2005年08月の記事
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「Organic base」の重版ができたらしい♪
いろんなところで絶賛されているにも関わらず、長いこと手に入れるのが難しかった、Organic baseの奥津典子先生のの「Organic base マクロビオティックと暮らす」（出版社：ビジネス社）の重版ができたそうですよ！８月中に重版予定と聞いていたので、気になっていたのですが、やっと出ましたか～。私が確認した時点では、楽天ではまだ「取り寄せ」表示になってたのですが、もうすぐ扱われるようになるのかな！？私は待ちきれず、たまたま見つけたクロネコヤマトのブックサービスで注文しました。といってもすぐ発送ではなく、少し日数はかかるみたいだけど、確実に手に入れられると思うと、ほっとしました。楽しみ～♪どんどんマクロビ人口（！？）は増えてきてるみたいだし、この本の重版でよりいろんな人に身近なものになってくれるといいなぁ。
August 31, 2005
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海は素敵９（終）
日曜日に、今年最後の海水浴に行ってきた。夏休み最後の日曜日だというのに、人はまばらで、「もう本当に海が好きなんです」というような、こんがり焼けた家族連れがちょこっといるだけ。もちろん私も見事にこんがり。アトピーで黒ずんでるのか日に焼けて黒くなってるのかもう私にも何がなにやらわからない。この日の海は結構深めで、そこそこ水質もキレイ。ゴーグルをつけて軽く泳ぐ。足がつかないところにいく勇気と体力はないので、ほどほどの深さのところで、海底を覗いてひとり楽しむ。やっぱり気持ちいい。体全体を海水が包んで、別世界に迷い込んだみたい。素潜りでこんなに気持ちいいんだから、スキューバダイビングをやった人たちが、何度も潜りたがるのも納得。時々きれいな魚たちの群れもやってきて、心が和んだ。ほどほどで海からあがって、体を焼く。本当はアトピーの悪いところだけを焼くことを勧められてたんだけど、いろいろめんどくさいので、体全身で焼いてしまった。でも、お天気がよいのに、もう８月中旬の強い日差しとは比べ物にならないくらい、太陽の力が弱くなってる。海水も冷たくなってきているし、体をあっためるのにはちょうどいいかな、と思い、ぼんやり考え事をしながらゴザの上に寝っころがってた。皮膚の状態は、やっぱり海に行かない日より行った日の方が調子がいいように思う。家に閉じこもっているか外に出るかのメンタルな部分も大きく作用しているんだと思うけど。海に入って、大空の下でぼんやりしていると、本当に自分ってちっぽけだなと感じる。メイクもせず、水着一枚になって、海と太陽の下に素肌をさらして。アトピーを治すために海に来たし、純粋に海を楽しめる方がずっといいんだけど、アトピーじゃなかったらきっとこんな風にゆっくりいろんなことを考えたり、自然の素晴らしさを感じることもなかったと思う。アトピーを治すために辛いことはこれからもたくさんあるだろうけど、どの時も自分の人生の中の大切な一瞬であることには違いないから、丁寧に丁寧に生きて生きたいと思う。…心と体と両方を癒してくれた、海に感謝したい。●最後に●私は自分の日記なので自分のやろうと思った海水浴の治療について好き勝手に書いてきましたが、あくまでこれは自分が勧められて、きちんと納得してやり始めたものです。私は海に入ることも陽に焼けることもいいと思ったから実行しましたし、現在の所実際効果があったと思っていますが、アトピー治療にはいろいろなものがあるし、効果についてはすぐに結論付けられるものではないと思うので、私の日記はあくまでご参考というふうに捉えていただきたいと思います。
August 31, 2005
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海は素敵８
またまた海に行きました。さすがに土曜日ということもあり、プライベートビーチではなかったものの、もうよそから来た家族連れくらいしかいませんでしたよ。（でも地元の子ども達は川の方で泳いでた。）海自体は浅めだったものの、波も高いし、もう海水浴シーズンは終わってしまうという寂しげな雰囲気をかもしだしていて切なくなりました。私はいつものように、軽く泳いで軽く焼き、を数回繰り返して終了。海水は冷たくなっていて肩までつかるまで時間がかかってしまったし、日差しも随分柔らかくなって、あまり焼けたという感じもせず…もういつ最後になってもいいように、水中でちょっと思い出を拾ってみたりして。★ほんとは甘栗よりちょっと大きいくらいなんだけど…★アトピーの状態はやっぱり頬、あごの辺りがじゅくじゅくしているし痒いので、いつもより多めに顔を焼くようにしました。このままどんどん悪くなっていくんじゃないかとちょっと不安になってきたので、「排出を恐れていてはアトピーはよくならない！まだ脱ステ始めたばっかりやんか！」と自分で自分に喝を入れてます…。ちょっと前は症状が落ち着いて喜んでいたところだったので、毎日治療に専念させてもらえる環境にあるってありがたみを忘れてしまいそうになって反省です。手の甲もまだまだ痒くてかいてしまうけど、健康的な皮膚に近づいている面積が増えているような。（ちなみに脱ステ始めてから、痒い時は顔以外我慢しないで掻くようにしてる。前は、悪化が辛いというよりも「人に見られるから」っていう理由で我慢してストレスになってたから。今はあまり人に見られる機会もないし、両親も悪くてなんぼって何度も説明したから何も言わないし。まあ、あんまり掻きすぎると血まみれになるのでほどほどだけど。）小さい頃からアトピーで、海はしみて痛いからといって、ほとんど泳いだことがありませんでした。近くには泳げる川もあったので、専ら川派。（エビや魚獲るのも好きだったし～♪）小学校の頃は全校で授業の一環として何度か海や川に行き、50メートル泳げない人は夏休みに「水泳教室」という補習があったのだけど、喘息のせいでロクに参加できなかった私は25メートルしか泳げず、毎年のように水泳教室に参加してたっけ。その私が、こんなに何度も海に行くようになるなんて。（50メートル泳げるかどうかは、永遠の謎だけど…）明日海に行けるかどうか微妙なところなんだけど、行けたらきっと今年最後の海になるだろうな。
August 27, 2005
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海は素敵７
