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2006年10月の記事
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必修科目の履修漏れ。
必須科目に履修漏れが見つかった高校は、全国に広がっています。今日は、とうとう超難関高校にまで未履修が発覚しました。おそらく、まだまだ増えてゆくことでしょう。「受験に関係の無い科目だから」この理由を聞いて、何だか寂しい気持ちになりました。しかも、教える側（学校側）が勝手に決めたことですからね。知識が増えることは、とっても楽しいことなのに。私はバリバリの文系ですが、生物とか地学も面白かったです。人体の仕組みとか、宇宙関係・星の一生とか楽しかったですね。そうそう、化学の元素周期表なんて今でも覚えております。水兵、リーベ僕の船、なぁ曲がるシップスくらぁ------------------------------------------------オクトーバーラン最終日ですが、ウォーキングを選択。ちょっと頑張って、１１ｋｍを２時間１５分で締めました。今月のランニング ２７８ｋｍ今月のウォーキング １００ｋｍ前後
2006.10.31
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レースの無い週末。
このところレース（すべて泊まりがけのウルトラ）が続いていたので、久し振りにのんびり過ごしました。今日は大垣ハーフマラソンに出走された方が多く、あちこちのブログに書き込みがありました。気温が高くなった中、お疲れさまでした。オクトーバーランの走り込みとスピード練習を兼ね、私も申し込むべきだったなあ・・・と思っております。次の大会は、いびがわマラソン（フル）。本来ならサブ４を目指すところですが、正直言って難しいです。先週の武庫川ユリカモメではキロ６分のイーブンすら守れなかったので、キロ６分で行けるところまで粘る考えです。それにしても、スピードが落ちたなあ・・・。来年の春先までは、フル以下のレースを積極的に走っておきたいです。-----------------------------------------------------------本日のラン １８ｋｍ今月のラン ２７８ｋｍ（自己最長）
2006.10.29
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日本地図。
私は昔から地理が好きで、地図を見ているだけで時間を忘れます。４７都道府県の県庁所在地だけでなく、簡単な特徴（人口・主な産業など）もしっかり覚えていますよ。私の枕元には、ランナーズと道路地図と時刻表が常駐しています。興味のあるレースについて、現地の地理や遠征ルートを調べるわけです。この大会に出るならここへ寄ってみよう、これを食べようとか。ただ、大会コースマップは・・・ちゃんと見ないかも。今日の買い物は、昭文社「なるほど知図帳（日本）」。地図を「知図」と書いてあるのがミソで、各都道府県のデータが満載です。面白いデータもあって、ちょっと紹介しますね。都道府県別の苗字ベスト５。全国では「佐藤、鈴木、高橋、田中、渡辺」の順に多いとのこと。青森県は「工藤」、香川県は「大西」、宮崎県は「黒木」がトップです。ちなみに、首都圏すべてと愛知は「鈴木」がトップです。雑学では、こんなデータも。湖の大きさベスト３は「琵琶湖、霞ヶ浦、サロマ湖」。日本で一番広い市は岐阜県高山市で、香川県や大阪府よりも広い。国道１７４号（兵庫県）は、たった１８７ｍしかない。国道３３９号（青森県）には、階段になっている区間がある。すっげ～面白い-------------------------------------------------------本日のラン １６ｋｍ今月のラン ２５８ｋｍ
2006.10.28
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武庫川ユリカモメ５０ｋｍ。
