ごるふびと

こんにちは、ごるふびとです。

夏のゴルフは気持ちよくて最高ですが、それと同時に「命の危険」と隣り合わせでもあります。

私も、熱中症の恐ろしさを何度も見てきました。

本記事では、 熱中症の正しい知識と医学的に有効な対策 を、わかりやすくご紹介します。

1. 熱中症とは？｜“ただの脱水”ではない病態

熱中症とは、 暑熱環境における身体適応の障害によって起こる症候群 です。

屋外で長時間活動するゴルフは、 脱水・高体温・熱放散不全 の3条件が重なる、まさに危険なスポーツ。

夏場のラウンドでは、ちょっとした油断が めまい・嘔気・意識障害→入院 へとつながることも。

2. 熱中症の分類と症状｜意識障害が出たら“即搬送”

​ 熱中症の重症度分類 ​

3. 医学的に正しい！ゴルフでの熱中症対策5選

4. WBGT（暑さ指数）で見る「危険な暑さ」

ゴルフ場では、​ WBGT（暑さ指数） ​ を目安にプレー判断 するのが安全です。

5. メッセージ｜熱中症は命に関わります

熱中症は、 進行すれば多臓器不全や死亡にもつながる重篤な病気 です。

特に高齢者や基礎疾患のある方は、「ちょっとした頭痛や倦怠感」を甘く見ないことが重要です。

「自覚症状が出た時点で、すでに体は限界に近づいている」

私自身も２０代ですが、ゴルフの試合で35℃を超える炎天下でプレーした後に、軽度の熱中症になりました。携帯していたOS-1や冷却グッズがなければ中等症に至っていたかもしれません。

もしあの時、対策していなければ…と思うと怖くなります。

📝 まとめ｜“ただの暑さ”を軽く見ないで

• 熱中症は防げる疾患です

• 重要なのは「事前の準備」と「自分の限界を知ること」

• ゴルフを長く、安全に楽しむために、「水・塩・冷却・無理しない」この4原則を覚えてください
  
  
  

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