2017年05月の記事
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2017/05/31（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 幕の内弁当 500kcal 500kcal夕食 カレーライス 800kcal 800kcal入浴 体重 85.9kg 体脂肪率 23.8％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1820kcalPOLO by Ralph Lauren Men's Oiled Finish Hunting Vest US ポロ ラルフローレン ハンティング ベスト価格：7980円（税込、送料別) (2017/5/31時点)RRL (double RL) Cotton Military Vest ダブルアールエル ミリタリー フライト ベスト価格：12800円（税込、送料無料) (2017/5/31時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.31
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有酸素運動（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。 やっと屋根のペンキ塗りが終わり、今度は、屋外階段の塗装。暑くなり、汗が出る出る…。コツコツと～！Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g シナモン 少々 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 蕎麦 400kcal アイス 200kcal 600kcal夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal入浴 体重 84.7kg 体脂肪率 24.0％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1600kcalクリスタルガイザー シャスタ産正規輸入品エコボトル(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[500ml 48本 送料無料 シャスタ 正規輸入]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】価格：1728円（税込、送料無料) (2017/5/30時点)5/29 10時スタートDEALポイント20％還元USA直送【TOMMY HILFIGER】トミーヒルフィガーメンズ Vネック Tシャツ t397 レッド ブラック ネイビー ホワイト グリーン価格：3480円（税込、送料別) (2017/5/30時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.30
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2017/05/29（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 330kcal 450kcal昼食 お好み焼き 600kcal 600kcal夕食 中華弁当 800kcal 800kcal入浴 体重 86.0kg 体脂肪率 27.6％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1850kcalカールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール_＊価格：14580円（税込、送料無料) (2017/5/29時点)IROTEC（アイロテック） チン&ディップスタンド／ 懸垂マシン/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・トレーニング器具・筋トレ・健康器具価格：25380円（税込、送料無料) (2017/5/29時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.29
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2017/05/28（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 ミートスパゲティ 600kcal 600kcal夕食 お好み焼き 500kcal 500kcal入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 26.1％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1520kcalIROTEC（アイロテック）パワーラックHPM/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・懸垂器具・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・フィットネス器具価格：77760円（税込、送料無料) (2017/5/28時点)IROTEC（アイロテック） マルチポジションベンチ/ダンベル・ベンチプレス・トレーニング器具・筋トレ・バーベル・ホームジム・トレーニングマシン・インクライン・フラットベンチ価格：24840円（税込、送料無料) (2017/5/28時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.28
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有酸素運動（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。 今日も貸店舗の屋根のペンキ塗りで、有酸素運動。雨が降る日も多かったり、ペンキが足らなく、追加注文などなどで、なかなか連続して塗装できない…。コツコツと～！Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 ミートスパゲティ 600kcal 600kcal夕食 牛ビビンバ丼 並 すき家 867kcal 867kcal入浴 体重 85.1kg 体脂肪率 25.9％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1987kcal【送料無料】オプティマムニュートリションゴールドスタンダード100%ホエイプロテインコーヒー 5ポンド (2.27kg)Optimum Nutrition100% Whey ProteinCoffee 5lb価格：11980円（税込、送料無料) (2017/5/27時点)【今だけ！2980円以上で無料送料】グリーンフーズ グリーンマグマ大麦若葉【青汁】150g【5月31日（水）9：59まで】価格：2920円（税込、送料別) (2017/5/27時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.27
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2017/05/26（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 麻婆豆腐丼 600kcal 600kcal夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal入浴 体重 84.7kg 体脂肪率 26.7％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcal(新品未開封)(ゲーム機)SONY プレイステーション4 HDD 500GB グレイシャー・ホワイト CUH-2000AB02価格：32140円（税込、送料無料) (2017/5/26時点)ワイヤレスコントローラー(DUALSHOCK 4) グレイシャー・ホワイト価格：5489円（税込、送料無料) (2017/5/26時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.26