ウルトラ３連荘の最終戦は、「武庫川ユリカモメ５０ｋｍ」。兵庫県の尼崎市と西宮市の境界を流れる武庫川の河川敷を走ります。春の大会は西宮側、秋の大会は尼崎側の河川敷コースとなります。今回は尼崎側を走りましたが、こちらの方が駅から近くて便利です。今大会は、５０ｋｍ・フル・３０ｋｍの３種目。最高気温は２５℃予報なので、河川敷では暑さとの闘いも覚悟。９時半に一斉スタート。早くも周囲のスピードに圧倒されることに。設定タイムは、５時間２５分。先週（えちご・くびき野）の５０ｋｍ通過タイムが５時間２８分だったので、これを意識しました。１０ｋｍ６５分以内を死守したいところです。しかし、土のコースは「わだち」が多くて地面が歪んでおります。着地に気を付けながら走るので、これだけでも疲れます・・・。残念ながら、２回ほど軽く足首をひねってしまいました。１０ｋｍを１時間０１分、２０ｋｍを２時間０３分で通過。良いペースですが、今の私には速過ぎました。完全にオーバーペース。後半はエイドでの休憩（水かぶり、ストレッチなど）が長くなりました。４２ｋｍを４時間２２分で通過。明らかにエイド休憩が長い。ここで、「残り８ｋｍを５０分で走れば自己ベスト」ということに気付く。疲れた脚にムチ打って、再びキロ６分にペースアップすることに。ウルトラばかり走っていると、このスピードはキツイ。ハアハアゼイゼイしながら、残り３ｋｍはさらにスピードアップ。この区間はエイドも止まらなかったので、１６分で駆け抜けました。結果、５時間０９分５０秒でゴール。１００ｋｍに続き、５０ｋｍでも自己ベストを出すことができました。-----------------------------------------------------昨日のラン ８ｋｍ本日のラン ５０ｋｍ今月のラン ２４２ｋｍ
2006.10.22
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来年の予定。
昨晩は、ランナーズ１２月号の付録（２００７年版ランニング大会ガイド）を読んでおりました。ずいぶん先の話でも、けっこうマジに悩んでおります。えっ、どの大会を迷っているかって？７月。くりやま１００ｋｍの開催が、７月１週目から２週目へ変更。このため、北丹沢１２時間山岳耐久レースへも参戦可能となった。サロマ湖～北丹沢～くりやまのウルトラ３連荘は無謀９月。村岡ダブルフルと甲州夢街道の開催が別々の日になるかも。２３日（？）に村岡ダブルフル。２９～３０日に甲州夢街道（２１５ｋｍ）。１０月。７～８日に日本山岳耐久レース（ハセツネ）。１４日に四万十川１００ｋｍ。４週連続してビッグレースがあるけど、どれを選ぶべきか・・・。すっごく悩みます。takedaさんあたりなら、４連荘するんだろうなあ・・・。う～ん。今週末は「武庫川ユリカモメ５０ｋｍ」を走ります。春の大会（５月）は経験済みですが、今回は秋の大会に参戦します。設定タイムは、５時間２５分。先週（えちご・くびき野）の５０ｋｍ通過タイムが５時間２８分だったので、これを意識しました。１０ｋｍ６５分ペースを守りたいですね。足腰は大丈夫です。
2006.10.20
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えちご・くびきの完走記。
いつものように、週明けは仕事に追われておりました。あまり残業せずに、週の前半を上手く乗り切ってゆきたいです。さて、今回は「えちご・くびき野１００ｋｍ」の完走記です。ウルトラ３連荘の第二弾、５つのアップダウンをどう攻略するか？------------------------------------------------------１０月１４日（土）。朝３時、上越市のホテル「元気人」で目覚める。予定より３０分早いが、目覚め良く起きられたので気分は上々。ホテル支給の朝食（おにぎり２個）を食べ、前夜から駐車場で車泊している八百さんと一緒にスタート会場へ向かう。晴天で暑くなりそうな気配。４時半、会場（リージョンプラザ上越）へ到着。ゲート入口でアート鈴木さんと会い、記念撮影を済ませる。八百さんとアート鈴木さん５時半、１００ｋｍの部がスタート。他の大会よりもスタート時間が遅いので、当然ながら帰りの電車が心配。八百さんと一緒にスタートしたものの、以後は２度と会えなかったです。５ｋｍを３１分で通過。いろんな不安が影響したのか、想定よりも速いペースで走っていた。１０ｋｍを１時間０３分、２０ｋｍを２時間０７分で通過。オーバーペースかも？ちょっとお腹の具合が悪くなってきた・・・。３２ｋｍ地点のレストエイドでトイレ休憩。何と、洋式トイレだった。しかも、シャワートイレ ラッキ～♪スッキリして、元気復活です。前半２回のアップダウンを走り切り、依然として速いペースが続きます。エイドではしっかり食べながらも、５０ｋｍを５時間２８分で通過。サロマ湖よりも５分速いです。次第に足が重くなってきました。