2010年07月の記事
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マラソンに挑戦…夜練
今日は13km走った(^_^)v 昨日は7km通勤ラン…昨日からずっと仕事して昼過ぎ帰宅して爆睡… 夕方起きて、爆食… ヤバい… 夜練へ…約10kmを51～52分で走った。それにしても暑い…途中、200mダッシュ3本入れてみた。時々入れるといいかもしれないね(^o^)／ 明日は朝8時から通行可能な山道コースを走る予定…暑いからゆっくりペースだね。
July 31, 2010
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マラソンに挑戦…土砂崩れ
今日は朝練(^o^)／ 久し振りにサプライズK君、イケメンK君との3人練習… 朝6時公園集合…昨日は雨&雲りで気温も30℃足らずだったが、今日は暑くなりそうな予感… 土砂崩れで通行禁止のAB山コースへ行けるところまで行ってK山コースへ行こうという計画でスタート… AB山コース…なんとか通れる！途中大きく崩れた場所が…人は通れるが車は無理… ガードレールは宙ブラリンだった。完全復旧まで時間がかかりそうだ。 走り終えると太陽が勢いを増しジリジリと皮膚が焼けるのがわかった。 夏は早朝&夜ランが基本だね(^_^)v
July 29, 2010
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マラソンに挑戦…格闘家
昨日は通勤ラン7km…今日は13km走った(^_^)v 今日は20時から公園で走った(^_^) 久し振りの1周650mの周回コース… このコースは、夏場は早朝か夜に限る…日陰がない… 3分25秒 3分21秒 3分20秒 3分19秒 3分18秒 3分12秒 3分04秒 3分00秒…5.2km;26分02秒 3分10秒 3分06秒 2分55秒 3分19秒 3分18秒 3分13秒 3分16秒 2分38秒…10.4km;51分01秒 10km換算で約49分… まずまずかなぁ～ 800mダッシュを繰り返していた青年に声を掛けた。 S君…格闘技をやってるという。細マッチョな肉体美…2km8分以内で走れるよねぇ…meechohはお友達になった(^_^) 来年のグローバルアリーナやヤフードームには秘密兵器として出走するかもしれない(^o^)／
July 28, 2010
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マラソンに挑戦…夕立
今日は通勤ラン7km(^_^)v 最近のファミレスでのモーニングは、カレーライスかハンバーグ…今朝は気分的にカレーライス…うまい。 なんでもクルクミンが入っているからいいらしい。 ウコンに入っているやつ。 たしかにカレーはウコン色だ(^_^)v イチローは毎朝カレースープ…薬膳風にいろんな香辛料をいれる。 子どものころからカレーは大好き。goodな食べものだ。日本人はカレー好き…だから長寿記録更新なの(笑) 仕事が終わり帰ろうとしたら夕立…雷と雨が凄かった。 たまたま駅方面に行く後輩の車に乗せてもらった。lucky！ 明日も早起き頑張る(^_^)v 通勤ラン時間帯は夕立禁止！
July 26, 2010
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マラソンに挑戦…親子の絆
昨日は通勤ラン7km…ずっと仕事して…今日は6km山道コース…を走った(^_^) 仕事から帰って一眠り…午後4時から山道コースへ…中2の長男と 長男はアンガールズのYのように手足が長い。自称177ｃｍだが、もう180ｃｍは超えている。 ストライドが長いからゆっくり走っているように見えるが絶対速度はそこそこ出ている。 ラスト200ｍでダッシュするがほぼ互角…悔しいがラストスパートでは抜かれる日が近い。 夕方とはいえ暑かった。ペットボトル片手に持って走ったのは正解だった。 帰宅して…ソフトボールやってる次男のバッティング投手を… 大きい当たりを飛ばされるとダッシュして捕りに行く…いい練習…日没の19時30分ころまで。 あぁいい運動になった。しかし、5食した(^_^)…痩せないはずだ。 今日は寝る前に筋トレして寝ようっと… 明日も早起き頑張る(^o^)／
July 25, 2010
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マラソンに挑戦…夏休み
今日は7km通勤ラン(^_^)v もう夏休みに入ったせいか始発電車は学生が少なくて更に閑散としている。 しかし、暑いな。 今朝は久し振りにペースアップして走った。汗だくになった。 いつもすれ違う60歳位の女性…今日は車ですれ違う。この数年間…自転車→徒歩→車…と出勤手段を変えている。 meechohはずっとランニング(^_^) 明日から明後日まで仕事だ。頑張るよ(^_^)v
