この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
広告
posted by fanblog
2020年12月14日
【失敗】追記 ビタミンC フラッシュは上手く行かず…
昨日のブログ『 【足りていますか？】ビタミンCの必要摂取量を調べよう 』の追記です。
一日に必要なビタミンCの量を知る ために、ある人体実験をしました。
その実験は、 ビタミンCパウダー を水に溶かし、 15~30分おき に飲んで、 水便になるまで続ける というものです。
しかし、 今回は失敗 でした。
便も出なければ、下痢にもならず、ましてや水便なんて儚い夢でした。
ビタミンCの摂取量、時間の間隔が間違っていたのかもしれません。
昨日摂取した時刻と摂取量は以下の通り。
7：30 3g
7：50 3g
8：30 3g
9：00 3g
9：30 3g
外出のため一時ストップ。この間に食事を取りました。
15：30 5g
16：30 7g
一時ストップ。この間に食事を取りました。
21：00 5g
ビタミンC 摂取量の合計 32g
体調は良好です。
腹痛は全くなし。
午後には3キロのジョッギングもこなしました。
ただ、ビタミンCを摂取した直後は、 お腹がゴロゴロ してましたが、便意は感じられませんでした。
自分が考える失敗理由と反省点
- 本来は15分間隔で摂取するところ、30分以上開けてしまった
- 便が出るまで継続すべきだった
今朝は普通にお通じがありましたが、下痢ではなかったです。
トライ・アンド・エラーですね。
また近々、再トライします。
Failure teaches success.
