デイケアに行く
鬱が辛いが何とか起き上がる.
このところ毎朝の鬱が苦しい.
朝食をとる.
キャベツとハムエッグとコーヒー.
午前中は買い物に行く.
体が重たく, 足を一歩前に出すのも辛い.
野菜や魚を買って帰宅.
少し無理をして午後からデイケアに行く.
今日のプログラムは「幸せについて考える」.
月 1 度全 4 回のワークショップ形式のプログラムの第 2 回目.
前向きになる秘訣や, 生涯をかけて成し遂げたいことなど, 鬱が辛い中でいろいろ考えるのはしんどかった.
逆に吐き出してすっきりした部分, 他のメンバーの辛い体験を聴いて共感できた部分もある.
帰宅して食事.
鮭の混ぜご飯.
食べて, 片付けをして休む.
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