2004
2006年10月の記事
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今月の〆…
明けて昼ごろ仕事も終わりまして、走る木満々で帰宅、眠気に負けず無事に出発できました。緑地公園周回２.４kをキロ５分ぐらいでスタート、けっこうなアップダウンがあってこのペースでも手ごたえ十分。５周したところであんまり暗くて路面のでこぼこも気になり、小周回に変更、トータル１５キロ、７０分で終了。少し余裕を見て切り上げたんですが、後から疲労がやってきます、カラダに。さて、今月はよく走りました。故障に気をつけてこの調子で来月も！本日の走破距離 ２１キロ今月の走破距離 １７８キロ今年の走破距離 ９３３キロ
2006.10.31
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このレースに出ます－
ぼちぼち出場レースを決めて、テンション上げていきたいもんです。 いろんな用事がなくて休みと重なるレースはそうそうなくて、そんな中からみつけたのは西脇マラソンのハーフ、新春走ろう会の５キロ、そして大阪市民ハーフ！今シーズンはこれで自己記録狙います！西脇はマラソンよりもいく道中が楽しみなんだなぁ…新春走ろう会はおやじが出るらしいので、一緒に走りたいんですが、仕事明けの日なんで時間的に間に合いそうな５キロ。市民ハーフはメインです！今日から自己記録大幅更新に向けて爆練開始！某所機械室待機中にもスクワット！爆練で爆走だ!
2006.10.30
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始祖…
今日はカミサンと天王寺動物園へ。ああ、和むひととき。レッサーパンダ、かわいいじゃないかっ！２頭ともよく動いてました。顔ちいさー。「パンダ」とは”笹を食べる動物”という意味だそうで、先に発見されたレッサーパンダがもともと「パンダ」と呼ばれていたらしいです。ジャイアントパンダも可愛いが、レッサーパンダもなかなかのものだ。
2006.10.29
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目標達成っ！！
明けて残りで帰宅ラン、月間目標150K達成、いえーーいっ！今までは漠然と、「月間10日休みなら1日20キロで月間200キロじゃねーか」と思ってたんですが達成には及ばず実際には150キロこえる事もまれ、今月は達成できそうな150キロに目標を定めて挑戦！まめに帰宅ランもこなして何とか達成です。この調子でいくと来月は２００ｋもイケそうなんですが、程ほどにしといてそれよりも筋力強化にも重点を置きたい。本日の走破距離 １０キロ今月の走破距離 １５７キロ今年の走破距離 ９１２キロ
2006.10.28
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ジョグプラスアルファ
昨日の練習会は結構ハードだったので、今日はゆっくりジョグ。いつものように緑地公園で距離稼ぎでも良かったんだが今日はなんというか、とある秘密の本から得た情報では、東京の新型車両の回送があるとのこと。せっかくなんでそこまでジョグで行って写真でも撮ってこようかと。走り出すと足が重くてﾎﾝﾄにゆっくりジョグ。で、線路際に陣取り、列車を待つものの、一向にこないじゃないかっ！！どうも運休になったようです。その間に通過していった新型検測車で、吹田の元操車場あたりをぐるっと回って、機関区で機関車を見ながら帰ってきました。本日の走破距離 ９キロ今月の走破距離 １４７キロ今年の走破距離 ９０２キロ
2006.10.26
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野菜がモリダクサン…
カミサンの実家から野菜が届きました！お義母さんが家庭菜園をやっていて、といっても結構な広さで色んな野菜を作ってます。今回はサツマイモやほうれん草！いつもありがとう、おいしくいただきます！
2006.10.26
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練習会