July 23, 2010
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マラソンに挑戦…酷暑
今日は7km通勤ラン(^_^)v ウォーキングも3km… 酷暑だ。熱中症で亡くなる方が増えている。 ランナーとしては要注意だね。最近の暑さは超がつく暑さ…meechohが子どものころは、30度を超える日はまれだった。今は30度は普通以下… 昨日まで滞在してた沖縄は、周囲が海だからいつも32度程度… 那覇の国際通りでは彼女と2ショット(*^_^*) なかなか可愛い彼女だ(笑) 明日も早起きして仕事頑張るよ(^_^)v
July 22, 2010
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マラソンに挑戦…スコール
今日は2km走った(^_^) 沖縄2日目…早起きして、ゆいレールで首里まで…スコールみたいな激しい雨…首里城駆け足断念！ 那覇空港へ… 往路と同じ経路で職場へ…定時まで仕事して帰路につく。 明日から早起き頑張る。来週木曜日まで休みなし… 今日は帰って筋トレ…う～ん。お腹が… 明日から頑張ろうヽ(^◇^(。。)ゝFight！
July 21, 2010
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マラソンに挑戦…沖縄
今日は通勤ラン7km(^_^)v 職場に着いて着替え…出張…中津駅から特急ソニックで博多駅へ…地下鉄…福岡空港…那覇空港…社会実験で無料の高速道路…「無料になったのはいいけど渋滞が…時間が読めなくなりましたよ。」って運転手が言っていた。 仕事を終え…路線バスでゆっくり那覇市内へ…80分かかった。 沖縄県庁付近で降りて国際通りを歩く。とてもにぎわっていた。夏休みということもあり学生やカップルが多い。 家庭料理の店で、オリオン生ビール(1杯だけ)、ゴーヤチャンプル、豆腐チャンプル、海ブドウ、タコライス、ソーキソバ…たらふく食べたよ。 カロリー過多…今日はゆるして～ 明日は帰路…ブルーシールのアイスクリームを食べたいなぁ(*^_^*)
July 20, 2010
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マラソンに挑戦…炎天下
昨日は通勤ラン7km…通勤ランコース横の田圃…稲の成育順調(^_^)v ズ～っと仕事して… 今日のお昼に終了(^_^)v 職場から中津駅までラン…一昨日梅雨明けしただけに、めちゃめちゃ暑い！ ゆっくり亀ペースで走ったよ。 明日は出張…沖縄…美味しい沖縄料理を食べるのが楽しみ(^_^)v
July 19, 2010
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マラソンに挑戦…朝練2発夕練1発
今日は朝練2回…4kmと10km…(^_^)v夕練13km合計27km走った(^_^)v6時公園…ｲｹﾒﾝK君と合流し､山道ｺｰｽへAB山方面は200mほど登ったら通行止豪雨で複数箇所崖崩れしているらしい｡Uﾀｰﾝ…妙見の分岐点でmeechohは朝練2次会？のためｲｹK君と別れた｡再び公園集合…ｻﾌﾟﾗｲｽﾞK君､Mさんと山道ｺｰｽ…途中､名古屋単身赴任中のH2さんと合流…4人でお話しながら走った｡観光道路山道ｺｰｽもﾌﾟﾁ土砂崩れあり…復旧作業中の箇所もあった｡しかし､上を見ると夏空！梅雨明けだ～故障調整中のMさんも最後まで走りきりいい感じだった｡今日は土曜日梅雨明けとあって多くのｳｫｰｶｰ&ﾊｲｶｰ&ﾗﾝﾅｰ…涼しい山はにぎわっていたよ夕方…いい天気なので夕練へ…ｻﾌﾟﾗｲｽﾞK君合流…公園をｸﾞﾙｸﾞﾙ周る｡1周650mの周回ｺｰｽ3分49秒3分39秒3分05秒2分57秒3分10秒3分08秒2分59秒3分06秒(5.2km25分55秒)2分59秒2分46秒3分14秒3分20秒3分01秒3分02秒2分37秒2分24秒(10.4km49分22秒)ﾗｽﾄ1周は1km3分40秒ﾍﾟｰｽまで上がった(^_^)v実はﾗｽﾄ2周で若者参戦…これがﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟの原因だ｡若者に､｢お疲れ様！｣と声を掛けたかったが…若者は2周走っただけでどこかへ消えてしまった…いい夕練だった｡明日～明後日は仕事！頑張る(^_^)v
July 17, 2010
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マラソンに挑戦…明日は梅雨明け？
今日は6km通勤ラン(^_^)v おやすみだが、昼から出勤…お昼の時間帯はジャスコバスがあるから…と思ったが、雨も降ってないし… 中津駅から6km走った(^_^)v いつもは朝6時30分過ぎにスタート…今日は13時10分スタート…暑い！温度&湿度高い！ 汗まみれで職場着。 着替えたがすぐ汗ビッショリに? 夏場はランナー泣かせだね。でも、meechohは夏大好き！あのジリジリと暑いのが快感だ(*^_^*)
