2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2006年05月の記事
全17件 (17件中 1-17件目)
1
-
久し振りの朝ラン。
今日は早起きして、朝ランしました。あまりにも久し振りで、４月の転勤後は初めてとなります。えっ、起きられたかって？このところ、花粉症によるノドの痛みで目が覚めるんですよ～。なので、思い切って朝ランに出かけました。もちろん、ほんの軽～くジョギングしただけです。くしゃみと鼻水垂らして・・・。----------------------------------------------本日のラン ５ｋｍ今月のラン ２５０ｋｍ（今月のウォーキングは７５ｋｍ程度）
2006.05.31
コメント(10)
-
未だに花粉症。
今年のスギ花粉量は少なかったため、２月・３月ともに大した症状は出てきませんでした。目がかゆくなったくらいですね。ところが、４月後半くらいからは毎日ノドが痛いです。のどスプレー、うがい薬でケアしておりますが・・・治りません。ずっと真っ赤です。くしゃみ・鼻水も続いております。私はスギだけでなく、ヒノキ・イネにも反応しているとか。昨年からの症状ですが、昨年はサロマ湖の頃まで治らなかった記憶があります。だんだん花粉症に苦しむ時期が長くなりました・・・。長すぎるよ～。
2006.05.30
コメント(8)
-
レース決定。
申し込み期限の最終日に決めました。くりやま１００ｋｍウルトラ遠足（とおあし）です。７月１日（土）、夕張郡栗山町にて。これで３年連続の出場になりますが、アップダウンの多い厳しいコースです。不整地も多く、いつもたくさん歩きますね・・・。でも、参加賞はメロン１個だ～！ホテルは千歳市内に確保。会場まではクルマで３５分くらい。昨年は岩見沢（会場から２０分）、一昨年は夕張（同２５分）に泊まりましたが、今年は千歳空港に近い場所を選びました。航空運賃を安くするため、翌朝の早い便で帰ります。本日より本格的なジョグへ復帰。いつもと違い、大腰筋強化スパッツを穿かずに走りました。やはり、スパッツなしだと足が軽いです。----------------------------------------------------今日のラン １５ｋｍ今月のラン ２４５ｋｍ
2006.05.28
コメント(12)
-
休養中。
今週は勉強＆仕事モードでした。体力が落ちていることもあって、けっこう辛い一週間でしたね。ちょっと風邪に負けてしまい、今日は大人しくしていました。足の方は大丈夫です。平日のウォーキングでリバビリしましたから。そのせいか、筋肉痛・関節痛は２日ほどで消えたと思います。日曜日から徐々に走行距離を増やしてゆく予定です。------------------------------------------------本日のラン ８ｋｍ今月のラン ２３０ｋｍ
2006.05.27
コメント(6)
-
赤穂観光。
赤穂市といえば、忠臣蔵で有名な赤穂義士の街です。史跡めぐりが好きな私は、もちろん赤穂城跡へ行ってきました。（残念ながら、本殿は現存しません）隣りには大石神社があります。鳥居へ続く参道の両脇は、義士たちの石像が並んでおります。４７義士のうち、２３体が建っていました。彼らを率いたのは、大石内蔵助。周囲には大石内蔵助の邸宅とか、歴史博物館がありました。時間があれば、もっと見ていたかったです。こちらは、赤穂海浜公園。公園内に迷路のような５ｋｍコースを設定していました。
2006.05.24
コメント(8)
-
赤穂ウルトラマラソン。
私がウルトラマラソンにチャレンジして、丸３年になります。うち１００ｋｍを１０回、５０ｋｍ～７０ｋｍを５回走っております。今回、１１回目の１００ｋｍとして「赤穂ウルトラ」を走ってきました。場所は、兵庫県赤穂市（忠臣蔵で有名）の赤穂海浜公園。赤穂ウルトラのコースは、公園内を迷路のように走る１周５ｋｍの設定でした。ゼッケンに２０枚のタグが付いており、１周回するごとにダグを渡してゆきます。つまり、２０枚目のタグを一番早く渡した人が優勝ということです。１００ｋｍのスタート時間は朝５時で、日没まで走らせてもらえるとのこと。（直近の日没時間は１８時４５分なので、１３時間４５分あります）練習会みたいな大会で、１００ｋｍ部門の選手は３０人足らずでした。朝５時にスタート。気温が高めだったので、半袖シャツ・短パン姿の選手が多かったです。私は長袖シャツ（Ｘ－ＦＩＴ）とロングタイツ（カッパ４ＤＭ）を選択しました。暑さには強いので、水をかぶれば大丈夫だと判断したわけです。スタートからキロ６分半で走っていたところ、どんどん離されてゆきます。私を含めて３人だけがドン尻でチョコチョコ走っていました。１周回目の計時は３２分弱で、決して悪くありません。２周目の半ばでトイレへ行き、この時点で私がダントツのビリでした。これって、マジかよ～！コースはアスファルトに小石を敷き詰めた路面、レンガを敷き詰めた路面が多かったです。デコボコが多くて、けっこう足首に負担がかかりました。着地に気をつけながら、ひたすらペースを守りました。２０ｋｍくらいになると、実力以上に飛ばしたランナーが落ちてきました。フルマラソンの通過は４時間半くらい、５０ｋｍは５時間２５分でした。皇居５０ｋｍの制限時間は５時間半なので、ホッとしたかも。７０ｋｍを８時間ジャストで通過。良いペースで走ってきましたが、とうとう脚が終わってしまいました。足が上がらないため、シューズの底を擦ってしまうことが多くなりました。足首だけでなく膝・足の付け根も痛くなって、まさにウルトラの後半でした。路面の悪いところは速足ウォーキングに切り替え、必死にリバビリ。とうとう２０周回（１００ｋｍ）してゴールすることができました。１２時間２５分００秒（グロス）、総合１２位は真ん中あたり？最後の３０ｋｍに４時間２５分もかかってしまったことは残念です。まだ足が出来上がっていないとはいえ、キロ９分とはなあ・・・。次回は、６月上旬に京都でチャリティーラン（４２ｋｍ）。その後は、いよいよサロマ湖１００ｋｍが控えています。
2006.05.22
コメント(10)
-
奇跡の時間内完走！
赤穂ウルトラ１００ｋｍを完走しました。土曜日まで足首・体調が悪かったので、時間内に１００ｋｍを走り切れるとは全く思っていませんでした。結果は、１２時間２５分００秒（グロス）。サロマ湖で出した自己ベスト記録まで、あと５分でした。左足首の具合は・・・ヤバイです。レース後はトイレで身体を拭いただけで、相生駅まで直行。新幹線の時間を早めて帰ってきました。明日は仕事なので、完走記は改めて書きますね。------------------------------------------------本日のラン １００ｋｍ今月のラン ２２２ｋｍ
2006.05.21
コメント(10)
-
走り込みの旅へ。
ずっと残業が続いていましたが、ようやく１９時前に終わることが出来ました。疲れが溜まっていたので、ラッキーかも。明日から兵庫・赤穂市へ出かけます。急遽、日曜日に赤穂ウルトラマラソンを走ることにしました。当初は皇居チャレンジ５０ｋｍを狙っていたのですが、申し込みの締め切り前に定員オーバーになっていました・・・。兵庫トライアスロン協会が主催する、練習形式のような大会です。公園内に、１周回５ｋｍのコース（まるで迷路！）を設けて走ります。期限ギリギリの申し込みでしたが、私のゼッケンは１５番。たしかに、練習会のような大会ですね。周回チェックポイントにはテーブルが置かれ、自分専用のエイドとして利用できるそうです。何を置こうかなあ・・・これは面白いかも。大会エイドも別途あるので、個人エイドにはアミノバイタル・ゼリーとコーラを置こうと思っております。あと、クスリも置いておこう。足首はやや不安です。特に左足首はグリグリ回すと痛いです。迷路のようなコースなので、着地に気をつけつつジョギングします。最低目標は１０周（５０ｋｍ）。皇居５０ｋｍを超えたいです。自分としては、ユリカモメで走りそこなった７０ｋｍが目処かな。１００ｋｍランが理想ですが、天候によってコース閉鎖が早まるらしく、最大でも日没までとのこと。私はレンタカー借りるので、営業終了の２０時までに返却しなくてはいけません。５時スタートで、１７時まで走る予定です。その後はスーパー銭湯に立ち寄り、ドライブがてら新幹線・相生駅へ。ここでレンタカーを返却して、２０時過ぎの新幹線に乗ります。自宅到着は、２３時４０分くらいでしょうか。で、翌日は仕事だ～。月曜日はメチャ忙しいのです・・・。