今日は明けの日でして、色々忙しくしてました。昼前に仕事を終えて本社へ健康診断に行くつもりだったんだが、あまりに荷物が多いのでいったん家に帰る事にしました。帰りの電車は寝てしまうし、家に帰って仮眠のつもりで寝るも、やっぱり少し寝過ごし。あわてて準備して出ました。本社で健康診断。やたらニコニコしてる人がいるっ！と思ったらもうすぐ退職する前課長でした。肩の荷が下りてすっきり、らしいです。こんなにドンドン人がやめていくと色々考えちゃいますよ。健康診断を受けた後は某チームの練習会へ。今日は12Kペース走。といいつつも、キロ4'30"スタートでビルドアップ気味に行くらしい…4'30"はきっついなぁ…、と思いながらスタート。徐々にペースが上がって8キロぐらいで徐々にバラけていきました。何とかくらいつこうと思ったんですが先頭との差は縮まらず。50'50"ぐらいだったようです。平均で1キロ4'15"ぐらいなんでなかなかのものです。ハーフのレースペースですもんね。結果に満足でいい気分で帰ってきました。まだまだ速くなるで！空を飛ぶ勢い(笑）本日の走破距離 １５キロ今月の走破距離 １３８キロ今年の走破距離 ８９３キロ
2006.10.25
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ペース走
15キロのペース走、キロ5'10"～4'30"の間でさばいてます。20キロのつもりでスタートするも、雨がきつくなって断念。それでもいい練習になったな。とうとうジョグノート貼り付けちゃったよ…本日の走破距離 ２１キロ今月の走破距離 １２３キロ今年の走破距離 ８７８キロ
2006.10.23
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今日も帰宅ラン
順調に距離も伸びております！さて、今日足が非常に軽い。ゆっくりジョグですが、自分の描く走りのイメージ （速度、ピッチ、疲労感など）と、体感が少し違うようです。イメージよりも体感のほうが速くて軽いカンジ。すっすっと足が出ていってペースもやや速い。何か期待を抱かせるこのカラダ…左足も痛くなかったし、イイカンジだねー、イイカンジだねー！本日の走破距離 １０キロ今月の走破距離 １０２キロ今年の走破距離 ８５７キロ
2006.10.22
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ジョグ…
緑地公園の周回を６周ジョグ。平均でｷﾛ５分１０秒ほどです。左足のひざと足首にわずかに痛み有り。走れないほどではないんだが、後々大きくなるんでしょうか…すこししんぱーい。本日の走破距離 ２０キロ今月の走破距離 ９２キロ今年の走破距離 ８４７キロ
2006.10.20
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ヲタクの巣窟…
今日は職場に人がたくさん居て、みんなで昼飯食ってると、うちの部署には色んなヲタクが居る事が判明！そういう自分も鉄道が好きで、しかしそんなことを人に話すには抵抗もあり、職場では最近すこしづつカミングアウトしてるしだい。そういう世界では行動も知識もヲタクといえるほどのモンではないんだが、普通の人から見ると充分ヲタクなんだろなぁ。とある顧客は電車のモーターのメンテを行っており、そこに行くときはちょっと嬉しかったりします。ま、皆さんとは何となく同じような匂いは感じてました。しかーーーし、僕はあくまでバンドマン&スポーツマンですからねっ！！(笑)明日も昼間はペース走、晩はスタジオ、練習せなっ！！
2006.10.19
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距離稼ぎ…
仕事を昼ごろ終えて「今日は走れるなぁ」と思いながら帰宅。しかし大体電車に座ってると眠たくなって、家に着けば走る気は萎えてしまうんですよ。家に着くと予想外にカミサンがおり、調子悪かったので会社休んだ、と。調子は戻ったようなんで、少しして家で早めの夕食、少し寝て7時ごろから緑地公園へ。10キロほどのゆっくりジョグのつもりで行きましたが、カラダも締めようと思って5キロのビルドアップに変更。キロ6分から初めてラストはキロ4分切ってたと思います。体感計時ですけど…（笑）なかなかいいなかなかいい調子ですよ。本日の走破距離 １１キロ今月の走破距離 ７２キロ今年の走破距離 ８２７キロ
2006.10.19
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そして帰宅ラン！
さて、一抹の不安を抱きながらも会社に置いてきたウェアーとシューズ、今日は無事に活用できるのかっ！？朝からいい調子でさばきまくり、何とか夕方には終わりそうだ。しかしこういう日に限って色々忙しくて手がとられていくんだよねー。結局明日には終わるメドがついたのであとを託して帰りますっ！途中の駅より無事帰宅ラン！1週間あいたのでゆっくりジョグにて無事終了です。この調子で距離伸ばすで。本日の走破距離 １０キロ今月の走破距離 ６１キロ今年の走破距離 ８１６キロ
2006.10.17
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あぁ帰宅ラン…
さて、その後のやる気はどうなったかというと、帰宅ランのつもりでウェアーとシューズを持って職場にきております！今日は10キロジョグをかまして、明日の休みは15～20キロのペースランで距離稼ぎだっ！！このテンションをなくすのはもったいない！定時ダッシュで帰宅ラン突入だっ！しかーーーし！定時ダッシュで突入したのはトラブルの宇宙だった…（「宇宙」は「うみ」と読んでほしい）明日の休出も決定…帰宅ランどころか、休みの固め走りもﾀﾞﾒじゃないか…なんとしても、この走る気持ちだけは、失せてほしくないと思いまする…
2006.10.16
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まぁなんというか…
せっかくの休みなんだが、朝からだらだらと、気持ちが乗らんですわ。結局走れず。こないだの休みも走らんかったし、もったいないなぁ。世間では(?)「オクトーバーなんとか」といって秋の走り込みを競ってるというのに(笑）この辺のメンタル的な弱さはどうしたもんですかねー。そんなに弱いとは思わんのですけど。こないだの練習会のような走りも出来るし、こないだの練習会！？…こないだの？！…くっくっくっくっ…こないだの練習会…くっくっくっくっ…やるやん…おれっ！くっくっくっくっ、くっくっくっくっ………やる気出たかも…やる気、元気、イワキ…
2006.10.14
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反動ですかね…
今日は何もしなかった…と言うかできなかった…というかする気にならんかった…日曜日にけっこう気いれて走って､月曜日は仕事で泊まり､火曜日は朝からどたばたで遅くまで残り、水曜日は活力無し…疲れか?反動か??欧米かっ!?疲れを取るのも休養も練習のうち､というが､ナンだかなぁ…
2006.10.11
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うちのぱんだ３
ぱんだがたくさん集まったのでフリーページ作ってます。うちのぱんだ３キッチンには小さいパンダもたくさんいてます。冷蔵庫にひっつきながらカミサンの様子をチェックしてます。今日の夕飯はアサリとトマトのパスタ！「あれっ？？その順番はレシピと違うんじゃ…」 「バナナが食べごろであります！」ちょっとお疲れ気味のバナナつり隊長。 よーーく見ると、うっすらとぱんだ！グラスの表面に彫ってみました。
2006.10.10
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ペース走
前回はゆっくりジョグやったので今日はペース走。緑地公園の小周回を走る事にしました。キロ5分のつもりでスタート、4'50"ぐらいで入ってペース維持を意識。しんどくなるとすぐ止めてしまうんで(笑)すこしずつペースが上がったようで5キロ以降は4'30"ぐらいまで上がったようです。ラスト1キロはピッチを上げてなんと4'00"で終了！だいぶ涼しくなったし走りやすくなった結果のようです。いい調子でキテます。かえって昼からはF1観戦。天気も良いし見にいきたかったなー。鈴鹿は今年で最後やもんね。来年は富士スピードウェイ、行ってみようかな。本日の走破距離 ２１キロ今月の走破距離 ５１キロ今年の走破距離 ８０６キロ
2006.10.08
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スーパーアドバイザー…
