2013年01月の記事
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病気に打ち克て
本日のスマッシュヒットワード 「私達の身体は、産まれた時から栄養素が正しく供給され、正しく機能していれば病気に打つ克つ仕組みを備えています。身体に備わっている治療システムに目を向けず自分の健康を病院任せ、医者任せにする人は、一生治療や薬の世話にならなければなりません。病気が治る人は、自分で治そうという意思を持ち、食事やライフスタイルを改める努力をした人だけである。」 ぼく、きょうで３かげつ～ ♪
2013年01月31日
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漬物
発酵食品は積極的に摂る必要があるんで、自分で作りたいと思いながらいつも買ってしまうめんどくさがり屋の私 いかんね～ 今回は、地元”静岡県焼津産”のかつお節エキスと、北海道日高産昆布エキスを使用した漬物をチェケ～ 嬉しい増量キャンペーン中 ♪
2013年01月30日
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ホリスティック栄養学 ２
～排除すべき食品編～１．乳製品（牛乳・ヨーグルト）を摂らないか、ごく少量にする。２．砂糖をごく少量にする。白砂糖を摂らない。３．脂肪・油をできるだけ減らす。４．加工食品・インスタント食品をできるだけ減らす。
2013年01月29日
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ホリスティック栄養学
～積極的に摂りたい食品編～１．主食を精製度の低い穀類にする。雑穀を加える２．豆類を摂る。種子・ナッツ類を摂る３．野菜をたっぷり摂る。果物を摂る。海藻を摂る４．魚貝類を少量摂る５．発酵食品を常に摂る６．食材・調味料は自然で新鮮なものを使う 明日は、避けるべき食品編 ♪
2013年01月28日
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間一髪
「キィーーーーーーーーーーーーーーー！」本日、普通の青信号で自転車で横断歩道を渡ろうとした時のこと、猛スピードで左折してきた軽ワゴンに・・・ ひかれそうになった～ 車との距離、２ｍ弱 かなり心拍数があがったことは想像に難しくないでしょう 皆様がこんなめに会わないことを祈ります どうぞお気をつけ下さい
2013年01月26日
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ごパン
お米からパンを作れる「ゴパン」を近々買いたいな～と思っているのですが・・・すぐに買おうか、先延ばしにしようか、迷い中～ 【期間限定5％OFF】【商品使用後レビューを書いたらポイント5倍】 お米で手軽にパンが作れるラ...価格：33,155円（税込、送料込） はたして評判は、いいのか？？
2013年01月25日
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空気清浄機 ＜ 加湿器
今年の花粉飛散量、東日本を中心に昨シーズンより多くなりそうで地域によっては昨年比・・・５倍以上に～ 専門家によると、対策としては空気清浄機より加湿器がおすすめのよう 鼻の内側などの粘膜を守り、空気中の花粉を床に落とす効果が期待できるとのこと 昨年は少なくてあまり悩まされなかったが、今年はケアが必要やね
2013年01月24日
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糖質制限ダイエットセミナー 最終章
２月１１日（月・祝）１５：４５～１６：３０ において”糖質制限ダイエットセミナー” 最終章を行います ご都合がつく方は、ぜひ～ ※ディーバスポーツクラブ会員様でなくともご参加できます
2013年01月23日
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飛騨牛
今日は普段あまり摂らない動物性タンパク質を多めに摂取～ 焼肉に行ったらよく言われる言葉「お肉の量と同じだけ野菜も食べなさい」だが私は「同じだけでは足りましぇん！ お肉の２倍食べなさい！なぜなら歯の数が２倍だから～」と言います ●肉など硬いものを噛み切るための犬歯：４本●野菜・果物を噛み砕くための切歯：８本
2013年01月22日
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ヨーグルト
昨年９月から「栄養カウンセリング」をさせて頂いているんだが、半数以上の方が食習慣に組み込んでいるのがヨーグルト 理由を伺うと「腸内環境を整えるため」とか「カルシウムを摂るため」とかおっしゃる 中には「お医者さんから摂るように言われた」という方も う～ん。。。 私は完全反対派なんですが、最新のホリスティック栄養学においても以下のように述べています 「"腸内環境を整えるためにヨーグルトを食べる"という発想自体が間違いです。腸内環境を整えるには、食生活を根本から改善することが先決です。わざわざヨーグルトを摂らなくても腸内環境は改善されるようになります。１つの食品を摂るだけで健康になれるというようなことは決してありません。ヨーグルトをべ続けることによって便通は改善するかもしれませんが、それだけで健康レベルが上がるわけではないのです。ヨーグルトと食物繊維の組み合わせや、ヨーグルトとオリゴ糖の組み合わせといった方法も同じです。そうした単純な発想で健康が得られることはないのです。食生活全般を改善することがすべての基本であり原則です。今流行しているプロバイオティクス（人体に有益な働きをする生きた微生物）に熱中するよりも、食生活を根本から変えることが「腸内環境改善」の決め手となるのです。」
2013年01月21日
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食べる丸薬
古代から、中国や日本で食べる丸薬と言われ、珍重されてきた健康食品、ゴマ 毎日摂取されてる方も多いかと思いますが、ゴマの皮は厚くてそのまま食べると消化しにくくゴマの栄養を吸収できましぇん 食べる直前にすりこぎで食べたい分だけすり潰すせば、新鮮なままで酸化することなく食べることができるが、めんどくさがり屋の私は・・・いりゴマの皮むきタイプを利用 豊富な栄養成分を余すとこなく吸収♪
2013年01月20日
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ゴリラセット
本日のお買い物・・・りんご・みかん・バナナのゴリラセット 日本の健康は、買い物かごが決める （ ← 私のモットー）
2013年01月19日
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ニュートリション スペシャリスト
なぜ、こんなにも生活習慣病が蔓延してるのか なぜ、国民医療費が毎年１兆円ずつも増え続けてるのか なぜ、心の病気が増えてきたのか なぜ、キレやすい若者が増えてきたのか それらは全て・・・ 食生活の変化 だと思っております 食を深めたいと受講した資格「フィットネス ニュートリション スペシャリスト」、本日、その合格通知が・・・ キターーーーーーー
2013年01月18日
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大地の腹
すくすくと（プクプクと？！）育っておりまする この腹、引き締まってくるのは、いつ頃か。。。
2013年01月17日
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永遠の眠り
２０１３年１月１２日（土）、私の同志（仲間）が、永遠の眠りについた 彼女（Nさん）は５０歳、あまりにも早すぎる。。。私は６年前くらいにパーソナルトレーナーの資格を取得したのだが、初めてのお客様でありその後２年間ほどは、ほぼ毎週セッションを行っていたので、ホントに印象深い ※転職しても転職先のクラブ・ディーバにもお越し頂いてた ガン宣告から丁度１年後には仕事（エアロビクスインストラクター）復帰も果たしその後は数ヶ月に１度メールをやり取りするぐらいで、特別体調が悪化していて・・・という情報がなかっただけに今回の出来事にはただただ驚き、そして底知れぬ悲しみでいっぱいである 復帰をした時のホマレブログ、見てね →→→ ココNさん、もう会えないけど、あなたは私の心に一生残り続けるから。そして子供達にも「こんな人がいたんだよ～」って語り続けるから。あなたに出会えたことに・・・ 感謝 ☆
2013年01月16日
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雪遊び
「雪遊びしたいやつ、出てこいや～」 との掛け声に賛同した子供が一人。。。彼女（聖奈）と滑り台や雪だるまを作って遊びました 雪滑り台で遊んだ後は、ほっこりする雪だるまに変身させました～
2013年01月15日
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２０１３年 初雪
ベランダからの雪景色に、早く雪遊びをしたくて仕方がない様子 「あした、ようちえんはおやすみして、パパとゆきあそびする」 とまで言ってるよう 幼稚園は、行きなさ～い
2013年01月14日
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大腸がん
日本の食生活が欧米化したことにより、大腸がんの罹患率・死亡率が急上昇している昨今、最新情報を知ろうと、シンポジウムに参加してきました ためになりました ☆
2013年01月13日
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大地の笑顔
最近の大地、目が見えるようになってきたのか・・・ よく笑うようになってきました～ たまに声も出すよ ♪
2013年01月12日
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りんご・バナナ・みかん
動物園のゴリラの餌じゃないよ あたくしのデザート（おやつ）だよ 朝食にもなるね ♪
2013年01月11日
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ヌルヌル食品
インフルエンザが猛威を振るってる そんな時期は、ウイルスの感染にバリアを張る働きをしてくれる「フコイダン」「ムチン」の積極的な摂取が必要やね フコイダンやムチンは、いわゆる「ヌルヌルの食品（納豆、なめこ、オクラ、山芋、わかめ、昆布、もずくなどの海藻等）」に含まれる成分。がん細胞の抑制効果があることで一躍有名になり近年インフルエンザにかかりにくくなる効果があるということも実証されたそう 気管や消化器官、眼球などの粘膜を保護する働きをしていて、ウイルスに感染しにくくなるよう １日１品以上、チェケやね ♪
2013年01月10日
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接客
接客、そして何より人間力を上げていかなくては。。。 ２０１３年、一度基本に戻ります
2013年01月09日
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お正月さん
今日は、幼稚園の「お正月さん」 無形文化財産 ”川島囃子保存会” による、お囃子と獅子舞を見て、お正月遊びを（羽根つき・コマ回し・めんこ・竹馬）やって楽しみました～
2013年01月08日
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マグネシウム
【本日のスマッシュヒットワード】マグネシウムは、あらゆる病気を治す。マグネシウムは体内で３００種類以上の酵素の活性化に働き、神経伝達、筋肉の収縮、タンパク質・炭水化物・脂肪の代謝、軟組織へのカルシウム沈着の予防、甲状腺ホルモンの合成血圧や体温の調整、血液の粘度の調整など、あらゆる生体内の反応を促進させる触媒として生命活動に深く関わっているそう 含有量の多いあおさ汁、定期的にチェケしよ～っと
2013年01月07日
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シール
聖奈よ・・・シールはそんなとこに貼って遊ぶものではないぞょ ※こんなに貼られても全く起きない大地～
2013年01月06日
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年末年始で体重が増えてしまった方へ
「年末年始で２ｋｇも体重が増えちゃったわ」「私なんか３ｋｇよ」・ ・ ・そんな方々、こちらでお待ちしておりま～す ※ディーバの会員様でなくともご参加できます ※参加料：１０５０円、セミナー後２時間施設利用可です
2013年01月05日
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宮内庁御用達クッキー
仕事始め＆初トレーニング、終了～ 昨日までの食事から一転、Simple な食事とハードなトレーニングで筋肉（骨格筋・内臓）にスイッチ入れやした 右下の写真は、昨日戴いた宮内庁御用達のクッキー 一般の人は普通に買えないよう?!で、貴重な体験でありました
2013年01月04日
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ロケット公園
昨年の１月３日同様、箱根駅伝復路９区の応援に行ってきやした ※神奈川大学に激を飛ばすため 聖奈は、沿道いっぱいの大人達に混じって大きな声援を送ってました 鶴見中継所から少し手前。しかし、応援だけでは物足りないということで、応援後に「ロケット公園（仮称。ロケット型の滑り台があるから...）」で２日連続の公園ハッスル～ さぁ、明日から仕事始め～ ♪
2013年01月03日
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崖公園
ヘビ年ということで、”ヘビー級” の初売りをしてるトレッサ横浜へお買い物 まぁ混んでましたわ しかし、買い物だけでは物足りないということで、買い物後に娘とトレッサ近くの「崖公園（仮称。崖のような滑り台があったから...）」で初ハッスル 今年も公園で遊ぶにしても全力投球するで～
2013年01月02日
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２０１３
あけましておめでとうございます 私の今年の目標は・・・１ ： これまで以上に「食」へのこだわりで、より健康増進２ ： 社会貢献（ボランティア活動・献血・チャリティーイベント・エコ・・）３ ：これまでに行っていない活動の実施です 今年も、皆様が健康で幸多き年になりますように～
2013年01月01日
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全30件 (30件中 1-30件目)
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- ダイエット！健康！美容！
- 薬のせい？更年期のせい？☆夫にイラ…
- (2026-05-24 00:58:35)
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- 歯医者さんや歯について～
- 残根上のCR（ダイレクトボンディング…
- (2026-05-23 13:03:19)
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- 医師による催眠療法
- 私を探すと、私がいない
- (2026-05-23 09:29:54)
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