2015年01月の記事
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サソリの毒を持ったキャベツ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 遺伝子組み換えテクノロジーを使う一部の学者さん達が日に日におかしくなっていると感じるのは、私だけでしょうか だって・・・ 自然界では絶対に交わることのない動物と植物を掛け合わせてしまうんだから～ あなたは、猛毒を合成するサソリの遺伝子をキャベツに導入した例など右のサイトをご覧になってどんな感情を抱きますか →→→ こちら
2015年01月31日
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佐々木メソッド 体幹編
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「自分の想いにこだわらず、お客様の心に響く方を選択せよ」体脂肪コントロールマスター佐々木先生との恒例ＭＴＧ、今日も多くの気づき・課題を与えて頂き感謝 今日の入浴後は、この佐々木メソッドで体幹にスイッチを入れてから寝るとしよう 必見、たった１分 体幹エクササイズ動画
2015年01月30日
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レンダリングプラント
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です あなたは、まだ高タンパク低脂肪ですか 私は低タンパク高脂肪 →→→ こちらだってタンパク質の代名詞「お肉（牛肉・豚肉・鶏肉）」のエサが何の病気で死んだかわからない動物や殺処分されたペット等が挽肉にされたものかもしれないから あたなが飲んでるホエイプロテインは、まさかこんなエサを食べてる牛のお乳から精製したやつじゃないですよね たった５０秒動画、今すぐご覧下さい
2015年01月29日
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ヨーグルトフローズン
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です ２０１５年、最初で最後の？！ヨーグルトフローズン （笑） 赤魚の麹焼き玄米定食がおいしかったです～
2015年01月28日
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食育セミナー at 鎌倉市内幼稚園様
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 夏の日の１９９３、いつもよりウケた 今日は、とある幼稚園の保護者様向けに食育セミナーをやらせて頂きました 小さなお子様のお世話等でお忙しい中、たくさんの方がご参加して下さり感謝 年代・境遇（小さな子供がいること）がほぼ同じでしたので私も親近感を覚えましたし、ご参加の方も大ベテランの栄養士さんが話すよりは身近に感じて頂けたのではないかと思っています お子様の健やかな成長（とご家族の健康増進）がメインテーマなだけに皆様ホントに真剣に耳を傾けて下さいました 本日の内容が、今後の食選択における一つの目安になれば幸いです 美容・健康の土台となる「食」について、もしお勤めになっている会社様や所属サークル様で「講座を開いてみようか」とお考えの方がいらっしゃいましたら迷わずお声かけ下さいませ ブログ読者様、特別価格でやらせて頂きます セミナー後に有機亜麻仁油と無添加ミックスナッツを頂戴しました そんなお気遣い要らないのに～ あざ～っす
2015年01月27日
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「なんで痩せないんだろう」という考え方
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「どんだけ練習してもタイムが伸びないんです。なんでですかね？」陸上競技をやっていらっしゃる方からお声を頂きました 競技に限らず「なんで●●が上手にならないんだろう」「なんで痩せないんだろう」という考え方が、現状を打破できない大きな原因だと思っています 「どうしたらもっと伸ばすことができるか」「どうしたらボディメイクがうまくいくか」という視点で考え抜いていけば、よりベター（ベスト）な策を導き出すことに繋がります 食事も重要なトレーニング ただいま競技力向上、ボディメイクの為の栄養セミナー・メール栄養カウンセリングを実施しております ご興味をお持ちの方はメッセージを下されば目的に合ったご提案をさせて頂きます
2015年01月26日
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子どもは親の背中を見て育つ！？
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 穏やかな冬晴れ、今日も公園トレーニング 私がいつも腕立て・懸垂をするので、子供達も真似して筋肉を躍動させてます１月２７日は鎌倉で食育セミナー →→→ こちら
2015年01月25日
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白米人気、根強し
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 栄養カウンセリングにおいて、大きな力を注ぐ項目が“主食”なのですが「白米がおいしくて大好き」「主人や子供が白米しか食べない」「雑穀・玄米はなんかクセがありそう」等の理由で、ご実践して頂けない方が少なからずいらっしゃいます。主な食と書いて「主食」、そこが白いままだとおかずがいくらイイものであっても、健康力は上がっていきにくいと考えております 私は、雑穀の毎日 →→→ こちら
2015年01月24日
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簡単な力の抜き方
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「力を抜くって難しい。どうしたら力が抜けるんですか？」そんなご質問を頂きました ある意味、力を入れるよりも難しいですよね。大きな力を出すためにもいかに力が抜けているかが大切かと思っています 私は、栄養を含めた以下３つのアプローチを行っています ご参考になれば幸いです １．呼吸ゆっくり深く行うことにより、副交感神経（リラックス神経）を優位にし筋肉を弛緩させる。 ※吐く息の目安：５秒以上２．動きＡ）力をグッと入れる。 ※筋肉は縮んだ後に緩む性質がある。Ｂ）揺する。揺らされると筋肉は緩みやすい。 ※水泳選手のスタート前を思い出してみて下さい。Ｃ）姿勢改善エクササイズ。 ※頭の重みを僧帽筋（首から肩の筋肉）で支えることなく身体全体で 支えることで、首・肩・脳の疲労を軽減させる。３．栄養Ａ）細胞膜を弛緩させる働きのあるオメガ３系脂肪酸を積極的に摂取する。 ※亜麻仁油、えごま油、しそ油、ＤＨＡ、ＥＰＡなどＢ）筋肉を弛緩させる働きのあるマグネシウムを積極的に摂取する。 ※豆類、海藻類、種実類などＣ）交感神経を優位にする「砂糖」「トランス脂肪酸」「乳製品」 「危険度の高い添加物」をなるべく避ける。 脱力→パフォーマンスアップの為の栄養セミナー・メール栄養カウンセリング、絶賛実施中です ＴＨＥ 脱力 大地
2015年01月23日
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病気を治すのは・・・
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「病気を治すのは病院でも薬でも医者でもない。あなた自身だ！」 by 山田豊文先生写真は…修斗二冠王マモル選手の強烈な右クロスカウンターを食らってダウンした久保山。わたし自身の力で、すぐ立ち上がりましたよ マモル選手は最先端ＭＭＡテクニックというＤＶＤを発売してます 私も見たことありますが、現役選手・指導者は必見ですね 【楽天ブックスならいつでも送料無料】マモル 最先端MMAテクニック価格：4,717円（税込、送料込）
2015年01月22日
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名医と言っても。。。
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「名医が勧める●●！」といったものをテレビの健康番組なんかでよく見かけますね 別に名医といっても病を治すスペシャリストであって健康増進のスペシャリストじゃないと思うのですが、どうでしょうか 自分の身体の事は、自分が一番知ってなきゃいけないですよね いつもお医者さんの言いなり?! →→→ こちら百円ショップの店員さんに栄養相談!? →→→ こちら
2015年01月21日
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写真撮影時の合図は…
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「はい、チーズ！」じゃなくて・・・ 「はい、キウイ♪」我が家の写真撮影時の合図です ※娘の趣味＆特技：木登り１月２７日（火）は鎌倉で食育セミナー →→→ こちら
2015年01月20日
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幼稚園にて食育セミナー！！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です とある幼稚園の保護者会様で・・・食育セミナーをやらせて頂けることになりました～ 私が最もお話しをしたい方々、それは・・・ 小さなお子さんを持つ親世代 自分の命よりも大切なお子様の口に、健やかな成長に繋がらない可能性が極めて高いものを放り込んでいる光景を目にする毎日であります 親の無知で未来の日本を背負って立つ子供達の健康を脅かすことは見過ごすことができない 当日は食をメインに、同世代の方々と「感謝」「命」「日本の歴史・未来」を一緒に考える時間にできたらと思います １月２７日は・・・ トップギアっす 食の無知≒犯罪？！ →→→ こちら３月１日は小田原で栄養セミナー →→→ こちら
2015年01月19日
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名古屋から世界へ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 名古屋から世界へ 格闘技を愛する方ならこの言葉にピンとくることでしょう。そう、名古屋の総合格闘技道場ＡＬＩＶＥ代表である鈴木社長の言葉です。世界３団体でチャンピオンとなり現在は世界最大の格闘技団体ＵＦＣに参戦し海外を主戦場に活躍する日沖発選手や金網総合格闘技ＨＥＡＴのチャンピオン新美選手、修斗・パンクラスのトップランカー久米選手ら日本を代表するプロ選手を２０名以上産んできた名門道場のドン。現役時代、一度試合をプロモートして頂き名古屋で赤木選手と戦いました 今日は貴重な時間を割いて頂き…１．フィットネスビジネスの過去・現在・未来２．マーケティング（実践編）３．格闘家が●●として成功するストロングポイント などを、なんと４時間もご教示頂いた。感謝、感激、マウントポジション！今後の活動の大きな糧となりました。
2015年01月18日
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世田谷ボロ市名物「代官餅」
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です いつものことながら、うまいっ でも・・・ 一日もしないうちに硬くなっちゃう なぜなら、無添加だから～ 添加物に対して、皆様がストレスを感じずに済むよう・・・安心！食べ物講座やりました →→→ こちら
2015年01月17日
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高血圧症 処方薬「カルシウム拮抗剤」について
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 高血圧症 処方薬 カルシウム拮抗剤、作用をそのまま転記 「カルシウム（心筋や冠動脈を収縮させる物質）の作用を抑えて血管の内腔(ないくう)を拡げるはたらきをもった薬です。そのため、高血圧症の治療に用いられます。」「カルシウムの作用を抑えて…」ですよ、皆様 一方では日本人はカルシウムの摂取が足りないから牛乳・ヨーグルトでカルシウムを摂ろう！と言っていてもう一方ではその作用を抑えるために薬を処方している なんか・・・ おかしくないですか？薬を処方するために乳製品の摂取を勧めている？と取れなくもない 重要なことは「カルシウムの摂取」じゃなくて「カルシウムとマグネシウムのバランス」です そのバランスがよくない乳製品は「血圧を上げる可能性が極めて高い」と言えると思います。以下３サイト、今すぐご覧下さい 血圧とマグネシウム →→→ こちらカルシウムポンプについて →→→ こちら日本高血圧学会総会 市民公開講座 →→→ こちら
2015年01月16日
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やっぱり減塩じゃないんだ！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 改訂 基礎栄養学より 「カリウムの摂取不足が高血圧を引き起こし、カリウムの高摂取が血圧を低下させることは多くの論文で報告されている。カリウムの経口補給は、減塩よりも効果的に収縮期血圧と拡張期血圧を低下させる。また高カリウム摂取は、正常血圧者のみならず高血圧者の血圧も下げる効果がある。」塩って、そんなに敵ですか？ →→→ こちら高血圧性疾患の伸び率 →→→ こちら高血圧＝サイレントキラー →→→ こちら血圧を上げる５大要因 →→→ こちらTHE 血圧対策 →→→ こちら
2015年01月15日
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そこは卵入れ？ いやいやキウイ入れだよ！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 冷蔵庫のタマゴ入れに・・・ キウイ～ 久保山家と同じ方、いらっしゃいますか 冷蔵庫で切らさない食品TOP５ →→→ こちら
2015年01月14日
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感謝の気持ちをもって食事しよう
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「１月のめあて：感謝の気持ちを持って食事しよう」 娘が小学校からいろいろなプリントを持ち帰ってくるんですが、ほとんどのものに目を通さない私が、唯一熟読するのが【食育だより】 今月の目当てが心に響いたのでアップしたいと思います 「感謝の気持ち…わかっちゃいるけどね～」という方も多いのではないでしょうか 今の日本は、スーパー・コンビニで無数に並ぶ食品の中から、食べたいものを手軽な価格で手に入れられますからね。食べることに困るなんてことは、ほぼないと言っても過言ではありませんね。そんな状況がゆえに「感謝」の気持ちも芽生えにくく「いただきます」「ごちそうさま」の言葉すら聞かない食事風景に出合うことすらあります 私たちは食べる事で生命を維持しています。しかし、私達が食している動物・植物にも命があります。「いただきます」この言葉は、「あなたの命を頂いて私の命に代えさせて頂きます」という意味があると聞いたことがあります。もっと深く言えば、命には時間というリミットがあります。命を時間と捉えるなら、動物・植物が育った時間、調理される方の命の時間も頂いていることになりますよね。「いただきます」は、命の尊さを考える打って付けの言葉かと思います 続いて「ごちそうさま」。漢字で書くと「御馳走様」。「馳」という字も「走」という字も「走る」という意味を持ちます。料理を食卓に並べる為には、まず食材を買い集める為に走る人がいます。その食材をお店に並べる為に走る人がいます。そして、その食材を育てる為に走る人がいます。たくさんの人が走り回って、私たちの前に初めて料理として並んでいます。「走る」という意味の漢字を２つも重ねた上で、敬意をもって「御」や「様」という字をつけて、感謝の気持ちを表すのが「ごちそうさま」。感謝の気持ちを育てる言葉として「ごちそうさま」も、しっかりと子供達に伝えていきます
2015年01月13日
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３月１日を境に、あなたの腸が…みるみる元気に！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 小田原の格闘技の聖地roots様で、第４回目の健康・ダイエットセミナーをやらせて頂く事になりました 感謝 日時：３月１日（日）１５時～。参加費：５００円これまでのテーマは・・・第１回：メディアが伝えない欧米食の恐怖 → 模様第２回：健康力をグンと上げる５大食品群 → 模様第３回：知らなきゃよかったサプリメント → 模様今回は「腸を元気にして、便秘・軟便を予防しようそして免疫力も上げていこう」です。テレビ・新聞・雑誌・ネットで様々な健康情報が流れ続けている昨今ですがプチ不健康でお悩みの方も多いのではないでしょうか プチ不健康の代表格である便秘・軟便・花粉症をメインテーマに据え、楽しく栄養について考えていきたいと思っております。roots会員様でなくてもご参加頂けますので、小田原観光ついでに是非お立ち寄り下さいませ ※代表である佐藤ルミナさんのブログに、このように載せて頂きました お手空きな時にご覧下さい → こちら
2015年01月12日
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日用品、値上げラッシュ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 円安や原材料価格の上昇などを背景に、以下を始めとした日用品が値上げされるようですね カップラーメン、ケチャップ、輸入ワイン、冷凍食品、キャノーラ油などのサラダ油etc. って私は・・・ 上記のものは何一つ買わないから、影響少なし～ キャノーラ油≒殺虫剤 →→→ こちら
2015年01月11日
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最初で最後？！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です ２０１５年が明けたばかりですが・・・おそらく最初で最後であろう、焼き肉～ あたくしだって、たまには食べますよ～
2015年01月10日
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玄米甘酒っ！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 無添加の玄米甘酒、頂きました～ 私、妻、７歳の娘、２歳の息子・・・ 家族全員、大好き
2015年01月09日
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秋田と言えば・・・
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です きりたんぽ鍋、うまか～ ※なぜか九州弁 美味しくてヘルシーで最高 身体の芯から温まりました～
2015年01月08日
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なまり と 鉛
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「年末年始でなまり切ったその心と、鉛のようなその硬い身体…なんとかせ～よ」新年初合同稽古で、Ｔ川理事長に気合い注入して頂きました～ ※なまりと鉛、意図的に掛けたのか、それとも偶然掛かったのかは不明
2015年01月07日
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マック、チキンナゲットに異物
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です ビニール片のような異物がナゲットに混入していて一部店舗で販売を取りやめてるマクド●ルド 鶏肉は抗生物質や成長ホルモンの超大量使用で、生後４５日で出荷できなおかつ食べてるエサは遺伝子組み換えトウモロコシなど… 飼育環境も劣悪で病気でない鳥はいないと断言してもいいだろう そんな食べるものではない鳥を「遺伝子組み換えキャノーラ油」「トランス脂肪酸」「危険度が超高い添加物」を経て提供している まぁ別に食べなければいい話だが、巧みな宣伝広告により「つい」「たまには」「ちょっとぐらい」という思いにさせられ口に運んでしまう方も多いのではないでしょうか 食なんて基本”自由”だし、何を食べようが個人の勝手だが…世界で最も危険度が高いお店はマクド●ルドであると思っている ブログを読んで下さっている皆様、これだけは何があってもお口に運ばないようにしてもらいたいっす ※たった３分動画、覗いてみて下さい
2015年01月06日
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運動の３大リスク
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 今日からトレーニング初めの方も多いようですね 年末年始の体重増加分を取り戻そうとガンバリすぎないでね こんなリスクが潜んでます １．怪我２．活性酸素による老化促進３．ガンバリ度と体重が比例しないことに対する心理的ストレス食をパパッとコントロールした方が、体重に反映するよね ※そもそも非日常食が多くて体重が増えたんですよね それを正すことが本筋かと思います 痩せる力を上げる栄養セミナーは・・・ こちら痩せる力をあげるメール栄養カウンセリングは・・・ こちら
2015年01月05日
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二つの翼
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 近所のお寺の門前掲示板より。 心と体は二つの翼 どちらも鍛えて健全飛行
2015年01月04日
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山岳トレーニング≒探検ごっこ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「パパ、お正月はやっぱり山岳トレーニングだよね」って言っても・・・ ほとんど探検ごっこなんすけどね 木登り、急斜面ラン、秘密基地作りに精を出しました～
2015年01月03日
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大吉のお裾分けします！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 心を素直にし 身持ちを正しくすれば益々運よろしく 何事も思うままになるでしょう 欲を離れて 人のために尽くしなさい
2015年01月02日
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２０１５年 竹とんぼの如く
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です あけましておめでとうございます 昨年のテーマは Road to 健康大臣 でした 自らの実践と皆様方のお手伝いにより、限りなく健康大臣に近づいたと自負しております 今年のテーマは・・・ 竹とんぼです 自らの力で回転力を生み出し、天高く飛び上がっていきたいと思います それを来年にはタケコプターに、再来年にはヘリコプターへと昇華させていきます 本年もどうぞよろしくお願い致します
2015年01月01日
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- 歯医者さんや歯について～
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- 2026/04/30（木）・4月「１・０減」(…
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- 薬のせい？更年期のせい？☆夫にイラ…
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