ブログをお休みしていた間も、体重は毎日測っていました。
今年の最大体重は1月の 101.40kg で、最小体重は4月の 97.05kg です。
去年は、右膝の痛みがひどく関節鏡の手術をしてもらったのに、予後が悪く、もう減量以外自分の人生を救う方法がなくなってきました。
今度こそ、60kgを目指します。
朝食の時、朝と昼の野菜サラダの準備をする。
デザートは、ヨーグルト、ヤクルト、フルーツにする。
ダメな日が続いても、気を取り直して、七転び八起き。
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