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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2024年01月11日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3160)
カテゴリ： うつ病治療
過食が止まりません。何を食べても空腹感が残り、次々と食べてしまう。
ただ、空腹感があるので何かを食べないと満足できないんです。
朝昼晩としっかり食べているのに、それでもおやつを食べたりとか
してしまい、結構過食気味です。
感覚が狂っているのでしょうね。胃が肥大化しているのかもしれません。
満腹感が得られないとストレスになっているのだと思っています。
※満腹になっている頃には食べ過ぎてお腹に違和感があります。
しかも結構カロリーが高いものばかり食べているから体重はみるみる増えていく。
過食は過食で問題なのですよね。
どうやったらダイエットできるかな。
とりあえずは間食をやめるようにしてみたい。せめて体重を４０Kg減らしたい。
一昨年、転職をすることで３ヶ月で２０Kg減らせれました。
その時も過食気味だったのですが、それでも体重が減っていました。
あまりよくない環境だったのかもしれませんね。
健康的に体重を減らしていきたいな。
まずはこの空腹感をなんとかしたい。空腹感がなくなれば過食もできないだろうし。
運動をすればいいのだが、作業所から帰ってきたらぐったりしていて、疲れ切って
いるので、運動もきついかな。
数年前は作業所から帰ってきてから散歩にでていたのですが、今はそれができていない。
飲む量が増えてきて、１日３リットルくらいはお茶を飲んでいるかなー。
お弁当用に１リットル、帰宅時に２リットルのお茶をかって飲んでいる。
それでも過食してしまうのですよね。
満腹感が得られるような薬とかってないものでしょうかね。
そうすれば過食も減らせれるかなとおもってしまうのですが。
やはりダイエットするには強い意思を持って行動していかないといけないのですね。
うーん・・・。
とりあえず、帰り道に食べ物（パンやおやつ）を買って帰るのはやめていきたい。
お茶もしかり。
帰り道にコンビニがあって、そこでお茶を買うついでに食べ物も買ってしまう。
喉がすぐに乾いてしまうからお茶を買うようになってしまったわけですが、
ついでに食べ物も買ってしまう。
お金がないのに、そんなところにお金を使ってしまうのは嫌だな。
ストレスなく、この習慣をやめるにはどうしたらいいのかな。
ストレス太りしやすい体質なので、ストレスを感じさせないようにしないといけない。
まずは習慣化してしまったこの買い食いの癖を治していかないといけないな。
この１年でなんとか減らしていきたいな。
ただ、空腹感があるので何かを食べないと満足できないんです。
朝昼晩としっかり食べているのに、それでもおやつを食べたりとか
してしまい、結構過食気味です。
感覚が狂っているのでしょうね。胃が肥大化しているのかもしれません。
満腹感が得られないとストレスになっているのだと思っています。
※満腹になっている頃には食べ過ぎてお腹に違和感があります。
しかも結構カロリーが高いものばかり食べているから体重はみるみる増えていく。
過食は過食で問題なのですよね。
どうやったらダイエットできるかな。
とりあえずは間食をやめるようにしてみたい。せめて体重を４０Kg減らしたい。
一昨年、転職をすることで３ヶ月で２０Kg減らせれました。
その時も過食気味だったのですが、それでも体重が減っていました。
あまりよくない環境だったのかもしれませんね。
健康的に体重を減らしていきたいな。
まずはこの空腹感をなんとかしたい。空腹感がなくなれば過食もできないだろうし。
運動をすればいいのだが、作業所から帰ってきたらぐったりしていて、疲れ切って
いるので、運動もきついかな。
数年前は作業所から帰ってきてから散歩にでていたのですが、今はそれができていない。
飲む量が増えてきて、１日３リットルくらいはお茶を飲んでいるかなー。
お弁当用に１リットル、帰宅時に２リットルのお茶をかって飲んでいる。
それでも過食してしまうのですよね。
満腹感が得られるような薬とかってないものでしょうかね。
そうすれば過食も減らせれるかなとおもってしまうのですが。
やはりダイエットするには強い意思を持って行動していかないといけないのですね。
うーん・・・。
とりあえず、帰り道に食べ物（パンやおやつ）を買って帰るのはやめていきたい。
お茶もしかり。
帰り道にコンビニがあって、そこでお茶を買うついでに食べ物も買ってしまう。
喉がすぐに乾いてしまうからお茶を買うようになってしまったわけですが、
ついでに食べ物も買ってしまう。
お金がないのに、そんなところにお金を使ってしまうのは嫌だな。
ストレスなく、この習慣をやめるにはどうしたらいいのかな。
ストレス太りしやすい体質なので、ストレスを感じさせないようにしないといけない。
まずは習慣化してしまったこの買い食いの癖を治していかないといけないな。
この１年でなんとか減らしていきたいな。
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