2018年03月の記事
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お客様に教えてもらったお花見スポット @隅田川沿い
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 桜、とっても(×2) キレイでした 20代の頃は「桜？！ うん、まぁキレイだね」くらいにしか思っていませんでしたが、歳を重ねるたびにその美しさ・儚さ・香りに心を奪われています 今年の桜を見られるのも関東地方では、あと数日 自らの目で楽しむと共に他の方のブログ・SNS投稿を楽しみにしていきます ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月31日
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木登り娘
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 金曜日は毎週、早朝セッションを行っております やはり経営者様の健康への意識は、本当に高い さてさて、うちの木登り娘ですが先日、指をドアに挟んでテーピング中にもかかわらずサクサクと登っていました 前世は、間違いなく・・・猿ですね ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月30日
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なんと... 編集長 特別賞を頂きました！ ～4冠王賞～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 私の書籍、おかげ様で多くの方に読んで頂いているのですが、先日、出版を手掛けてくださったごきげんビジネス出版の伊藤編集長よりランキング4冠王賞を頂きました 出版直後、たまたまたくさんダウンロードされた時期が重なり以下4部門で同時1位を獲れたのです ・amazon 美容・ダイエット部門・ 〃 食事療法部門・ 〃 医学・薬学部門・楽天 健康部門 表彰式でも申し上げましたが、売れるための2つの必須条件である魅力的なタイトルと目を引く表紙について、私はノータッチで2つともごきげんビジネス出版さんに決めて頂きました 4部門で1位を獲れたのもごきげんビジネス出版さんのおかげです 本当にありがとうございます この賞に恥じることなく、今後も栄養・健康サポートのエネルギーを拡大させてまいります もし、健康力を増進させたい！とお考えの方がいらっしゃれば私の書籍がお役に立てることでしょう 本格的な春も到来しましたし、この機会にポチッとどうぞ → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月29日
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ごきげんな著者の集い
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ビジネスパーソンの不安や悩みを解決して“ごきげん”にする電子書籍を提供し続けているごきげんビジネス出版さん、私も出版も手掛けてくださいました ごきげんビジネス出版の著者が一堂に会し交流を図りました 専門家の集まりなので極上の生の情報を得ることができました 明日からすぐに活かしていきます ～ごきげんビジネス事務局さんより～誰もが、人生を豊かにしたいと考えます。そして、ビジネスでは本来人を豊かにすることを最終目的にしています。しかし、そのビジネスで活躍しようとする人は困難や苦労、そして悩みは絶えません。一方で、充実した仕事を通じてイキイキしている人もいます。私たちは、その違いを自分自身の『ごきげん』の程度が関係しているのではないかと考えています。この『ごきげん』になる知恵は自分の経験則と他者からの知識の2つの方法で得られるものです。私たちは、自分の経験則に乏しい若いビジネスマンを対象に他者からの知識として、“電子書籍化”して届けることにしました。『ごきげん』は人によって様々であり一様ではありません。この【ごきげんビジネス出版】を何度でも利用していただき自分とその大切な人にも豊かな人生になって頂ける事を祈っています。是非、ご利用ください。◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月28日
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国産キウイが6個で... なんと200円！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「これ、段ボールごと ください」と言いたかったですが仕事の途中だったので3袋だけにしました 1個1個の大きさがまばら、よ～く見たら多少傷がありましたが、味は全く問題なし キウイは、ヘルシー で 美味しい 私は、キウイをKing of フルーツと呼んでいます → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月27日
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四五六菜館が、あのヒルナンデスに！ ～日帰りバスツアー限定企画～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「肉まん＆あんまん手作り体験」「豪華バイキング」お昼の人気番組ヒルナンデスで私の大好きな四五六菜館が紹介されました テレビ放映を動画に撮ったので、画質はあまりよくありませんが食べることがお好きな方は、ぜひご覧ください ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月26日
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ヒルナンデス、見るんデス♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 26日(月)11:55～のヒルナンデスに私の大好きな四五六菜館が紹介される予定です ＜築地・浅草・横浜を巡るバスツアー！絶品朝食＆食べ歩き＆点心作り体験＞フードフェスティバル「美食節」で金賞を受賞した小籠包や銀賞を受賞した手毬餃子は本当に美味しい どんな放送なのか楽しみ～ → お店情報はこちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月25日
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チアダンスの発表会（2018年 春）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「今までの中で、一番笑顔が出ていて楽しそうに踊れてたよ♪」妻から報告を受けました 子供の授業参観や習い事の発表会は優先度を高めて駆けつけていましたが今日は... 駆けつけられませんでした 本人も満足いく演技だったようですので次回はもっと精度の高い演技になるよう練習を重ねていってくれることでしょう この後、動画を見るのが楽しみです 前回の発表会(2017.8) → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月24日
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つい手が伸びちゃうんです...
