今日も歩いて健康になろう

今日も歩いて健康になろう

PR

×

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

みえこ55

みえこ55

お気に入りブログ

久々のエリマキシギ(… New! フォト原さん

まだ風が強い台風 New! 空夢zoneさん

美術館二館をまわる … New! みなみたっちさん

庭の花 昼顔desuさん

交通ルール ニコミナさん

コメント新着

MartaTek@ President The US president raged at NATO allies o…
Novinki pesen v mp3_xypn@ Новинки песен в мп3 скачать музыку <a href=http://www.ki…
Suzette Yayoi@ Re:しばらくお休みします(03/05) Hi Mieko it’s Suzette Yayoi. Please con…
Suzette@ Re:夢が叶うまで167~169 宿題を自分で考える学習(03/01) Hi Mieko it’s Suzette Yayoi please cont…
mayuchin54 @ Re:しばらくお休みします(03/05) ☆まゆ☆です またまたブログを変えて新し…

フリーページ

ベルリン滞在記 第1話


ベルリンでの初めての子育て


まるで夢の世界


スリムな私との別れ・・序章


在外生活のオキテ!絶体絶命な私


ベンツで55!ドレスデン,マイセンの旅


私の初めてのケーキ作り


滞在記を書こうと思ったわけ


にんじんケーキのつくり方


ロンドンでバーゲン!


ロンドンの街の色使い


ロンドンの街角で何を叫ぶ?


みえ55流健康道場


心の健康私流


エネルギーが爆発するとき


ダイエットの成功には目標設定を


マル秘トレーニング日誌


オードリーのように歩こう


超回復の法則


平均寿命から考える健康づくり


私のエネルギーを放出健康法


正しいフォームで歩こう


二の腕を細くするには


身体を動かし疲れを取る方法


基礎代謝とは


スポーツ障害を予防しよう


スポーツ障害の予防その2


はりきりすぎに注意!


体重管理はダイエットの基本


元気ばあちゃんづくり!


私が疲れる時


健全な精神を保ちたいと思う私の頭の中


私が疲れるとき 3,4


運動はいつするのがいいのか(1)


人間の発達と老化


要は,やる気の問題だよ!


要は,やる気の問題だよ!2


腰痛予防のストレッチ


天見祐希さんのしなやかな美を目指す!


夏場の運動時の服装について


からだの線を整えるために


ダイエットの実践(メディカルチェック)


安静時の脈拍数1


安静時の脈拍数2


さあ始めよう,第一歩!


運動を続けるコツ


1時間歩いてみよう


運動を続けるコツ2


ウォーキング自慢をしましょう!


ルーの法則


有酸素運動の勧め


肥満とは(1)


肥満とは(2)


肥満とは(3)


肥満とは(4)


肥満とは(5)


メタボリックシンドローム(1)


メタボリックシンドローム(3)


サラリーマンの生き残り作戦


美しい首筋を作るエクササイズ


わき腹シェイプアラセゴン♪


筋肉は脂肪よりも重いという話


痩せて見えても肥満の人がいる


子どもに話そう健康のこと


子どもに運動のきっかけづくりを


エクササイズウォーキング1


腕の振り方


不定愁訴を改善


笑う力1 笑うにはメソッドがある


笑う力2 ホラー映画を観て笑えるか


笑う力3 基本メソッドは健康づくり


笑う力4 痛い笑いもある


笑う力5 みえらんじぇろの最後の・・


みえなるほどダヴィンチコード


笑う力7 嬉しい中高年になろう


笑う力8 みえ☆着苦心アリ


ガトーショコラ


「うつ」になる3つの性格


永井荷風という生き方


通勤ウォーキングでいこう


コンディショニングの科学


デコルテダイエット


サクセスフルエイジングのための


脳を鍛えるトレーニング


脳を鍛える歩き方


脳を鍛えていい顔を創る


季節性情動障害


綺麗を創るエクササイズ


ラジオ体操でデコルテすっきり


イケてるお腹を創る腹筋


イケてるお腹を創る腹筋 その2


お腹ポッコリを改善する腹筋


脚長効果絶大なエクササイズ


人生を楽に生きるためにストレッチ


ふくらはぎを伸ばす


腰痛、脚のむくみ改善


背筋を鍛え背中を美しくする


背中と肩のコリをほぐす


スロトレ


腕立て伏せ


背そらし


10分弁当(美味しい目玉焼き)


じゃがいもの煮っ転がし


スタンダードな卵焼き


牛丼弁当


肉そぼろ弁当


ブロッコリーをシリコンスチーマーで茹でる


美味しいレシピ


チンゲンサイのオイスターソース炒め


麻布の卵


新生姜の佃煮


そらまめの美味しい茹で方


紫蘇ジュース


スイカの皮のリゾット


くじら汁


ジャージャー麺


完熟梅のジャムとシロップ


ミツ葉たっぷりレシピ


スイカカレー


美味しいふわとろたこ焼き


おからのコロッケ風


安いオージービーフを美味しく食べる方法


にんにくとベーコンの焼きうどん


りんごサンド


雛まつりのちらし寿司


鶏肉とジャガイモのチーズグラタン


タケノコのピリ辛炒め


美味しいナポリタンの作り方


焼きそば味のチャーハン


美味しいシイタケ昆布の佃煮


疲労回復(カフェインのとり方)


疲労感と疲労の違い


寝る前に食べない


疲労を放置すると老化する


アルコールと睡眠


睡眠と光について


眠る力をつけよう


早寝早起きの方法


睡眠不足は太りやすくなる


体内時計を整えよう


短眠ナポレオンは早く死んだ


体内時計のリズムに合わせて生きる


良く眠るためには朝の光を浴びる


朝日の効能


超簡単!おからのココアケーキ


おからのチーズケーキ


ホットケーキミックスのパウンドケーキ


かりんジャム


片栗粉で作る超簡単わらび餅


おからといりぬかのマフィン


文旦・オレンジのピール


5月の花(白)


4~5月の花(紫)


4~5月の花(黄)


4~5月(赤・オレンジ系の花)


4~5月の花(ピンク)


菖蒲・アイリス


6~8月ピンクの花


6~8月白い花


6~8月赤,オレンジ系の花


春先に咲く花


花コレクション(クレソン)


モッコウバラ


ダイエット調理


ダイエットサラダ


乾物のサラダ


これは使える!!切干大根でカロリーダウン


レモンの皮を使ったドレッシングでいただく


ダイエットとは


ダイエットのすすめ


脱・疲労講座


健康づくりと認知行動療法


2009年04月20日
XML
キッチンガーデン
キッチンガーデン (C)みえこ55

小さな庭のある今の家に越してきたときに、
台所からベランダに出てすぐの場所に、「キッチンガーデン」を作りました。
現在あるのは、何もしなくても春になると出てくるミントとバジル、
一度植えたら、ずっと生えているパセリ、ローズマリー、ニラです。
そして、昨日はひっくん(小4)と一緒に近くの園芸店に行き、
「何を植えようか?」などと相談しながら決めた、
ミニトマトと大庭の苗を植えました。

たった1メートルから2メートルの小さな花壇ですけど、
植物を育てて食べる楽しみを家族で共有し、満喫でき、
我が家においては大変貴重なエリアになっております。

IMG_3659
IMG_3659 posted by (C)みえこ55

さて、昨日はひっくんといつもの散歩コースに行きました。
ソメイヨシノが葉桜になり、八重桜の小道が出来上がっておりました。

IMG_3657
IMG_3657 posted by (C)みえこ55

赤いハナミズキが満開でした。
IMG_3664
IMG_3664 posted by (C)みえこ55

「これ、ポピーっていうお花なんだよ。」
「綺麗だねえ!」
そんな会話がすごく嬉しかったです。

IMG_3661
IMG_3661 posted by (C)みえこ55

「ひっくん!蝶がいるよ!」
「あれは蛾でしょう?」
「いや、蝶なんだよ。」
でも微妙に蛾にも見えますね。
というか、私もずっと蛾だと思っていました。

IMG_3667
IMG_3667 posted by (C)みえこ55

それからしばらくの間、川原で石投げをしました。
石投げを教えたのは私です。
石の選び方、投げ方、などなど。
今では5段飛ばしも出来るようになって、
ひっくんはだんだん私よりも上手になってきました。

IMG_3681
IMG_3681 posted by (C)みえこ55

しかし、しつこいくらいに投げ続けました。
よく飽きずにやるもんですねえ。

IMG_3665
IMG_3665 posted by (C)みえこ55

いい加減に飽きてしまった私は菜の花などを撮影したりしていましたが、
「いいショットだったのに見てくれてない!」とブーイングが・・・・

その後、しばらくの間、石ころのあるでこぼこの川原を歩きました。
平坦な道を歩くよりも疲れました。
たまにはこんな歩き方も、足首などの強化にもなり、
いいものだなあと思いました。


昨日のトレーニング  1時間半散歩 エクササイズ10分
昨日の歩数 10,087歩
消費カロリー 342.0キロカロリー
体重 53.6グラム(身長162.5センチメートル)
体脂肪率 20.0パーセント

ランキング ←ポチっとお願いいたします♪ スマイル

今朝は13位からのスタートです。
いつも応援いただいて本当に有難うございますスマイル





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2009年04月20日 16時19分15秒
コメント(14) | コメントを書く


■コメント

お名前
タイトル
メッセージ

利用規約 に同意してコメントを
※コメントに関するよくある質問は、 こちら をご確認ください。


おはようございます、みえこさん♪  
いい休日でしたね。
ひっくんは本当にお母さんとの時間が居心地よすぎて
他の女性なんて目に入らないかも(^^)

