【睡眠時間を短縮する方法】体と心を最適に修復する４つとは？



30339794_s.jpg



人間の睡眠時間は９０分周期です。



レム睡眠４５分（深い眠り）
　　　＋
ノンレム睡眠４５分（浅い眠り「夢」）



＜９０分周期の睡眠＞

９０分　　１時間３０分
１８０分　３時間００分
２７０分　４時間３０分
３６０分　６時間００分
４５０分　７時間３０分
５４０分　９時間００分



人間が起きていて辛い時間が午前２時ごろです。

午前２時ごろに寝ると、日の出前、仕事効率の良い時間帯を逃してしまいます。

もっと睡眠時間を短縮する方法は、ないものでしょうか？

続きを読む...
posted by af350 at 19:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2023年11月25日

ファン
このブログの読者になる
更新情報をチェックする
ブックマークする
友達に教える
検索
<< 2023年11月 >>
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
最新記事
(11/26) 【仕事を時間内に終わらせる方法】ノルマ達成の秘訣とは？
(11/26) 【白かりんとう】美味しすぎるので製造所を調べました！
(11/26) 【焼そばパン】最安値で作る方法とは？
(11/26) 【今日の朝日】6:08-6:09
(11/26) ＜作業時間＞　2024/11/26/06:00〜
写真ギャラリー
最新コメント
タグクラウド
カテゴリーアーカイブ
仕事効率化 (66)
仕事・作業時間報告 (317)
目標達成 (22)
お得情報（携帯電話） (1)
目の保護対策 (3)
メンタル (8)
集中力 (3)
食事・水 (9)
運勢 (7)
健康 (20)
自転車・散歩 (95)
レビュー (601)
聖地巡礼 (12)
マーケティング (6)
ダイエット (244)
今日の月 (13)
一日一つの当たり前 (126)
今日の朝日 (25)
今日の富士山 (6)
月別アーカイブ
2024年11月 (146)
2024年10月 (212)
2024年09月 (145)
2024年08月 (124)
2024年07月 (155)
2024年06月 (138)
2024年05月 (159)
2024年04月 (120)
2024年03月 (105)
2024年02月 (115)
2024年01月 (100)
2023年12月 (34)
2023年11月 (30)
2023年10月 (15)
プロフィール
さんの画像

RDF Site Summary
Copyright2023-2024Asterlist
Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: