風鈴文楽夢綴り🌸　🌸　今日も笑顔で毎日ルンルンスキップ しよう🌸

☆彡　暑　い　日　の　過　し　方　☆彡


夏の暑い日の過し方はいろいろあるだろう
僕は次のようなことをやっている。


１　　仕事で疲れて帰るとまず寝る。
　　　寝る前に冷蔵庫の冷たい水を飲む。

　　　１時間または２時間ぐっすりと。・。・。
　　　バタンキューとクーラーかかった部屋で
　  　自分を忘れてぐっすりと眠る。

　　　最近は寝たり起きたりの繰り返しです。
　　　これは夏バテ気味の身体をゆったり
　　　眠りという休息で休ませるため。

 ２　　寝て起きると食事をする。
　　　 アルコールは飲まない。

３　　風呂に入る。
　　　風呂で瞑想にふける。

４　　熱帯夜はシャワーを２回あびる。
　　　１回目は水のシャワーである。
　　　２回目は湯のシャワーである。

５　　お茶はペットボトルで毎日２本飲む。
　　　濃いお茶””カテキン５４０ｇ入りを１本。

６　　童謡・抒情歌を聞いたり、フラメンコの
　　　ギター演奏のビデオを見る。

７　　小さめのトマトを買って来てまるごと食べる。
　　　さくらんぼやスイカなども買って食べる。

８　　梅酒を水で薄め氷をいれて飲む