今日は雨です。降ってるような降ってないような、パラパラのようなそうでないような。ゆっくりジョグのつもりだったので、覚悟を決めてウインドブレーカーを着て外へ。エレベーターで男の子が乗ってきました。しっかりした子で挨拶もきちんと出来てました。しかも話しかけられてしまい、「今から走りるんですか？」「うんそうやで」「僕の履いてる靴、駿足っていうて、むちゃむちゃ速く走れるんです。大人のサイズも売ってるので、これ履いたら速く走れますよ！」ま、じつはこのままでもそこそこ速いんだけどね、くくくくくっ！とは言いませんが、少し和んだひと時。名前聞いたらソフトボール大会で何度かご一緒したとこのお子さん。エントランス出しなもちゃんと、「じゃ、失礼します」といって走っていった。ほんとよく出来たお子さんだわ。で、ダッシュでかどを曲がっていったので追い抜いてやろうと思ってこっちもダッシュかましてかど曲がったらもう歩いてやがるんだよ！かっこ悪いのでそのままダッシュで突き抜けていったんだが、足痛いじゃないかっ！アスファルトなんかで速く走ると！！見えなくなったところでゆっくりジョグ開始！緑地公園周回です。やっぱり20キロぐらいでかなり疲労が出ますな。フルマラソンは厳しいな。本日の走破距離 ２０キロ今月の走破距離 ３０キロ今年の走破距離 ７８５キロ
2006.10.05
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くくくくくっっ！！
くっくっくっくっく…(笑)いや、…くっくっくっくっく…(笑)やるやん…俺っ！っちゅうか、素直に「うれしーーーっ！」というよりは、こういういやらしい笑いのほうが自分らしいと思いまして…ま、何がうれしかったかというと、今日はとあるチームの練習会に参加させていただきまして、自分なりになかなかいい走りが出来たんですよ。今日のメニューは１ｋ6本のインターバル。5本目まではほぼ3'50"で揃えましたし、ラストのバトルはなんと3'30～32"ぐらいやったようです。このタイムは現役以外でのベストですし、しかも6本目での記録ですからね！残り500mからストライドを切り替えて足ツル寸前までかなり追い込んで走れたことも満足。1年半前の初めて参加したときは4分切るのもままならず、から考えると良く伸びました！ましかし、力の近いもの同士で走れるし、リーダーがペースメーカーで引っ張ってくれてる事も影響してるんですけどね。涼しくもなったし、明けでカラダが麻痺してるのもあるでしょうし。って言うかよく走ったな、明けで！命の炎をまた削ったか…しかしここの練習はいつもハードすぎる！わたしゃ終わると足はつりそうやしフラフラでまっすぐ走れんしクールダウンの速さにはついて行けんし、このチームの人はこんな事毎週やっとんのか！！そら速くなるっちゅうねん！ひとつ残念な事はよく話をしてくれる方が調子悪くて一緒に走れなかったこと。わたしゃほとんど参加できないんでまたの機会もままならないのです。さて、帰りの電車、駅からの道、満足感いっぱいで色んなこと考えながら歩きました。今日はほんとによう走った、とか、ラストに気持ちが折れずに踏ん張ったのはすばらしい(笑)とか、まだまだ速くなるぞっ！！とか。あれだけしんどい事してこんだけいい気になる事ってそうそうないですよね。自分のカラダの可能性にワクワクすること、またこの歳でそう感じる事ができるってすごいなぁ…では最後に自分のカラダにお願い、「まだまだ無理はしますがけっして故障しないでね」本日の走破距離 １０キロ今月の走破距離 １０キロ今年の走破距離 ７６５キロ
2006.10.04
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だるだる…
なんというか、なーんにもやる気がおこらない。夏の間いろいろ忙しくしてたので疲れがでたのかも。走る気も起こりません。無気力というか、無活力というほうがぴったりやなぁ…朝のうちに久々に整骨院行ってカラダリフレッシュ。しかし1日寝て起きて寝て起きて、晩飯食って寝て起きて、やっと回復！そうなると「1日もったいないことしたなぁ…」腹筋、背筋、スクワット、腕立てのサーキット50回2本やって寝ました。
2006.10.02
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