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「デスクの引き出しにおやつが入っているので小腹が空くと つい手が伸びちゃうんですよね～」そんなお声がありましたが、それって・・・引き出しにおやつを入れなければよい ただそれだけです それ以上でもなければ、それ以下でもありません → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月23日
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1/2成人式 ～10歳の祝い～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 最近、多くの小学校で行われているように、娘が通う小学校においても1/2成人式が執り行われました 子供たちの合唱・合奏の披露、今後の目標発表、子供から親へ・親から子供へ手紙を読んだりするなど卒業式と似ているようでちょっと違った雰囲気の会でした 私も娘に向けて手紙を書きました心に響いてくれていたらいいな ＜パパより＞パパとママのたからもの聖奈へ木登り・かけっこ・スクーター、チアにプールにバトミントン。いつも元気で活発な聖奈、無事10歳まで大きくなってくれて本当に嬉しいよ。ありがとう！聖奈がママのお腹にいることがわかった時、そして無事に生まれきてくれた時、パパとママはとっても喜んだよ。とってもとっても喜んだよ。生まれたさんふじんかの先生から「この子はよく泣く子になるよ～」と言われたんだけど、本当にその通りになってママから少しでも離れると、何をしても泣き止まない赤ちゃんでした。そんな聖奈でしたが、幼稚園の年中になったころから、いろいろなことに自分からちょうせんするようになりました。ママにベッタリだったのがウソのように！それからというもの、カラダを動かすこと、絵を書くこと、本を読むことが大好きになったようだね。これからも、少しでも興味を持ったものには、「できるかな～」「できないかな～」とかは考えず、自分からちょうせんしていってほしいと思います。最後に・・・パパとママの子に生まれてきてくれて本当にありがとう！ これからも一緒に公園で遊んだりして、楽しく笑顔で過ごそうね。パパより※ネットでは、式に対する批判の声も目にします～考え直してほしい「2分の1成人式」～家族の多様化、被虐待児のケアに逆行する学校行事が大流行（内田良 氏）「自由参加形式だと参加しなかった家庭がハミ出し扱いされそう」「昨今、家庭内における児童虐待の問題がこれほどクローズアップされているにもかかわらず、まるでそのような事態などありえないかのように感謝の手紙が強制される」「親は感謝されるほどに子どもに尽くしているはず、という幻想が式全体さらには学校教育全体を覆っている」「理想的家族像の押し付けはそれに当てはまらない家族を持つ子どもに大きな心的負担を与える。よい子ほど、空気を察知して本心を隠し理想的家族像を演じようとするので多重苦」いろいろ考えさせられます◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月22日
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高校卒業時の写真が出てきましたw
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ～静岡県立 焼津中央高校時代～・レスリング部なのに何度も陸上部に間違われるほど毎朝走りまくった朝練 ・一応、進学校だったのでぼちぼち頑張ったお勉強 ・部活（レスリング）とプロレスごっこに明け暮れた放課後 ・地球環境を少しでもよくしたいと考え福井県立大学 生物資源学部に進学 ・地元を離れ、焼津以上に田舎の福井にて大学4年間を過ごす 懐かしい思い出がよみがえってきました～ 母校HP → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月21日
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人生初♪ フェイシャルエステ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「少しは男前になったかな？ いや、1回じゃ無理だなw」三枚目路線を ばく進中の私ですが顔も氣にかけた方がいいだろうということで人生初、エステの門を叩きました それはワクワクドキドキでしたが…終わってみたら、スッキリモッチリ爽快 これは身体のメンテナンス同様、定期的にやった方がいいと実感 ※before/After、違いある メニューは・クレンジング・洗顔・毛穴吸引・顔つぼ押し・フェイス&デコルテタッチ・保湿パック でした（オールハンド）次回は、ビタミンCパックとかやっちゃおうかな～ 横浜線中山付近にお住まいの方、ぜひオススメです → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月20日
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あはは～ いひひ～ うふふ～ えへへ～ おほほ～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「LOLという名前の由来はlaugh out loud(＝声を出して笑う)です。この場所を通して笑顔になれる場所を提供したいと思い、このフィットネスクラブを創設しました(鹿嶋代表 談)」西武池袋線 江古田駅徒歩30秒にあるLOLフィットネスクラブさんにお邪魔して鹿嶋代表と栄養・運動について、そして今後のビジネス展開について情報交換をしてきました あんなことやこんなこと…夏から秋に向けて、鹿嶋代表のエネルギーがどんどん拡散していくこと間違いなし 今後が本当に楽しみです もし江古田付近にお知り合いがいらっしゃれば素直でマッチョな好青年 鹿嶋代表のLOLフィットネスクラブさんに ぜひぜひご紹介くださいませ ちょうど今、無料体験やっています → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月19日
