2017年02月の記事
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筋トレ 胸 背中（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 30分 インターバル 1～5分ベンチプレス 40kg 10 55kg 1 50kg 1 40kg 13■■■背中■■■ラットプルダウン 45kg 10×10×10食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 チョコクリームパン ヤマザキ 2個 166kcal スナックパン Pasco 4本 468kcal 634kcal昼食 天ぷらうどん 600kcal 600kcal夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal入浴 体重 85.1kg 体脂肪率 27.2％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1734kcal【新亀製作所 サンフラッグ SUNFRAG】ビスピタ(6角軸用) BSP-65価格：657円（税込、送料別) (2017/2/28時点)ニクソン タイムテラー クオーツ 腕時計 A0452062 NIXON ゴールド/シルバー/シルバー【あす楽対応】価格：7992円（税込、送料別) (2017/2/28時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.28
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2017/02/27（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 高級すぶあん ヤマザキ 378kcal 378kcal昼食 三色丼 500kcal 500kcal夕食 天ぷら 600kcal 600kcal入浴 体重 85.7kg 体脂肪率 27.3％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1478kcalフィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5006 小型サイズで本格トレーニング 【1年保証】【 送料無料 ルームランナー トレーニングバイク スピナーバイク スピニングバイク 価格 エクササイズバイク おすすめ 0113_flash 16 】価格：26800円（税込、送料無料) (2017/2/27時点)フィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5002 スチールホイール仕様のハイエンドモデル 【1年保証】【 送料無料 トレーニングバイク スピニングバイク スピナーバイク サイクルトレーニング エクササイズバイク 0113_flash 16 】価格：49800円（税込、送料無料) (2017/2/27時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.27
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2017/02/26（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 ラーメン 500kcal 500kcal夕食 すき焼きうどん 500kcal 500kcal入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 24.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1500kcal【送料無料】princeton UAG-IPDMF-BLKB ブラック [タブレット フォリオケース(iPad miniシリーズ用)]価格：5010円（税込、送料無料) (2017/2/26時点)★土日2夜連続《20時から4時間限定》NASA技術製品プレゼント！吉田カバン ポーター オプション タブレットケース iPad mini PORTER 526-06158価格：13500円（税込、送料無料) (2017/2/26時点)【NASA宇宙開発技術のキーリング】A&F キーホルダー キーリリース キーケース パーツ 鍵 金具 メンズ レディース 16508価格：972円（税込、送料別) (2017/2/26時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.26
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2017/02/25（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 野菜 20kcal 厚揚げ肉包み 200kcal ご飯 168kcal 388kcal夕食 すき焼き 400kcal ご飯 168kcal 568kcal入浴 体重 85.8kg 体脂肪率 26.3％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1356kcal【新亀製作所 サンフラッグ SUNFRAG】ビスピタ(6角軸用) BSP-65価格：657円（税込、送料別) (2017/2/25時点)アネックス ANEX 超強力マグネット式ネジキャッチ(＋No.2用) No.406価格：356円（税込、送料別) (2017/2/25時点)ベッセル マグネットビスキャッチ BH-16価格：777円（税込、送料別) (2017/2/25時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.25
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2017/02/24（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 350kcal 350kcal昼食 サラダ助六 500kcal 500kcal夕食 野菜 20kcal 厚揚げ肉包み 200kcal ご飯 168kcal 388kcal入浴 体重 84.8kg 体脂肪率 24.9％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1238kcalルームランナー 電動 楽天1位 ジョンソン T-8.0+パスポートプレーヤー基本セット 【2年保証】【送料無料※一部除】T8.0 ランニングマシン トレッドミル ランニングマシーン 折りたたみ ウォーカー 家庭用 ランナー ウォーキングマシン ジョンソン ホライズン 連続使用99分価格：226800円（税込、送料無料) (2017/2/24時点)Horizon Fitnessジョンソン(ホライゾンフィットネス)Passport Player(パスポートプレーヤー)単体（専用プログラム×2付き）対応機種：T8.0/T5000/Paragon 6/Andes6/Comfort7/ComfortR価格：23760円（税込、送料別) (2017/2/24時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.24
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2017/02/23（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 スーパー大麦グラノーラ 日清シスコ 212kcal 菓子パン 350kcal 562kcal昼食 たこ焼き 500kcal 500kcal夕食 麻婆豆腐 500kcal ご飯 168kcal 668kcal入浴 体重 85.9kg 体脂肪率 25.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1730kcal日清シスコ スーパー大麦グラノーラ(200g)価格：498円（税込、送料別) (2017/2/23時点)【爽快工房】カルくカムこんぶ8g×12袋【昆布】【繊維質が豊富】【おしゃぶりこんぶ】かるくかむこんぶ いつでもどこでも価格：1426円（税込、送料別) (2017/2/23時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.23
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2017/02/22（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 お造り盛り合わせ 300kcal ご飯 168kcal 468kcal夕食 野菜 20kcal 大根と人参の酢の物 20kcal ハンバーグ 500kcal ご飯 168kcal 708kcal入浴 体重 86.3kg 体脂肪率 26.1％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1576kcal50円クーポン！クリスタルガイザー シャスタ産正規輸入品エコボトル(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[500ml 48本 送料無料 シャスタ 正規輸入]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】価格：1756円（税込、送料無料) (2017/2/22時点)UCC上島珈琲 缶コーヒー ブラック無糖 BLACK無糖 DEEP＆RICH ★275g 価格：1700円（税込、送料別) (2017/2/22時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.22
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2017/02/21（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 800kcal 800kcal昼食 中華丼 400kcal キムチ豆腐スープ 150kcal 550kcal夕食 おろしトンカツ 500kcal 大根と人参の酢の物 20kcal ご飯 168kcal 688kcal入浴 体重 86.1kg 体脂肪率 26.4％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 2038kcal【ポイント10倍！PCから要エントリーで！2/19（日）10時−2/22（水）9時59分まで】IROTEC（アイロテック） チン&ディップスタンド／ 懸垂マシン/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・トレーニング器具・筋トレ・健康器具価格：25380円（税込、送料無料) (2017/2/21時点)【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20【現在入荷まちです】価格：11880円（税込、送料無料) (2017/2/21時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.21
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2017/02/20（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝・昼食 NOW Taurine 1000mg 1粒 カツカレー 600kcal 600kcal夕食 皿うどん 500kcal 500kcal入浴 体重 85.9kg 体脂肪率 25.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1100kcalふくれん 成分無調整豆乳 1L×6本【楽天24】★税抜1880円以上送料無料★【ケース販売】[ふくれん 豆乳・豆乳飲料]【ドリンクセール】価格：1814円（税込、送料別) (2017/2/20時点)熊本のおいしいお米だけを使った米麹甘酒（濃縮タイプ）価格：1000円（税込、送料無料) (2017/2/20時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.20
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分チェストプレス 50kg 23×23×16×21×11食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 カレーライス 500kcal 500kcal夕食 カレーライス 500kcal 500kcal 入浴 体重 86.0kg 体脂肪率 26.3％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1500kcal【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20【現在入荷まちです】価格：11880円（税込、送料無料) (2017/2/19時点)φ28バープレートラック レギュラー用[WILD FIT ワイルドフィット] 送料無料 スポーツ器具 収納 トレーニング価格：13800円（税込、送料無料) (2017/2/19時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.19
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2017/02/18（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 弁当 500kcal 500kcal夕食 お寿司盛り合わせ 600kcal 焼き鳥 3串 270kcal 870kcal入浴 体重 86.1kg 体脂肪率 26.4％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1770kcal【ポイント10倍！スマホから要エントリー！2/18−2/25】フラットインクラインベンチ−TRUST 《極太パイプ使用！》 / 筋トレ ダンベルトレーニング＊価格：14040円（税込、送料別) (2017/2/18時点)【ポイント10倍！スマホから要エントリー！2/18−2/25】カールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール＊価格：10800円（税込、送料別) (2017/2/18時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.18
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2017/02/17（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、上腕三頭筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 5粒 たまごロールパン 432kcal 432kcal昼・夕食 おでん盛り合わせ 300kcal アイス 500kcal 800kcal入浴 体重 85.8kg 体脂肪率 26.0％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1232kcal【ポイント10倍！PCから要エントリーで！2/19（日）10時−2/22（水）9時59分まで】IROTEC（アイロテック）パワーラックHPM/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・懸垂器具・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・フィットネス器具価格：77760円（税込、送料無料) (2017/2/17時点)【ポイント10倍！スマホから要エントリー！2/18−2/25】スミスマシーン−TRUST スミスマシン 《極限まで挑戦できる安心設計》＊価格：60480円（税込、送料別) (2017/2/17時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.17
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分ベンチプレス 40kg 10×10×10■■■上腕三頭筋■■■トライセプスプレスダウン 25kg 10×10×10食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 5粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 ラーメン ラ王 323kcal 323kcal夕食 焼き鳥 タイ風 400kcal 400kcal入浴 体重 85.1kg 体脂肪率 26.2％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1123kcal【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター【現在入荷まちです】価格：48600円（税込、送料無料) (2017/2/16時点)スピンバイク インドアサイクルS3【フロアマット（YHZM0006）付、ブレーキパッドなど3点から1つプレゼント】HORIZON FITNESS【送料無料・ポイント10倍】価格：71280円（税込、送料無料) (2017/2/16時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.16
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2017/02/15（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 15分 ランニング 6km/h 15分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 キムチチャーハン 400kcal 400kcal夕食 野菜 30kcal ミートソーススパゲティー 600kcal 630kcal入浴 体重 85.3kg 体脂肪率 26.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1430kcal日清シスコ スーパー大麦グラノーラ(200g)価格：498円（税込、送料別) (2017/2/15時点)Yogibo Pod / ヨギボー ポッド【人をダメにするソファー ビーズソファー ビーズクッション】価格：27864円（税込、送料別) (2017/2/15時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.15
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2017/02/14（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 5粒 メロンパン 329kcal 329kcal昼食 トルティーヤ ミックス ファミリーマート 454kcal アイス 508kcal 962kcal夕食 うどん 400kcal 400kcal入浴 体重 85.7kg 体脂肪率 26.4％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1691kcal【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20【現在入荷まちです】価格：11880円（税込、送料無料) (2017/2/14時点)ディップスタンド 全身鍛えられる万能トレーニング器具！ (ディップステーション ディップススタンド エクササイズ ディップバー ディッピング 筋トレ ジム用品)【送料無料】価格：3980円（税込、送料無料) (2017/2/14時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.14
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2017/02/13（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 5粒 ロールパン 卵、ウインナー 2個 560kcal 560kcal昼・夕食 お寿司 鯛の鯛 600kcal 600kcal入浴 体重 85.9kg 体脂肪率 24.3％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1160kcalIROTEC（アイロテック） チン&ディップスタンド／ 懸垂マシン/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・トレーニング器具・筋トレ・健康器具価格：25380円（税込、送料無料) (2017/2/13時点)φ28バープレートラック レギュラー用[WILD FIT ワイルドフィット] 送料無料 スポーツ器具 収納 トレーニング価格：13800円（税込、送料無料) (2017/2/13時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.13
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筋トレ 胸 有酸素運動（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分ベンチプレス 40kg 10×10×10食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 5粒 カレーパン 384kcal ミルクパン 50kcal 434kcal昼食 どん兵衛天ぷらそば 日清 460kcal 巻き寿司 150kcal 610kcal夕食 豚キムチ 300kcal 小芋の煮物 50kcal ご飯 168kcal 518kcal入浴 体重 86.1kg 体脂肪率 26.2％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1562kcalフラットインクラインベンチ−TRUST 《極太パイプ使用！》 / 筋トレ ダンベルトレーニング_バーゲン特価価格：11934円（税込、送料別) (2017/2/12時点)カールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール_バーゲン特価価格：9180円（税込、送料別) (2017/2/12時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.12
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2017/02/11（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 7粒 焼きそばパン 240kcal 240kcal昼食 一平ちゃん夜店の焼きそば 明星 604kcal 604kcal夕食 牛すき鍋定食 すき家 1005kcal 1005kcal入浴 体重 86.4kg 体脂肪率 25.0％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1849kcalファインラボ FINAL BURN(ファイナルバーン) 225粒【楽天24】[ファイン・ラボ コエンザイムQ10(CoQ10)]価格：5290円（税込、送料無料) (2017/2/11時点)ルームランナー 電動 楽天1位 ジョンソン T-8.0+パスポートプレーヤー基本セット 【2年保証】【送料無料※一部除】T8.0 ランニングマシン トレッドミル ランニングマシーン 折りたたみ ウォーカー 家庭用 ランナー ウォーキングマシン ジョンソン ホライズン 連続使用99分価格：226800円（税込、送料無料) (2017/2/11時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.11
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2017/02/10（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 豆乳甘酒 120kcal 食パン 158kcal 278kcal昼食 そば 400kcal 400kcal夕食 ビビンバ 500kcal 野菜スープ 50kcal 550kcal入浴 体重 85.8kg 体脂肪率 24.3％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1228kcalルームランナー 電動 楽天1位 ジョンソン T-8.0+パスポートプレーヤー基本セット 【2年保証】【送料無料※一部除】T8.0 ランニングマシン トレッドミル ランニングマシーン 折りたたみ ウォーカー 家庭用 ランナー ウォーキングマシン ジョンソン ホライズン 連続使用99分価格：226800円（税込、送料無料) (2017/2/10時点)ポラール ハートレートモニター FT1 グレー【楽天24】[POLAR(ポラール) 心拍計(ハートレートモニター)]価格：6299円（税込、送料無料) (2017/2/10時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.10
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2017/02/09（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 おにぎり 200kcal 味噌汁 50kcal 250kcal昼食 ポテト M 454kcal 454kcal夕食 野菜スープ 50kcal 照り焼きチキン 300kcal ご飯 168kcal 518kcal入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 25.5％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1222kcalIROTEC（アイロテック）パワーラックHPM/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・懸垂器具・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・フィットネス器具価格：77760円（税込、送料無料) (2017/2/9時点)スミスマシーン−TRUST スミスマシン 《極限まで挑戦できる安心設計》＊価格：60480円（税込、送料別) (2017/2/9時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.09
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2017/02/08（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 490kcal 490kcal昼食 たまご焼き 200kcal 炊き込みご飯 200kcal 味噌汁 50kcal 450kcal 夕食 ほうれん草の煮物 100kcal 炊き込みご飯 200kcal 味噌汁 50kcal 350kcal入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 24.1％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1290kcalポラール ハートレートモニター FT1 グレー【楽天24】[POLAR(ポラール) 心拍計(ハートレートモニター)]価格：6299円（税込、送料無料) (2017/2/8時点)ポラール H1 心拍センサー ブラック M-XXL【楽天24】[POLAR(ポラール) 心拍計(ハートレートモニター)]価格：5637円（税込、送料無料) (2017/2/8時点)サイクルコンピュータ ハートレートモニター機能有 ポラール FT1 サイクルウォッチ ハートレート有（動作未確認） - 中古【川越店】価格：1706円（税込、送料別) (2017/2/8時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.08
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有酸素運動 トレッドミル（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングランニング 6km/h 5分 ウォーキング 4km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■有酸素運動■■■トレッドミル 6.0km/h 10分食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 5粒 豆乳甘酒 120kcal チョコ食パン 400kcal 520kcal昼食 幕の内弁当 400kcal 400kcal夕食 たまご焼き 200kcal 炊き込みご飯 200kcal 味噌汁 50kcal 450kcal入浴 体重 85.1kg 体脂肪率 25.5％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1370kcalルームランナー 電動 楽天1位 ジョンソン T-8.0+パスポートプレーヤー基本セット 【2年保証】【送料無料※一部除】T8.0 ランニングマシン トレッドミル ランニングマシーン 折りたたみ ウォーカー 家庭用 ランナー ウォーキングマシン ジョンソン ホライズン 連続使用99分価格：226800円（税込、送料無料) (2017/2/7時点)Horizon Fitnessジョンソン(ホライゾンフィットネス)Passport Player(パスポートプレーヤー)単体（専用プログラム×2付き）対応機種：T8.0/T5000/Paragon 6/Andes6/Comfort7/ComfortR価格：23760円（税込、送料別) (2017/2/7時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.07
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2017/02/06（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 5粒 豆乳甘酒 120kcal チョコ食パン 400kcal 520kcal昼食 すき焼き丼 500kcal 500kcal夕食 焼き魚 300kcal 肉じゃが 200kcal ご飯 168kcal 668kcal入浴 体重 85.8kg 体脂肪率 25.1％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1688kcal【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター【現在入荷まちです】価格：48600円（税込、送料無料) (2017/2/6時点)スピンバイク インドアサイクルS3【フロアマット（YHZM0006）付、ブレーキパッドなど3点から1つプレゼント】HORIZON FITNESS【送料無料・ポイント10倍】価格：71280円（税込、送料無料) (2017/2/6時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.06
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2017/02/05（2）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 FINE LAB FINAL BURN 5粒 豆乳甘酒 120kcal チョコ食パン 400kcal 520kcal昼食 すき焼きうどん 500kcal 500kcal夕食 ハンバーグ 500kcal ご飯 168kcal 668kcal入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 26.4％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1688kcal【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20【現在入荷まちです】価格：11880円（税込、送料無料) (2017/2/5時点)ディップスタンド 全身鍛えられる万能トレーニング器具！ (ディップステーション ディップススタンド エクササイズ ディップバー ディッピング 筋トレ ジム用品)【送料無料】価格：3980円（税込、送料無料) (2017/2/5時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.05
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豆乳甘酒（1）