July 16, 2010
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マラソンに挑戦…雨止む
今日は往復通勤ラン12km(^_^)v 朝は雨…しかし、河川の水量は昨日の3分の1… 始発は定刻? 中津駅に着くと雨は止んでいた(^_^)v 軽快にファミレスを目指して走った。 仕事は20時30分終了… 夜道をライト片手に復路ラン…ラスト500mはダッシュ！ 酔っ払いグループが目を丸くしてmeechohを見ていた(^_^)V…かなりのスピードだったからね(^o^)／ 汗ビッショリで電車…クーラーが寒い(苦笑) 明日は週休だが忙しいから出勤するよ? もうすぐ梅雨が明ける…猛暑が待っている(*^_^*)
July 15, 2010
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マラソンに挑戦…豪雨２
今日は2km走った(^_^) 朝から雨雨雨… 始発電車は遅れ気味…途中今にも冠水しそうな道路をいくつも見た。 田圃は水浸し… いつもより30分遅れて中津駅… 走っても間に合うが30分前には出勤したいからタクシー利用。meechohはいつもより早く到着… 職場の他のＪＲ利用組2人はお昼前に到着… 帰りは在来線無ダイヤ… 特急に乗って帰るよ? 明日は電車どうかな？？？
July 14, 2010
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マラソンに挑戦…豪雨
昨日は雨の中、6km通勤ラン(^_^)v 今日は休足… 昨日からずっと仕事してたよ。 帰りの電車は遅れた。豪雨の影響だ。明日の始発大丈夫かな？ こんなに降ると台湾で起きた深層崩壊の危険が日本にも…!? 早く止むといいが… 明日は間違いなく、カッパ&傘さしランナーだな(^_^)v
July 13, 2010
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マラソンに挑戦…選挙
今日は16km走った(^_^)v 朝練は雨天中止o(≧□≦)o 筋トレすることに… そうそう、今日は参議院議院通常選挙当日ではないか！ いつもはサッサと期日前投票を済ませているが、今回はなかなか行けなかった。 朝1番、午前7時に投票所へ…選挙区…今回は批判票…対立候補に投票V 比例区は、この人しかないという感じで投票V 深夜には大勢が判明する…この国がいい方向へ向かい、繁栄して欲しい。だから、選挙には無関心でいられない。 政治に対する無関心、国民の虚無感があるとき、ヒトラーのようなカリスマ性を帯びた人物が現れると国民は一斉にそちらになびく。 政治への無関心こそがファッショの温床である。 あぁなんだか評論家してるね(^ε^)- 投票が終わり雑用を済ませるとお天気回復…曇り空 午後からゆっくりペースで山道コースへ… 湿度が高く汗が抜けない感じ…AB山から黒原階段へ戻る途中…サプライズ{{{(￣△￣)}}} なんと、サプライズK君登場！ 再びAB山→小文字方向→下界へ…約16km山道コースランとなった。打ち合わせなしで昼連できたなぁ～ サプライズK君に聞いてみた…投票行った？？？ 彼は答えた。「期日前投票に行きましたよ。」…偉い！ 今日はへたれなかった彼のランニングフォームは美しく見えた(*^_^*)
July 11, 2010
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マラソンに挑戦…朝練
今日は朝練16km(^_^)v いつものメンバー;サプライズK君、イケメンK君 イケK君は筋トレのやり過ぎで筋肉痛だとか… 3人で爽やかに？走る… 最近、登り得意のサプK君は路線変更して下り坂得意に…登りはへたれている。 しかし、全般的には好調で練習のタイムが上がったのはサプK君のおかげかな？ 下り坂と平地ではいい感じで飛ばしているので、濃い練習になる(^_^)v ゴールの公園前では1km4分を切るペースまであがるからね(^o^)／ 明日も過激朝練頑張るよ(*^_^*)
July 10, 2010
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マラソンに挑戦…日常
今日は通勤ﾗﾝ7km&ｳｫｰｷﾝｸﾞ3km(^_^)昨日は眠りが浅くて今朝の起床はしんどかった｡しかし､一旦起きると動作ははやい｡午前5時20分に家を出る｡駅までの約1.7kmのうち1kmだけｼﾞｮｸﾞ…これは寒い冬の朝に身に着いた習慣｡夏は暑いね｡いつもすれ違うｳｫｰｷﾝｸﾞの元娘2人(50歳代)は元気がいい｡ﾗﾝﾅｰも2人すれ違う｡1人は30歳代…よくあいさつをする人…時々いつもの公園も走っている｡もう1人は50歳代…ﾏｲﾍﾟｰｽだ｡meechohは､駅に着くと､ﾎｰﾑの自販機でｼﾞｮ○を飲む｡ｳﾙﾄﾗﾏﾝが好きな飲みものだ(^o^)／だいたい同じﾊﾟﾀｰﾝである｡何故か電車の座る位置も同じ…しかし､ありきたりな日常の中で時々新しい発見があるから面白い(*^_^*)明日も早起き頑張るぞ～