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ボルダリングに初挑戦！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です スポーツクライミング競技が東京オリンピックに採用されたこともあって今年はボルダリングに挑戦することを目標の一つとしました 今日家族で、そびえ立つ壁に挑戦 インストラクターさんの目を引いたのは・・・普段、木登りばかりしている娘でした そのクライミングは初めてとは思えないほどと言ってもらえました 大地も5歳ながら、頑張りました 体力だけでなく、思った以上に頭も使うスポーツということが体験できたので、また家族で挑戦しますっ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月18日
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身体に関する漢字は「月」が多い ～新月ファスティング～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 脳、腸、肺、肝、膝、腰、脚、胸…これらの漢字に共通するものは何でしょうか そう、にくづき(月)です 身体と月には、非常に密接な関わりがある、ということが示されています 私は、月の満ち欠けに合わせた身体へのアプローチを大切にしています 新月ファスティング、順調です 来月もやります（4月16日） ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月17日
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今日は大安、明日は友引の… 新月 ～ファスティングのススメ～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 3月17日は、太陽・月・地球が一直線に並び夜空に月が見えなくなる状態(無)になります その「無」である新月には体内に入れる情報（食べ物）も「無」にするのがよいと考えます ※無と言っても、2リットル以上の水分＆必要な栄養は補酵素発酵食品 ベレーザ酵素 で確保 新月は「浄化や解毒の作用が最も強くなる」と言われています さらに友引…「引」という漢字が使われていますね 体内に入れる余分なもの(食べ物や情報)を引いて引いて引きまくって心身のリフレッシュを図っていきます ということで・・・私はファスティングデー ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月16日
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天然醸造・木桶仕込み丸大豆醤油が当たりました！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です こだわりの安全・安心食材を宅配してくれる生活クラブ、そのリアル店舗のデポーに足を運んでみました カンブリア宮殿のおかげもあってか、店内はいつも以上の賑わい お惣菜を購入すると「ガラガラが1回できる」というイベントが行われていたのでお惣菜を購入して、ガラガラを回したら・・・こだわり醤油が当たりました～ うん、運がイイ ありがとうございまする リアル店舗デポーは、東京・神奈川・千葉に40店舗あります ご興味がある方は以下をご覧ください 専門店や高級スーパーでしか手に入らないようなこだわり食材も生協という仕組みを活かして身近な価格で売られています → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月15日
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超 高たんぱく 低脂肪 ～文末にクイズあり～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 私は栄養成分表をじっくり見ません なぜなら栄養成分表は栄養における小さな情報の一つにすぎないからです 大切なのは、栄養素の数値ではなく「その食べ物がどのような環境で育ちあなたの目の前に運ばれてきたのか？」ということ しかし、サッと眺めてエネルギー状態の把握はします👀この商品は、32g当たり・たんぱく質：16.7g・脂質：1.4g・炭水化物：6.9gということで、ボディメイク中の方は、とても喜びそうな成分 たんぱく質の割合が、なんと 50％以上 ※ご参考までに・アジ：27％・マグロ(赤身)：26％・鶏のササミ：23％・豚もも肉：20％・納豆：16％さて、ここで問題 この商品は一体、何でしょうか 美容・健康にご興味のある方はお考えください ※答えは、明日(15日)22時頃コメント欄にアップしま～す ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月14日
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だんご3兄弟ならぬ 人工甘味料3兄弟
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「ゼロカロリー」これに飛びついている人はもういないですよね 砂糖は入っていませんが…もれなく人工甘味料が入っています これには、仲良く3兄弟が ・アスパルテーム・L-フェニルアラニン・スクラロース・アセスルファムK自然からとても離れているものですので避けることをオススメします ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月13日
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YAHOOニュース 【納豆 医学的に正しい食べ方】について