いろんな遊びを子どもに教えていないことに気付きました。 (2009年04月20日 05時55分33秒)

Hello!  
ジョー0114  さん
私も石を投げるのは大好きです。
それにひきかえ、息子は足に落とすと怪我をする大きさの石を持ち上げて、いかに自分が力持ちで強いのかを私に認めさせるのが好きなようです。
日本の自然は本当にきれいですね。
水場が近くにあることはとてもいいと思います。
今日もよろしくお願いいたします。 (2009年04月20日 06時34分17秒)

お早う! みえこさん ♪~♪  
アポ哲  さん
ハルの小道ひっくんとの散歩物凄く楽しそう。
私も子どもたちを連れて散歩した和歌彼氏頃を思い出しました。
みんなで石投げよくやりました (2009年04月20日 07時18分38秒)

Re:八重桜の散歩道(04/20)  
すご~い♪八重桜の桜トンネル。素敵♪

ひっくんとのお散歩も良いですネェ
ほのぼのとした風景、私もこんな家庭良いなぁって思います (2009年04月20日 07時26分19秒)

おはようございます(^.^)/~~~  
ミニトマトの時期ですね。私も毎年植えています。
一度植えたらずっと生えているって最高ですね!パセリ、ローズマリー、ニラの様になりた~~い(笑




(2009年04月20日 08時33分09秒)

Re:八重桜の散歩道(04/20)  
フセン王子  さん
一緒に行ってくれるんだー いい子ですね、、、 (2009年04月20日 09時32分09秒)

Re:八重桜の散歩道(04/20)  
takepon-aruki  さん
キッチンガーデン いいですね
以前はプチトマトとか植えたものです^^
八重桜の小道、綺麗ですね
ハナミズキも
石投げですか 出来ないですね(笑) (2009年04月20日 09時42分38秒)

Re:八重桜の散歩道(04/20)  
庭から新鮮なハーブ類を食卓に
ハーブは料理を引き立ててくれますね
川の石投げ
何段飛ぶか競争した頃を思い出しました (2009年04月20日 14時09分07秒)

Re:八重桜の散歩道(04/20)  
空猫じゅん  さん
八重桜の並木、きれいですね~♪
石投げ、みえこさん出来るんだ~(*^。^*)すごい!
私はへたくそで、子どもと一緒に主人に特訓してもらいましたが、やっぱり子どもの方が飲み込みが早い。
子どもとお散歩♪そんな幸せな時間が宝物ですね(^_-)-☆
(2009年04月20日 15時57分24秒)

Re:八重桜の散歩道(04/20)  
石投げ、ひっくんお上手なんですね。
気が済むまで練習するからでしょうね。
最近、ちっともやっていませんが好きです。
でも、数回もとばないなあ。(^^ゞ

昨夜、下書きのブログをアップしてしまいました。
いただいたコメントは今朝アップしなおしました。
チューリップ投票第二弾もありますのでよろしくお願いいたします。m(__)m
(2009年04月20日 18時29分21秒)

Re:八重桜の散歩道(04/20)  
昼顔desu  さん
こんにちは。
八重桜のトンネルが素敵~~

石投げ やりましたよ 懐かしいなあ。
そうそう この石の持ち方(^0^)
5段飛ばしとはなかなかやるな!(^^)
子供に付き合っていると もういい加減にしないかなあ 
と思うことが多いですよね。
大人は自分の勝手で動きがちですが みえこさんは
きっちり ひっくんに付き合ってエライなあ。
(2009年04月20日 18時43分46秒)

Re:八重桜の散歩道(04/20)  
たまろーる  さん
キッチンガーデン、いいですねぇ^^
うちにはほんの少しずつですが、ハーブが何種類か
植わっています。
成長を楽しみ、収穫する喜びを知って、美味しさに
感謝する・・・イイコト尽くめように思います^^

私も子供の頃、よく石投げをして遊びました。
結構投げる角度が難しいですよね^^;

ひっくんはどんどん成長して、何でも追い抜いて
いくのですねぇ・・・。しみじみ・・・。 (2009年04月20日 22時20分20秒)

Hello!  
ジョー0114  さん
こんなのを見つけました。
http://www.youtube.com/watch?v=tl3DjHJ5gCs
暇がある時に見てください。
何かの助けになればと思います。
今日もよろしくお願いいたします。

(2009年04月21日 01時47分47秒)

こんばんは  
minigarden さん
ご家族で楽しんでいらっしゃるキッチンガーデン、ステキですね~♪
私もなにか植えたくなりました!!
今のところ、ハーブ少々とラズベリー&ブラックベリー少々だけなので、もうちょっとほしいです。
八重桜の散歩道、赤いハナミズキ、とても美しいです。
息子さんと一緒のお散歩は楽しかったことでしょう!
(2009年04月21日 02時43分40秒)

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

© Rakuten Group, Inc.
Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
Share by: