2004年12月の記事
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大変お世話になりました！
２００４年も今日が大晦日。最近年末を年末と感じられないことが多い。その年を振り替えるにあたり、年末年始の休みがあるのかな？アート鈴木や華恵にはそんなものがなく、今日も二人揃って出勤です(汗)さて来年の大会エントリーは、３月の荒川・４月には富士五湖ですが、７７ｋｍにさせてください。５月はえびす大黒にも行きたいのですが、旅費の都合もあり断念せざるを得ません。そして６月サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン！目標のサロマンブルー達成には相当の練習が必要だと心得ています。これ以上足踏みはできません！絶対達成してやるぞ～！２００５年からはこちらの日記はアート鈴木の親バカ日記に変わります(笑)いや、マラソン中心ですが今まで以上にアート鈴木家情報満載でお届けしたいと思いますので、よろしくお願いします。２００４年本当にありがとうございました！
2004.12.31
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昨日の…
チゲ鍋のせいか？かなりお腹の調子が良くない…。みんなは大丈夫？明日も何だか雪が降るようで、寒い陽気になりました（＞_＜)明日の営業は２０時までとなりましたが、雪の影響が出ると１９時までになったりして？明日はポルノグラフィティのカウントダウンライブを予定していたのだが、華恵のこともあり二人揃って不参加と決めた！やっぱり一緒に楽しみたいし、このライブのＴＶ放映もあるということで諦めました…。ライブは４歳から有料とのこと…１～３歳までは入場もできないんですって！？こりゃまいった(;^_^Aライブ参戦は両親の協力も必要ってことですね。今からアピール！アピール！(笑)明日は仕事の後、会場には出向き持っているチケットを譲らなくてはならない…。会場まで行くのだから、ツアーグッズを買ってこよう！ＴＶ放映の時にはツアーＴシャツ着て飛び跳ねないと(笑)ポルノグラフィティの二人は僕と同じで今年３０歳の１９７４年生まれ！同じ年齢の彼らの頑張りを応援したく、ファンクラブにも入り独身時代はライブ旅行にも回った！いわゆる追っかけだ(笑)男が男性アーティストの追っかけ？珍しいだろうなあ…。７公演に参戦！よく旅費を捻出できたものだ…。今となっては貯金がなかったはずだと振り替える…(笑)しかしポルノグラフィティはいい！語りだすと止まらなそうなので、止めておきます(笑)
2004.12.30
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兎虎ＢＢＱの忘年会！
今日は兎虎ＢＢＱの忘年会だ！しかし朝からみぞれ…。寒い中出勤の華恵を見送った…昨夜のＮＦＬＭｏｎｄａｙｎｉｇｈｔＦｏｏＴｂａｌｌのおかげで寝不足だったので、暖かく幸せなベッドへと戻った。一応目覚ましをセットするものの、気休め程度に１０時に合わせた。しかしよっぽど外が冷え込んでいたせいか起きたのは１４時を回ってからだった…(汗)それからも休みボケ状態で、ケーブルでまたまたＮＦＬにはまり、やっと買い物に行き、忘年会の支度を済ませ、今埼京線のなかだ。忘年会のメンバーはイガ姉さん・サンバかおりんさん・ｔａｋｅｄａさん・ほっすぃ～と自分だったが、イガ姉さんとサンバかおりんさんは都合で不参加となってしまった…(涙)しかし宇都宮からわざわざ来てくれるｔａｋｅｄａさんも雪で来れない…という連絡はないので、ほっすぃ～と決行を決めた！年末の新宿はすごいことになっているだろうなあ…ただ今…板橋…。さらに下りの埼京線は遅れているし…。あらあら…。
2004.12.29
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忘れてた・・・。
１２月２８日の日記を書き忘れていたようで・・・。この日の晩ご飯を話題にでもしてみましょうか（笑）ここ最近寒くなってきており、２９日の雪の前日という事で冷え込んでいました。華の体調も考え、たくさんの野菜と温かい物に使用ということで、味噌煮込みうどんを土鍋で作りました！土鍋といっても２人用なので小さいのですが、はくさい・長ネギ・マイタケ・豚肉・鶏肉にうどん２玉！まず土鍋の大半を占める野菜類をしっかり煮込んで少なくしてから味を調え、お肉を入れてからまた味を染み込ませる。うどんは３玉入りで￥９８とお買い得だったのだが、華の食欲と土鍋の大きさを考え２玉にした（笑）寒い冬の暖かいお鍋！部屋の窓も暖房ではなくお鍋の熱で曇っていった。うどん投入後もしっかりと味を染み込ませ、ボリューム満点の『味噌煮込みうどん』が完成！土鍋ごと食卓へ！２人で突っつきながら美味しく頂きました（笑）
