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ちんたらもさお
ちんたらもさおです
2023.06.02
テーマ： 今日の食事(49)
カテゴリ： ケトジェニック
朝から食欲がないので鶏ももスープとサプリメントだけにしました
空腹感がないのではなく、何も食べたくなかった
無理して食べたけど
これだけではカロリー不足なので、午後に2回バターを食べました
無理して食べたけど
これだけではカロリー不足なので、午後に2回バターを食べました
■ 若鶏もも肉スープ
・ブラジル産若鶏もも肉 1枚 276g (607kcal P=72.6g)
・乾燥椎茸スライス 2g
・乾燥わかめ 3g
・生姜 25g
・水 300ml
■ おやつ1回目
■ おやつ1回目
・グラスフェッドバター 35g(260kcal)
・有機ココアパウダー 5g(19kcal P=0.9g)
・Two Per Day 0.5タブレット
ホットココア飲んだ3時間後のケトン体濃度65ppm
この程度の糖質摂取は問題ないようだ
■ おやつ2回目
・グラスフェッドバター 35g(260kcal)
・インスタントコーヒー
・Two Per Day 0.5タブレット
■サプリメント
■評価
体調：△(食欲不振)
体重：〇
ケトン体：〇
排便：〇
目標たんぱく質 56g以上 → 今日73.5g(合格)
目標カロリー 1520kcal以上 → 今日1146kcal(基礎代謝以下)
こんな食事内容でも毎日ウンコが出るから不思議です
こんな食事内容でも毎日ウンコが出るから不思議です
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