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posted by fanblog
2018年12月22日
【RIZAP 体験談】RIZAPの日
こんにちは。
食事メニューを掲載します。
食事については、トレーナーに話してみました。
こんな食事ばかり続けられるか〜
グチグチ文句を話していました。
実はこの日は嫁も見学に来ておりました。
そしたら、サラダチキン以外にもお肉を食べていいという事になりました。
なぜそうなったかというと、トレーニング中の出来事なので聞いていませんでした。
なんか、嫁とトレーナーが話している中で、決まったそうです。
特にサラダチキンにこだわらなくていいとのことでした。
本日はこんな感じです。
------朝--------
お味噌汁
おにぎり
------昼--------
ガストのお肉（牛肉）
サラダロース
------夜--------
サラダとプロテイン
------トレーニング---------------
スクワット3種目
ベンチプレス3種目
腕立て伏せ2種目
腹筋
---------体重------------
ライザップ：107.1ｋｇ
夜：106.5ｋｇ
それでは、皆さんありがとうございました。
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