2004.12.28
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今日の帰宅ランはお休み…
昨夜も帰宅が午前様ということもあり、今日の帰宅ランはお休みにしました。しかしＣＷ－Ｘを履いていると不思議と走りだしたくなるものです(笑)疲れているのに走らないと物足りない…。かといって家に帰ってから走りに行くかというと、それはないな…(汗)。家に居られるときはなるべく家で過ごすのが、最近の傾向…。一人の休みなら別ですが。世の中忘年会シーズンですが、アートでは今年は中止になりました。普段から飲みに行く機会もありません。なので、帰宅ランで午前様でも２時過ぎに帰ってきても、お金を使って遊んでいるわけではないので華は安心かな(・・?)なるべくサポートするべく一緒の時間を過ごしたく思う今日この頃です…。
2004.12.27
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２００４年もまもなく終わり・・・
トップページ更新しました。２００４年のご挨拶を・・・。今年はいろいろありました。昨日の夜華が貼ってくれたアルバムを見返してみたのですが、昨年は自然気胸で何も出来なかったこの年末・・・。（ポルノグラフィティカウントダウンライブには行きましたが・・・笑）華には寂しい思いをさせたと思っています。今年を振り返るとたくさんの思い出がいっぱいです！もちろんマラソン！サロマ湖＆くびき野それに函館に華を連れて行くことも出来たし、大阪の友人の結婚式などなど・・・楽しい事がたくさんありました。やっぱり健康が一番ですよね！皆さんも身体には気をつけてくださいね。来年はもっと楽しい事が増えそうです！こちらの超私的なＨＰでもアートスポーツ情報も盛り沢山でお届けできるように頑張ります！が、たぶん私的な事ばかりでしょうね（笑）アートスポーツのスタッフとして僕以外にもたくさんのスタッフがいて、個々にそれぞれの得意分野があります。僕にも分からない事ももちろんあったり・・・。お客様の疑問などをぜひスタッフに投げかけてください。分かる範囲でお答えできると思います。今年は大変お世話になりました。来年もアートスポーツを＆アート鈴木をよろしくお願いいたします。
2004.12.26
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世間はクリスマス！
昨日は金曜日であったけれども会社帰りの電車はとても空いていた…２２時３０分頃…。お店でも朝からのお客さまは多かったが、夕方になるにつれて『みんな予定があるんだなぁ…』なんてしみじみ感じてました。クリスマスプレゼントにウエアのプレゼント！結構多いですね。やっぱりギリギリになってしまうのはみんな同じなんでしょうね(笑)時間があればこんなプレゼントはいかが？誕生日や記念日に１枚だけでもオリジナルＴシャツを！クレーマージャパンのＴシャツオーダーシステム『サブリメイトＴシャツ』を利用すればホワイトのシャツに限りますが、約￥３０００でオリジナルプリントＴシャツが作れちゃいます！カラーは何色でもＯＫ！コンピューターグラフィックだから版代はかからず、綺麗に仕上がります！思い出の写真やイラストなども使えます。デザインはメールで頂くか、お持ち込みでも構いません！もちろんチームユニフォームなどにもご利用頂けます！ぜひ覚えておいてくださいね！
2004.12.25
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赤羽から帰宅ラン！
昨日は赤羽から走って帰りました！さすがに荒川を越えてからでは短すぎると思ったので・・・。距離はどのくらいだったのでしょうか？１０ｋｍ強だと思います。所要時間７０分。赤羽から荒川大橋経由で川口駅までが２０分掛かったので、そこが辛かったです。しかし連日の練習の成果が出てきているようで、翌日の筋肉痛はほとんど出ていません！継続は力なり！とはランニングにバッチリ当てはまる言葉ですね。とは言うものの、自分だけですね。ここまで練習していないのは・・・。お客さんの影響を受けて（刺激され）走っていますが、今回はあくまでも荒川で３時間３０分で走る事が目標です。これが叶ったら、来年のサロマ湖もバッチリ完走できるでしょう。やっぱり自分は寒いほうが得意なようです。昨日も風が強かったのでウインドジャケットを羽織りましたが、暑くなりすぎました。汗の量も増え消耗してしまうので、快適な温度で保つほうがあっているようです。サロマ湖は暑さ対策もしておかなくては、一筋縄では攻略できないので頑張りたいと思います。