台風あけの海へ行ってきました！海水浴場には見事に誰もおらず、私の姿を見て管理人のおじさんが慌てて更衣室のシャッターを開けてくれました。これぞまさにプライベートビーチ。★プライベートビーチ★（苦笑）いつものようにマイペースで風呂のように海水に浸かり、ちょこっと泳いで焼いてきました。でも、台風対策で遊泳禁止の区分の浮き輪とかも片付けられているし、台風のあとで空はきれいだけど波は高めだし、さみしくなってさっさと帰ってきました…。皮膚の調子はというと、今一番良くない手の甲に関して、やっぱり海水に浸かると皮膚が柔らかくなるように思いました。かつ日に焼けると、新陳代謝が良くなって、翌日あたりに茶色くなって皮が剥けてくるはず…。あんまり私のようにしょっちゅう海に行ける人はいないと思うので、比べたり参考のしようがないのですが、とりあえず私の肌の調子はそんな感じで海水浴に支えられています。実は朝起きたら、頬のあたりがじゅくじゅくしてきていて、「やばい…」という感じだったのですが、今日海で焼いてきて、ますます排出となるか、落ち着く方向に行くか、気になります。（実際どっちの方がよいのか私もわかりません。出すべきものは出したほうがいいような気もするし）８月いっぱいは夏だ！と自分で区切りをつけて、天気予報と相談しながらまだ海へ行く予定です。明日も晴れそうだから海に行くつもりだけど、さすがに土曜日だからさみしいプライベートビーチではないことを祈ります。★ついでに台風一過の青空！！私の部屋のベランダより★
August 26, 2005
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お天気と体調
日本列島の近くで台風が発生したというニュースが流れるようになってから、顔のアトピーの調子が悪くなった。顔の周囲のところが湿って、アゴが痒い。お天気がよくて気温が高いとアトピーの調子が悪くなるという話はよく聞くけど、私はじめじめした雨の日も調子が悪い。天気が良くて気温が高いのは、体の中のアトピーが「おらおらおら、騒いでやるぜ！」って体の表面に出てくる排出の痒みという感じで仕方ないなと思うけど、天気が悪くてじめじめしているのは、体の中のアトピーが湿気によって無駄に膨張して染み出して来る非生産的な感じがして、気持ちが悪い。元々私は気圧の変化に敏感で、小学校～中学校くらいまではアトピーと同時に喘息も患っていて雨が降ると発作が出たし、治ってからも、北海道や箱根といった空気の薄めの所に旅行すると決まって息苦しくなり、憂鬱になったりしてた。この台風に関しても、アトピー悪化の他に、ちょっと耳がおかしくなってしまってる。でも台風は空をお掃除してくれるっていうから、明日あたりはきっとびっくりするくらいいいお天気になるだろう。なんとか、最後に少し海に行くことができるかな。
August 25, 2005
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実家暮らしでマクロビ
マクロビをやるとすると、「自分で料理」が基本になる。私も東京で一人暮らししていたときは、あまり深く考えずに好きなように食材を買い、好き勝手なマクロビ料理をやっていたけど、実家に戻ってからは、主婦である母の領域「台所」に無理矢理侵入することになったものだから、いろいろ不都合が出てきた。マクロビ関連のblogを読んでいて、ほとんどの人は一人暮らしか、夫子供、パートナーがいる、キッチンの主導権を握っている人だけど、今の私のように、実家で親と暮らしている人は、どういう風にマクロビを実践しているんだろう！？とふと思った。ちなみにうちはこんな感じです。★炊飯器一人暮らし時に使っていた炊飯器を私の玄米専用として設置。（５．５合炊きの炊飯器が２台あることになり、邪魔らしいけど…）★食材基本的に無農薬野菜や健康食品系の調味料は「私専用」。（値段も高いし、地域上なかなか手に入らず、通信販売利用など手がかかってるから…。）冷蔵庫の中は私専用食材スペース有り。野菜はひとつひとつオレンジのビニールテープを貼って区別。乾物とかも専用バスケットに保存。★台所使用主の母を優先させて、時間差で料理するようにしてる。母は毎日介護のため手間のかかる食事を作っているので、ストレスにならないよう気をつかってます。★作った料理について家族と完全に別。母が作ったものは白砂糖が入っているから私は食べないし、家族も私の作った甘くない煮物は口に合わないようなので…。でもたまにお刺身を２～３きれもらったりとかはする。★食事時間なるべく親の時間とかぶらないよう、自分で料理して、一人で食べて、さっさと片付ける。私はアトピー治療の色が濃くて今制限してるものが多いから、家族の食べてるものを見るとちょっと辛くなるし。（母の手料理、大好きだったから余計切ない…）あと、よく噛まないといけないから、ひとりの方が都合いいかもしれない。…こうやって書き出してみると、なんかさみしいマクロビ生活だなぁ…。でも、私は家族の理解があるし、今は仕事してなくて時間もあるから問題少ないけど、きっと、実家のマクロビ実践って難しいんだろうな。今はこんなさみしい感じの生活だけど、アトピーが良くなっていろんな食材を使う余裕ができたら、レシピ本を参考にして色々作って、時々マクロビ料理を家族に振舞えるようになるのが理想！長年の積み重ねがあるから、無理に家族にマクロビを薦めるまではしないけど、やっぱり楽しく一緒に食事ができるようになりたいな。
August 24, 2005
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少しずつ、汗が出る体へ
なかなか汗をかけない典型的な冷え性アトピーの私だけど、最近ちょっと汗がかけるようになってた。といっても、半身浴で汗ダラダラ、というのには程遠くて、足浴をしている時にうっすら鼻の頭に汗をかくようになってきた程度。うち（実家）ではたまたま両親が冷えとり健康法にはまっていて、電気でお湯の温度を調整できる足浴の機械があるので、父と時間がかぶらないよう調整しながら毎日１～２度、44度で30分程度足浴を始めた。真夏で暑いというのに冷え性の私はいつも「足が気持ちいいな～♪」と思うほど冷えていた。でもさすがに１ヶ月以上続けていると、だんだん血行もよくなってきたのか、最後の方は暑くてしんどくなってくるくらいまできた！そして最近やっと、鼻の頭にうっすら汗が！今日なんかは、鼻の下にもうっすら汗が！（なんかいやらしいところに…。家族以外には見せられないな）足浴って実際効果があるみたいだけど、終わった後湯冷め状態になるし、毎日足浴をしないと温まらない体になるから、一度冷水で冷やして、自分であったまる力をつけるようにしてあげたほうが良いそう。次は半身浴で汗、を目指すぞ～。
August 23, 2005
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もうダイエットのつもりはないのに。
…痩せすぎました。アトピー治療で、2004年末から白砂糖を止め、お肉や乳製品を減らし、雑穀米から七分づき、無農薬玄米へ、自然塩をとる一汁二菜へ、とマクロビオティックな食生活に変化させてきましたが、気づいたら、１５キロ近く体重が落ちていました。１６５センチで、４３～４４キロという現状は、数字だけ見れば、「ちょっとしたモデル体系じゃない～」とか思えるのですが、元々骨格はしっかりしてるし、顔が小さくなったわけじゃないし、（そして急にモデル級の美人になったわけでもないし）どうも、バランスが悪い。ジャストサイズだったジーンズがぶかぶかで格好悪くなったので、ユニクロで安い（2900円！）ジーンズを買うことにしました。（ある程度は体重が戻ると聞いたので、履き捨てのつもりで）まずは、ワンサイズダウンでいつものブーツカットを試着。…どうも、おしりのしたがまだぶかぶかしてるなあ。もういっちょダウン。うーん。なんかイマイチ。ユニクロで安く済まそうと思うとラインとかはあまりこだわれないから仕方ないかな。今度はスリムタイプのジーンズを。ほ…、ほそっ！私の足、細すぎ。顔、上半身と、ジーンズの足の細さが合ってない…。結局、３サイズダウンしたブーツカットのジーンズを購入。おまけに、何度も試着室を往復したため、体力不足の私はぐったりして、その後の買い物がロクにできませんでした。マクロビを始めて、私のように痩せすぎて服に困ってる人、多いんじゃないでしょうか。（パジャマのズボンもゴムが緩くなっちゃったし～）太りすぎは体によくないけど、（私も初めは「隠れ肥満」で体脂肪率がひどかったんですが）「その人に合った体型」って重要だと思います。早く私にとっての健康的な体型まで戻りたいです。
August 22, 2005
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アトピーが治ったらやりたいこと
最近は、アトピーの症状が良くなって欲しいなぁ、と考えたり、症状が悪化する前の東京での生活を思い出すことが多いので、思い切って、もっと遠い未来について考えてみることにした。（なにしろ、現在実家で完全療養中なので、海に行かないと、ネットサーフィンでなんとなく一日が終わってしまう。）アトピーが治ったらやりたいこと。『もう一度、一人暮らしを始めること』実家の近くではなく、私の大好きな街で。今は実家で親の世話になっていて、療養中で働いていないから収入もないけれど、アルバイトから社会復帰を始めて、少しずつお金を貯めていこう。そして、その間に、情報も集めて、スムーズにことが運ぶようにしよう。（治って、いろんなものが食べられるようになっても、基本はマクロビオティックだから、対応のお店やカフェがあるところがいいな～）両親と田舎でのんびりする生活も確かに素敵だけど、どうも私には性が合わないみたい。やっぱり、お金の管理は自分でやって、光熱費等も節約したらしただけ自分に返ってくる方がやりがいがあるし、台所だって、自分の好きな時に好きなように使いたい。ある程度便利なところで暮らしたいし。（今のところは、簡単に本屋に行くことさえままならない。）絶対に絶対に、また一人暮らしを始めるんだ！そう思ったら、また、パワーが出てきた。あと、小さなことだけど、アトピーだからできなかったこと。「白いベッドで眠りたい。」いつも掻き毟って血を塗って汚してしまう心配があったから、よく無印良品で扱っているような白いベッドとか、ベッドカバーとかを使っているのを雑誌等で見ると、「ああ、普通の人は白いので平気なんだなぁ」って変に感動したりしてた。少し遠い未来に目標を置くことは、なかなかいいもんだ。まだまだいっぱいやることはあるけど、いろんな想像を膨らませながら毎日を楽しく過ごせる。あんまり目の前のアトピーにばかり目を向けすぎるのもよくないもんな。これはアトピーが治れば充分実現可能な目標。がんばるぞ！
August 22, 2005
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海は素敵６
今日も海へ行ってきた！数えてみたら、今年ちょうど20回目。我ながらびっくりした。もちろん私は日焼けで全身真っ黒。だけど、やっぱりそろそろ日差しも弱まってきて、海水の温度も低めになってきているので、結構体が冷えてしまう。海水はアトピーにいいけど、それで体が冷えてしまうのはどうなんだろう。うちに帰って温水のシャワーを浴びるとほっとするようになってきた。肝心の皮膚の状態は、まあまあよい感じ。一番気になる手の甲の部分は、見た目にはごわごわしているけど、症状の出ているところだけ陽に焼けずピンク色になっていた面積がかなり減って、目立たなくなってきた。痒みはあるけど、かいてももうリンパ液がにじむようなことはなく、少し血が出るくらいに落ち着いている。このまま少しずつよくなってくるんじゃないかな。顔の端は少し乾燥したり、痒いときがあるけれど、ぱっと見は気にならない程度。耳が少し水っぽいのは、なかなか治りそうも無いけど、溢れてないのでこれでよしとしよう。（やっぱりリンパ液が溜まりやすいのかも。）今年は本当に何度も何度も海へ行った。ヒョウ柄のようなヘルペスの跡をさらしながら紐ビキニで一人海に入っていくのは初め少し苦痛だったけど、「良くなる為なんだ！」と言い聞かせて何度も海に入っては太陽の下で皮膚を焼くことを続けた。顔を真っ赤にさせて帰って母に「何それ！」と渋い顔をされ傷付き泣いたこと。（私だってこんなに焼いていいのか、って本当は不安なのに。）海水や、紫外線保護クリームがしみて辛かったこと。急に代謝がよくなり、夜中痒みが増して苦しかったこと。そして、気がついたら海が大好きになって、皮膚の調子も良くなってきて、父に「きれいになってきたね」と言われて嬉しかったこと。この夏の海は私にとって原点になると思う。今年は後何回行けるかわからないけれど、海を好きになったこと、海のおかげでアトピーが少し良くなったこと、絶対、忘れないようにしよう。
August 20, 2005
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【食べすぎ】ちょっと気が抜けた
腹七分目を掲げ、最近は変な食欲も落ち着いてきたと前回分のblogに書いたばかりなのに、昨日は気を抜いて食べ過ぎました。ネットで注文していた有機野菜が届いて、浮かれてしまったのと、前日散歩を頑張りすぎてばてて海に行かず一日中家にいてしまったからかな。有機野菜は、ニンジン、ごぼう、長いも、大根、小松菜が到着。（ベーシックなものがほとんどだけど、田舎過ぎて、普段継続的に流通がないんです。一週間に一度無農薬野菜を売りに来る移動店舗が便りじゃあ、なかなか野菜はそろえられません。）●朝ごはん：梅醤番茶●お昼ごはん：『大根の葉』入り玄米小豆ご飯・有機梅干・ひじき蓮根（『小松菜』を茹でて亜麻仁油とごま塩で和えたもの）・味噌汁（玉ネギ・かぼちゃ・『ニンジン』『ごぼう』『長いも』『大根』）●おやつ：有機レーズン１袋（120g）●夕ごはん：『長いも』とろろがけ玄米小豆ご飯・有機梅干・ひじき蓮根（切干大根を亜麻仁油で和えたもの）・味噌汁（お昼の『長いも』無しVer．）いつもはおやつ食べないのに、レーズンを少しだけ食べるつもりが、一袋も開けてしまった…。メニューだけだと、マクロビからは外れていないんだけど、量が、問題です。久しぶりに、いろんな野菜を食べられて（特に『長いも』！）、嬉しくなって、お味噌汁もたくさんよそってしまいました。体に悪くないものでも、食べ過ぎるのがなによりアトピーの大敵だと言われたのに…。夜、本当に、おなかが「ぱんぱん」になってしまい、寝る前も苦しいほどでした。きっと、本気でアトピー治療を始める前の私だったら、どうってことない量なんだろうけど。イライラしてのやけ食いじゃなかったのが救いか…。食べ物は逃げていかないんだから、（そんなに簡単に腐らないんだから）少しずつ大切にいただくようにしないと、もったいないなと思いました。
August 20, 2005
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心の変化～療養を始めて～
最近、どうも、気持ちが落ち着いている。アトピー悪化で仕事を離れ、実家に戻ってから約1ヶ月ちょっと。初めは症状や痒み、高校卒業して以来の長期の親との生活等のせいでちょっとしたストレスを感じていたのだけど、なんだか、最近、ゆったりしているぞ。食べたいものを食べられない、とか、東京での生活を中途半端に終わらせてしまった挫折感、とか本当にアトピーを治すことができるのだろうか、将来はどうなるんだろうか、という不安はあるものの、ちょっと心が焦りだすと、「まあ、仕方ない仕方ない。時間はたくさんあるんだから、ぼちぼちいこ～」と、もう一人の私が慰めてくれる。実家でもネットがつながるようになって、見ているのはアトピー関連のblogや健康食品のサイトが多い。もともと食べるの大好きだし、食べたいものはたくさんある。だけど、アトピー改善の為に、今は、食べないほうが良いものが大半だ。でも、「食べられなくて我慢しているから辛い」というより、「いつかたまに食べられるようにがんばっていこう」という風に考え方が変化してきた。東京に一人暮らしをしながら仕事をしているときは、毎日、「やらなければいけないこと」だらけだった。だけど、今はそういう気持ちになる必要がほとんどない。ご飯を作ったり、親に迷惑かけないように自分のことは自分でやったりするくらいだ。そして、やっぱり海や山に囲まれて、のんびりとしていること。これが、今までストレスだらけだった心を癒してくれているのかもしれない。こうやって少しずつ、自分を取り戻していけますように。
August 19, 2005
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周囲の同情
アトピー悪化のため、東京での一人暮らしにさよならして、実家に舞い戻ってきてから、道端で、同級生や１０年近くも会っていなかった恩師に偶然再会したりすることが何度もあった。その中で、正直に、「アトピー悪くなってきてね、東京で仕事続けられんようになって帰ってきてん。」と話すと、「辛いねえ…。」って困った顔をして同情してくる人がいる。ほんとに心配してくれてるんだろうし、ちょっとした言葉遣いといえばそうだし、私も確かに辛いんだけど、「滅多に会わないあんたにわかったようなこと言われたくないよ！」と内心憤慨してしまう。そして、そんな自分の心の狭さに気づいてちょっと凹む。自分で「しんどいけどね～」とか「困ったよ～」と自分を下げることはなんとも無いんだけど、他人に言われるのは気分がいいもんではない。「辛い」という現実を深く考えすぎないように、ストレスに感じないようにしてるからいちいち気に障ってしまうのか、単純に私の性格に問題があるのか…、とにかく嫌だな、という感情がわき上がってしまう。仲が良くて、私のことをよく知ってくれている人は、言葉を選んでくれてるし、そういう滅多に会わない人に対して細かいことを求めても仕方ないんだろうけど。でも、アトピーで苦しいという現実を、いろんなものをあきらめなければいけなかった悲しみを（でもいつかはまた好きなことやれるって信じてるけど）「かわいそうな人」というように簡単に人に思われたくない。あー、こんな頑固だからストレスため易いのかもしれないな。まあ、こういう性格もゆっくりやわらかくしていけたら、いいな。
August 17, 2005
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排泄がうまくいってない
脱ステロイドを始めて初めての夏。海に通うことで、リバウンドの後遺症が少し和らいできた。（だけど、今日はあちこち痒い…。昨日、夕飯に蒸しかぼちゃサラダをおかずに加えたんだけど、ドレッシングにゆずを加えたのが良くなかったのかな。有機栽培等ではない普通のだったし。）だけど、まだ、私の体の排泄機能はいまいちなまま。尿は水分を摂った分しっかり出てるけれど、他はぼろぼろ。★便…10年近く、昔通ってた漢方を処方してくれる診療所で調合された整腸剤を使ってやっと毎日お通じがある状態だったんだけど、脱ステを機に一切の薬を絶とうと思って止めたらひどい便秘になってしまった…。現在は、特殊乳酸菌と再度その整腸剤と浣腸を併用して様子を見てる…。でもガスが溜まってることが多いし、お腹がゴロゴロして便意があってもうまく排泄できないし、きっと腸の中はひどい状態なんだろうな。なかなか、整腸剤とサヨナラできない。★生理…２月に最後にきてから、無し。昨年末管理栄養士さんの指導でマクロビを始めてから体重・体脂肪が落ち始め、止まってしまった…。165センチで57キロくらいあったのが、その時点で52キロくらいだったかな。その後脱ステを始めて厳密な一汁二菜の玄米食、腹七分目を心がけるようになってから、またどんどん減り始め、現在は、お通じの状況によりプラマイ１～２キロ上下するけど、44キロ前後。「ガリガリ」です。（今日、海に行くため紐ビキニに着替えて紫外線保護クリームぺたぺた塗って鏡の前に立ったら、陽に焼けてるし「貧弱な女性ボディービルダー」みたいだった…。）★汗あんまりかかない。海に行くと変に体が冷えるせいもあるのかもしれない。毎晩半身浴をやってるけど、ほとんど汗がかけない…。でも、足浴をしてたら鼻の頭にうっすら汗をかくようになったり、「暑い」と感じることが少しずつ増えてきた。今少し皮膚の良くなっているのは、やっぱり海のおかげだと思うけど、秋以降海に行けない状態で、こんな排泄状況だったら、きっとまた変に悪化してしまうと思う。海が終わったら、その時間をウォーキングに当てて、しっかり体を動かすことで汗をかくことから始めよう。運動はお通じにも効くみたいだし。生理ばかりは、体の機能の回復を待つしかないな。体の調子が整うと、体重もある程度まで戻ってくるらしいし。そして、何より大切な食事に関して気を抜かないようにしないと。目に見える皮膚の変化だけで一喜一憂するんじゃなく、もっと体の中の状態に注意を払って、油断しないようにしよう。うん。あせらず、時々気を引き締めながら気長にがんばっていこう。
August 15, 2005
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海は素敵５【海の成果・中間総括】
今日は海に行かなかったので、今年の海の成果をちょっとおさらいしてみます。●７月中旬の状態顔…ぼんやり腫れている。 まぶたが腫れ気味だから、コンタクトを避けて眼鏡、の状態。 顔の端から端まで（あごを含む）が痒い。 そして、ぱっと見はわからないけれど、掻くと黄色いリンパ液が乾いたようなものが爪の間に詰まっている。首…黒ずんで、ごわごわしている。痒い。肩…ブラジャーの紐が当たる部分にヘルペスが出ていたので、皮膚が硬くなっていて、痒い。手の甲…きれいだったのに、少しずつ痒みが出て、がさがさしてきた。膝…ヘルペス跡が痛々しい。膝の裏が痒い。●海に行き始める。顔…急に焼き始めたので赤くなる。（周囲の人々はかなり心配していた。） 海水はそんなにしみないが、紫外線保護クリームを塗ると、しみる。手の甲…少しずつ悪化している。その他…焼いたところが夜中痒くて仕方ない。ぶつぶつしている。●７月下旬（台風で気候もいまいち）手の甲…急激に悪化。ちょっと掻くと透明のリンパ液が溢れてくる。 保湿のオイルを塗ってもすぐ乾いてしまい、痒い。血だらけ。 皮がぼろぼろむける。顔…ある日急に悪くなる。毛穴からリンパ液の塊が出てくる。臭いもある。 ティッシュで押さえると塊がびっしり。 精神的にもかなりブルー。 海に行ったときはほどほどに焼くようにしてみるが、赤くなりがち。不安になる。夏ばて気味で、海に行きたくない気分。お腹の調子も悪いし、家でのんびりする。●８月初旬このままではいけないと思い、再び海へ行き始める。天気もいいし、子供たちも楽しそうで、気分的に楽になる。体が全体的に焼けてきたし、顔も落ち着いてきたので、帽子やタオルで顔をかばいながら、焼く。痒みはあるものの、体全体が楽になってきた。皮がぼろぼろむけてくる。顔…リンパ液がたまっていそうなあごと首、耳を部分的に焼くよう工夫する。手の甲…リンパ液は落ち着いてきたけど、陽に焼けれないようで、手だけピンク状態。重点的に焼く努力をする。●８月中旬（現在）海が楽しくてたまらない。心も開放されてきて、とにかく海に入りたい。顔…かなりすっきりしている。 痒みもだいぶなくなってきて、ちょっとさわるとつるつるしている。 リンパ液がにじんでくるようなことがなくなってきた。あご…嘘みたいにすっきりしている。あまり気にしてなかったけど、ちょっと、前まで結構腫れていたみたい。耳…まだ少し腫れている。首…色は黒いけど、さわるとやわらかくなっている。肩…おなじく、やわらかい。膝・膝の裏…ヘルペスの跡がわかるのと痒いが、ピンクだったのが全体的に焼けてきた。手の甲…痒みも少し落ち着いたし、掻いてもリンパ液どころか血も出にくくなってきた。見た目はごわごわしてるけど、ピンク色で焼けてなかった部分も焼けてきている。うまくいえないけど、気づいたら、皮膚の状態がすごくよくなっていた！もちろん、海以外にも食事に気をつけたり、半身浴をして冷え性を治す努力をしてきたけれど、海に入って焼いたことで皮膚の代謝が促されて、早く改善してきている気がする。…紫外線が皮膚に与える影響を考えると、この数年後を心配に思ったりもするけれど、（一応保護クリームは塗ってますよ。）これまでのように日陰の生活を送っていたらなかなかここまで良くならなかったんじゃないかと思う。私の信じるアトピーの治療で成果が出てきたのはすごくうれしい。また悪くなってくることもあるだろうけど、「皮膚は生まれ変わる」ってことを体感できたから、くじけずにがんばれそうな気がする。夏はあと少ししかないけれど、がんばって海に通おうと思う。
August 14, 2005
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毎日の食事【粗食！！】
現在のアトピー治療中の毎日の食事を紹介します。この日は黒米・雑穀入り玄米、梅干、小豆かぼちゃ昆布。（でかいけど…）基本的には下記の感じです。といっても、これプラス玄米をおかわりして、お味噌汁が御椀１杯つきます。（お味噌汁は温かいのが好きだし、最後によそっていただいています。）脱ステロイドを始めて、重度のヘルペスにかかってから、しばらくは、玄米＋味噌汁＋梅干の生活を続けていました。まずは、小豆昆布、ひじき蓮根から始め、徐々にマクロビちっくにレパートリーを増やしていく予定でしたが、腸内環境が悪いままで、便秘がひどくなってしまったので、あえてこういった粗食にして、あまり腸に負担をかけない事を心がけています。玄米は、雑穀、小豆、黒米をその時の気分で混ぜ、梅干は有機のいいものを。変わったおかずはない分、（まあ、たまに父や母用の砂糖とかを使っていないおかずをつまんだりはするんですけど）味噌汁の具を変えたりしています。だいたいたまねぎ・にんじん・ごぼうを中心に、かぼちゃ、切干大根や高野豆腐、乾燥湯葉、あとは夏野菜を炒めて陽性に近づけたものを入れたりしてます。私が一番気をつかっていることは、「おかずがごはんの量をうわまわらないこと」なので、玄米たくさん、おかずはちょこっと、＋最後に味噌汁の毎日です。（ほんとは腹七分目が一番大事らしいけど、どうしても八分目～になりがち）飽きることは飽きるけど、玄米がおいしいから、そんなに苦じゃないな～。おやつはめったに食べません。たま～にイライラしたとき食べるけど、家に食べられるものがないし、玄米をつまみ食い、が多いです。毎日のように海に通っているから、おやつの時間はちょうど海にいるので、帰ってきたらかなり早めの夕食を食べることになり、結構ちょうどいい毎日です。今田舎暮らしで、近くに食べ物の店とかコンビニがないことも、影響してるかも。「食べたくても、ないものは、ない」んです。いつかはたまに好きなもの（わらびもち！！）が食べられるくらい良くなるよう、毎日こつこつがんばるぞ！
