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2010年02月の記事
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ＪＡＰＡＮオープン 結果速報！
本日、第10回ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権大会に出場してきました。 まずは結果報告です。 第１試技 140kg 白３本 成功！ 第２試技 150kg 白３本 成功！ 第３試技 160kg 白３本 成功！（←自己ベスト大幅更新！） ↑表彰台３位のトコロに立っているのが、ケーン。 な･･･なんと恐るべきコトに、３位に入賞してしまった。 ＪＡＰＡＮオープンの表彰台など一生乗れないだろうから、生まれ変わったら来世も頑張って目指そうと思っていたくらいなのだ。 ちなみに、俺がベンチプレスの公式試合に初出場したのが2001年春の大阪大会であった。 つまり今年はデビュー10年目にあたる。長く努力し続けていれば、イイ事もあるものだ。 もしかしたらチカラの神様も「お前しつこいよ！ もうやるよ！」 ってなカンジで好成績をくれたのかも知れない･･･。 激しい紆余曲折はありましたが、ここに至るまで応援・御協力して下さった皆さん、本当にありがとうございました。 おかげ様で望外なほどの成績を残すコトが出来ました。本当に感謝です！！ 試合詳報は後日アップロードしますので、良かったらまた読んで下さい｡｡｡
2010年02月28日
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この３ヵ月間にまつわる数字あれこれ
昨年11月の和歌山県ベンチプレス選手権大会において、久々に自己ベストを更新して以来、約３ヵ月。 その間ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス大会に向けて、慢心する事無く、さらなる強さを求めてベンチプレスの稽古に励んできた。稽古の内容は、質・量ともに過去最高のレベルで行なえたと自負する。 さて、その３ヵ月間にまつわる数字あれこれを書き出してみるとしよう。 １．痛めた関節をケアするために費やしたモノ。 冷シップ ９パック タイガーバーム ２瓶 関節ケアサプリ １瓶 肩や肘や手首の傷みがヒドイので、けっこう使ったなあ｡｡｡ とは言え、こういったモノを使わなくてはベンチの試合はおろか、日常生活にさえ支障が出るだろうから仕方あるまい。 ２．筋肉や筋力を維持・向上させるために飲んだサプリ。 プロテイン ３kg入り × ２袋強 クレアチン 500ｇ入り × １ボトル弱 意外とプロテインが少ないかな。 基本的に下痢をしやすい体質なので１ヵ月２kg程度が限度なのかも知れない。出来ればＢＣＡＡをガンガン利用したいところだけれど、値段が高いのがネックだ･･･。 ３．ベンチ・プレスで挙げた総重量。 この約３ヵ月間に、稽古で挙げたベンチ・プレスの重量を積算すると･･･な、なんと164,375kg！ 約160トンなり。 新幹線の車輌重量に換算すると、なんと約４輌ぶんに相当する。 戦闘機なら約12機、バスなら約15台ぶんだ。 アンドレ・ザ・ジャイアントなら600人以上である。 まあベンチで挙げた重量を積算してもあまり意味は無いのだろうけれど、よくぞそれだけ挙げたものだ。 我ながらスゴイなあ｡｡｡ ４．今回のＪＡＰＡＮオープンに向けた思い。 フッフッフ･･･。 こればかりは、とても数値なんかじゃ表せないぜ！ きっと試合結果が全てを物語ってくれるさ！！ 【ＪＡＰＡＮオープンまで あと５日】 ※上記の日記において新幹線は700系、戦闘機はＦ１５、バスは中型～大型の路線バス、アンドレの体重は270kgにて換算しました。
2010年02月23日
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試合本番まで、あと１週間！
２月16日（火）のトレ！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） 前回土曜トレでガンガン追い込んだので、疲労感充満｡｡｡ 粘りの回数挙げはナシ。１発挙げをキレイに確実に行なっておいた。 ２月18日（木）のトレ！【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 120kg＊８ 120kg＊８（以上、試合フォーム止め有り） 粘りの回数挙げ、全reps止め有りで初の120kg＊８reps×２set完遂！ イイ感じでチカラが練れている。 ２月20日（土） この日は、土曜出勤なり。 チョイとばかり疲れが溜まっているトコロへ、いやなタイミングの休日出勤だぜ。 ２月21日（日）。 本日はバリバリジムへ出稽古だ。 ↑ なんと４坪のバリバリジムにメンバーが集結！ 間違いなく世界一人口密度の高いトレーニング・ジムであろう･･･。 参加メンバーは バリバリ会長（ＪＡＰＡＮオープンベンチ67.5kg級王者） こうさん（ベンチ82.5kg級Ｍ３世界記録保持者） 課長さん（ＪＡＰＡＮオープンマスターズベンチ82.5kg級王者） もんくたれ藤原さん（大阪パワー67.5kg級王者） コダイキッドさん フイタさん 前ちゃん（大阪ベンチ75kg級王者） ワッキくん そしてケーンこと俺、の総勢９名。 チャンピオンクラスの選手がゴロゴロいて、稽古にもガゼン熱が入るぜ！ 今日のトレ！