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2017/05/25（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 Source Naturals スピルリナ 500 mg 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 蕎麦 300kcal ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 420kcal夕食 大根と人参の酢の物 20kcal 麻婆豆腐 500kcal 520kcal 入浴 体重 86.6kg 体脂肪率 25.3％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1340kcal【ポイント12倍】グリーンフーズ グリーンマグマ大麦若葉【青汁】150g ■0519P2【5/25(木）01:59まで】価格：2950円（税込、送料別) (2017/5/25時点)【マラソン期間中★楽天最安値挑戦中】ギムネマ サプリメント ギムネマシルベスタ 450mg 60粒/美容サプリ/ギムネマエキス配合価格：830円（税込、送料別) (2017/5/25時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.25
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2017/05/24（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 ハンバーグ 600kcal 600kcal夕食 焼肉 600kcal 600kcal入浴 体重 86.5kg 体脂肪率 24.0％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1600kcalスピンバイク インドアサイクルS3【フロアマット（YHZM0006）付、ブレーキパッドなど3点から1つプレゼント】HORIZON FITNESS【送料無料・ポイント10倍】価格：71280円（税込、送料無料) (2017/5/24時点)【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター【現在入荷まちです】価格：48600円（税込、送料無料) (2017/5/24時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.24
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2017/05/23（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Source Naturals スピルリナ 500 mg Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 菓子パン 300kcal オレンジ 60kcal 360kcal昼食 カップめん 300kcal 菓子パン 200kcal 500kcal夕食 うどん 丸亀製麺 600kcal マックシェイク 完熟キウイ M 304kcal 904kcal入浴 体重 86.0kg 体脂肪率 22.6％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1764kcal【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20価格：11880円（税込、送料無料) (2017/5/23時点)アブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ_バーゲン特価！価格：26136円（税込、送料無料) (2017/5/23時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.23
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2017/05/22（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 手作りピザ 400kcal 400kcal昼食 豚ニラ炒め 200kcal ご飯 餅麦 200kcal 400kcal間食 お菓子 300kcal 300kcal夕食 チキンとタマネギとレタスのサラダ 200kcal 野菜スープ 20kcal ご飯 もち麦 200kcal 420kcal入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 25.8％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1300kcal作業服・作業着・ワークユニフォーム春夏用 長袖ブルゾン 自重堂 Jichodo 45000ポリエステル65％・綿35％メンズ価格：2552円（税込、送料別) (2017/5/22時点)作業服・作業着・作業ズボン春夏用 カーゴパンツ 自重堂 Jichodo 45002ポリエステル65％・綿35％メンズ価格：2037円（税込、送料別) (2017/5/22時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.22
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有酸素運動（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。 今日も、屋根のペンキ塗り。太陽がんがん、有酸素運動。コツコツと～！Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 手作りピザ 300kcal 300kcal昼食 カップラーメン 300kcal 300kcal夕食 幕の内弁当 もち麦 500kcal 500kcal間食 お菓子 200kcal 200kcal入浴 体重 84.3kg 体脂肪率 26.5％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1300kcal[送料無料]フェローズ/PHERROW'S(PHERROWS) 日本製 デニムジャケット ジージャン(510SW)価格：22680円（税込、送料無料) (2017/5/21時点)[送料無料]フェローズ/PHERROW'S(PHERROWS) 日本製 ベイカーパンツ ユーティリティーパンツ ファティーグパンツ(PUPT1)価格：14040円（税込、送料無料) (2017/5/21時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.21
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 分 インターバル 1～5分ベンチプレス 60kg 2×3×2×4食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 雑煮 300kcal 300kcal夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 26.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1200kcal予約 訳あり 夕張メロン 3-3.5kg 詰（2-3玉）※6月下旬頃からのお届け（着日指定不可）送料無料 ※沖縄は送料別途加算 お裾分け ポイント消化 ゴルフコンペ 景品 父の日 人気 プレゼント価格：3980円（税込、送料無料) (2017/5/20時点)イシガキ産業 魔法の焼いも鍋 大 （発熱セラミックボール付）価格：2249円（税込、送料別) (2017/5/20時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.20
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2017/05/19（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋、カーフ。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 チャーハン もち麦 200kcal 200kcal昼食 菓子パン 500kcal 500kcal夕食 幕の内弁当 もち麦 500kcal 500kcal入浴 体重 85.9kg 体脂肪率 26.2％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1200kcalアウトレットポイント10倍!!テッドマン TEDMAN デニムジャケット 1st MODEL 送料無料 代引き手数料無料 アメカジ バイカー ミリタリー 刺繍 Gジャン エフ商会 メンズファッション 通販 動画 tddj-1000価格：25704円（税込、送料無料) (2017/5/19時点)作業服・作業着・ワークユニフォーム春夏用 長袖ブルゾン 自重堂 Jichodo 45000ポリエステル65％・綿35％メンズ価格：2552円（税込、送料別) (2017/5/19時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.19
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2017/05/18（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、カーフ。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 肉まん 551 1個 325kcal 325kcal昼食 トムヤムクン 400kcal 400kcal夕食 幕の内弁当 400kcal 400kcal入浴 体重 85.5kg 体脂肪率 27.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1125kcalイシガキ産業 おいしさ特選便 ヘルシー焼肉グリル 角型価格：2979円（税込、送料別) (2017/5/18時点)1年半使用し、フッ素樹脂加工が取れ？焦げ付くようになってきたので、買い替え。自宅焼肉の多い我が家では、必須アイテム！マイケルコース 腕時計 メンズMichael Kors MK8281 Lexington Gold-Tone Stainless Steel Watch価格：26670円（税込、送料無料) (2017/5/18時点)金運UPのためのアイテム。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.18
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2017/05/17（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、カーフ。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 肉まん 551 2個 650kcal 650kcal昼食 カレーライス 500kcal 500kcal夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal入浴 体重 85.8kg 体脂肪率 25.3％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1650kcal加湿器 卓上用 コンパクト 省エネ USB (ブルー)価格：3801円（税込、送料別) (2017/5/17時点)FOGRING フォグリング USBパーソナル加湿器（防音フィルター付き）／YO−KO【送料無料】【2016−2017年製品】【ポイント5倍／在庫有】【6／1】【あす楽】価格：3240円（税込、送料無料) (2017/5/17時点)YKKAP汎用網戸 中折網戸NHM型 引戸用 一般タイプ：[幅805mm×高1820mm]【ykk】【玄関網戸】【勝手口網戸】【ドア用網戸】【玄関引き戸用網戸】【格子】【折れ網戸】価格：27600円（税込、送料無料) (2017/5/17時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.17
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有酸素運動（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。 今日は、仕事で貸店舗の屋根のペンキ塗りで有酸素運動。コツコツと～！Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 カレーライス 500kcal 500kcal夕食 野菜 20kcal 焼き鳥 300kcal ご飯 168kcal 488kcal入浴 体重 84.7kg 体脂肪率 25.3％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1488kcalPROMIXX プロミックス (電動シェイカー) 600ml【ブラック】【電動シェイカー】【シェイカー】【プロミックス】価格：4480円（税込、送料別) (2017/5/16時点)DNS ハンディーシェイカー【楽天24】【あす楽対応】[DNSプロテイン プロテインシェーカー]価格：410円（税込、送料別) (2017/5/16時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.16
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2017/05/15（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 600kcal 600kcal昼食 蕎麦 400kcal お菓子＆アイス 200kcal 600kcal夕食 野菜 20kcal 牛丼 600kcal 620kcal入浴 体重 86.5kg 体脂肪率 25.8％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1820kcalAVIREX 公式通販 | S/S U.S.A.A.C APPLIQUE CREW NECK T-SHIRT 半袖 USアーミー エアコープス アップリケ クルーネック Tシャツ【送料無料】価格：6372円（税込、送料無料) (2017/5/15時点)AVIREX 公式通販 | VIETNAM EMBROIDERY T-SHIRT ベトナム 刺繍 Tシャツ【送料無料】価格：7452円（税込、送料無料) (2017/5/15時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.15
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分ベンチプレス 40kg 10×10×10チェストプレス 50kg 松本人志流 最悪の状況からの50連打食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 600kcal 600kcal昼食 幕の内弁当 500kcal 500kcal夕食 野菜 20kcal カレーライス 500kcal 520kcal入浴 体重 86.2kg 体脂肪率 23.2％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcalスピルリナ【ピュア スピルリナ 100% 120粒】☆ 注目のスーパーフード☆ 三種の国際衛生管理基準取得ファームで一貫生産★ 送料無料 代引無料【コンビニ受取対応商品】【あす楽】価格：3000円（税込、送料無料) (2017/5/14時点)スピルリナ【ピュア スピルリナ 100% 120粒】2個セット☆ 注目のスーパーフード☆ 三種の国際基準取得ファームで一貫生産★ 送料無料 代引無料【コンビニ受取対応商品】【あす楽】価格：5500円（税込、送料無料) (2017/5/14時点)スピルリナ「ピュア スピルリナ 100% 」5個セット☆ レビュー評価4.85！注目のスーパーフード☆ 三種の国際基準取得ファームで一貫生産★ 送料無料 代引無料【コンビニ受取対応商品】【あす楽】価格：12000円（税込、送料無料) (2017/5/14時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.14