2004.12.24
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年末のアートスポーツは！
１２月３１日まで営業しております！３１日は１９時まで！年始は２日から１０時３０分オ－プンです！２日も１９時までとなります。僕の仕事納めは３１日。仕事始めは４日からです。お正月は実家に行ったりと色々イベントもありますので、ゆっくりは出来ないにしても家族には会いに行きたいと思っています。と言っても川口と八王子では遠くもないんですけどね・・・。やっと寒くなりましたね。今日は祝日で１９時閉店。昨日は２３時３０分に会社を出たので、今日早く帰りたいなあ。でも帰宅ランは川口か北赤羽から行ないたいと思います！途中までは電車です（爆）明日はクリスマスイブ！皆さんはどんなクリスマスをお過ごしになりますか？？？
2004.12.23
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あ～もう！！
ただいまの時間は午前２時を回りました・・・。あ～寝ないと・・・。睡眠不足でよくヘルペスになるんです・・・気をつけないと・・・。おやすみなさい。
2004.12.22
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昨日の帰宅は・・・
午前２時１５分でした！遅い！巣鴨駅まで板橋が自宅のスタッフと彼は自転車で並走！当然の事ながらいつもより速いペースです。連日の帰宅ランということもあり、足は少し右足の太腿に張りがある感じでした。このままじゃ潰れるからと巣鴨で先に行ってもらった次第です・・・（汗）案の定、巣鴨地蔵通り商店街からは歩きは入らないまでも、ゆっくりとしたペースに落ち着き、なんとか粘ります。前日と大きく違うのは風・・・北風が強く吹き付けカラダが前に進みません・・・。本蓮沼では前日とほぼ同じペース。しかし、大きな通り沿いでは風の影響を大きく受けます。遠くの志村坂上にある『オリエンタル酵母』からの臭いも鼻につきます・・・。志村坂を下るにしても、向い風が気になりペースを落として確実に進みます。しかし集中力が切れかけ、戸田橋手前でジュース休憩。ピーチネクターを一気飲みして、お腹はパンパン！！ペースも落ちる一方で我慢のランが続きます・・・。戸田橋手前からはラン＆ウォークを繰り返す始末。戸田橋では強風に煽られ、荒川に落ちてしまわないかと心配でした。だってここで１時４０分ですよ。交番前のお巡りさんくらいで辺りは車以外走っていません・・・。ここで落ちたらどうなる？？その後もラン＆ウォークでさらに自宅手前２kmでまたもやジュース休憩・・・。２日連続はカラダが拒んでいるようです。家までの直線の国道１７号はさらに風が強まり大変でした。辛うじて自宅に到着しました・・・。その後はビデオに撮った『あいのり』を見ながら加圧マッサージ！３０分繰り返しましたが、今日の足のだるさの少なさには改めて加圧はいいなと感じました！ところでシューズは『ターサークラッチ』と決めていたのですが、前々回の帰宅ラン戸田橋以降から、左足の踝の下のスジが当たる感じ・・・。初回は最高のは着心地だったのですが、そこだけが気になり大事を取ってM９６１で。今後じっくりソックスとの組み合わせなどで吟味していこうと思います！トータルコーディネートはアンダーアーマーヒートギアノースリーブとカッパのウインドバリアシャツにCWーXでした。風は強かったもののゆっくりでも走っている限りは冷えは感じず、バッチリでしたよ！日曜日はCW－Xリュックで背中が冷やされないのかな？と思い、ウエストポーチに変更！それでもウインドバリアの効果で後半の冷えは大丈夫でした。ザックを背負うと肩も凝ったりするので、身軽が一番ですね！
2004.12.21
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これから出勤！
今日は棚卸しなんです！休日出勤で２０時から２３時までには終わるかな？昨夜は風呂上がりにストレッチしながら携帯で日記を書いていました。が、操作ミスで消去・・・（涙）ようやく２時間を切れました！ある程度の体力が戻ってきたと言う感じです！その反動で今日は１４時まで寝ていました・・・ZZZ・・・。シャワーを浴びて加圧でリフレッシュ！もうすぐ出発です。予定の行きまでは走っていきませんが、帰りはもちろんランです！荷物は最小限にターサーで帰ってきたいと思います。定期と小銭くらいかな？着ていくウエアも基本的にはお店に置いて帰ります。水曜日も続いて走って帰ったらお店に荷物が溜まる一方です・・・。どうしよう・・・。とりあえずは昨日よりもいいペースで帰ってくるのが目標です！昨日は国道１７号の日本橋からの標識が２１.５kmと言うのが判明しました！！東大前に４kmの表示があります。ってことは東大までは１２分くらいだから２kmかな？トータルで１９kmと言った距離ですね。戸田橋以降トイレに行きたくなってしまい、いつもペースダウンするので気をつけたいです！では行ってきます！