July 8, 2010
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マラソンに挑戦…市販薬考
今日は2km走った(^_^)v昨日から仕事してた…お昼過ぎに終了…職場からｼﾞｬｽｺまで約2km走った｡今日の気温は30℃…暑い！月曜日に16km走ったあと､左足底に痛みがあったから何か湿布を買おうと帰りにﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに寄った｡価格はまちまち｡よく効きそうなやつは高い｡高いやつは20%offのﾒｰﾙが来たときに買う！あれこれ見るのは楽しい｡古典的？なｻﾛﾝﾊﾟｽの前で釘付…ﾌﾟﾁｵﾏｹ付…しかも低価格｡足底に貼るにはgood！じいさん臭いと言う人がいる｡確かに…しかし､ｻﾛﾝﾊﾟｽからこの臭いをとったらｱｲﾃﾞﾝﾃｨﾃｨｰがなくなる｡この臭いが効いてる感を増幅させ､心理的にこりをほぐす｡ｻﾛﾝﾊﾟｽはdoubleで効く(^_^)ﾋﾞｫﾌｪﾙﾐﾝ､ｵﾛﾅｲﾝ､ｻﾛﾝﾊﾟｽ…ﾛﾝｸﾞﾗﾝ製品は素晴らしい(*^_^*)人心を捉えて離さない魅力があるね｡さて…明日も仕事頑張ろう(^o^)／
July 7, 2010
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マラソンに挑戦…朝練
今日は朝練…16km(^_^)v朝6時…公園集合…曇り空､湿度は高いが気温はそれほどでもない｡ｻﾌﾟﾗｲｽﾞK君､ｲｹﾒﾝK君と練習開始…ｼﾞｮｸﾞで山道ｺｰｽ入口へ…坂道を登り､まずは黒原階段付近からAB山方向第4ｶｰﾌﾞを目指す(2.3km)ｻﾌﾟK君が置いていかれる第4ｶｰﾌﾞからAB山和気清麿像までゆっくり降りる｡ｻﾌﾟK君は下り坂ﾀﾞｯｼｭして先に到着｡ﾌﾟﾁ休憩して激坂920m走…ｲｹK君強し｡第4ｶｰﾌﾞからの下り坂(2.3km)ﾌﾟﾗｽ黒原階段からの登り(2.3km)…4.6kmは､ｻﾌﾟK君絶好調4.6km地点､水飲み場がある望玄荘下公園で追いつく｡望玄荘下から集合場所公園まで4.7km(下り坂)…ここでもｻﾌﾟK君絶好調…ﾄｯﾌﾟを快走…meechohとｲｹK君は徐々にﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ…最後は1km4分を切るﾍﾟｰｽ…3人ほぼ同時にｺﾞｰﾙ(^_^)v今日もｻﾌﾟﾗｲｽﾞK君に驚かされた3人で今日もいい練習ができた(^_^)v
July 5, 2010
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マラソンに挑戦…帰宅ラン
今日は7km帰宅ラン…(^_^)v お昼ころ仕事が終わり帰路につくと雨雨雨… ジャスコまで約2kmウォーキング…シャトルバスで駅まで… 電車に乗り、降車駅が近付くと雨はあがり陽もさしていた。 SS駅で降りて亀のようにゆっくりラン… AB山公園駅付近からは山道コースへ… 約7km走った(^_^)v 明日は週休… 明朝は6時公園集合で朝練予定だ(^_^)v
July 4, 2010
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マラソンに挑戦…通勤ラン
今日は通勤ラン7km(^_^)v ファミレス近くの苗は成長している。秋には収穫だなぁ～ たまたま、ファミレスで職場の後輩と会った。一緒にモーニング…彼は元トライアスリート…今は自転車オンリー…軽自動車が買えるくらい自転車に注ぎ込んでいる。 meechohは自転車好きだがママチャリだ。宝くじが当たったら自転車にも興味を持つかもしれない 明日～明後日まで仕事だ。頑張るぞ～(^_^)v
July 2, 2010
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マラソンに挑戦…往復通勤ラン
今日は往復通勤ラン13km(^_^)v プチ残業したらジャスコのシャトルバス最終便が出た…ゆっくり走った。 朝と違う点は身体が疲れているからなんとなく重い。しかし、駅が近付くと微妙な下り坂なので少しペースが上がる。 途中、雲の隙間から太陽が… 50分かかって駅着… そうそう、シティマラソン福岡のエントリー完了…あとは当日が仕事でないことを願う(*^_^*) 目標は90分切り(^o^)／ すでに達成してるイケメンK君に続きたい。 それにしても、走ったあとの電車は{{{(￣△￣)}}}サブッ(クーラー効き過ぎ)リュックの中から長袖を取り出そう(^_^)v
July 1, 2010
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