August 14, 2005
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海は素敵４
ここ数日間、お天気がいいので毎日のように海に行ってアトピーの部分を焼くことで、少し改善しているように感じているんだけど、皮膚の状態より何より、海で過ごす開放感が何より心に効いているって感じる。行く前は、準備とかが面倒くさくて、ちょっといやな気分になったりするけど、がんばって１０分間自転車をこいで、海の中に入ってしまえばもう「海ってサイコ～！」って大声で叫びたいくらいに、気持ちいい。特に、ゴーグルをかけて潜ってしまうと、私を取り巻く世界が深い青１色になって、自分がアトピーで悩んでいることも、東京での仕事を放り出して実家に帰ってきてしまったことも、将来への不安も、すべて吹っ飛んでしまう。海の近くに生まれて、良かった。そして、仕事を離れて実家に帰ることを許してくれた両親に、感謝。
August 12, 2005
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海は素敵３
昨日の海は、サイコーにきれいだった。深さはそこそこあるのに、海面の上からも底が見えるくらい澄んでいた。そして、水中眼鏡をかけて顔を浸けてみると、カニの穴のようなちっちゃな穴がたくさんあるのまでよく見えた。天気予報は曇りといっていたのに、雲はほとんどなく、とにかくとにかく気持ちよかった！！最近は体力を使ってばててしまうからと泳ぐのを我慢してたんだけど、ぷかぷか浮いたり潜ったりして、ひとりでしっかり泳ぐことを楽しんでしまった。一日あたりの時間は短いものの、この夏、もう１０日以上海に出かけているので、私の腕や足は真っ黒。でも、アトピーが出ているところだけ、陽に焼かれないらしく、ピンク色に残ってかなり汚らしくなってきてしまった。手の甲と、膝のヘルペスが出ていた部分、そして、膝の裏。特に手は、日常生活で一番使うところだし、人の目にさらされやすい部分だから、小さい頃はいつも長袖に隠すようにしていたっけ。まさに象の皮膚のような状態で、私にとっては仕方ないことだったけど、よく知らない人に「どうしたの！？かわいそうに！」って異常に反応されて、傷ついてた。ある大学病院でステロイドとスキンケアを教えてもらってから、手の甲は普通の人と同じくらいやわらかくきれいになったんだけど、（それでも指の関節の部分はむくんだままで、一般的なサイズの指輪は入らない）ステロイドを止めてから少しずつ少しずつ悪くなって、見事後戻り。悪くなっていく手の甲と指を見て、まったく子供の頃と同じ症状だよなあ、と懐かしささえ感じる。でも、やっぱり海が効いたのか、手の甲は再び良くなってきた。あかぎれになっていたところが減ってきて、ごわごわしているものの、全体がつながってきた感じ。前と同じようにかいても、少し血がにじむくらいで、リンパ液が出なくなってきている。きれいな手にはまだまだ遠いけど、傷さえ治れば家の洗い物を自分でやることができるし、少しでも母の家事の負担を減らすことができる。パラサイトシングル状態（もう死語かなぁ）なんだから、せめて家庭内自立はしっかりしていきたいし。今日もがんばって海に行こう。
August 11, 2005
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海は素敵２
今日はなんとか海に行くことができた。でも、夏ばて気味なので、無理はしない。早昼を食べてから、１２時ごろ海に到着。平日だしお昼時だから人が少な～い！海の底が見えるくらい海水が澄んでてわーいと思ったら、波がない分ゴミ（海草とか）がぷかぷか浮かんでて、いまいち。しばらく浸かって、焼く。の繰り返し。今日はなんだかすごくしみる。でも、がまんがまん。改善していると思っていた手の甲の調子が思わしくない。この暑さにも関わらず、あかぎれ状態で皮膚が変に硬い。まだ排出しきっていないから、悪くなる途中なのかな。良くなると信じて、ひたすら海水に浸かって、焼く。脱ステロイドを始めて、すごく変わったことがある。それは、悪くなることを喜ぶ、という考え方を持ち始めたこと。以前は、「薬を使っているのにどうしてますます悪くなるの！？」と悩んでばかりだったけど、今は薬を止めてしまっているのだから、悪くなるのは当たり前だと思える。できれば悪くならないほうが楽だけど、薬で抑えていたアトピーの症状を出し切らない限りはきっとまた悪くなってしまうと思う。今夜もも手だけは包帯のお世話になる。寝ぼけてかきむしってしまいませんように。
August 9, 2005
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睡眠不足と水分の採り過ぎ
昨日、ちょっと精神的に不安定で、水やお茶（三年番茶だけど）をたくさん飲んでしまった。そして、ゆうべ事情があって、祖父母の家に泊まったんだけど、夜中何度も目が覚めて（爺ちゃん、トイレに立つのは仕方ないんだけど、異常に大きな音を立てて痰を吐いたりする…）ロクに眠れなかった…。そしたら、やっぱり、調子がいまいち。止まったと思っていた、手の甲のリンパ液が少し出るようになってしまった。顔の皮膚もなんだかごわごわしてる。そして、鼻水が、ずるずる…特に、最近夏ばて気味で、ついつい水分を欲してしまう。前はほんとにがぶがぶと冷たい水を飲んでたからなぁ。水分を採ってしまうことに関しては、飲めば体は冷えるし水毒の害があるってこと知っているのに、飲んでしまうわけだから、自分が甘いとしか言いようが無い。反省反省。…明日は大丈夫そうなので、海に行って焼いてきます。夏ばてがひどくならないように、無理しすぎない程度で。
