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2024.03.27
カテゴリ： 報徳
ピーナッツバターに含まれるタンパク質量は？
「ピーナッツとピーナッツバターには、1食あたり7gのタンパク質が含まれています。タンパク質の含有量はナッツ類の中でダントツです」
栄養カウンセリング「Nutrition by RD」の創設者で管理栄養士のレベッカ・ディトコフ
「タンパク質には9つの必須アミノ酸がありますが、ピーナッツバターはすべての必須アミノ酸を含んではいないのです」
アミノ酸はタンパク質の構成要素で、そのうちの9種類（ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファン、バリン）は食事から摂取する必要がある。
『Meal Prep for Weight Loss 101』の著者でシアトル在住の管理栄養士、ジンジャー・ハルチン
「ピーナッツバターは他のどのナッツよりもタンパク質の含有量が多いだけでなく、ビタミンやミネラル、抗酸化物質も豊富なんですよ」
「ピーナッツとピーナッツバターには、1食あたり7gのタンパク質が含まれています。タンパク質の含有量はナッツ類の中でダントツです」
栄養カウンセリング「Nutrition by RD」の創設者で管理栄養士のレベッカ・ディトコフ
「タンパク質には9つの必須アミノ酸がありますが、ピーナッツバターはすべての必須アミノ酸を含んではいないのです」
アミノ酸はタンパク質の構成要素で、そのうちの9種類（ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファン、バリン）は食事から摂取する必要がある。
『Meal Prep for Weight Loss 101』の著者でシアトル在住の管理栄養士、ジンジャー・ハルチン
「ピーナッツバターは他のどのナッツよりもタンパク質の含有量が多いだけでなく、ビタミンやミネラル、抗酸化物質も豊富なんですよ」
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最終更新日
2024.03.27 01:12:27
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