2006.05.19
コメント(8)
-
写真が出来ました。
週明けも残業モードで、昨日は２２時半に帰宅しました。さすがに、月曜日からの残業は疲れます・・・。さて、ＧＷに金沢マラソンを走ったときの写真を見つけました。中央上部の白色ロングＴシャツ・サングラス姿が私です。（下痢ピーのため）トイレから出てきたところに、スタートの号砲。最後尾から後方集団まで追い上げてきましたが、スタート５分後にもかかわらず、すでにハーハーゼイゼイしております。
2006.05.16
コメント(8)
-
ジョグ復帰。
土曜日は終日雨だったので、休養に切り替えました。ちょうど金曜日の帰宅ウォーキングで疲れが出ていたことだし、足裏・足首のためにも良かったと思います。日曜日は１週間ぶりのジョギング。毎日のように速足ウォーキングしているものの、着地の衝撃を確認するためには、やはり走ってみないと分かりません。朝夕の２回に分け、スロージョグしました。アスファルト部分だと、まだ足裏・足首に衝撃を感じますね。でも、ゆっくりペースなら大丈夫。ちょこちょこ走りですから。ちょこちょこ走りでも、サロマ湖は完走できる・・・はず。８０ｋｍの関門が１０時間なので、ここだけは気を付けたい。------------------------------------------------本日のラン ２１ｋｍ今月のラン １２２ｋｍ
2006.05.14
コメント(8)
-
帰宅ウォーキング。
金曜日は早く終わって、帰宅ウォーキングしました。それも、会社から自宅までの約２０ｋｍです。普段の通勤経路から算出したときは２５ｋｍありそうでしたが・・・その後に地図で下調べをしたところ、クルマが通れないような道からショートカットできることを確認しておきました。出発は１８時半。国道の裏道とか空き地をショートカットしながら進みます。途中のコンビニで軽く腹ごしらえ（おにぎり）。まるでピクニック？歩いていて、何だか楽しくなってきました。しかし、シューズとソックスは再考の余地があります。私のは靴は、ウォーキング・シューズとはいえビジネス用なのです。ソックスもノーマルなので、だんだん足裏が痛くなってきました。自宅ゴールは２２時ちょうど。実に、３時間半のウォーキングでした。これもＬＳＤかな？（足裏をほぐすため、ときどきジョグも入れました）走り込み月間ながら、現在まで１００ｋｍちょいです。代わりに（？）、ウォーキングが６０ｋｍを超えております。なるべく速足で歩いているので、それなりの運動になっているはず。土曜日は終日雨らしいので、頑張っておいて良かったかも。足首は大丈夫なので、日曜日はジョグに復帰します。
2006.05.12
コメント(8)
-
仕事モードに。
ＧＷは５連休でしたが、最後の方は仕事が気になってきました。自分的にはメリハリがある分、飛び石連休の方が好ましいですね。まあ、ＧＷは遠出しない（いつも１～２泊）ですから。連休明けは、予想以上に忙しくしております。ミスを起こさないよう、しっかり気を引き締めてやります。（覚え書き）明日は１９時前に終わるぞ！
2006.05.09
コメント(6)
-
雨降り前のお出かけ。
日曜日が終日雨という予報を受け、ＬＳＤすることを決断。足が元気ならば会社までの往復（４５ｋｍ予想）を走って、通勤ランのルートを決めたいところですが・・・今日も足首の痛みが消えません。ここは無理することを控えました。とはいえ、今月は走り込み月間。昨日までの累計が７１ｋｍとなっていることから、往復で３０ｋｍとなるようなコースを設定しました。ゆっくりペースで走って、足首の症状が悪化したらウォーキングに切り替える予定で出発しました。今回の目的地は、名古屋市の平和公園～星ヶ丘周辺。できるだけ交通量の少ないルートを選び、チョコチョコと走りました。シューズはアシックス・ゲルカヤノ１１。昨年お世話になった相棒です。やや重いですが、クッション性・ホールド性がバツグンなのです。今年のモデルは軽くなったものの、ややクッション性が落ちました。このことは、サロマ・シリーズにも言えることです。残念。キロ７～８分で走り続け、平和公園まで１時間３０分で到着しました。足首の痛みは大丈夫なので、しばらく公園内をトレイルランします。その後は星ヶ丘へ抜けて上社へ。ここには会社の社宅があります。ちょうど本社時代の友人が出てきたので、１ヶ月振りに顔を見ました。後半は足が重くなり、まるでウルトラの後半みたいでした。フルマラソンの疲れと、昨日の大腰筋スパッツ・ランの疲れでしょうか。こまめに下半身のストレッチをしながら、自宅を目指して走りました。ゴールは３時間５７分。測ったようにサブ４で帰ってきました。明日は、完全休養日とする予定。きっとヒマになるだろうから、買い物へでも行くかな。----------------------------------------------------本日のラン ３０ｋｍ。今月のラン １０１ｋｍ。
2006.05.06
コメント(4)
-
ちょっとダメージあり。
フルマラソンを走って２日、足首と膝に違和感が出ています。昨日のジョギングでは筋肉痛のために気付きにくかったのですが、とくに足首は軽い捻挫状態という感じです。一昨日のフルマラソンについて。まだ足が出来ておらず、走り方がバタバタしていたと思います。この走り方だと膝・足首・足裏に過度の負荷が掛かってしまうので、少しスピードを出し過ぎたな・・・と反省しております。今日はリハビリとしてのジョグでした。ウルトラマラソン用の走りである、ペタペタ走りを意識しました。足首・足裏を守るために、手持ちの中で一番厚手のソックスと足首のホールド性の高いシューズを選択しました。あまり長い距離は走れないので、せめて大腰筋強化スパッツを穿いてインナーマッスルへ刺激を入れておきました。今週は、スロージョグにウォーキングを加えたいと思います。---------------------------------------------------本日のラン ２０ｋｍ今月のラン ７１ｋｍ
2006.05.05
コメント(10)
-
久し振りの金沢へ。
金沢マラソンを走るため、３０年振りに金沢駅へ降り立ちました。前回の記憶は何も残っておりませんが、兼六園が大きな公園だったこと、緑いっぱいで池があったことはよく覚えております。今回は、レース後に立ち寄った兼六園の画像を載せておきます。レース会場からは徒歩２０分くらいで、メチャ人出が多かったです。入場料は、大人３００円です。国内有数の観光地でもあり、地元民は少ないでしょう。私が訪れた３日は、外国人の団体ツアー（欧米系）が詰め掛けていました。小さな子供を連れたファミリー（おそらくカナダ人）と何度か会いました。ご主人が左手に子供を抱え、右手で奥さんを撮影しようと奮闘しておりました。私が家族を撮影してあげようと思い、「メイ アイ ヘルプ ユー？」と声を掛けたところ・・・何と、抱えていた子供を渡されました。違うだろー！ご主人は上機嫌になって、奥さんと景色を撮りまくります・・・。向こうは金沢城跡。今では公園となっており、別途入場料３００円です。おや、さっきのファミリーが何かの銅像前で立ち止まっております。知らない銅像です。僕を見つけたご主人が銅像を指差して「ホヮッツ？」端っこに看板があって、「日本武尊の像」とあります。これは大物だ！「イッツ ジャパニーズ・ゴッド！」「ヤマトタケル！」まさにブロークン・イングリッシュで乗り切り（？）ました。写真でも分かりますが、英語の案内版が小さすぎる！ ほとんどない！これだけの観光地なのだから、もう少し工夫していただきたいです。パンフレットに載っていた写真です。撮影ポイントは人が多すぎるので、ちょっとアングルを変えました。 レースで４時間走って、その後にリハビリウォークを２時間しました。---------------------------------------------------５月４日本日のラン ８ｋｍ今月のラン ５１ｋｍ
2006.05.04
コメント(8)
-
ジンクスから逃れられず・・・。
今日は金沢でフルマラソンを走ってきました。ローカル色の強い大会ですが、けっこう人気を集めているようです。距離は５ｋｍ、１０ｋｍ、２０ｋｍ、３０ｋｍ、フルマラソンの５部門。全員が一斉にスタートするので、初めのうちはコース上が満杯状態です。以下、ドキュメントを書きます。金沢は風が強くて寒いです。今朝の気温は５℃でした。油断して防寒着を持って来なかったので、Ｔシャツ３枚を重ね着した上にウィンドブレーカーを着込んで会場へ。スタート時間は８時です。５月３日といえば、過去２年は「ユリカモメ７０ｋｍ（兵庫県）」に参加して苦しんだ記憶が強く残っております。それは、毎年２～３日前から下痢に襲われる嫌～なジンクスがあるからです。今年は昨日のうちは元気だったので、ようやくジンクスから逃れられると期待していたのですが・・・今朝は下痢ピーです。トイレジャックです。ホテルを出る直前３０分間に４回もトイレへ駆け込みました。受付終了（７時半）間近に会場入りしましたが、既に疲れております。しかし、スタート３分前になって、またもやトイレへ駆け込みます。トイレから出て手を洗っていたところ・・・スタートの号砲が！いけね、始まってしまった！！慌ててダッシュして、最後尾からスタートしました。最後のトイレで、ますますゲッソリです。コース上が満杯なのはラッキーでした。大集団の中で走ることで身体が温まってきました。初めの５ｋｍは２９分、次の５ｋｍは２８分でした。１０ｋｍを５７分で通過は上出来ですが、最後までイーブンで走れるかが不安でした。２５ｋｍから足が重くなり、下痢ピーで消耗した影響が出てきました。お腹の具合は良くなっていたので、バナナなどを積極的に食べることに。３０ｋｍで膝に違和感が出たため、エイドごとにストレッチしました。残り１０ｋｍ地点で３時間を経過。「最後の１０ｋｍを６０分でカバーすればサブ４だな」と思ったところ、２人の速いランナーに抜かれました。そのうち１人はサロマ湖１００ｋｍの完走Ｔシャツを着ていて、背中にプリントされた完走タイムには「９：５１：ｘｘ」とありました。おおっ、サブ１０ランナーだ。今日はＬＳＤで参加なのか？最後の１０ｋｍだけは喰らいついてゆきました。心臓がバクバクして頭もガンガンしなしたが、とにかく粘りました。結果、３時間５６分（グロスタイム）でゴール。いつの間にか、サブ１０のランナーまでも抜いてしまいました。しっかり走りきったことは良かったものの、５月３日は「下痢ピーの日」になってしまったようです。もう、確定しているのかも知れません・・・。---------------------------------------------------本日のラン ４３ｋｍ今月のラン ４３ｋｍ
2006.05.03
コメント(12)
-
金沢より。
本日は午後休を取り、金沢へ移動しました。事務所から名古屋駅までが４５分、そこから特急電車で３時間。・・・けっこう遠かったです。明日は、金沢でフルマラソンを走ります。川沿いのコースを片道５ｋｍ、４往復＋αとなります。ちょうど走り込み月間でもあるので、しっかり走ってきます。今回は、キロ６分のイーブンで走りたいです。
2006.05.02
コメント(6)
全17件 (17件中 1-17件目)
1
-
-
- 活き活き健康講座
- ☆トレーニングスリッパ☆
- (2025-09-22 20:40:58)
-
-
-
- 新型コロナウイルス
- 2020/06/28SUN！新型コロナ！
- (2025-11-09 08:57:36)
-
-
-
- ＊心の病気と仕事の両立＊
- 初シネマ歌舞伎／布団カバーなんぞ
- (2025-11-16 17:03:46)
-