August 8, 2005
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葛藤が多い人はアトピーになりやすい
「葛藤が多い人はアトピーになりやすい」というのをどっかのアトピーサイトで読んだ。つまりは、ストレスが多いってことなんだろうな。思い返してみると、私の人生葛藤だらけ！！！「こうあるべきだ」とかがちがちに考えちゃうところが、無駄な（！？）ストレスを生み出して、アトピー悪化につながってたのかもしれない。私は、葛藤の多い人生は、何も考えないでのほほんと生きるより素敵だと思ってきたけど、イコール、自分の気持ちに素直に生きていない、必要以上に考え込んで悩んでしまう性格だ、とも言い換えられてしまう。テレビを見ていて、女子高生が無邪気にプリクラとってる姿を見て、すごいうらやましい。傍から見ると「は？？」っていうようなメイクや奇抜な格好をしている人も、その人にとっては、「誰に何言われようと、私はコレが好きなの！」っていうことの表れだと思うし。自分に素直に生きている人がうらやましい。私は考えすぎて、いろんなことがわからなくなってしまった。実際に、アトピー治療で通っているところで、「自己を生きられるようになったらアトピーは治るよ」というようなことを言われた。自分の本能に素直じゃないのは、もともとの性格もあるかもしれないけれど、他人の目をすごく気にしてしまうのが大きいんだろう。中学の時に、親友だと思ってた子のいるグループで仲間はずれにされたトラウマもある気がする。アトピーを治して、幸せになりたい。いつも素直に、泣いたり笑ったり、もっと他人と近い付き合いができるようになりたい。もっと自分の心の声に耳を傾けてみよう。
August 8, 2005
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体力不足
昨日もがんばって海で焼けてきたものの、夕方ごろにはぐったりしてしまい、半身浴もせずに寝てしまった。家族でどうしても避けられない問題もあって、精神的にも疲れてしまったからかな。アトピーが悪化して、食事療法を始める（＝マクロビ）を始めて、がんがん体重が落ち始めたけれど、その上脱ステロイドを始めて、ヘルペスで一ヶ月間普通に歩けない状態があったので、（足首が象のように腫れ上がっていたし、顔が固まって首から上がまともに動かなかった）そのときにかなり体力が落ちてしまった。家の階段の上り下りでさえも、えっちらおっちら、という感じだ。やっぱり、動物性たんぱく質をとってないせいも大きいんだろうけど、今は排出している大切な時期だから、下手に食べてしまうより、なるべくシンプルな食事の状態で、これまでたまっている毒を出してしまいたいから、一汁二菜の食事を続けている。最近は、夏ばて気味なので、ますます食事がシンプルに…。玄米と味噌汁だけで済ませていることが多い。それでも、おかずがない分玄米の量が増えている。ここら辺が食いしん坊の私の浅ましいところなんだろな。本当は断食とか体にはいいんだろうけど、それができない。ゆうべは、あまりにもしんどくて、お茶（三年番茶）をたくさん飲んでしまった。しんどいときに水分を採りすぎてしまう傾向が強い。今日はちょっと顔がむくみ気味かも。小豆昆布を作って食べるようにしようかな。最近以上に梅干がおいしくて、毎食２つも食べてしまう。暑い夏なのに、陽性のものが食べたくなる、っていうのはなぜだろう。海に行くことで体が冷えているのだろうか。だけど、海で焼いたせいか手の甲が改善に向かっているみたい。少し前は、少しかくだけですごい勢いでリンパ液がびしょびしょでていたのに、今は、ちょっと血がにじむくらいで収まっている。皮膚は硬くなっているけれど、これがむければきれいな皮膚が出てくるかもしれない。…今日は体力的にも厳しいので、海に行くのはお休みするけど、家か近くを散歩することでしっかり太陽に当てて焼こうと思う。幸い明日もいい天気のようだし、明日はまた海に行けるよう、今日は体を休ませよう。
August 7, 2005
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海は素敵
今日も海にいって来た。実家に戻ってきたのは、なにより海が近くにあるから。だから、晴れた日はせっせと海に通う。うちの近くの海は遠浅で、ほとんどが子供連れ、というようなのんびりした海。テレビドラマの「おとなの夏休み」とかに出てくるような、若者がたくさんいて、海の家が乱立しているようなところじゃなく、本当に「しょぼい」とこ。でも、まあまあきれいだし、アトピー治療が目的で足を運んでいる私にとっては好都合。ヘルペスの跡だらけの美しくない体をさらしても、そんなに目立たないのだ。（多分）とりあえず、海にじっくりつかって、砂浜に上がって、紫外線保護クリームを塗って、焼く。この、繰り返し。ひとりでいるのはちょっと寂しく感じることもあるけど、やっぱ最大の目的はアトピー治療だから、これでいいんだと思う。ちょっとぼーっとしてリラックスしてるし、やっぱり海って気持ちいい。海水が沁みて辛い時もあるけど、あんまり気にしない。近くを子供連れの親子が楽しそうにしているのを見てると、なんかうらやましくて仕方ない。今は、恋人も好きな人もいないけど、アトピーが良くなったら、普通に恋愛して、（別に見合いでもいいし）結婚して、子供を産んで、家族で海に行きたいな。前は、アトピーに太陽や海はよくないと思っていたから、ずっと日陰や日傘の中に隠れてこそこそしていたけど、今信じている治療法は、海と太陽が一番の治療法っていうから、気持ちも開放的になった。すごく、気持ちいい。今日、帰ってからふと手や顔を見ると、日焼けしたところがむけてきていた。特に、ちょっと掻くとすぐ透明なリンパ液が出てきていた手の甲の皮膚が、なんだか厚くじょうぶになってきている。いい、兆候だ。体力がなくて、あんまり長時間海にいられないことがもったいないんだけど、その分、何度も足を運ぶようにしよう。明日も海にいくぞ～。
August 5, 2005
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玄米中心
