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2016.12.04

対人緊張、雑談恐怖の人に対して

カテゴリ：人間関係、不即不離

次の方の相談です。
この方は主婦で対人緊張、雑談恐怖があります。
不器用で料理や片づけなどの家事がうまくできません。
もっとも大きな問題は幼稚園に通う子供のママ友との付き合いがうまくこなせないということです。最低限のお付き合いはできていますが、幼稚園の後、子ども同士を遊ばせるためにママ友と仲よくするのは苦手なのでしていません。
そのことで自己嫌悪に陥っておられるようです。

この方は最低限のお付き合いはできているようです。それは評価できることです。
苦しいけれども最低限の行動はできているわけですから。
幼稚園後すぐに帰っても、他のママ友はあの方はこの後何か用事でもあるのだろうと思っているのではないでしょうか。
あなたが気にされているように、変に思われているとはないと思います。

誰でもあるのですが、あなたの場合はそれが少し強いということです。
今はこの性格に振り回されて、一人で相撲をとって、自分一人で苦しんでおられるようです。
しかしこの性格を逆に活かしていけば、とてもよい生き方ができるようになります。

本来そういう性格の人は、人の気持ちを機敏に察することができる。
相手のことを思いやることができる能力を元々兼ね備えている人なのです。
人の悪口は言わない。噂話をしない。人の嫌がることはしない。他人に優しくできる。
他人の役に立つことを見つけて行動できる素質を持っている人なのです。

今のままのあなたにいいも悪いもありません。
今のままの状態で生きていく覚悟を持っていただきたいと思います。
それしかできないのだと思います。

ここで提案です。

あなたは不器用で料理や片づけなどの家事がうまくできないと言われています。
でも料理を全く作らないということではないと思います。
曲がりなりにも買い出しをして、料理は作られているのだと思います。
ただ料理の味がレストランで食べる料理のように完璧ではない。
料理のレパートリーが少なすぎる。和食、洋食、中華料理のどれもが作れない。

つまり自分の頭で考えているような立派な料理ができていないということではないでしょうか。
理想が高くてそこから自分の作った料理を見るととても貧相に見えるということではないでしょうか。それでしたら一カ月に２つぐらいの新しい料理を作れるように頑張ってみたらどうでしょうか。自然にレパートリーが増えてくるのではないでしょうか。
そのうちカレンダーに大まかに献立表を書きこまれるようになれば自信がついてくるのではないでしょうか。

また片付けも一挙に完璧にやろうとすると苦しくなり、結局何も片づけないということになるのではないでしょうか。
完璧に整理整頓、掃除をするのではなく、今日はお風呂とトイレ、次の日は居間、その次の日は台所・・・というように小分けにして片づけをこなしていくというのはどうでしょうか。
これだとあまり時間がかかりません。不快な気分に圧倒されることが少なく、１週間経てばほぼ片付いていくのではないでしょうか。
日常生活がうまく流れるようになると、素敵な絵画、ポスター、花などを飾るということに気が回るようになるかもしれません。

それから雑談恐怖ですが、これは私も悩んでいた時期がありました。
これについてはオンライン学習で参考になる話を聞きました。
それによると、雑談というのはしっかりとした目的があると言われるのです。
私はみなさんと仲よくしたい。決して敵対している存在ではありませんということを伝える目的があるというのです。
人間関係をよくする潤滑油のような役割を果たしているのだそうです。

雑談をして何か将来の役に立つというようなものではない。
私はそれまで役に立たない意味のない雑談を時間の無駄だとバカにしていたのです。
また雑談の場にいるといつ何時、自分の存在、欠点や弱点、失敗やミスが雑談の話題に取り上げられて笑いものにされるかもしれない。ということにいつも神経がピリピリしていたのです。
だから雑談の場にいることが苦痛だったのです。

また雑談の場では、みんなに受ける面白い話ができなければならない。
できれば自分が雑談の場を取り仕切るような存在でありたいと思っていたのです。
現実はそんなことはほとんど不可能ですから、雑談の場を避けるというのが楽だったのです。

雑談の目的が分かれば、ただ雑談の場にして、みんなの話を聞いているということはとても大きな意味があるということです。それをいつも避けているということは、私はあなた方と友好な人間関係を築きたいとは思いませんと宣言しているようなものです。
一方で他人と親しく交流したいと思いながら、実際には雑談の場を避けているのですから容易に雑談恐怖に陥るのではないかと思います。

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