ピカピカ☆ＴＷＩＮＳ　ＢＲＯＴＨＥＲＳ

睡眠の質

睡眠の質ってのは人それぞれ違うと思う。パパはママが心配するくらいショートスリーパーで夜は０時に寝て朝は４時半～５時くらいに起きるのが常。対してママはパパがびっくりするくらいロングスリーパーで基本的に８時間は眠りたい人。夜は０時に寝て朝はお弁当で４時半起きの毎日なので午後に１～２時間お昼寝し、さらに夜も１０時くらいから１時間は寝る。もちろん用事が入ると昼寝も夜寝も出来ないことも多々あるのだけど。昼寝をしようが夜寝をしようがお布団に入ると瞬殺で眠りにつくママ。オーバーでなく１分かからない。昔はパパは薬が必要なくらい１時間も２時間も眠れない不眠症でもあったんだけど、ママがあまりにも即寝するもんだからそれに引きずられ、結婚して数年すると不眠に悩まされることもなくなった。横に寝る不眠症の人すら眠りに引きずり込むママの睡眠。あっぱれ今年のお正月にアップルウォッチを買ったパパ。腕時計みたいなやつね。あたしには使い道はいまいちよくわからないのだけど、パパはお風呂に入るとき以外眠るときもつけっぱなし。なんでもアプリを入れると寝がえり等の体の動きや心拍数センサーを使って睡眠の質も測ることができるらしい。平日だと睡眠の品質は６０～８０％で深い眠りはそのうち４０％前後というのがパパの平均値のようだ。心拍数は５０～６０程度。「深い眠り」が１００％を超えるのが良い眠りとされるみたいです。パパはこれを１００％とすべく日々努力を重ねている。それを踏まえ。昨日こたつで２０分ほどウトウトしたパパ。なんとアップルウォッチはそのウトウトすらキャッチしてデータを残すらしい。で、その時のデータがこれ。　　　　　　　　　ウトウトなので深い眠りがないし、品質も低いし、脈拍も多い。まぁ、こんなもんかなという結果。それを聞いたママがやってみたい！とウォッチを貸してもらい、そのままこたつでうたた寝。この時はパパより短くたった１５分ほどしか寝なかったのだけど、ウォッチはこれも分析。それがこちら。　　　　　　　　　爆笑。たった１５分の眠りで上質な睡眠をゲット。眠った瞬間からノンレム睡眠のディープな睡眠に入ったようだ。レム睡眠なし。「まるでのび太だね」と友達。パパには「お前、たった１５分でこの睡眠がとれるなら毎日８時間もいらんやろ」とツッコまれた。皆が喉から手が出るほど欲しい眠りがいつも私の昼寝にあります。