に関しては、私は毎日のケアを重点的にやっています。
毎日のケアとは？
- 歯間ブラシ（ssssサイズ）、デンタルフロスを使う
- 2,3ヶ月毎に歯科医院でクリーニングと歯周病ケアを受ける
- 濃い色の食べ物や飲み物を極力避ける
リストにあげると、一般的でした
歯の健康を保つ上で、私にはなかなか止められない習慣があります。
毎日、コーヒー、紅茶、緑茶、炭酸水を浴びるように飲んでしまいます。
えっ、 炭酸水も歯にはよくないのですか？ と思った方がいるかもしれません。
酸性度が高い食べ物や飲み物は、口内の酸性度を高くしてしまいます。
すると歯の表面のカルシウムが溶けだし、歯自体が溶けてしまうことがあるのです。
これを 酸蝕症 と言います。
エナメル質の臨界点 は、 PH5.5 と言われています。
食べ物や飲み物のPHが、この数字よりも 低くなればなるほど、酸性度が高く なるということです。
ちなみに、 ウィルキンソンの炭酸水はPH4.8 、 キレートレモンはPH2.4 です
キレートレモンは強酸性 ですね。
何だか、これを書いている内に口の中が酸っぱく感じるのは、私だけでしょうか？
もっと詳しく知りたい方は、 富山市歯科医師会のHP をご参照ください。
こちらをクリックすると、富山市歯科医師会のHPを訪問できます。
参考資料： 「むし歯と酸蝕症の原因と予防について」 富山市歯科医師会
砂糖が虫歯になることは誰でも知っていることですが、酸もよくないんですね
でも、歯の健康は保ちたいのですが、全てを実行することは困難ですよね。
これでは生活、そして人生がストレスフルになってしまいます
結局は、自分がどう向き合っていくかですね
あと 、歯のホワイトニング を 自宅で簡単 に、 もっと安くできる ものを発見しました。
毎日ホワイトニング してもOKそうです。
ただ、まだ検証中なので「これならオススメできる！」となったなら、こちらでご紹介します。
では、今日もclean and fresh breath で一日をお過ごしくださいね
Beauty is power.
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