後半３回のアップダウンでは、上りを速足ウォークに切り替えることも。その代わり下りは飛ばし、６０～７０ｋｍ区間は１時間を切りました。８０ｋｍを９時間０７分で通過。残り２０ｋｍを２時間２１分で走れば、サロマ湖の１１時間２８分を抜ける。よし、やってみようエイド間をインターバルと思って、キロ６分で走り続けます。足は重く呼吸は苦しかったものの、不思議な充実感に満ち溢れました。ゴールの花道が見え、ようやくスピードを緩めます。もちろん、１人でゴールするためにです。ゴール１５ｍ手前で立ち止まり、ゲートを撮影いつものようにゴールの手前でサングラスを外し、歩くようにゴール。時計を見ていませんでしたが、ゴールには１１時間２１分という表示が。おしっ、サロマ湖の記録に勝ったぞ～！------------------------------------------------------ここからが第２ラウンド。まだ早い時間だったので、会場（くびきの区希望館）でシャワーを浴びました。いつもは駐車場でペットボトル・シャワーだったので、夢のようです。１７時半のシャトルバスに乗り、直江津駅まで運んでもらいます。直江津から越後湯沢～東京～名古屋を経由して、自宅へ。当然ながら、電車内では爆睡です。２４時３０分、無事に帰着。ようやく、長いウルトラが終わりました。
2006.10.16
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ただいま回復中。
えちご・くびき野１００ｋｍの後遺症は・・・なし。あ、今日のネタが終わっちゃった。当初は名古屋でのセミナーへ参加する予定でしたが、先週に東京で受けておいたので、今日は休養することにしました。朝のうちは睡眠不足で２度寝しましたが、筋肉痛は少なかったです。膝・足首の具合も痛いというほどではなく、階段も大丈夫でした。そこで、散歩がてら買い物へ出かけました。昼くらいから食欲も戻り、おにぎりやパンをムシャムシャ。コーラを飲み、アイスクリームも食べて気分もスッキリ。（ちょっと食べ過ぎかも・・・）夕方から速足ウォーク＆ジョグ。やや大腿部が痛みますが、ウォークは問題ありません。ジョグはチョコチョコ走るだけにしました。今夜はＨＰの開発メンテをやっております。明日はレース写真をプリントして、完走記をＵＰする予定です。それより、明日からの仕事が心配かも。今週は５日間あるからなあ・・・。-------------------------------------------------本日のラン ２ｋｍ。今月のラン １８４ｋｍ。
2006.10.15
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えちご・くびき野100km速報。
１１時間２１分で完走、男子１７６位でした。サロマ湖の記録を７分上回る、自己新記録をマーク実は、前半がオーバーペースのため後半は失速気味。最後の２０ｋｍを２時間１４分でカバーしたおかげの自己ベストです。久しぶりに、メチャ疲れました。八百さんとは一緒にスタートしましたが、以後は会わなかったです。アート鈴木さんともスタート前だけ会いました。（２人とも、無事に完走しました♪）ゴール後は会場内のお風呂へ入り、ショトルバスで直江津駅へ。予約した電車には、充分に間に合いました。直江津～越後湯沢～東京～名古屋を経由し、無事に帰宅しました。帰りの移動時間は、５時間半でした（２４時半帰宅）。----------------------------------------------------本日のラン １００ｋｍ。今月のラン １８２ｋｍ。
2006.10.14
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レース準備完了。
八百さんとファミレスで前夜祭後、私のホテルへ移動。ロビーで一緒にレース準備をしました。後は、早く寝るだけです。八百さんは、ホテル併設の温泉へ外来入浴中。
2006.10.13
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えちご・くびき野へ。