2004.12.20
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帰宅ラン！
携帯から書いていたら消えちゃいました…(T_T)とりあえず２時間を切れたので満足ですo(^-^)o寝ます…ただいま３時…。
2004.12.19
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マジっすか！？
明日の夕方から雨の予報だ(T_T)がーん…。かなり寒そう…（＞_＜)前回は風もなく穏やかな夜で、冷え込みはあったが実際に走ってみるとかなり暖かかった！しかし雨が降るとそうもいかないだろう…。対策としてはまず、ウルトラで履き潰しているＭ９６１で走ろう！ソックスはシルクソックスで！新しいシューズが濡れてしまうのはちょっと避けたい…。タイツはＣＷ―Ｘのサーモライトのエキスパートを用意する。気温が５℃くらいが予想されるので雨ともなればコイツの出番だ！シャツは前回と同様にアンダーアーマーオールシーズンノースリーブにオールウエザーシャツで文句なし！ジャケットの出番はないと思われるが、今回はＩＮＳＰＯＲＴＳのエアシャットを用意する。というか出勤時に着ていくとしよう！腹拵えはスタート３０分前に吉野屋で焼肉丼に、ウルトラマラソンでのスペシャルドリンク！ホエイプロテイン＆グリコーゲンリキッドを飲む！２０ｋｍ足らずでは問題ないが、寒さはハンガーノックを引き起こすのでタンパク質の補給も重要となる！もちろん食べてから走るのも練習の一貫だ。明日の予定は２２時スタート！もう少し早いかも？どちらにしても午前様にはなりたくないし…。飛ばしすぎないように２時間を切るペースで走る予定です！頑張りますo(^-^)o
2004.12.18
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アート鈴木の秘密兵器！
僕の秘密兵器をご紹介しましょう(笑)紹介したら秘密兵器ではなくなりますが…(;^_^A練習量月間１００ｋｍ足らずの自分がなぜウルトラマラソンを完走できるのか！？かなり不思議なはず？一応は中学・高校と陸上部に在席してきたので、昔はスピードとスタミナには自信があった(^^)vしかし、初ウルトラから１３年。自己ベストの１０時間４５分５９秒は懐かしい記録…。最近は制限時間の５分前以内完走できるがやっとです(;^_^A仕事も忙しいのは当たり前、そんな状況でみんな頑張っているのはわかります。でも帰ったら食事もしてないのに２３時。ランチ以来食べず、走りに行くのは厳しいもので…。それにより僕の練習は休みの日前の帰宅ランに止まるのです。しかし時間を気にせずできること！それは加圧トレーニング！ほんの２０分走ればキロ６分でも、６０分以上をキロ５分以内で走ったようなカラダの疲労感＆気持ちの充実感があります！だから加圧トレーニングはやめられませんo(^-^)o坂道なんかを走るものなら、乳酸バリバリ(@??????@;)インターバルは３本で十分です！筋肉を付ける為にも加圧は効果的ですが、それ以外に代謝を良くし、マッサージ効果を期待することもできます！いろいろな方が使うものなので、専門的なお話はお店でさせて頂いております。これが僕の秘密兵器です！カラダを中身から改造！毛細血管を増やし、酸素運搬量を増加させるので持久力アップも期待できます！まずはご来店頂きトライです！
2004.12.17
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早く終わればなあ…。
僕の帰宅ラン。決まって翌日仕事が休みの日だけです。２０時閉店…なんにもしなければ、２１時出発できます。しかし無理な話…。２１時にスタートできるなら毎日でもやりたい！その方が効率がいい！日曜日と休み明けの水曜日は走るようにしたい！できれば金曜日も。仕事の効率も合わせて上げられれば可能なことだ。日頃のレジ処理は仕方ないとしても、その後の仕事はなるべく増やさないようにして走って帰ろうo(^-^)oその為にはスタッフの協力も必要…。頑張りますか！早速この週末はできないので、日曜日と棚卸しで休日出勤の帰り道は連続して走ろう。棚卸しの日は行きも走っていこうかな？楽しみだ～！