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2017/05/13（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 手作りパン 400kcal 400kcal昼食 幕の内弁当 400kcal 400kcal夕食 お刺身定食 600kcal 600kcal入浴 体重 86.1kg 体脂肪率 24.6％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1400kcalユニテック レクターアーロンテープ(配管補修テープ) SR-2 漏水/補修テープ 補修シート 水質安全基準合格品 シリコンラバーテープ補修材価格：1248円（税込、送料別) (2017/5/13時点)前田シェル LLFA40 (R1-5-8AJP) テープ赤注意 写真は代表意画像になります。価格：11640円（税込、送料無料) (2017/5/13時点)[ LLFA-40-R-303JP]LLFA303パック アルファテープ300mmx3本入【マテックス】(LLFA40R303JP)価格：2138円（税込、送料別) (2017/5/13時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.13
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2017/05/12（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 手作りパン 500kcal 500kcal昼食 中華丼 600kcal 600kcal夕食 たこ焼き 600kcal 600kcal 入浴 体重 86.2kg 体脂肪率 24.3％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1700kcalスピンバイク インドアサイクルS3【フロアマット（YHZM0006）付、ブレーキパッドなど3点から1つプレゼント】HORIZON FITNESS【送料無料・ポイント10倍】価格：71280円（税込、送料無料) (2017/5/12時点)【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター【現在入荷まちです】価格：48600円（税込、送料無料) (2017/5/12時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.12
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2017/05/11（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 手作りパン 300kcal 300kcal昼食 幕の内弁当 500kcal 500kcal夕食 かた焼きそば 600kcal 600kcal入浴 体重 84.6kg 体脂肪率 25.2％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1400kcalアブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ_＊価格：28620円（税込、送料無料) (2017/5/11時点)【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20価格：11880円（税込、送料無料) (2017/5/11時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.11
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2017/05/10（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 手作りピザ 400kcal 400kcal昼食 幕の内弁当 500kcal 500kcal夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal入浴 体重 86.2kg 体脂肪率 24.4％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1400kcalパナソニック(Panasonic)KX-FAN190W （おたっくす 普通紙FAX用インクフィルム 2本入り）価格：900円（税込、送料別) (2017/5/10時点)DNS ハンディーシェイカー【楽天24】[DNSプロテイン プロテインシェーカー]価格：410円（税込、送料別) (2017/5/10時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.10
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2017/05/09（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 麻婆豆腐丼 600kcal 600kcal夕食 お寿司 700kcal 700kcal入浴 体重 86.3kg 体脂肪率 23.6％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1700kcalあす楽 レムノス LC10-16 カッコー時計 掛け時計 置時計 Lemnos CUCU価格：19008円（税込、送料別) (2017/5/9時点)松ちゃん（松本人志）愛用？鳩時計。ツイッターよりオーガニック シナモンパウダー69gUSDAオーガニック認証 有機シナモンパウダー保存を考えるとコスト的にお得ベーキングスパイスとしてもコーヒーなどのドリンクにも◎オーガニック調味料といえばアーウェル価格：898円（税込、送料別) (2017/5/9時点)シナモンには、脂肪燃焼効果と血糖値を下げる効果があると言われています。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.09
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分ベンチプレス 50kg 5×5×5チェストプレス 50kg 松本人志流 最悪の状況からの50連打食 事朝食 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 餅 2個 236kcal 236kcal昼食 ラーメン 半チャンセット 700kcal 700kcal夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal入浴 体重 85.6kg 体脂肪率 24.5％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1436kcalDNS ハンディーシェイカー【楽天24】【あす楽対応】[DNSプロテイン プロテインシェーカー]価格：410円（税込、送料別) (2017/5/8時点)マイケルコース 腕時計 メンズMichael Kors MK8281 Lexington Gold-Tone Stainless Steel Watch価格：26670円（税込、送料無料) (2017/5/8時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.08
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2017/05/07（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 蕎麦 400kcal 400kcal夕食 刺身 200kcal ちらし寿司 300kcal 500kcal入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 23.5％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1400kcal5月入荷予約商品 CRIMIE(クライミー) タイガーカモ半袖シャツTIGER CAMO SHIRT(KHAKI) ●PNT CRIMIE2017夏価格：16200円（税込、送料無料) (2017/5/7時点)【2017夏SUMMER先行予約】CRIMIE(クライミー) 【TIGER CAMO ROY SHORTS / タイガーカモショーツ(カーキ)】【C1G3-PT05】【Garden NAGOYA】価格：16200円（税込、送料無料) (2017/5/7時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.07