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です このタイトルを見た瞬間、「そもそも現代医学は正しいの？」って思いました 近いところで言うとカロリーや栄養素にしか目を向けていない現代栄養学なんかは人間が頭で分析し組み上げた学問であり机上で考えられたものでしかありません そのような狭い視点は「動物・植物の命を頂いている」というよりも「頭で得た情報を食べている」という風にも言い換えることができます。 ※現代栄養学が日本に広まったのは1910年頃、ということは・・・まだたった100年程しか経っていない。人類の長い長い歴史からするとつい最近といった感じ。 「頭で得た情報を食べる」そのことを促進しそうな記事でしたので個人的には、心に響きませんでしたがこのような記事がお好きな方もいらっしゃると思うので要約してみます ・・・ ◆どのような納豆を選べばいいのか→ 大粒よりも小粒。粒が小さいほうが発酵しやすく栄養を豊富に含んでいることが多いため。 ◆購入後、食べるタイミング→ 買ってすぐ食べるよりも賞味期限に近い方がおいしく食べられる。時間をおくと熟成しアミノ酸が増えてうまみが強くなるため（冷蔵保管）。※賞味期限が2～3日切れていたとしても十分食べられる。 ◆食べる量1食につき1パックを食べることを推奨。→ 納豆はカロリーも高すぎずタンパク質・ビタミンが豊富なため。 ◆食べる時間帯→ 夜がオススメ。納豆に含まれるナットウキナーゼに血栓を溶かす力があるため。 ◆冷蔵庫から納豆を取り出すタイミング→ 食べる前に冷蔵庫から取り出して30分ほど常温で置いておく。納豆菌はその短時間でも増殖し腸内に届く菌の量も倍増するため。 ◆混ぜる回数→ 粘りをたくさん出すことに意味がある。粘り（ポリグルタミン酸）は、胃壁を守ったり、腸管では老廃物の排出を促進したりしてくれるため。※20回以上 ◆混ぜる際の順序→ 先にかき混ぜてからタレを入れる。粘りが増え口当たりがよくなるため。うまみも感じやすくなる。 ◆混ぜる向き→ 途中で混ぜる向きを変えないことが大切。方向を変えるとうまみの成分が壊れてしまうため。 ◆何と一緒に食べるか→ 少し冷ましたごはんナットウキナーゼは熱に弱いため。胃酸の影響がやわらいで納豆菌が生きたまま腸に届き活動しやすくなる。 → ネギ定番の薬味であるネギに含まれるアリシンは納豆に含まれるビタミンB1の吸収を促進してくれるため。※一緒に食べることで納豆の栄養を打ち消してしまう食品もある。 卵の卵白に含まれるアビジンが納豆に含まれるビオチンの吸収を妨げる。卵と一緒に食べたい場合は、卵黄だけ。卵焼きや目玉焼きも納豆と一緒に食べてはいけないのかといえばそうではない。卵白に含まれるアビジンは加熱することで性質が変化しビオチンの吸収を妨げなくなるため。 ◆どう調理するか→ 納豆汁など納豆を入れるのは最後にしその後は煮立てない。50℃で活性が弱くなり70℃を超えるとほぼ機能しないため。 ～締め～ちょっとした工夫をするだけで「奇跡の食品」はさらにパワーアップする。今日からでも、紹介してきた食べ方を試してみてはいかがだろうか。 ・・・ 個人的にも大好きな納豆ですが氣を配っていることは以下3つのみです ・国産、遺伝子組み換えでないものを選択 ・付属のタレ＆からしは使わない ・ネバネバ系で咀嚼が疎かになりがちなのでいつも以上に噛む 今日は、昼に美味しく頂きました 栄養について深く掘り下げたい方、こちらをオススメします → クリック ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数６,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月12日
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サポート選手の応援で新木場スタジオコーストへ ＠パンクラス
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 栄養・コンディショニング面をサポートさせて頂いているプロ格闘家廣中選手の応援でスタジオコーストに行ってきました 総合格闘技パンクラス 腕を極められての1本負けという残念な結果でしたが得るものも大きく、必ず次に活きてくると思います その帰り道、総合格闘技団体DEEPの現ストロー級チャンピオンである越智選手とばったり 越智選手は、以前私の栄養セミナーに参加してくださりその後メールでも栄養サポートをさせて頂きました 4月の防衛戦の話しや、その先のプランまでいろいろ話を聞かせてもらって私までワクワク 越智選手の今後にも期待です ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月11日
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R-1ヨーグルト、ケースで買う人いるんですか？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ヨーグルトは嗜好品 ケーキやお酒と同じく嗜好品 健康のために、毎日毎日せっせと摂取するものではありません R-1がケース売りされているのを発見 乳製品は、アレルゲン ケースで買って定期的に食べたら…花粉症を悪化させる可能性、アリですな こんな見解もあります → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月10日
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3月9日 ありがとうの日に再読
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「人生を変える言葉 ありがとう」絶対 運がよくなる感謝法世界で最もエネルギーが高い言葉とも言われる“ありがとう”ありがとうの日だからこそ再確認しました 明日から更に運が良くなりそうです ありがとうございます ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月09日
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これが大きな決め手になりました！ ～国産トマト100％のトマトケチャップ～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です カンブリア宮殿でも取り上げられていた生活クラブのトマトケチャップ ・国産トマト100％・水、不使用・もちろん無添加ケチャップは野菜だ！と言い切るだけの美味しさ 一般的に売られているケチャップと比べるとその違いは歴然です 生活クラブについての説明を受けた時にこの食べ比べをしたことも加入の大きな決め手になりました 今日の番組で、こだわりが再確認できたので末永くお世話になっていきます ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月08日
