今日から最初の講座、ステップ運動が始まりました。高さ10cmほどの段の昇降を含めた運動60分のクラスです。私は膝が不安なので30分以上も早く行ってインストラクターの先生をお待ちし、「もしも途中で膝が痛くなってしまったら段の昇降はやめて、床の上で足踏みをしていてもいいでしょうか」とお伺いを立て、許可をいただきました。
クラスのメンバーは8人で、今日は1人お休みでしたので7人とインストラクターでした。初心者は私以外にもう1人いました。ちょっと心強く感じました。
膝関節かロックしている時はもちろんのこと、そうでなくても時々足を引きずるほど痛いので、心配していましたが、60分間、元気に痛みもなく動けて、最後の腹筋運動まできちんとできました。先生からはアイシングをしておくようにアドバイスもいただきました。
今日は8,500歩以外に60分間の運動もできてなかなかいい調子でした。こういう時こそ調子に乗り易いので、無理は禁物と自分に言い聞かせ、ぼちぼちと続けていきたいと思います。
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