2004.12.16
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暖冬…。
暖冬ですね…最近は日中の気温が１５℃を越えることもしばしば…。寒くないとなかなか走る気が起きないもので、帰宅時間を気にしながら走りにいこうか迷うところです…。ここ最近の大会に出る方は半袖でもいいんじゃないかな？という人が多く見られます。確かに昼間のトレーニングはポカポカ陽気だし、スタート前寒くても走りだせば平気なもんです。年を越したらどうなんでしょうかね？標準の冬がやってくるのでしょうか？今では雪が積もって中止になった大会も、久しくありませんよね。とて～も寒い中スタートラインで足を叩き、掌に息を吹き掛け足踏みをしながら震えたのが懐かしい…。猛暑に暖冬…。２００４年は暑かった(汗)という感じです。鈴木家には冬が大の苦手な夏生まれの華恵がいます。今年も決して暖かくは感じていないようです(汗)
2004.12.15
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えちごくびき野１００kmマラソンビデオ鑑賞！
今日の午前中に宅急便が届いた。えちごくびき野１００kmマラソンのビデオだった。１１月下旬の予定だったのだが、少し遅れてしまっていたようだ。２００２年のビデオにはインタビューも含めてたくさん映っていたので頼んだのだが、今回はたくさんは映ってはいないだろうなあ？と思いつつもせっかくなので申し込んだのだ！午後から華恵と２人してワクワクしながら見始めた。早速前回大会の様子のシーンに登場（笑）レース中も期待できるかな？また知り合いの方も多く、くまなく画面に見入っていた。途中にはご一緒したへろへろのリキさんが登場！しっかりとインタビューのも答えていらっしゃいましたよ！華の単独インタビューはカットされてしまったようで・・・。途中もやや早い方々の方にカメラはいたようで、自分が走っていたよりも明らかに明るい！景色が違って見えました。ビデオの作り自体は前回よりも数段良くなっており、見応えのある９０分でした。ゴールシーンは注文した人は本編と別に収録されているのですが、今回は本編の３分前シーンに華とのゴールシーンがバッチリ！！ゴール後のインタビューは今回はされなかったものの、懐かしさがありました。前回のはDVDに保存したので今回も永久保存版になりそうです！
2004.12.14
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忘れてた！！
日記更新忘れてました。もう火曜日ですが、一言だけ・・・。昨日の筋肉痛もなく快調な１日でした！風がある分寒かったですけど・・・。
2004.12.13
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無事帰還！！
今日は楽天HP開設４００日目！早いものです！これからもよろしくお願いします。さて今日は予想通り寒い一日でしたね。仕事中は良かったものの、走るスタイルで外に出るととんでもなく寒かった。出発は２２時。腹ごしらえに吉野家で焼肉丼を食べてカラダも暖まり、万全の体制で帰宅ランスタート！前回のように風は強く吹く事もなく穏やかな夜でした。後半失速しないようにゆっくりと走り始める。スタイルは予告通りアンダーアーマーのオールシーズンのノースリーブにオールウエザーシャツ。下はCW－X１枚だった。アンダーアーマーはSサイズでもピッタリで、また着丈が長くお腹までカバーしてくれるのがまた暖かい！ランニンググローブを必要としたのは千石駅までで約２０分。その後は寒くなる事もなく、汗をかきすぎる事もなくかなり快適だった！巣鴨駅前で３０分、本蓮沼で３０分、戸田橋を渡り切り３０分自宅到着で３０分ときっちりイーブンペースだった！やっぱり冬は寒い方が良い。今年は暖かいので今日の寒さは慣れていなかったが、日中のハーフマラソンだったら薄手でも良かったかもしれませんね。明日あさっての休みにはまた走りたいと思います！
2004.12.12
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明日は帰宅ラン！
やります！雨でもやります！っていうか、かなり寒そうですね・・・。さいたま市は気温夜は５℃だとか・・・ランにはちょうど良いでしょうかね（汗）前回のように歩きの入らないように気合いで頑張りたいと思います！！スタイルはもちろんオールウエザーシャツにアンダーアーマーのオールシーズンノースリーブを下に着ます。出勤スタイルも『それで会社行くの？』と言われる格好で行きたいと思います！南浦和までの自転車も乗らずにランで行く予定です。寒いのは明日だけのようで、また平日は１５℃前後のようですね。ほんと１２月がどんな寒さなのか？忘れちゃいそうです！！