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 20kg＊20 60kg＊12 80kg＊８ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ ←胸止め４秒 130kg＊１ ←胸止め３秒 140kg＊１ ←プレスコール有りの実戦稽古 150kg＊１ ← 〃 155kg＊１ ← 〃 自己ベスト！ 120kg＊10 ←全reps止め有り自己ベスト！ 120kg＊９（以上、試合フォーム止め有り） 今日の稽古は出来過ぎだぜ！ 155kgの試合ルール挙げを稽古で差し切ったのは初めてだ。 関節の痛みは過去最悪レベルだが、筋力の発揮に関しては過去最強なり。 バリバリジムへの出稽古から帰宅し、買い物を済ませ、我が家を掃除。ピッカピカだぜ！ 掃除を済ませてひと息つくと･･･あまりの疲労にグッタリとしてしまった。布団にもぐりこんで小休止だ。筋力を発揮する強度が高まったぶん、疲労も半端ではなくなるのだろう。 さあ、来たるべきＪＡＰＡＮオープンまで、残すトコロあと１回の稽古だけだ。 水曜日に軽めに１発挙げを敢行し、あとは試合本番を待つのみ｡｡｡！【ＪＡＰＡＮオープンまで あと７日】
2010年02月21日
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自家製牛丼
２月12日（金）のトレ！【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊８ 自重＊８ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12.5kg×２＊10 12.5kg×２＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権大会まで、あと２週間強。 ベンチ・プレス以外の筋力トレーニングは、この日を以（も）って封印。 あとは試合本番まで、ベンチ・プレスに専心したい。 ２月13日（土）。 ↑ 今日は朝から牛丼特盛（温玉トッピング）。 牛丼の具は自家製。 薄めた市販の麺つゆに、みりんを足して甘さを加えたダシ汁に、牛肉と玉ねぎをブチ込んでグツグツ煮込めば、ハイ出来上がり～。 手軽でおいしいのでオススメ。我が家の小僧たちも大好きなメニューである。 牛肉の値段にもよるけれど、1,000円くらいで７～８人前の並盛牛丼の具が出来上がるだろう。 大量に作れば、自分の好きなだけ具を盛れるのがウレシイ♪。 さあ、今日も今日とて今日のトレだ！！【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 165kg＊１ 170kg＊１ ←自己ベスト・タイ！ 160kg＊２ ←自己ベスト更新！ 150kg＊４ ←自己ベスト・タイ！ 140kg＊８ ←自己ベスト更新！（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 120kg＊７（以上、試合フォーム止め有り） 魂を込めて、コッテリと鍛え抜いた。 牛丼のおかげでもあるまいけれど、本日のベンチプレス・トレーニングは、かなり好調だった！ 【ＪＡＰＡＮオープンまで あと15日】
2010年02月13日
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蓄積疲労は激しけれども好調なり
暖かくなったり、寒さが戻って来たり、気温の変動が激しくて体調を崩しそうになるぜ｡｡｡ ２月８日（月）のトレ！【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 20kg＊９ 左 20kg＊９ 右 17.5kg＊８ 左 17.5kg＊８ 右 15kg＊７ 左 15kg＊７ｸﾗﾝﾁ 30 二頭筋、好調なり。 さてココ最近、チョイとばかりベンチ･プレスのトレーニングで無理を重ねているせいか、右腕の痺（しび）れが酷い。 特に眠りに就こうとすると、カラダが温まるせいか、肩から肘・手首にかけて痺れというか疼痛が激しくて、よく眠れぬ。 ４度目の出場となるＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権大会も近く、最後の追い込みトレーニングによる疲労も溜まりがち。 疲労回復のためには、充実した睡眠を摂らねばならぬのだが･･･。 ２月９日（火）のトレ！【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊４（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 120kg＊８（以上、試合フォーム止め有り） 関節ケア＆疲労除去のため、少set集中トレーニング。 イイ感じなり。 ２月11日（木・祝）、今日も今日とて今日のトレ！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 152.5kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） ↑ 先週に続き、試合挙げ「ケーン'S トレーニング・センター」自己ベスト！ さきに書いたように、肩や肘や手首の関節痛はなかなか辛いものがあり、俺の肉体は非常に無理をしているような気がするのだが。 だが･･･疲労の溜まった肉体の底に、濃厚なエネルギーの塊がまだ残っており、それがチカラを発揮しているようなイメージがある。 来たるべきＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権まで、そのエネルギーを燃やして燃やして、ただ鍛錬あるのみ！！【ＪＡＰＡＮオープンまで あと17日】
