診察と認知行動療法 ── 2024/9/19
午前中は語学と数学の勉強をする.
少しづつ早い時間に起きられるようになってきたが, 頭はまだ目覚めていない. 集中ができない.
認知行動療法では, 現在困っていることからその裏にある思考を見つけ出すことをやった.
時間は 45 分と決められていたが, 中身は濃かったと思う.
弁当を買って帰宅.
精神的に疲れてしまったので夜まで横になって休む.
夕食は豚生姜焼きとじゃが芋コロッケ弁当.
美味しい. 味わって食べた.
明日はまた部屋の片付けをしたい.
薬を飲んで布団に入る.
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