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2017/05/06（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 トースト ケチャップ 300kcal 300kcal昼食 焼きそば 500kcal 500kcal夕食 焼き魚 150kcal 肉じゃが 200kcal ご飯 168kcal 518kcal入浴 体重 85.8kg 体脂肪率 25.3％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1318kcalマイケルコース 腕時計 メンズMichael Kors MK8281 Lexington Gold-Tone Stainless Steel Watch価格：26670円（税込、送料無料) (2017/5/6時点)Champion チャンピオン ARMY Tシャツ アーミー プリント コットン ミリタリー価格：3240円（税込、送料別) (2017/5/6時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.06
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2017/05/05（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 ラーメン 500kcal 500kcal昼食 おでん盛り合わせ 400kcal 400kcal夕食 野菜 20kcal 鶏の唐揚げ 400kcal ご飯 168kcal 588kcal入浴 体重 84.2kg 体脂肪率 25.3％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1488kcalクリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml×48本(正規輸入品 エコポコボトル)シャスタ産【楽天24】【あす楽対応】[クリスタルガイザー ミネラルウォーター 軟水]【HOF19】【rank_revew】価格：1756円（税込、送料無料) (2017/5/5時点)『2ケース送料無料！』（北海道・沖縄・離島は除く）サントリー クラフトボス ブラック 500mlペットボトル×2ケース48本(24本入り1ケース)クラフトボスブラック BOSS 無糖 BLACK※ご注文いただいてから3日〜14日の間に発送いたします。/st/価格：5400円（税込、送料無料) (2017/5/5時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.05
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2017/05/04（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 600kcal 600kcal昼・夕食 ビビンバ 600kcal 600kcal入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 24.2％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1200kcalマキタ125mm充電丸鋸 HS470DZ （本体のみ、バッテリー・充電器別売り)(マルノコ 丸ノコ まきた 電動のこぎり 電動ノコギリ 電動工具 diy 日曜大工道具 ロイヤルホーム ロイヤルホームセンター ロイモール 通販）価格：21972円（税込、送料無料) (2017/5/4時点)マキタ充電式マルチツール TM41DZ （本体のみ、バッテリー・充電器別売り）価格：19656円（税込、送料無料) (2017/5/4時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.04
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2017/05/03（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 食パン 2枚 316kcal 316kcal昼食 野菜 20kcal ハンバーグ 400kcal ご飯 168kcal 588kcal夕食 おでん盛り合わせ 600kcal 600kcal入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 23.4％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1504kcal別府明礬温泉 薬用湯の花 10g×25個入(入浴剤)【楽天24】【あす楽対応】[明礬湯の里 薬用入浴剤 疲労回復]価格：3240円（税込、送料無料) (2017/5/3時点)クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml×48本(正規輸入品 エコポコボトル)シャスタ産【楽天24】【あす楽対応】[クリスタルガイザー ミネラルウォーター 軟水]【HOF19】【rank_revew】価格：1756円（税込、送料無料) (2017/5/3時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.03
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2017/05/02（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 キムチ鍋 300kcal 菓子パン 200kcal 500kcal昼食 菓子パン 500kcal 500kcal夕食 野菜 20kcal ハンバーグ 400kcal ご飯 168kcal 588kcal入浴 体重 85.8kg 体脂肪率 23.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1588kcalアサヒペン 油性スーパーコート 赤さび 5L 塗料 ペンキ 油性 油性塗料 油性ペンキ ペンキ塗料価格：6153円（税込、送料別) (2017/5/2時点)屋根の塗装に。アサヒペン 油性スーパーコート アイボリー 5L 塗料 ペンキ 油性 油性塗料 油性ペンキ ペンキ塗料価格：6153円（税込、送料別) (2017/5/2時点)壁の塗装に。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.02
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2017/05/01（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 ケチャップ+チーズトースト 300kcal ウインナー 150kcal 450kcal昼食 ラーメン 500kcal 500kcal夕食 うどん 餅入り 600kcal 600kcal入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 24.3％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1550kcalサントリー クラフトボス ブラック 500mlペットボトル(24本入り1ケース)クラフトボスブラック BOSS 無糖 BLACK※ご注文いただいてから3日〜14日の間に発送いたします。/st/価格：2435円（税込、送料別) (2017/5/1時点)『2ケース送料無料！』（北海道・沖縄・離島は除く）サントリー クラフトボス ブラック 500mlペットボトル×2ケース48本(24本入り1ケース)クラフトボスブラック BOSS 無糖 BLACK※ご注文いただいてから3日〜14日の間に発送いたします。/st/価格：5400円（税込、送料無料) (2017/5/1時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.05.01
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