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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2025年10月02日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3160)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
今日は嫁とデートです。嫁が休みだったので、お菓子屋さん散策の
おでかけをしました。
どのお店も高級そうなお菓子を売っていて、とても美味しそう。
ウィンドウショッピングをして、お昼ご飯。
お蕎麦を食べて、満腹満足。
恐怖心が登場。
生活音を聞くたびに「怒られている」「怒られる」という感覚に
陥り、枕を被ってベッドにうずくまる。
恐怖心というよりは強迫心だね。
扉の閉まる音や足音、子供の泣く声、どれを聞いても「怒られて
いる」感覚があります。
最近、枕を被ってベッドにうずくまることがおおくなりました。
物音がするたびに脅されています。
こんなに生活音が苦痛なのはひさびさ。
以前もこんな状況はあったのですが、しばらく落ち着いていたのに
ひさびさに発生。
脳が恐怖に怯えていて頭痛につながっています。
こういう時って枕を被ったりして聞こえないようにしているのですが、
神経は耳に集中しちゃっているのでしょうね。
しっかりと小さな物音も聞こえています。
普段も物音は怖いのですが、今日ほど恐怖に怯えていたのは本当に
こうなってしまうと希死念慮がでてきます。
こんなに苦痛な思いをしながら生きていて何の徳があるのだろうかって。
いっそのことと思ってしまいがちになります。
まだ呼吸は荒い状況ではあるのですが、多少は恐怖心はおさまって
きています。
１７時から２０時までずっと恐怖・強迫に怯えていて、頭が疲労しています。
２０時を過ぎたら物音が少なくなり、落ち着きを取り戻しつつありました。
生活音が苦痛になってしまうのはやっかいです。
だって消えない音ですもの。
誰かがあるけば足音もするし、扉をあければ扉の音もする。
子供は宿題を嫌がり泣くのも毎日。
日々、「怒られている」感覚はあるのですが、今日はさらにバージョンアップ
した感じでした。
この時間帯が一番怖い時間です。
せめて寝逃げできればいいのですが、物音の方が気になり、寝逃げも
できない。
枕を被っても音が聞こえてくる。
ヘッドホンやイヤホンをしても音が耳に入ってくる。
入ってくるというよりは聞こうとしているのが正しいか。
せっかくデートも、この恐怖心で台無しです。
今日は楽に過ごせるかなぁと思っていたのに、なかなかうまくいかない
ものですね。。
異常に神経が過敏になってしまった時はどうすればいいかな？
そして恐怖・強迫心が強い時はどうすればいいかな？
耐えるしかできないのかなぁ。。。
４時間も耐えるのは精神崩壊するよ？
まだ救いは今日クラスの恐怖心が毎日ではないことかな？
軽微な恐怖心は耐えれるようにはなったけれど、今日のは無理。
いつになったら、晩御飯の時間に、ご飯を食べれるようになるかなぁ。
明日はおきあがれないだろうな。こんなに頭が疲れ切っていたら、
寝つきもわるいだろうし。
というか、今日寝れるか？という感じです。
神経が過敏になっているから結構あやしい。
夜になって静かになったら今度は耳鳴りが「キーン」という音とともに
やってくる。
まだ耳に意識が集中しているのだろうな。
どうやったら、意識を別のほうに持っていけるか。
とりあえず、耳に集中している意識を別のことで緩和したい。
ブログを入力しながら周りの音を集中して聞いているのって、どうなの？
入力することに集中してほしいな。
恐怖心はまだ続いているようで、下の部屋に降りるのが怖い。
自室は２階にあり、お風呂は１階。
お風呂に入るためには１階に降りなければいけないのですが、今は
下の部屋に降りるのは怖い。
まだ恐怖心は続いているのか。なかなかやっかいです。
けれど、今日は外出しているからお風呂に入らないといけないし。
最近お風呂は２日に１度になっているから今日はお風呂にはいらないと。
汗臭いし、汚れもあるからお風呂にいかないといけない。
がんばって下の部屋に降りれるかなぁ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
がんばってみたけれど、シャワーだけ浴びて体を洗えず上がってきました。
今日は自室から出られなくなっています。
何がそんなに怖いのか。
まだ恐怖心は続いたまま。