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カンブリア宮殿、チェックを！ ～サステイナブルなひと、生活クラブ～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です いつも安心安全な食材の宅配、ありがとう 久保山家は、こだわり食材の宅配生活クラブのお世話になって2年以上になります その生活クラブが8日(木)22:00～のテレビ東京の人気番組 カンブリア宮殿で特集されます 栄養にご興味のある方は是非ご覧ください ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月07日
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カロリーや栄養素は考える必要ありません！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「黒ゴマ、黒豆、海苔、わかめ、ひじき、きくらげ以外の黒い食べ物が浮かびません」 昨日のセミナー参加者様のお声です。カロリーや栄養素を考えることなく見た目ですぐに判断ができる色彩栄養学を提案しております ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月06日
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えぇ？？ そんなに長い間、なっていないのですか？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「お腹のグ～...そう言われてみると、ここ1年くらいなってないような気がします」本日のセミナー参加者様のお声です。お腹のグ～は、胃腸からのありがとうのサイン あなたは胃腸から感謝されていますか ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月05日
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栄養素を考えない栄養学の提案
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 明日(5日)は、世田谷区の社会福祉法人 ガーデン藍 さまにて「メタボ予防のための食事コントロール～栄養素を考えない栄養学の提案～」という講演会をやらせて頂きます 栄養素だけでなくカロリーやバランスも考えない 準備は... 万全っす ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月04日
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ひな祭り2018
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 桃の節句、娘の健やかな成長に感謝 頂いた倉敷の地酒 森田大吟醸 で乾杯 うん、香りと喉ごしが好みです ありがとうございま～す ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月03日
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パッと手にした菓子パン5つ、その全てに入っていた原材料とは？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「小腹が空いた時に食べてます」「子供のおやつとして、たまに与えてます」「忙しくて昼食が菓子パンの時があります」菓子パン・・・カラフルなパッケージで本当に多くの種類がありますね コンビニ・スーパーの陳列においても広い面積を占めています つい先ほど、定番商品から新商品まで手に取ってはひっくり返して原材料名を見てみました そしたら・・・例外なく・・・全てに入っていたものがありました そう、マーガリン・ショートニング 心疾患のリスクを高めるとされるトランス脂肪酸を多く含む油です このトランス脂肪酸、海を越えたアメリカでは今年の6月から、食品への添加を原則認めないことが決まっています この政策により米食品医薬品局(FDA)は「冠動脈疾患を減らし致命的な心臓病を年間 数千件減らせる」としています 世界保健機関(WHO）はトランス脂肪酸の摂取を総エネルギー摂取量の1％未満に抑えるよう目標値を設定しました 日本では、食品安全委員会が2012年の評価書で日本人の大多数はWHOの目標を下回っているとして「通常の食生活では健康への影響は小さい」と結論づけたため米国のような規制はされていません ※今後も規制されることはないでしょう。もうこれは、消費者が賢くなり選択力を高めていく他ありません 疲れにくい身体、疲れがすぐに取れる身体、引き締まった身体を手にするためには「小腹が空いた時」「忙しい時」でも菓子パン以外の選択をしていくのが賢明と考えます ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月02日
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無農薬 無肥料で元気に育ったお野菜が主役
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「なんて優しい味だろう」シャキッとした歯ごたえ、噛めば噛むほど口いっぱいに広がる自然の甘さ ガッツリ飯とは対極に位置するお料理の数々、お肉・お魚がなくとも十二分に満足しました 土・水・太陽から頂く自然のエネルギーが野菜という形になって凝縮されている また極上の自然エネルギーを戴きに参ります ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2018年03月01日
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