週明けから仕事、ＨＰ開発に追われていました。ようやく区切りがついたところで、明日からは新潟県上越市へ遠征です。--------------------------------------------------------えちご・くびき野１００ｋｍマラソン。１０月１４日（土）５時半スタート、１９時（１３時間半後）競技終了。隔年開催という珍しい大会で、私にとっては初めての参加となります。今回のルートは、次の通り。行き：自宅～名古屋市内～長野～直江津。帰り：直江津～越後湯沢～東京～名古屋～自宅。自宅～直江津は、ちょうど６時間。シャトルバスの時間が合わないので、タクシー利用で受付会場へ。ホテル到着は、さらに１時間後。腰が痛くなるかも・・・けっこう疲れているので、チェックイン後に仮眠したいです。夜はホテルで八百さんと合流して、軽く食事に出かける予定です。（八百さんは、白河市からクルマを運転して遠征します）翌日のゴール後は・・・メッチャ厳しいかも。１９時０６分の直江津発に乗るので、１９時までに駅に到着したいです。（これに乗らないと、当日中に名古屋まで帰って来られない）ゴール会場からシャトルバスで３０～４０分かかるので、１８時２０分にはバスに乗る必要があります。以上を逆算すると、１７時半（１２時間）までのゴールが理想ですね。１８時（１２時間半）までにゴールしないと・・・アウトだ～それでは、レース遠征の準備をします。最近は頭（目）を酷使しているためか、けっこう頭痛がします。今夜は早めに寝ますね。--------------------------------------------------------本日のラン ２ｋｍ今月のラン ８４ｋｍ
2006.10.12
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小金井公園５時間走・完走記。
１０／７（土）、小金井公園５時間走に出走しました。東京・小金井市にある、広～い公園内を走るジョギング大会でした。前日（金曜日）の風雨（嵐？）は治まり、朝から快適な晴天でした。気温は高くなる予報でしたが、風が吹いて気持ちが良かったです。当日は、７時１５分頃に会場へ到着。受付を済ませて、周囲を見渡すと・・・そこにはAloha3さんの姿が。いきなりの再会（２ヶ月ぶり）でした。７時４５分にフルマラソン、８時に５時間走がスタート。コースは１周５．１ｋｍなので、１周３１分を目処に走りました。序盤はリズムを作るのに苦労しましたが、だんだんと身体が動いてきて、９周で４時間３９分というイーブンで走ることが出来ました。（Aloha3さんは、終始流したため４時間４５分）地元の走友会が主催で、ボランティアによる手作りの大会でした。参加料も１１００円（当日参加は２０００円）というオトクさ。コースは緑いっぱいで、周回コースでも気分もラクでした。多くの木々と芝生に囲まれた、オアシスのような公園でした。調べてみると、小金井公園は都立公園では最大級の広さだとか。日比谷公園の４．７倍、上野公園の１．４倍あります。ジョギング大会とはいえ、参加選手のレベルは高いです。フル２時間半レベル、２４時間走の日本代表クラスの選手もおりました。手作りの小さな大会ですが、参加人数は８００人弱という人気ぶりでした。また走りたいですね。
2006.10.08
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ハセツネ。
無事に名古屋へ帰宅しました。さすがに疲れが出てきて、帰りの新幹線では寝てばかりでした・・・。今日は日本山岳耐久レース・長谷川恒夫カップ（通称ハセツネ）を観戦するために、午前中から武蔵五日市（あきる野市）まで行ってきました。けっこう遠いです。乗り換えがあるので、新宿から９０分くらい。受付は１０時～１２時で、スタートは１３時。奥多摩全山（７１ｋｍ）を２４時間以内で走破する山岳耐久レースです。エントリー総数２０００余名で、昨年の完走率は５５％とのこと。昼前に五日市中学校に到着し、体育館（男子控え室）を目指します。と思ったら、玄関から八百さんが登場。今回もバッタリと出会いました。「久し振り」と、２ヶ月ぶりの再会です。ライムグリーンさんも一緒で、３人でスタート会場へ向かいます。１分後、しゃおらいさんが登場。食べ過ぎたのか、お腹がポッコリでした。私だけ体育館へ戻ったところ、エネルギー補給中のtakedaさんを発見。朝からロクに食べていないらしく、猛烈な勢いでバクバク食べておりました。先週に２１５ｋｍを走ったばかりの脚でハセツネを走るとは・・・。１３時にスタート。スタートゲートの外で全選手の出発を見届け、会場を後にしました。来年は、出走を考えてみるかな。下のリンクは、ハセツネのＨＰです。途中経過（関門３ヵ所の通過タイム）が掲示されます。日本山岳耐久レース------------------------------------------------------------本日のラン ４ｋｍ今月のラン ６６ｋｍ
