森田理論学習のすすめ

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2017.01.11

一面にとらわれず全体を見るということ

カテゴリ：森田理論の基本的な考え方

２９年１月号の生活の発見誌に近藤章久先生が次のように語っておられる。
我々神経質者は部分にとらわれて全体を見ることをしない。
不安感に悩んでいるという人を見ていると、その方の全部が不安ではない。
全部不安だったら、私の話は聞いておれないはずだ。
またさっき不安であったとしても、今真剣に聞いておられるこの瞬間には、不安ではないはずです。
こうしてみると、自分の生きている全時間が、全部不安であるということはないのが現実です。
ところが神経質な人は、自分は絶対にいつも不安であってはならない。
ちょっとした部分でも、ちょっとした瞬間でも、不安であったら大変だという理想的な自分の状態についての標準で、自分の状態を気にしてみる。
そうすれば、当然現実には完全に人間が不安でない状態があるはずがないのですから、わずかの不安にも気づく。

これは完全主義、完璧主義の人だと思う。
神経質性格の人は「かくあるべし」が強く、観念や理想に振り回される。
たとえば車のガソリンが減ってきて気になって仕方がない。
いつも満タンでないと気になってイライラしてくるような人だ。
車に乗れば当然ガソリンが少なくなってくるのに、メーターが下がってくると気になってしい、その不快感を取り除こうと格闘をしてしまうのだ。

やることに対して、６０％のホドホドのところで折り合いをつけることができない人だ。
そういう人は行動すること自体が苦しくなり、最後には手も足も出なくなる。
どうすればよいのか。そういう意味では完璧からズボラ人生に転換することが大切である。
そういう人は感情面ではどうしても気になってしまうだろう。目に見えないグレートサムシングが、不安、不快感を取り除くことを専念しなさいと誘惑しているようなものだろう。
森田理論学習をした人は、これが神経症に引き込まれる原因になることはよく分かっている。
したがって感情と行動は別であるということをしっかりと肝に銘じておく必要があると思う。

決めつけや先入観で見てしまうと、現実、事実との間にギャップが生じる。
それをもとにして行動を決断すると、どんどんと横道にそれてしまう。これはまずいことである。
本来両面観、多面的な見方をしないと、物を正しく見たことにはならない。
また下から上を見るのと、上から下を見る感じも全然違って見える。
見る視点が違うと感じ方も違ってくるのだ。

よく観察しないで安易に決めつける。先入観で物を見る。
いかにそれが一面的で、無茶で、おおげさで、飛躍しているかには気づいていない。
考えたことが事実そのものであると信じて疑わない。それらは大いなる認識の誤りである。

認識の誤りは反対の見方考え方を紙に書き出してみる認知療法がある。
論理療法も同じ手法である。
コラム法等を身につけて偏った一面的な見方を修正していく方法がある。
一人でやる方法もあるが、集談会等の体験交流の場等で他の人の協力を得ながら身につけることが有効であると思う。

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