もう２２時ですので、物音はないのですが、恐怖心だけは続いています。
困ったものですね。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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今日は嫁とデートです。嫁が休みだったので、お菓子屋さん散策の
おでかけをしました。
どのお店も高級そうなお菓子を売っていて、とても美味しそう。
ウィンドウショッピングをして、お昼ご飯。
お蕎麦を食べて、満腹満足。
恐怖心が登場。
生活音を聞くたびに「怒られている」「怒られる」という感覚に
陥り、枕を被ってベッドにうずくまる。
恐怖心というよりは強迫心だね。
扉の閉まる音や足音、子供の泣く声、どれを聞いても「怒られて
いる」感覚があります。
最近、枕を被ってベッドにうずくまることがおおくなりました。
物音がするたびに脅されています。
こんなに生活音が苦痛なのはひさびさ。
以前もこんな状況はあったのですが、しばらく落ち着いていたのに
ひさびさに発生。
脳が恐怖に怯えていて頭痛につながっています。
こういう時って枕を被ったりして聞こえないようにしているのですが、
神経は耳に集中しちゃっているのでしょうね。
しっかりと小さな物音も聞こえています。
普段も物音は怖いのですが、今日ほど恐怖に怯えていたのは本当に
こうなってしまうと希死念慮がでてきます。
こんなに苦痛な思いをしながら生きていて何の徳があるのだろうかって。
いっそのことと思ってしまいがちになります。
まだ呼吸は荒い状況ではあるのですが、多少は恐怖心はおさまって
きています。
１７時から２０時までずっと恐怖・強迫に怯えていて、頭が疲労しています。
２０時を過ぎたら物音が少なくなり、落ち着きを取り戻しつつありました。
生活音が苦痛になってしまうのはやっかいです。
だって消えない音ですもの。
誰かがあるけば足音もするし、扉をあければ扉の音もする。
子供は宿題を嫌がり泣くのも毎日。
日々、「怒られている」感覚はあるのですが、今日はさらにバージョンアップ
した感じでした。
この時間帯が一番怖い時間です。
せめて寝逃げできればいいのですが、物音の方が気になり、寝逃げも
できない。
枕を被っても音が聞こえてくる。
ヘッドホンやイヤホンをしても音が耳に入ってくる。
入ってくるというよりは聞こうとしているのが正しいか。
せっかくデートも、この恐怖心で台無しです。
今日は楽に過ごせるかなぁと思っていたのに、なかなかうまくいかない
ものですね。。
異常に神経が過敏になってしまった時はどうすればいいかな？
そして恐怖・強迫心が強い時はどうすればいいかな？
耐えるしかできないのかなぁ。。。
４時間も耐えるのは精神崩壊するよ？
まだ救いは今日クラスの恐怖心が毎日ではないことかな？
軽微な恐怖心は耐えれるようにはなったけれど、今日のは無理。
いつになったら、晩御飯の時間に、ご飯を食べれるようになるかなぁ。
明日はおきあがれないだろうな。こんなに頭が疲れ切っていたら、
寝つきもわるいだろうし。
というか、今日寝れるか？という感じです。
神経が過敏になっているから結構あやしい。
夜になって静かになったら今度は耳鳴りが「キーン」という音とともに
やってくる。
まだ耳に意識が集中しているのだろうな。
どうやったら、意識を別のほうに持っていけるか。
とりあえず、耳に集中している意識を別のことで緩和したい。
ブログを入力しながら周りの音を集中して聞いているのって、どうなの？
入力することに集中してほしいな。
恐怖心はまだ続いているようで、下の部屋に降りるのが怖い。
自室は２階にあり、お風呂は１階。
お風呂に入るためには１階に降りなければいけないのですが、今は
下の部屋に降りるのは怖い。
まだ恐怖心は続いているのか。なかなかやっかいです。
けれど、今日は外出しているからお風呂に入らないといけないし。
最近お風呂は２日に１度になっているから今日はお風呂にはいらないと。
汗臭いし、汚れもあるからお風呂にいかないといけない。
がんばって下の部屋に降りれるかなぁ。
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がんばってみたけれど、シャワーだけ浴びて体を洗えず上がってきました。
今日は自室から出られなくなっています。
何がそんなに怖いのか。
まだ恐怖心は続いたまま。
もう２２時ですので、物音はないのですが、恐怖心だけは続いています。
困ったものですね。
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