優しい人なのに(^o^)／ 明日も早起き通勤ラン頑張るよ～(^_^)v
March 24, 2010
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マラソンに挑戦…雨雨雨
今日は0km…雨雨雨だ(^_^;) 今日は代休…日曜日に働いたからね(^o^)／ ゆっくり長く走ろうと思っていたが、朝から雨だ。 最近仕事がハードだったからゆっくり休養だ。 雨の日は筋トレがいい(^_^)v 鉄アレイは500g～10kgまで各種持っている。いたずらに重いものを使うのはＮＧだ！ その人にあった適当な重さがある。意外に軽いものが効果的な場合が多い。 基本はゆっくり動かす。息を止めない。無理をしない… meechohは朝3分筋トレ…約6kgのダンベルを3分間持って色々動かしている。3分だけでも筋肉マンになれるよ(^_^)v 明日も明後日も雨だね。傘さしてカッパ着て走るかぁ～(^_^;)
March 23, 2010
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マラソンに挑戦…残業
今日は0km…やっと帰り着いた(^_^;) 38時間ぶりの我が家… 昨日は黄砂の影響大…太陽がかすんでいた。 今日はすばらしい晴天…残業してた。 北九州ひびきマラソン…今回コースが変わり分かりにくいところや誘導が徹底してないところがあったと思う。 サプライズK君は間違いなく3周した(2周でいいのに…)。 小学生の2kmは、ゴール地点への誘導係(某大学の学生)がぼんやり立っているだけなのでmeechohが見た限り5人コースから外れそうになった(^_^;) meechohが大声で「こっち！こっち！」と教えてあげた。 大人はともかく子どもの誘導はしっかりしなきゃ！ 今日は体力回復したら夜ランしようかな(^o^)／
March 22, 2010
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マラソンに挑戦…黄砂来襲
今日は6km通勤ラン予定…(^O^) 昨日の強風、荒天は関東方面へ移動しているだろうね(^_^;) 北九州地方は、雨は止んだが風は相変わらず強い…その風に乗って黄砂がすごい(^_^;) 駅までジョグしてたら鼻と口はザラザラ…大量な砂だ。 始発電車のヘッドライトの光は黄砂で煙っていた(^_^;) 中津駅からの通勤ラン…中津は、どの位の砂の量かな？ meechohは今日～明日;仕事！明日の午後には帰宅したいなぁ(^_^)v
March 21, 2010
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マラソンに挑戦…10km大会
今日は､北九州ひびきﾏﾗｿﾝ大会10km…昨夜の爆食と睡眠不足が不安材料…朝7時30分三萩野公園集合…早い…10時50分ｽﾀｰﾄで30分前までに受付完了すればいいのだから9時に出発して9時40分に着くというﾊﾟﾀｰﾝでOKなのだが､ｻﾌﾟﾗｲｽﾞK君は気合いが入っていて7時30分集合になった(^_^;)ｻﾌﾟﾗｲｽﾞK君のお友達K2君の車で北九州市若松区響灘緑地;ｸﾞﾘｰﾝﾊﾟｰｸを目指す｡K2君は5km…初めての大会参加だ｡32分で見事完走した｡K君は､meechohと同じく10km…meechohより前を走っていた｡彼の自己記録40分37秒を破る勢い……しかし…彼は周回を間違えたかｺｰｽを間違えてしまったらしく､70分以上の記録に(^_^;)前を走っていたのに後からｺﾞｰﾙした(^_^;)meechohは､最初の1kmはまずまずだったが､2～6kmまでは苦しかった(^_^;)止めたくなるくらい…6kmを過ぎた辺りで調子がよくなった(^_^)ﾗｽﾄ150mはｽﾊﾟｰﾄ…大声援を浴びた(*^_^*)記録;42分49秒…気温23℃…風速10mであったが､40分切りどころが自己記録更新もならなかったm(__)m痛く反省しているm(__)m次は必ずﾘﾍﾞﾝｼﾞ！4月11日 日曜日 福岡市東区 海の中道はるかぜﾏﾗｿﾝのﾊｰﾌで90分切りを目指すよ(^_^)v
March 20, 2010
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マラソンに挑戦…送別会