豆乳甘酒効果：代謝アップ作り方：無調整豆乳 130ml + 米麹の甘酒 大さじ3杯 電子レンジ 500W 1分30秒 温める豆乳の植物性タンパク質が、代謝を上げてくれる。その上、低カロリー。 100g 46kcal代謝の着火剤 ブドウ糖 糖類で脳のエネルギー源になるのは、ブドウ糖だけ。飲むタイミング：朝食朝食の主食（ご飯やトースト）を豆乳甘酒1杯に置き換える。Source：その原因Xにあり - フジテレビ 熊本のおいしいお米だけを使った米麹甘酒（濃縮タイプ）価格：1000円（税込、送料無料) (2017/2/5時点) ふくれん 成分無調整豆乳 1L×6本【楽天24】【あす楽対応】★税抜1880円以上送料無料★【ケース販売】[ふくれん 豆乳・豆乳飲料]【ドリンクセール】価格：1814円（税込、送料別) (2017/2/5時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.05
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2017/02/04（2）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Nature Made 食物繊維 3粒 チョコ食パン 400kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 520kcal昼食 Nature Made 食物繊維 3粒 チャーハン 400kcal 400kcal夕食 Nature Made 食物繊維 3粒 すき焼き 400kcal ご飯 168kcal 568kcal入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 26.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1488kcalルームランナー 電動 楽天1位 ジョンソン T-8.0+パスポートプレーヤー基本セット 【2年保証】【送料無料※一部除】T8.0 ランニングマシン トレッドミル ランニングマシーン 折りたたみ ウォーカー 家庭用 ランナー ウォーキングマシン ジョンソン ホライズン 連続使用99分価格：226800円（税込、送料無料) (2017/2/4時点)Horizon Fitnessジョンソン(ホライゾンフィットネス)Passport Player(パスポートプレーヤー)単体（専用プログラム×2付き）対応機種：T8.0/T5000/Paragon 6/Andes6/Comfort7/ComfortR価格：23760円（税込、送料別) (2017/2/4時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.04
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松本人志 トレーニングメニュー（1）
松本人志 トレーニングメニューその1 ベンチプレス ウエイトを限界の8割に設定してスタート 95kg×5回 2セット目以降は、20kgアップ！ 115kg×3回その2 チェストプレス 55kg×15回 2セット目以降は、10kgずつアップ！その3 ラットマシン 85kg×15回×3セットその4 上腕三頭筋のトレーニング法 バー20kg×25その5 僧帽筋のトレーニング法 ダンベル22kg×50回×3セットその6 腹筋のトレーニング法 クランチベンチ 15回×3セット秘技 最悪の状況からの100連打！ チェストプレス 75kg 3セット目のウソよね～ ラットマシン 70kgSource：松本家の休日 - ABC朝日放送松本家の休日 1 [ 松本人志 ]価格：3693円（税込、送料無料) (2017/2/4時点)松本家の休日 2 [ 松本人志 ]価格：3693円（税込、送料無料) (2017/2/4時点)松本家の休日 3 [ 松本人志 ]価格：3508円（税込、送料無料) (2017/2/4時点)松本家の休日 4 [ 松本人志 ]価格：3693円（税込、送料無料) (2017/2/4時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.04
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2017/02/03（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Nature Made 食物繊維 3粒 たまごサンド 400kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 520kcal昼・夕食 Nature Made 食物繊維 3粒 巻き寿司 600kcal 味噌汁 50kcal 650kcal入浴 体重 84.6kg 体脂肪率 26.5％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1170kcalIROTEC（アイロテック） チン&ディップスタンド／ 懸垂マシン/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・トレーニング器具・筋トレ・健康器具価格：25380円（税込、送料無料) (2017/2/3時点)φ28バープレートラック レギュラー用[WILD FIT ワイルドフィット] 送料無料 スポーツ器具 収納 トレーニング価格：13800円（税込、送料無料) (2017/2/3時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.03
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2017/02/02（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Nature Made 食物繊維 3粒 肉まん 240kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 360kcal夕食 Nature Made 食物繊維 3粒 お好み焼き 500kcal ご飯 168kcal アイス 400kcal 1068kcal入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 25.8％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1188kcalファインラボ FINAL BURN(ファイナルバーン) 225粒【楽天24】【あす楽対応】[ファイン・ラボ コエンザイムQ10(CoQ10)]価格：5290円（税込、送料無料) (2017/2/2時点)UCC上島珈琲 缶コーヒー ブラック無糖 BLACK無糖 DEEP＆RICH 275g缶 価格：1700円（税込、送料別) (2017/2/2時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.02
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2017/02/01（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Nature Made 食物繊維 3粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 Nature Made 食物繊維 3粒 ラーメン 500kcal 500kcal夕食 Nature Made 食物繊維 3粒 お好み焼き 500kcal 500kcal入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 24.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1400kcalフラットインクラインベンチ−TRUST 《極太パイプ使用！》 / 筋トレ ダンベルトレーニング＊価格：14040円（税込、送料別) (2017/2/1時点)カールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール＊価格：10800円（税込、送料別) (2017/2/1時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.02.01
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