2004.12.11
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アートスポーツ大阪店！
のＨＰも御覧頂いてますか？この週末心拍計のお試し会を行なうようです！新作のご紹介と持っているけども、機能を使いこなせていない…という方にもご利用頂きたいと思います。心拍計自体かなり種類も増えています！それだけ皆さんも自分にどれだけ負荷が掛かっているのかわからず、効率のよいトレーニングができているのか見極めるすべがないのでしょう。心拍計は車で言うタコメーターの役割です！感覚でしかわからないカラダの動きを数値化しようと言うものです。いつも同じペースでも苦しい日と楽な日があるはず！心拍計をつけると一目瞭然！単純に数値を見ているだけではなく、１４０～１５０と範囲を決めてその心拍数を維持すると決めて走るのもおもしろいですよ！坂道でもその範囲内に押さえるのは難しいです。使えば使うほど面白くなってくるのが心拍計です！距離まで測れる新作はかなり注目です！アートスポーツ大阪店の体験会をぜひご利用ください！
2004.12.10
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チームでオリジナルウエア！
自分達だけのチームウエアを作りませんか？アートスポーツでは大会にはやっぱりランシャツランパン派！練習にも使えるＴシャツ＆ノースリーブ＆長袖派！の方々に機能素材のウエアをご用意しています。なかでもお薦めはアシックスのオーダーシステム！既製品に無い色を作ることができるので、チームカラーに合わせて作成できます！また店内のパソコンで完成イメージを確認できます(^^)vよりイメージに近いものが作成できる訳です！今すぐのご注文ですと１月末くらいの納品です。また既製品でのオーダーでしたらば年内の納品もまだまだ可能！忘年会シーズンです！これを機会にオリジナルチームウエアの検討をして頂き、春の荒川市民マラソンなどに揃えてみてはいかがですか？もちろん個人のお客さまでもご相談ください！詳しくは店頭にてお問い合わせくださいね！
2004.12.09
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ポイント２倍！年内実施！
いつもアートスポーツをご利用頂きありがとうございますm(__)m本日よりポイントカードが磁気カードに変わりました！それに伴い年内ポイント２倍キャンペーンを開始いたします！通常３０００円で１ポイントのところ、２ポイントに！割引還元額は変わりません。今週末はホノルルマラソン！今日も直前サプリやウエアなどを探しにくる方も多かったです！裏山な限りです！僕の分まで楽しんできてください(笑)
2004.12.08
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最近は・・・
すごく個人的な内容ばかりで申し訳ありません・・・（汗）荒川に向けて本格練習始動がなかなか進まないので・・・。帰宅ランの薦めなども行っていきたいので、今後に期待してください！さて今日は華恵の妹夫妻に久しぶりに会いました！今年の７月に長女を出産したばかり！僕は初対面でした！小さくて超カワイイ！一つ一つの仕草がたまらなく可愛かった！また会う時は大きくなっているんだろうなあ。今日の夕飯は『まぐろとアボカドのタルタル仕立て』なんて洒落たメニューをレシピなしで作ってみました！お店で食べた事があり、思い出しながらの調理でしたが（混ぜるだけ）かなり美味しくできました！付け合わせにほうれん草とトマトを添えてバランスもバッチリ！？冬だから本当は温かい物が良いんですけどね・・・でも美味しかった！！
2004.12.07
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彩湖へ…
今朝は富士山も綺麗に見え、出勤の華恵をバス停まで見送った。昨日からの頭痛もスッキリ(^^)v午後からは風が強いものの彩湖へ自転車を走らせた。加圧タイツを着用し、１周の予定…もっと走れ！って感じですよね(汗)６分を切るペースで２ｋｍまで加圧！北風に向かうもののカラダの暖まりは早い！さすが加圧！３ｋｍ手前からは追い風になり調度良い気候に…。最後の橋を渡る際にはダッシュで駆け上がり練習終了！ストレッチ含めて３０分…と言った感じ…でも加圧ですから！十分な疲労感を感じ帰宅。これから夕飯の買い出しです！今日は鰻の柳川でも作ろうかな！ってこの前もだったかな？(笑)バリエーションが少なくってすいません…。あと久しぶりに映画でも借りてくるか！華恵の冬のソナタも終了したので、二人で楽しめる眠くならない映画を選びたいと思います！