今日は通勤ﾗﾝ7km(^o^)／meechohはまだ中津駅…今日は職場の送別会…たらふく食べた｡明日は10km大会なのに…ﾌﾟﾗｽ2kgで走ることになる(^_^;)ﾔﾊﾞい展開だ｡今日の送別会…退職2名､関東地方へ1名､中国地方へ1名､九州内へ4名=8名の転勤・退職だった｡4月は歓迎会…新採用3名､中国地方から2名､九州内から3名=8名少しでも職場の雰囲気がよくなればいいな｡明日の10km40分切りは難しい状況だがﾍﾞｽﾄを尽くす(^o^)／粘りの走りをするよ｡
March 19, 2010
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マラソンに挑戦…往復通勤ラン
今日はまだ帰宅してない(^_^;)…残業で帰宅は22時30分だな。 今日は往復通勤ラン…1+5+1+6+1=14km (^_^)v 残業で遅くなり、ジャスコバス19時20分に乗れないと職場から中津駅までの6kmはランになる。 練習不足の折だから好都合かな(^o^) 今日は駅近くのＲちゃんぽんを食べてから電車に乗るよ(*^_^*) ドックで寝る前2時間は何も食べないよう言われているからね。 明日も早起き…送別会…帰宅は深夜だね(^_^;)
March 18, 2010
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マラソンに挑戦…大会迫る
今日は通勤ﾗﾝ7km(^o^)／ 今朝は割りと快調だった｡風邪がすっかり抜けたのかな？ 北九州ひびきﾏﾗｿﾝ10kmまであと3日…20日の土曜日が大会！ 前日に送別会があるのが痛い(^_^;)疲れて深夜帰宅…翌日大会だ｡ 今回はｻﾌﾟﾗｲｽﾞK君､ﾌｸﾏｰﾁｺｰﾁ､meechoh-juniorも参加するよ｡ juniorは4月から中2…3kmの部に参加する｡体型は抜群だが､練習してないからよい成績は望めない(^_^;) meechohは､10km40分切りを目指すが､練習不足かな(^_^;)42分05秒の自己記録だけは更新したい(*^_^*)
March 17, 2010
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マラソンに挑戦…合否
昨日は7km通勤ラン(^_^)v今日は今のところ1km走った…まだ帰路… 今日は福岡県立高校の合格発表日…2番はこの辺りで一番難しい高校を受験…本人はかなりの自信があったみたいだが、結果は不合格(^_^;) すごく落ち込んでいるだろう… 2番は4月から私立高校へ…幸い学費全額免除だから…1番私大(奨学生)、2番私立高(学費免除)…親孝行な子どもだ(*^_^*) 3番、4番があとに続くから留年だけはやめてくれ～ さて、土曜日は10kmの大会！頑張るぞ～(^o^)／
March 16, 2010
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マラソンに挑戦…週休出勤
今日は6km通勤ラン(^_^)vウォーキング5km… 午前8時に家を出た。歩いて駅まで…日曜日のこの時間帯は人が少ない。 電車は意外に人が乗っていた(始発と比較してはいけないかぁ)… 足を組んで1.5人分座っている30歳代の男性の横に座る。接触は避けたいから0.5人分座った。…meechohはのど飴を口にしていた。ついボリボリ音がするように噛んでしまった(^_^;)イジワルしたかな？ 男性は1.0人分に座り直した(^_^)v 中津駅からジャスコのシャトルバスに乗った。これも人が多い。ジャスコからウォーキング2.3km…職場着(片道2時間10分) 週休出勤者はmeechohを含めて5人…みんな忙しい。 休みの日は集中して仕事ができる…15時終了(^_^)v 職場から中津駅まで6km通勤ラン…ゆっくりね。 約1時間電車に乗りウォーキングで家へ帰ろう。 帰ったらくつろぐよ。明日からまた忙しいからね(*^_^*)
March 14, 2010
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マラソンに挑戦…リハビリラン