2006.10.08
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小金井公園５時間走。
緑いっぱいの公園ランを楽しんできました。キロ６分で走り続け、４時間３９分で４６ｋｍという結果でした。１２時半（４時間半）を過ぎたら次の周回へ進めないというルールのため、ちょっと中途半端な数字となっております。スケジュールがキツかったので、今日は疲れました。感想記は明日の夜（帰宅後）に書きます。-----------------------------------------------------本日のラン ４６ｋｍ。今月のラン ６２ｋｍ。
2006.10.07
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やっとチェックイン。
三鷹のホテルにチェックインしました。いや～、とんでもない強風でズボンがびしょ濡れでしたよ。とっても疲れました。明日は、５時くらいに起きる予定です。では。
2006.10.06
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東京マラソン。
たぶん受かる・・・と思っておりましたが、落選しました。競争率３倍はホントかな～まあ、代わりのマラソンはいくらでもあるさ（強がり）。人事異動があって、私のフロアからはトップ２人が転出することに。うち１人は、私の直属の上司なので・・・けっこうプレッシャーです。待ちに待った新人さんも配属され、併せて忙しくしております。明日の夜は東京へ移動。で、土曜日は朝から小金井公園５時間走です。雨予報となっておりますが、晴れたら暑くなって水をかぶることだし。最大でも５時間なので、キロ６分半～７分のイーブンで走り通します。終わったらホテルへ直行し、シャワー＆着替え。すぐさま（ビジネス系）セミナー会場へ駆けつけます。昼食は・・・大会エイドとバスの中で食べておきます。
2006.10.05
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１５年ぶりの揖斐川へ。
１１月１２日（日）の「いびがわマラソン」へ出走します。あのアップダウンコースは、私にとってはトラウマです・・・。思い起こせば、初フルが１９９１年の「いびがわ」。中間点を前にして膝がパンクしてしまい、後半は歩きばかりの初フル。足を引きずってのゴールは４時間１９分でした・・・。（前半１時間３９分、後半２時間４０分）翌年からは３年続けてハーフの部に出走したものの、いずれも後半に膝を壊しての大失速。毎年同じ地点からの失速ばかりなので、記録もほとんど同じ（１時間３１～３３分）でした・・・。あれから１０数年（フルは１５年ぶり）。今回は、キロ６分のペース走を考えております。後半の下りでペースアップして、４時間余でゴールするのが理想かな。４時間余というのは、yuchanの尻を叩くためです（半分ホント）。彼女は北海道マラソンを狙っており、サブ４を出しておきたいですから。私が４時間の砦を背負って（？）走るので、後ろを振り返ったときに私を見つけたら「ヤバイ」と思ってもらいたいです。えっ、サブ４のペースランナーで引っ張れって・・・ちと、無理。
2006.10.03
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オクトーバーラン開始。
しっかり寝たおかげで、かなり元気になりました。頭痛は少し残っていましたが、バッファリンを飲んだら・・・効きましたあまり飲まないので、たまに飲むとしっかり効いてくれました。さて、今月はオクトーバーラン月間。目標としては、ランニングだけで２７２ｋｍ。過去最高が２７１ｋｍなので、自己ベスト超えが目標となります。平日に毎日やっているウォーキングも、１００ｋｍを超えたいです。今日は朝から雨模様だったので、しっかり寝ておくことに。午後から雨具代わりのウィンドブレーカーを着込んでジョギングへ。雨は小雨～本降りの繰り返しでしたが、気持ち良く走れました。--------------------------------------------------------本日のラン １６ｋｍ今月のラン １６ｋｍ
2006.10.01
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