2004.12.06
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明日はお休み…
昨日の日記の追記にも書きましたが、再び明日から月火休みのシフトに変更です…。連日の残業により、頭も朝から痛かったのでちょうど良かったかな(汗)寝れば治る人なので(笑)しっかり睡眠を取りたいと思います！(-_-)zzまた明日からは寒くなるんですよね。今日は夏日！変な天気です。最後にアートスポーツポイントカード情報！予定では明日から今までのポイントカードから磁気タイプのカードに変わるとのこと。発行にあたりお手数ですがお名前・ご住所・電話番号を頂きたいと思います。ご記入して頂かないと発行できません。また磁気カードになってからお忘れの場合は次回ご来店の時に…というのはできなくなる予定です。詳しくは明日以降店頭スタッフにご確認ください！期限に関しましては、今までは発行日から１年でしたが、こちらは最終ご利用時から１年に変わります。したがって年１回でも３０００円以上のお買物をして頂くと、期限切れはないということになります。店頭ではポイントカード交換に際し、お時間を頂きますがご理解のほどよろしくお願いします。
2004.12.05
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那覇マラソン！＆休み変更！
台風は温帯低気圧に変わりそうですが、雨は避けられそうにありませんね。でも夜のうちに抜けてくれる可能性の出てきています。折角の沖縄ですから皆さん楽しんでくださいね！こちらは夜から雨の予報・・・明日も荒れ模様の予感・・・。困ったもんです・・・。来週から月火休みに戻りそうです・・・(汗）華との休みは火曜中心なので良いのですが、また変わるの？って感じですいません・・・。
2004.12.04
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帰宅ランは断念・・・
今日もいい天気ですね。せっかくなのに帰宅ランは断念です・・・。今週末に向けての準備に時間がかかりそうなんです。３日おきに練習できれば理想ですが、帰ったら走ろうかな？？明日からは天気は下り坂・・・週末大会の方も残念ですね。でも気温は高そうなので、走りやすいでしょう。通勤ランをされている方は１５ｋｍ平均ぐらいでしょうか？往復しっかり走っている方もよくいらっしゃいますが、凄いですよね！！アート本店近くにも朝からやっている銭湯があるので使って練習しろという事ですかね（笑）早起きは大の苦手・・・。慣れるよう早寝を心掛けたいです・・・しかしいまはＮＦＬが面白くて！録画では見たくないし・・・時差がなかったらなあ・・・。
2004.12.03
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大会に向けてアートはセール！
こんばんは！１２月に入りやっと冬らしくなってきましたが、またまた台風だとか…？那覇マラソンの開催が心配ですね…。皆さんのお手元には再びＤＭは届きましたか？今回はウエアを中心にお買い得情報が満載！週末にぜひＤＭを握り締めてご来店ください！お待ちしております。一昨日のアート調査隊に青梅試走の時は、帰宅ランの疲れが残っていたのですが、青梅がいいほぐしになったようです！１５ｋｍを１２０分ですからかなりのんびりでした(汗)明日は金曜日！またお酒臭い電車は避けたいところ…。２２時にスタートできればいいけど、無理かな(;^_^A午前様は困る…寝不足はまずい…練習もやらないと…。アートでは通勤ランランナーを応援しています！ＣＷーＸのザックをはじめドイターのベスト付きザックなど、通勤ランにちょうど良いサイズでお薦めザックをご用意しています！あわせて御覧ください！
2004.12.02
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青梅試走！
２年振りに青梅に行ってきました！アート調査隊！鈴木＆関口！詳細の報告は後日店頭にて！！片道１５kmでしたが、大会とは違ってのんびり楽しく走ってきましたよ！
2004.12.01
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