今日は朝練…約7km(^_^)v山道ｺｰｽを走った｡早朝は土砂降りの雨だった｡しかし､雨が上がった…ﾁｬﾝｽ…山道ｺｰｽへ雨が上がったばかりなのでいつもより人通りが少ない｡それでも数名のﾗﾝﾅｰとすれ違った｡体調不良から脱したばかりだから無理せず7kmで終了(^_^)帰宅してからのｼｬﾜｰが気持ちよかった(*^_^*)体調と相談して夕練するか考えてみるよ｡夕練決行…(^o^)／走って三萩野公園へ…650mの周回コース…2分48秒2分57秒2分54秒2分58秒2分46秒2分55秒2分55秒2分57秒(5.2km…23分14秒)2分56秒2分56秒2分59秒2分56秒2分58秒3分00秒2分48秒2分40秒(10.4km…46分32秒)参った(/．_．ヽ)1周あたり10秒近く落ちている(^_^;)やはり風邪のダメージは凄い(^_^;)でも落ちていることがわかっただけでも収穫だ(^o^)／…夕練は、13km…今日は20km走ったな(*^_^*)
March 13, 2010
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マラソンに挑戦…快方
今日は0km…ウォーキングは1.5km(^o^)／ 昨夜から食べて薬飲んで寝たせいか、悪寒がなくなった。 鼻水、涙目だけ… 今朝は7時に出勤…定時の1時間半前…20時半まで仕事した。ようやく帰路…後輩が駅まで送ってくれた(^_^)v 明日は週休出勤かな(^_^;)明日ゆっくりして明後日出勤しようかな？ 中津発21時08分の電車はお客さんが少ない。meechohとしては快適だ。 土日の課題は体調回復(*^_^*) 走って治すかぁ(^_^)v
March 12, 2010
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マラソンに挑戦…風邪？
今日は通勤ラン6km(^_^)v 数日前から鼻水涙目あり…花粉症かなと思ったが、今日は悪寒あり(^_^;) 火曜日の職場泊以来プチ調子が悪い。 さらに急ぎの仕事ありで家にも帰れない。 今日はたらふく食べて、栄養ドリンク飲んで、締にお薬飲んで眠る予定… 明日の朝にはスッキリしていることを願う(*^_^*) フクマーチコーチと夜練したかったが、今夜は×だ(^_^;)
March 11, 2010
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マラソンに挑戦…受験2
今日はウォーキング2kmかな(^_^;) 昨日からずっと仕事してたよ。昨日は通勤ラン7km(^_^)v 2番が高校入試…今朝メールが返ってきた…「まぁ余裕」…合格間違いなしかぁ(*^_^*) 急に寒くなってきた…今は雪が激しく降っている。明日の始発は大丈夫かな？ 我が家は春から大学生、高校生、中学生、小学生…すべてそろうよ(^_^)v
March 10, 2010
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マラソンに挑戦…入試
今日は8km通勤ラン(^_^)v 今朝は朝から鼻がムズムズ…花粉かな？ 土日のトレーニングでやや疲れ気味…今日はゆっくり通勤ラン…朝はまだ太陽が眩しかった。 昼過ぎから気温が下がり、夕方にはみぞれっぽい雨が… 明日から寒くなるよ。 明日は2番が高校入試…頑張れ～(^_^)v meechohの高校入試… お金がなく貧乏だったから私立は受けなかった(^_^;) 公立一本勝負…そのころから本番に強いmeechohが構築されていった。貧乏様様だ(^_^)v 明日は降水確率90%…受験生にとってもランナーにとってもいただけない雨だね。でも雨の中のランも結構楽しい(*^_^*)
March 8, 2010
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マラソンに挑戦…夕練
今日は12km走った(^_^)v 昨日の疲れもあり久し振りに寝坊m(__)m…8時過ぎまで寝てた… 10時～町内の会合…数年に1度回ってくる役員に(^_^;) お昼にいいニュース！ 昨日一緒に練習したMさん…堂々2位(年代別優勝)とのこと…おめでとう(*^_^*) 夕方は三萩野公園へ…約10kmセーブして走った…昨日の疲れが心地よい。 さて、明日からハードな仕事が待ってるよ！頑張る(*^_^*)