タイトルにマクロビと書いているにも関わらず、現在はアトピー治療のため、玄米の「一汁二菜」の食生活をしていて、せっかく買ったマクロビの料理本を生かす余裕がない。特にこの間お腹を壊してからは、玄米＋お味噌汁、の日々。玄米大好きだからいいけれど、ちょっとさみしいし、せっかく届いたり買ったりした無農薬野菜が余ってしまう…。このあいだ、リマの通販でマクロビの野菜セットを注文したのだけれど、期待していたかぼちゃや大根といった、根野菜は少なく、（にんじんとサラダごぼうくらい）今の私にはあまりよくない夏野菜（なす、いんげんとモロヘイヤもそうかな！？）、じゃがいも、ピーマンが入っていて、ちょっと困ってしまった。まあ、今は両親と暮らしてるから、使ってもらえばいいんだろうけど…。今冷えがきついから、がばがば陽性の野菜を食べるのはまずい、ということで毎食時一品くらいずつ、味噌汁に入れることにした。陽性の野菜を陰性の調理法で少しでも中庸に近づける、というのは最近少しずつ学び始めたこと。田舎に戻ってからは特に、不便で無農薬野菜を売っているスーパーが近くにないから、ネットで通信販売を調べたり、週に１度父に連れて行ってもらってる無農薬野菜販売所で限られたものを買ってるうちに、旬の野菜についても詳しくなってきた。いくらひじきれんこんが私の体に必要だと言っても、今無農薬でれんこんを手に入れることは難しい。これまではどんな野菜でもいつでも買えるのが当たり前だった。アトピーが悪化して無農薬野菜を買うようになってから、自然の摂理みたいなのに少しずつ敏感になってきたような気がする。昨日の夕ご飯は、小豆玄米ご飯（ほんとは小豆昆布がいいんだけど…）に黒ごま塩をたっぷり振りかけて、届いたニンジンとサラダごぼう、たまねぎのお味噌汁にモロヘイヤを加えたもの。最悪なことに梅干が切れていたのと、（その後宅急便で届いたけど、間に合わなかった）味噌汁がちょっと薄すぎたので不満だったけど、仕方ない。あとおいしくてご飯食べすぎちゃったので、気をつけなきゃ。今の私に大切なのは、腹七分目、主食がおかずをうわまわらないこと。そして、よく噛むこと。「楽しい」マクロビ生活はなかなか難しいけど、玄米を楽しむことを大切にして、がんばっていこう。
August 5, 2005
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治るまで
脱ステロイドを始めて、約２ヶ月。たった２ヶ月といえば２ヶ月なんだけど、仕事が続けられなくなって、実家に引っ込んで、親の世話になって、毎日一汁二菜の生活を送っていて、ふと不安になってきた。東京での便利な生活と、コンビニにさえ行けない（歩いていけるようなところにはない）今の生活。空気はいいけれど、自然はいっぱいあるけれど、だからストレスがないといったら、そんなに簡単なことじゃないのだ。今、ひどいのは手の甲。子供の頃から手の甲が悪かったから、いつも長袖の中に手を隠すように生活していた。一時ステロイドできれいになっていたけど、やっぱり脱ステロイドを始めてから、少しずつ悪くなって、今リンパ液と血でぐしょぐしょ。なかなか生活しづらく、食器等の洗い物を母に完全に頼んでいる。あと、日によって顔からすこしリンパが出てる。耳たぶにリンパがたまっているのがわかる。２ヶ月前、リバウンドの一番最初は顔だった。リンパ液が噴出して、なかなか固まらず、顔中にべっとり黄色い膿が張り付いた状態で、すこし乾いたと思ってもぐちょぐちょしていて、だんだん臭いも増して、黒っぽく不潔な状態になっていった。それでも電車で治療に通ってた。マスクをすると、せっかく乾きかけたのが変にはがれてしまうから、お化けのような状態で我慢して外に出た。首は回らない。ホームで次の電車を表示している掲示板さえ普通に見上げられない。電車の中でリンパが垂れてくる。せっかく端っこに乗っているのに、気づかず近くに乗ってくる乗客に、「あっちいけよ」と心の中で叫ぶ。自然とゆるいかさぶたが垂れてくる。あせってティッシュで拭く。誰も見ていないことを祈る。唇の上のかさぶたのせいで、まともに口を開くことができない。つまり、食事がうまくできない。ヘルペスがひどいから、食べていいといわれているのは玄米、梅干、味噌汁のみ。それでも普通の一口が入らない。口が開かない。味噌汁もストローがないと飲めない。まともにしゃべれない。電話の受話器がリンパ液でぐちょぐちょになる。足のヘルペスのせいで、まともに体が動かせない。足が象のように腫れている。仕方ないから、男性ものの靴下を買って履いていた。自分だけが苦しい思いをしているわけじゃないことはわかっているけれど、たまに思い出して、そのときの「治りたいんだ、がんばるんだ」という気持ちを確認することは大切な気がする。今は、それなりに普通に近い生活を送れている。（まあ、体力が落ちてしまったり、完治を目指した治療をしているからまだまだ社会復帰は厳しいけど…）息抜きは必要だけど、だらけすぎてしまわないように。治りたい、治るまでがんばるという気持ちを忘れないように、このblogに記録していこうと思う。
August 3, 2005
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ひさしぶりすぎ
もうあまりに間が開きすぎてわけがわからんのですが、ネット接続のトラブルとアトピー悪化の為、ブログかけませんでした。初めはマクロビとアトピーのことを中心に自分の気持ちとかを自由に書いていたのですが、現在は、アトピー治療中心の生活を送っています。……顔のアトピーが急激に悪化して、仕事が続けられなくなりまして、今、実家で治療に専念しています。「ぷー」でございます。脱ステロイド中です。食事もまあ、マクロビではあるのですが、もっと厳しいもんです。しっかし、家でテレビ見てると食べ物の特集ばっかりで、目の毒ですわ。アトピーの状態は、顔のリバウンドがヘルペスという形でなかなかすさまじく出てしまったためか、今はそんなにひどくないです。でも、顔から出たリンパ液は、なかなか固まらなくて１週間ほど地獄でした。ちゃんとデジカメで写真とってるけど、もうお化け状態で今見ても鳥肌立ってきます。今は、手が排出中で痛いです。夏は海に行って焼きなさいといわれているのですが、最近は夏ばて気味なのでおさぼりぎみ。こんなんはいかんのだけど、しんどいんだもん。体重もとうとう４４キロまで落ちました！！１６５センチ、４４キロ、がりがりです！足のヘルペスの跡も痛々しいまま、海へ出かけたりしてますが、早く排出しきってくれないかなぁ。とりあえず、久しぶりなので、ここまで。
August 1, 2005
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