2010年02月11日
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ついに暖房導入！
とうとう我が「ケーン'S トレーニング・センター」に暖房装置が導入された。 ↑ 昔、同僚にもらった小型のガス・ファンヒーター。まだ新品同様だ。ずっと仕舞っていたのを引っ張り出してきた。 「ケーン'S トレーニング・センター」は、肉体鍛錬場である。 だがそれだけではなく、副次的には己の精神を磨く場･･･大袈裟に言えば魂を錬磨する「我が心の道場」としての役割をも担っているつもりでもあった。 このため冷暖房設備などの自分を甘やかすような設備は、精神をなまらせてしまうゼイタク品だ、不要なり、と決めつけていた。 ところがココ最近の肩や肘、手首などの関節の傷みに耐えかねて、ついに暖房の導入を決定。「ううむ･･･。寒さのために肉体鍛錬に悪影響を及ぼしては、何のためのジムだか解らぬからなあ」と自分にチョッピリ言い訳しつつ｡｡｡ さあ、２月６日（土）、今日も今日とて今日のトレ。 さっそく暖房をスイッチ・オン。 うひゃあ、暖ったかいぜ～！ これまではインターバルのたびに、いちいち中綿入りの分厚いナイロンジャケットを着用して、それでもなお寒かったのが嘘のようである。【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１ 160kg＊１ 165kg＊１ 170kg＊０ ←粘りに粘るも撃沈。無念なり。（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 120kg＊８ ←試合フォーム止め有りセット挙げの自己ベスト！ 120kg＊７ 120kg＊７（以上、試合フォーム止め有り） せっかく快適空間となった「ケーン'S トレーニング・センター」なのだから、トレーニングに励まなくちゃあ、もったいないぜ。 コッテリとベンチ・プレスを頑張った。 ううむ。 夏になったら、今度はクーラーが欲しくてたまらなくなりそうだぜ｡｡｡！
2010年02月06日
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試合本番までは！
ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス選手権大会まで、残すトコロ３週間強！ 蓄積疲労がヒドイ気がする･･･。シゴト中でも不意に眠気に襲われて仕方がない。 肩の傷みも半端ではなく、それに加えて手首まで痛めてしまった。 されど･･･熱く熱く燃えたぎる我が闘魂が、鍛錬の休息を許してくれぬ。 もうＪＡＰＡＮオープン本番までは、とにかく挙げ続けるのみだな。 ２月１日（月）のトレ！【脚・二頭・腹の日】ｽｸﾜｯﾄ 60kg＊20ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ 右 20kg＊９ 左 20kg＊９ 右 17.5kg＊８ 左 17.5kg＊８ 右 15kg＊６ 左 15kg＊６ｸﾗﾝﾁ 30 ２月２日（火）のトレ！【ベンチ・プレス 地力強化の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６ 120kg＊６ 130kg＊１ 140kg＊１ 150kg＊１（以上、ブリッジ組んで止めナシ） 120kg＊７ 120kg＊７（以上、試合フォーム止め有り） ２月４日（木）のトレ！【ベンチ・プレス 試合用稽古の日】ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 60kg＊６ 60kg＊６ 60kg＊６ 80kg＊６ 100kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ） 120kg＊１ 130kg＊１ 140kg＊１ 145kg＊１ 150kg＊１（以上、試合フォーム止め有り） ↑ うおおお！「ケーン'S トレーニング・センター」試合挙げベスト記録！ 公式試合では何度か成功させている150kgという重量･･･、実は、我がジムにての公式ルール挙げは初めてだ（練習でもほとんど挙がったコトは無く、かつてバリバリ・ジムへの出稽古で、たった１回だけ成功したコトがある程度）！！ 「ケーン'S トレーニング・センター」の150kgプレスは、公式戦での157.5kgプレスくらいに相当するはずだ（←本当はこういう考え方は危険。自分の実力を見誤る原因になる。ただし今回に限ってはモチベーション・アップのために、あえて大いにＯＫとしておく）。 ２月５日（金）。今日も今日とて今日のトレ！【背・肩・腹の日】ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ 自重＊11 自重＊８ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ 12.5kg×２＊10 12.5kg×２＊10傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30 ＪＡＰＡＮオープン・ベンチの試合が終わったら、背中が布団と同化するくらいコッテリ休みたいぜ･･･！
2010年02月05日
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