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posted by fanblog
2020年12月13日
【足りていますか？】ビタミンCの必要摂取量を調べよう
12月になって、日の出が遅くなっていますね。
ネット検索していたら「日の出・日の入りマップ」というものを見つけました。
さて、今日は 朝からバイオハック しています。
自分に必要なビタミンCの量を知る ための人体実験なんです。
朝起きてから（かなり寝坊しましたが）、 ビタミンCパウダーを水に溶かした ものしか摂取していません。
このバイオハッキングの内容を説明します。
目的：自分に必要なビタミンCの摂取量を把握するため
やり方： 朝起きて空腹時 に行う。
ビタミンCパウダー3g を 水60ml に溶かしたものを作る。
そのビタミンC水を 15分おきに飲む 。
回数を重ねていくと 下痢 になりますが、 水便になるまで 続ける（苦しそう）。
水便になるまでに摂取した量の75％ が、自分にとって必要なビタミンCの量とのこと。
私がこの実験で使うビタミンCのパウダーはこちらです。
水に溶けやすくてGood！
味は、 「酸っぱい」と思って飲めば「酸っぱい」 です。
「苦い」と思って飲めば、苦く感じるでしょう。
砂糖などの甘味は入れず に、そのままのビタミンC水で飲んでいます。
起きてすぐにトイレを済ませている私は、このまま何も変化がないのでは、と心配しています。
そして、空腹時にビタミンC水を取ると、少しだけ気分が悪くなります。
何となくですが、下腹の方で動きが感じられます。
では、今からもう一杯ビタミンC水を飲んできます。
Way to a man's heart is through his stomach.