March 7, 2010
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マラソンに挑戦…朝練&夕練
今日は15km朝練(^_^)v&20km夕練(^_^)v計35km走った(*^_^*)朝練は､総合体育館近くの金比羅山の山道ｺｰｽ(^o^)／明日大会で入賞を目指すMさんと走った｡1.5kmの登り…ｺﾝﾊﾟｸﾄ…しかも車は入れない｡さらに100mごとに表示がある｡ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝの練習には好都合｡今日は小雨…山道ｺｰｽは霧の中…下界から見たら雲の中だね｡すっかりびしょ濡れになり､練習終了…帰りはｼﾞｮｸﾞで帰宅…今週は仕事が忙しかったが､今日走ってｽｯｷﾘ＼(@⌒▽⌒@)／やっぱりﾗﾝﾆﾝｸﾞは最高だ(*^_^*)夕方爆食し…(^_^;)脂肪燃焼ﾗﾝに…三萩野公園へ着くと､ｱｸｼｱﾝのﾒﾝﾊﾞｰが…病み上がりのﾌｸﾏｰﾁｺｰﾁ､お侍さん､もっぺそさん…東京ﾏﾗｿﾝに参加したちょろ合金さんも…(^o^)／今日はｱｸｼｱﾝの星屑練習会だとか｡お腹いっぱいのmeechohはゆっくりついていくことに…約2時間20km…もっぺそさんとお侍さんのｷﾞｬｸﾞに笑いながら走った｡もう終わりと思ったら…お侍さんがあと2周と…そしてﾗｽﾄ1周…お侍さんがｽﾊﾟｰﾄ…meechohもついていく…う～ん速い！ﾗｽﾄ650mをお侍さんは2分03秒で…1km3分08秒ﾍﾟｰｽだ｡meechohは､2分15秒…1km3分27秒？ﾍﾟｰｽ…ﾗｽﾄ200mでちぎられた｡う～ん o(*≧д≦)oくやしいよ～しかし、朝練&夕練…楽しかった(^_^)VMさんとアクシアンメンバーに感謝！(*^_^*)
March 6, 2010
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マラソンに挑戦…満腹
今日は6km走った(^_^) 職場泊…朝食はファミレスで…往復3km。 仕事は19時まで残業… 中津駅までラン…3km走って…暑かったからウォーキングに切り替えた(^_^;) かなりお腹が空いていた(^_^;) 飢餓感はダイエットの敵！ もつ鍋セットを食べたよ(^_^)v美味しかった(*^_^*)満足！ 今から電車…帰宅は22時20分だな。 明日、明後日は週休！走るよ(^_^)v
March 5, 2010
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マラソンに挑戦…飲み会
今日は0km…昨日は通勤ラン7km(^_^) 昨日から37時間仕事した(^_^;)もちろん休憩もとって。 あ～疲れた。 仕事が終わり接待=飲み会…いい人たちだから気持ちいい(^_^) meechohは飲めないから最初のビール1杯だけ。あとは烏龍茶とジュース… 今日はラン0kmでカロリー過多… 今日も家には帰れない。明日は20時20分には帰宅するぞ～(*^_^*)
March 4, 2010
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マラソンに挑戦…残業
今日は0km(^_^;) 昨日からずっと仕事してた。18時前にようやく帰宅38時間ぶりの我が家だ。 明日から明後日はさらにハード…明日職場泊…明後日もその可能性あり。 とにかく忙しい(^_^;) 明日は通勤ラン確保(^_^)v 6kmは確実に走りたい。 次の大会は、3月20日の北九州ひびきマラソン10km…40分切りにチャレンジ…今のところ42分05秒の自己記録は更新できそうだが、40分切りはワンステップ進化しないと達成できない。 次に、4月11日、海の中道はるかぜマラソン(ハーフ)…ハーフで90分切りを目指す(^_^)v…これはなんとしても達成したい。 うまく練習時間を確保するため知恵を絞ってみるね(^_^)v…スクイーズ！(by ビリー隊長)
March 2, 2010
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